「好きなものを食べて痩せる」を習慣に Vol.6 - 最低限の努力で好きなものを食べて痩せるダイエットの研究 / 笠幡駅から川越駅
納豆と海藻は、やはりどんな方にもオススメな食材です。 好きなものは食べて楽しく痩せましょう! 記事に関連するキーワード この記事を書いた人
最低限の努力で好きなものを食べて痩せるダイエットの研究
こんにちは! 京都・三条のパーソナルトレーニングジム CLOUD NINEです。 あなたは甘いものを食べるとき、どんな場所でどんなものを食べていますか?
1ヵ月半で、51. 5kg→47. 5kgに落とした私の食生活のルール! 【ルール】 ・1日の摂取カロリーは1300kcal ・糖質の摂取量は120〜150gの間にする ・ たんぱく質 の摂取量は50〜65gが目安 *糖質と たんぱく質 の摂取カロリーを差し引いた残りが脂質の摂取カロリーとなり、摂取量は49〜66gとなる(これは計算しなくても大丈夫) 糖質1gあたり4kcal たんぱく質 1gあたり4kcal 脂質1gあたり9kcal ですので 例えば… 糖質量140gの場合、カロリーは、140×4=560kcal たんぱく質 60gの場合、カロリーは、60×4=240kcal ↓ 脂質の摂取カロリーは、 1300-560-240=500kcal となりまして、 脂質の摂取量は、500÷9=55. 6g と、このように自動的に決まってくる仕組みですので、脂質量はあえて計算しなくて大丈夫です。 ☆摂取カロリー、糖質量、 たんぱく質 量の3つだけを意識すればOKです! なかなか文章の説明だけでは伝えられないので、実際にありのままをお見せすることで、イメージを持っていただき、そこに説得力を持たせたいという目的でこのレポートを書いています。 〜〜〜〜〜〜 "マックでダイエット"により47. 5kgに減量した日から10日。 今朝の体重↓ ほぼ維持しています。 女性の1ヵ月って、ホルモンバランスの周期によって、痩せやすい時期と太りやすい(浮腫みによる体重増加)時期があるんですよ。 ・痩せやすい1週間 ・痩せにくい2週間 ・太る1週間 この3周期で成り立っています。 痩せにくい2週間と太る1週間…この時期をいかに乗り切れるかどうかがダイエット成功のカギになってきます。 同じ摂取カロリー、同じ生活リズムでも、増えるときは増える!これは避けられないことなので受け入れること。そして、このやり方で間違っていないと信じて続けることです。 ちなみに私は今は痩せにくい2週間の時期です。でも焦らず今のまま続けていきますよ! 最低限の努力で好きなものを食べて痩せるダイエットの研究. 【朝食】 ・フルーツ( ソルダム 、キウイ、バナナ) ・ プロテイン 20g 今朝はシンプルです。最終的に1日のトータルカロリーさえ守れば、その時に必要な分を取れば問題ないです! ここまでの合計 【間食】 私にしては珍しくお米です。(笑)差し入れで頂きました。 ・おこわのおにぎり 2個 重さが計れないので目分量です。1個が小さめなので、2つで130gと予測します!
川越線笠幡駅の時刻表 | いつもNavi
学校へのアクセス お願い 学校行事、学校説明会等で本校にお越しの際は、お車でのご来校はご遠慮ください。 また、路上駐車は近隣住民の方々へのご迷惑となりますのでおやめください。 本校周辺 最寄駅からは… ● JR川越線笠幡駅 徒歩で約15分 * 県道川越日高線からはコンビニエンスストアがわかりやすい目印ですが、笠幡駅から徒歩の場合、武蔵高萩方面側の踏切(一度県道に出る必要があります)、または、川越方面側の跨線橋を渡ると駅北側に出られます。 ● 東武東上線鶴ヶ島駅 自転車で約20分 大きな地図で見る (Google Map) 本校への所要時間 地図中の丸数字は、平日通学時間帯の各駅から本校までのおおよその所要時間(乗り換え時間も含む)です。 西武鉄道 メニュー サイト内検索 緊急情報の発信について 台風等の緊急時につき、当サイトにアクセスしづらい場合には、以下のサイトを参照ください。 以下、そのQRコードです。 ホームページ・サイトポリシー 外部リンク 埼玉県『彩の国教育の日』ホームページ 埼玉県『いじめのない学校を目指して』 川越西高校「いじめ対策基本方針」 本サイトは一部でPDFファイルを使用しており、閲覧にはAdobe社Acrobat Readerが必要になる場合があります。こちらのバナーからAdobe社サイトにてダウンロードできます。
笠幡から川越｜乗換案内｜ジョルダン
乗換案内 笠幡 → 川越 05:35 発 05:45 着 乗換 0 回 1ヶ月 5, 940円 (きっぷ14. 5日分) 3ヶ月 16, 930円 1ヶ月より890円お得 6ヶ月 28, 520円 1ヶ月より7, 120円お得 4, 410円 (きっぷ11日分) 12, 570円 1ヶ月より660円お得 23, 820円 1ヶ月より2, 640円お得 3, 960円 (きっぷ9. 5日分) 11, 310円 1ヶ月より570円お得 21, 430円 1ヶ月より2, 330円お得 3, 080円 (きっぷ7. 5日分) 8, 790円 1ヶ月より450円お得 16, 670円 1ヶ月より1, 810円お得 JR川越線 普通 川越行き 閉じる 前後の列車 2駅 05:38 的場 05:41 西川越 条件を変更して再検索
笠幡から高麗川 時刻表（Ｊｒ川越線） - Navitime
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運賃・料金 川越 → 笠幡 片道 200 円 往復 400 円 100 円 199 円 398 円 99 円 198 円 所要時間 9 分 05:16→05:25 乗換回数 0 回 走行距離 7. 7 km 05:16 出発 川越 乗車券運賃 きっぷ 200 円 100 IC 199 99 9分 7. 7km JR川越線 普通 条件を変更して再検索