女子力 上げるには - 第一回：あかねが多屋澄礼さんに聞く「新しいことに挑戦するのが苦手」 - She Is [シーイズ]
1回目の緊急事態宣言が出されてから、1年3ケ月たった今も、一向におさまらないコロナ禍。体調に気をつかう日々が長く続いて、かえって疲れが溜まっている人も多いのではないでしょうか。 そんな時にぜひ実践して欲しいのが 「免疫力を上げる」食生活 です。 「健康的な食生活」というとつい栄養サプリに頼ってしまいがちです。しかし、その姿勢はかえって逆効果、と語るのは、ミス・ユニバース・ジャパン公式コンサルタントとしてファイナリストたちに「美しくなる食生活」を伝授した経験を持ち、今年に入って『 最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン 』(幻冬舎)を出版したエリカ・アンギャルさん。 健康と美を実現するのに「魔法」はない と語るエリカさんに、免疫力を上げる食べ方や心掛けについてお話を聞きました。 免疫力UPのカギは腸内環境 ――免疫力を高める食べ物にはどのようなものがありますか?
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ずっと仲良しでいるためには…？ カップルの幸福度を上げるコツ4つ | 女子力アップCafe Googirl
【スキンケア系サプリ】SnowCell(スノウセル) 美白効果がすごいと韓国からブームに火がついた『白玉注射』。SnowCell(スノウセル)は「飲む白玉注射」とも呼ばれていて、美白効果に定評のあるサプリです♡ おすすめポイント♡ 美白効果があるという『グルタチオン』という成分と合わせて、コラーゲンやビタミンも配合されているので、毎日のスキンケアとして取り入れてみるのもおすすめです♡少し大きめの錠剤で飲みやすくはないのですが、美白効果の他にも肌トラブルが起きにくくなったという声も多くあるので、コツコツ継続していきたくなります。 6. 【ダイエット系サプリ】grn+(ジーアールエヌ) 『grn+(ジーアールエヌ)』は、韓国のドラッグストア『オリーブヤング』でも販売されていて、とても有名なダイエットサプリです!カラフルなボトルがキュートなこのサプリは、カラーによって効果もさまざま。ダイエット用サプリになっているのは、グリーンとピンクです♡ おすすめポイント♡ グリーンとピンクを併用するのがベーシックな使い方で、食前にピンクを2錠、食後にグリーンを2錠飲むようになっています。ピンクは食べたものが脂肪に変わるのを抑える、グリーンは緑茶カテキンが体脂肪を減らすサポートをしてくれると言われているもの。お通じが良くなるので、体調に合わせて摂取量を調節するのがおすすめです! こちらもおすすめ♡ Secret Asia ¥3, 590 7. 専門家が解説！肺を鍛えて免疫力を上げる簡単トレーニング｜@DIME アットダイム. 【ダイエット系サプリ】シークレットゼロカット emnu(エムニュー)という韓国のインナービューティーケアブランドの『シークレットゼロカット』。ダイエット補助として摂取するサプリで、体内の老廃物を出す、体脂肪をつきにくくする効果が期待できると言われています♡ おすすめポイント♡ 食前食後どちらでも服用可能な手軽さも◎シークレットゼロカットは、外食が増える時期にサポートとして取り入れている人も多いようです♡サプリがあるから好きなだけ食べていいというわけではありませんが、高カロリーな食事の罪悪感は軽減できそうですよね!サプリにはめずらしく梱包までおしゃれなので、届いた時の気分も上がりますよ♡ 8. 【ダイエット系サプリ】かぼちゃエキス むくみの改善に効果があると言われているかぼちゃ。かぼちゃのエキスを抽出したサプリが、韓国ではとてもメジャーなんです♡整形後や出産後などのむくみを改善するために、病院で出されることもあるんだそう。 お気に入りを見つけてみて♡ 『かぼちゃエキス』で検索すると、ドリンクタイプやゼリー飲料タイプなどいろんなタイプがヒットします。もちろん個人差はありますが、実感としてわかるくらいすっきりするので、朝はまずかぼちゃエキスを飲んでスタートするという韓国女子もいるほど!甘いかぼちゃの味ではないので最初は少しびっくりしますが、慣れてくるとお茶のような感覚になってきます。お湯を注いで飲むタイプを箱買いしておくと便利です♡ こちらもおすすめ♡ All Juice ¥4, 800 GNM ¥4, 800 サプリはあくまで、ダイエットや美肌へのサポート的な役割ではありますが、賢く取り入れることでモチベーションも上がります♡外側からも内側からもケアすることで、美意識の高い韓国女子を見習っていきたいですね!使用する場合は、量や使い方をしっかり守って正しく取り入れていきましょう◎ (Kai) もっと知りたいという人はこちらもチェックしてみてくださいね♡ バストアップしたい女子必見♡エクササイズ・食事法・サプリを徹底調査!
専門家が解説！肺を鍛えて免疫力を上げる簡単トレーニング｜@Dime アットダイム
お部屋は毎日の始まりと終わりを過ごす、自分だけの場所。 「せっかくなら可愛い部屋にしたい!」と思っている人も多いと思います。 でも「一体どこからどう手をつけたら可愛い部屋になるのかわからない!」「可愛い部屋にするには何が必要?」など、悩みは尽きません。 テンションが上がる可愛い部屋作りのポイントと、部屋を可愛く見せるおすすめのアイテムをご紹介します。 テンションが上がる♡可愛い部屋の作り方が知りたい!
力まず切り返すコツは「背中の左側でクラブを引っ張る」!? 女子プロ・永井花奈の飛ばしの秘訣を体験してみた - みんなのゴルフダイジェスト
足を肩幅に開き、まっすぐに立つ。 2. 両手を頭上に伸ばして、手首を固定するように交差させる。 3. 鼻から息を吸いながら、腕を上へと伸ばす。 1. 上の状態から、手首を交差させたまま、口からゆっくりと息を吐きながら体を右方向にゆっくりと倒す。 2. 可愛い部屋の作り方♡女子力高めレイアウト＆おしゃれアイテムを紹介 - ローリエプレス. 鼻からも息を吸いながら1の姿勢に戻す。 3. 左も同様にする。左右5回ずつ行う。 ■肩甲骨のトレーニング 次のトレーニングは、肩甲骨周辺の筋肉を伸ばすのがねらい。肋間筋が広がり、胸郭の動きがスムーズになる。 1. 足を肩幅に開き、まっすぐに立つ(座ったままでも可)。 2. 背筋を伸ばし、鼻から息を吸いながら手のひらを外側に向けた状態で両腕を開く(肘は90度に曲げる)。 1. 上の状態から、口からゆっくりと息を吐きながら、親指を外側にして手の甲が合わさるように前腕を体の前で合わせる。以上のサイクルを10回繰り返す。 肺活トレーニングを実践した人のなかには、(肺活量に基づく)肺年齢が91歳だったのが、ほんの2週間で48歳へと劇的な変化を遂げた、実年齢52歳の男性もいる。やさしく習慣化しやすいので、空き時間を生かして始めてみてはいかがだろう? 小林弘幸教授 プロフィール 順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した"腸のスペシャリスト"でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。著書・メディア出演多数。 文/鈴木拓也(フリーライター兼ボードゲーム制作者)
可愛い部屋の作り方♡女子力高めレイアウト＆おしゃれアイテムを紹介 - ローリエプレス
2020年ドライバー評価」「新年はUT3本体制で行こう!」「ザックリ知らずの高機能ウェッジ」などのギア特集に加え、「鈴木亨×鈴木愛理 やってよかった"ゴルフ場暮し"」など、読みごたえたっぷりです。 (紙雑誌と一部内容が違う場合があります。ご了承ください) ゴルフダイジェスト 2021年 01月号 [雑誌] Kindle版 さあ、"ゴルフ 新しい時代"の幕開け!今号の巻頭特集のテーマは「【実録】僕たちはコレをやってシングルになれた!」です。アマチュア競技などでも活躍するトップアマたちは、それぞれどのようにしてシングルの扉を開いたのかを聞いていきます。グンと力を伸ばした練習法、頑固に取り組んだドリル、あるいは上達のきっかけとなった見方や考え方の変化など、アベレージが参考になるポイントが満載です。レッスンでは他にも「何とかしたい"荒れ球"ドライバー ポイントは『右ひじ』!」「ドライバーとアイアン 体の動かし方はこんなに違う!」など。谷口徹、寺西明、そしてアマチュアの「岩井姉妹」など注目を集めるゴルファーの特集も読みごたえたっぷりです。新たな名物企画として「第1回『S-1グランプリ』」もスタートします! (紙雑誌のカレンダー付録は電子版には付属しません。ご了承ください) 元プロ野球選手里崎智也の"結果重視"のクラブセッティングを公開!どんなクラブを使ってる?
韓国女子の『冬のダイエット方法』知ってる? 食事、サプリ、運動ぜんぶ教えます♡ 美肌になるための究極メソッド♡ 美人に近づくスキンケアや食べ物教えます!
5 inch】 サッチェルバッグ /MARSALA RED ¥31, 900
『Double Maison』で見つけた乙女な大人のための浴衣【多屋澄礼のカルチュアルな生活】 – Pelulu(ペルル)
Q これまでの人生で最も粘り強く頑張った(もしくは現在進行形で頑張っている)ことは?
多屋澄礼（音楽ライター、翻訳家） #1 渋谷から五条へお引っ越し | うちまちだんち
#1 渋谷から五条へお引っ越し すでに知っているお店だってNewに見えてくる。 東京のシティガール目線で綴られた『New Kyoto 京都おしゃれローカルガイド』。 今回はその著者である多屋澄礼さんがゲストです。 澄礼さんは2013年11月、京都にお引っ越し。 彼女が経営する渋谷の人気雑貨店[Violet And Claire]も京都へやってきました。 お店が移転した先は、五条は鴨川にもほど近い、大きくて古い一軒家。 その名も「五条モール」。 それぞれの部屋に古本店、アトリエ、喫茶/酒場、ギャラリースペースなどが入居し、 一軒まるごとみんなでシェア。ここでお話を伺いました。 なお、この取材の後、Violet And Claireは、 今度は京都の出町柳へと移転しています。 多屋澄礼 音楽ライター、翻訳家、女の子だけのDJグループTwee Grrrls Clubのリーダーなど。著作に『New Kyoto 京都おしゃれローカルガイド』『フィメール・コンプレックス(彼女が音楽を選んだ理由)』、訳書にアレクサ・チャン『It』など。先日、オーナーをつとめる雑貨店[Violet And Claire]を出町柳[S. O. U. ]に移転オープンさせたばかり。 まず、なぜ京都に? 多屋 澄礼（音楽ライター・DJ）. 東京生まれ、ずっと東京育ちですよね。 多屋:東京は池袋育ちで。ひとり暮らしをしていたときは、代々木上原や富ヶ谷に住んで、渋谷のお店まで通ってましたね。旦那さんが京都出身ということもあって京都の友達ができたり、いろんなつながりができて。それで引っ越そうか? って。 いきなり思い切って? その背景には、まず東京の家賃が高い! ということがあって。もうバカみたいな家賃を払ってることに嫌気がさして、賃貸の更新が切れるタイミングで。でも、違う街に自らの決断で住むということは初めてで…。 やっぱり不安でしたか。 もちろん東京の方が友達は多いし、仕事もうまくできるのかなとすごく考えましたね。友達もできたとはいえ、京都のひとのことをそこまで知っているわけじゃないし。私は京都で商売していけるのか、 怒られたり、いじわるとかされたらいやだな(笑)って。 お話は五条モール2階の小さなレンタルスペース8にて。1日3000円から借りられるそう。 これまでにお仕事で京都には何度も来てますよね。 限られた場所ですけどね。(丸太町のクラブ)METROにDJで呼んでもらったりとか。初めて京都に来たのは修学旅行です。グループ行動しないといけないのに、個人的に文通していた音楽友達のOLの方と待ち合わせをしたり、(レコード店の)ZestやJET SETに行ったり。私の中で京都のイメージは(雑誌の)『オリーブ』の京都特集ですね。その憧れがあったので、修学旅行なのにめちゃくちゃお金遣っちゃって。お土産も買えなくて親に怒られましたけど(笑)。京都といえばレコード屋、でしょ?って。 東京の方がレコード屋さんは多いでしょう?
多屋 澄礼（音楽ライター・Dj）
梅雨も明け、30度を超える暑い日々が続いていますね。夏になると、体を締めつけないシルエットがふわっとしたワンピースばかり着てしまう傾向にあり、ついついお洒落からは遠のいてしまうのですが、プールやお祭りなど楽しい行事が盛り沢山な夏をお洒落抜きに楽しむなんて、勿体ないという気持ちもあり、最近では「浴衣」を日常に取り入れて楽しむようになりました。 結婚を機に夫の趣味だった和装に興味を持ったことで、この春には着物を着て週末にお出かけする機会もありました。着物は着付けを自分でするのも難しいですし、ルールなども多く、着崩れなどの心配などもあり、初心者の私にはハードルが高かったのですが、浴衣は不器用な私でも 10 分もあればさっと着ることができて気軽なので、特別な日じゃなくても普段着として楽しむことができそうです。 花柄や金魚などの柄が浴衣の定番ではありますが、個人的には今の年齢に不相応な感じがするので、敢えてそういった定番柄は外しています。最近では北欧テキスタイルのようなモダンな柄の浴衣も多、無地やストライプの浴衣に帯や帯紐、小物などで色味を加え、その色の取り合わせやニュアンスを楽しむのがオススメです。シンプルな浴衣にインパクト大な籠バッグを取り合わせてみたり、下駄ではなく、敢えてレースアップシューズを選んだり、既存のルールから外れて、自由気ままに浴衣を嗜んでみてはいかがでしょうか?
多屋澄礼 インタビュー – 中古レコード専門 ドーナツマガジン By リバイナル
まずはジャケットを見て、かわいい!と思ったら買ってみてほしい。 ――そのココロは? その音楽が好きじゃなくて失敗した、と思ってもジャケットが好きなら失敗じゃないかもしれないし。 ――確かに。 だからレコードはダメ、とか思わないで欲しいですね。今はプレイヤーも安くなってるし、中古なら100円のレコードだってあるし。いろいろ買ってみて自分はどんな音楽が好きなのか?を探していくのは楽しいことです。それとレコードには思い入れを持てるけど、データには持てないですしね。 続く後編では多屋澄礼さんに思い入れのあるレコードを紹介してもらいます。どうぞお楽しみに。 PREV 1 2 NEXT 多屋澄礼 DJ、ライター、翻訳家など。著作には『Female Complex(彼女が音楽を選んだ理由)』、『インディ・ポップ・レッスン』((DU BOOKS刊)などがある。 女性によるDJチーム、Twee Grrrls Clubのリーダーで、ショップViolet And Claireのオーナーでもある。 取材協力:ディスクユニオン池袋店 取材:中村悠介(IN/SECTS) 撮影:森本菜穂子
Sumire Taya Violet And Claire。ファッション&音楽ライター。1985年生まれ。レコード屋での経験を生かし、女性ミュージシャン、アーティスト、女優などにフォーカスし、翻訳、ライティング、diskunionでの『Girlside』プロジェクトを手がけている。翻訳監修に『ルーキー・イヤーブック』シリーズ。著書に『フィメール・コンプレックス』『インディ・ポップ・レッスン』『New Kyoto』など。 川上未映子 たなかみさき イ・ラン 吉澤嘉代子 ALL