【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居 | E-Moshicom（イー・モシコム） — 雲の名前、空のふしぎ ｜生協の食材宅配 生活クラブのインターネット注文Eくらぶ
さまざまな分析と具体的なアドバイスが先輩ランナーたちから寄せられました! ゴールまで走りきれた時の達成感はきっと今までとは違うはず。目標達成までのビジョンを描き、日々それに向けて努力することも含めてマラソンの醍醐味ですね! このコーナーでは、ランナー同士が気軽に情報交換できるRUNNETの人気Q&Aコミュニティ 「ランナーの知恵袋」 より注目のQ&Aをピックアップ! 全国のランナーと日頃の悩みや疑問に回答し合えるこのコミュニティには、自身の経験にもとづいたアドバイスならではの貴重な情報が詰まっています。ぜひあなたのトレーニングやレースの参考にしてください! 関連記事
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195kmにして、サブ5達成までに残された時間は25分18秒。 もちろん普段のペースから考えれば余裕で達成できるはずなのですが、40kmからの残り2kmというのは全く未知の世界。 「ここで余裕をかましていたら、サブ5達成を逃してしまうかもしれない」 そう思い、残されたギリギリの体力で私はスピードアップを試みました。 ナゴヤドームが見えてきた!ゴールまで後少し ナゴヤドームは見えているのに、残り2kmがとてつもなく長く感じる… ようやく残り1km、残り500m… ナゴヤドームの中に入り、残り200mで最後の力を振り絞って猛ダッシュ! 意識が飛びそうになりながらも、ようやくのゴール!!! タイムは、4時間50分7秒。 サブ5、達成です!!! ゴール直後の私。達成感から放心状態に(笑) 自分としては、ラスト2kmから結構スピードを上げたつもりだったのですが、後から記録を見てみると全くスピードアップできていませんでした…。 もし、あそこでスピードアップしようという気持ちを持っていなければ、サブ5は達成できていなかったかもしれません…。 やはり、最後まで余裕をかまさず、1秒でもタイムを縮める貪欲な気持ちを持ち続けることが結果につながるのだなと強く感じました。 完走記念のティファニーのネックレス 名古屋ウィメンズマラソンといえば、完走したランナーに全員にティファニーのネックレスが贈られることでも有名です。 今年は、ハート型のチャームの中に蘭(RUN)の花が描かれているデザインでした。 42. 195km。もちろんものすごく辛かった…はずなのですが、ゴールした瞬間、すべての辛さを忘れるほどの達成感しか残っていませんでした。 それどころか、早くも「次は4時間半切り!」と先のことを考えてしまっている自分がいました。 振り返って考えると、今回のサブ5達成の勝因は「我慢強さ」と「貪欲さ」だったと思います。 「決して過信はせず、でも自分を最後まで信じてあげる」 難しいことですが、マラソンってそんなスポーツだなと思います。 そして、それができたのは沿道のたくさんの方の声援と運営スタッフやボランティアの方々のサポートがあったからこそ。 ぜひ、多くの方に一生に一度はこのフルマラソンの達成感を味わってほしい。 その際に、私が感じたフルマラソンの3つの掟が少しでも完走へのヒントになれば嬉しいです。
「ふしぎ」な現象 ふしぎな雲はなんの知らせ? 雲から天気を読む方法 空を見上げると、いつもと様子がちがう雲が... ! これはなにかの前ぶれかな? 雲や空の変化に気をつけて、気象レーダーを上手く使いこなそう。 探検 たんけん メンバー 雲から天気を予想してみよう! 「 積乱雲 せきらんうん 」を読む力は命を 左右する?! 雲のカンタンな見分け方 雲にはどんな種類があるの? 雲はその形や、どこにいるか(高度)によって、大きく10種類に分かれるよ。 雲は小さな 水滴 すいてき や氷の 粒 つぶ が集まってできたもの。水でできた雲は水雲、氷でできた雲は氷雲とよばれるよ。雲の 粒 つぶ が成長して大きくなると、雨や雪になって地上に落ちてくるけど、ふだんは上にのぼる空気の力( 上昇流 じょうしょうりゅう )によって空にぷかぷか浮いているんだ。 雲を見分けるのってむずかしい... ! いい方法はない? 次のチャートを使ってみよう! 今見ている雲の名前がわかるよ。 視覚度とは? 視覚度 しかくど とは雲の空での見かけ上の大きさ。手のひらをまっすぐ空にのばしたときの指1本分の幅が約1度だよ。 荒木さんからのメッセージ 空を見上げて、雲を観察してみよう。きっと空のどこかに、君が好きになれる雲がいるはず。好きになるともっと知りたくなるよね。雲にくわしくなると、大雨や 雷雨 らいう をもたらす 積乱雲 せきらんうん の動きも察知できるようになり、レーダーも使うことでキケンを 避 さ けられるようになる。雲を愛することは、自分自身や大事な人を、そうした災害から守ることにもつながるよ。みんなで雲ライフを楽しもう! まとめ 僕 ぼく は入道雲( 雄大積雲 ゆうだいせきうん )が大好き! モクモクして大きくてかっこいいから。 巻雲 けんうん も、クルマが走りぬけた後みたいでかっこいいなぁ。好きな雲ができると、空を見るのが楽しくなる。それに、雲とレーダーで天気を予想するのってゲームみたいで楽しい! 雲の名前、空のふしぎ／武田康男 :0011635960:ネットオフ ヤフー店 - 通販 - Yahoo!ショッピング. 友達にも教えてあげたいな。 荒木健太郎 雲研究者 気象庁気象研究所所属。防災・減災に貢献することを目指して、豪雨・豪雪・竜巻などの激しい大気現象をもたらす雲のしくみ、雲の物理学の研究に取り組んでいる。著書に『雲を愛する技術』(光文社新書)、『世界でいちばん素敵な雲の教室』(三才ブックス)などがある。 詳細プロフィール Twitter
雲の名前、空のふしぎ／武田康男 :0011635960:ネットオフ ヤフー店 - 通販 - Yahoo!ショッピング
「ふしぎ」な現象 魔法 まほう のような色の空は なぜ見える? 薄明 はくめい ・ マジックアワーのナゾ 日の出前と日の入り後のわずかな時間に、 魔法 まほう のような色の空が見えるよ。 ふしぎな色の空はなぜ見えるのかな? 探検 たんけん メンバー 魔法 まほう のような 色の空が見られる 「 薄明 はくめい 」とは? 今日は空のお話だね。「 薄明 はくめい 」や「マジックアワー」って何のこと? 「 薄明 はくめい 」は日の出前や、日の入り後の、空がうっすら明るい時間 のこと。 魔法 まほう のように美しい空が見られることから 「マジックアワー」 ともよばれるよ。 魔法 まほう のような 「 薄明 はくめい 」「マジックアワー」の空 わぁ!ほんとに 魔法 まほう みたい! この時間は、太陽が地平線の下にかくれていて 影 かげ がなくなるから、 幻想 げんそう 的な空の写真がとれるんだ。 薄明 はくめい はいつからいつまでの間のことをいうの? 薄明 はくめい は太陽の高さによって 「天文 薄明 はくめい 」「航海 薄明 はくめい 」「市民 薄明 はくめい 」 の3つに分類されているよ。 「 薄明 はくめい 」の分類 朝は「天文 薄明 はくめい 」→「航海 薄明 はくめい 」→「市民 薄明 はくめい 」の順にやってきて、日の出をむかえるんだね。 そう。夕方なら日の入り後に「市民 薄明 はくめい 」→「航海 薄明 はくめい 」→「天文 薄明 はくめい 」の順にやってくるよ。 「天文」「航海」「市民」って名前もふしぎ。 「天文 薄明 はくめい 」は肉眼で6 等星 とうせい * が見えないくらいの明るさ。「航海 薄明 はくめい 」は海と空のさかい目を 確認 かくにん できるくらいの明るさ。「市民 薄明 はくめい 」は、ぼくたちが照明なしに外で活動できるくらいの明るさだよ。 *暗い夜空でようやく見える星 「市民 薄明 はくめい 」が一番明るいんだね。 うん。でも空の色が 刻々 こくこく と変わるよ。美しい空を見たいなら 「市民 薄明 はくめい 」 の時間が一番おすすめなんだ。 日の出のすぐ前や、日の入りのすぐ後の時間だね。 そう。晴れたら1日2回見られるよ。 ふしぎな色の「焼け空」や 「ブルーモーメント」は なぜ見える? ふしぎな 薄明 はくめい の空(1) 朝焼け・夕焼け 薄明 はくめい の時間にはきれいな 「焼け空」 が見られるよ。これは夕焼けをとった写真。わずか10分くらいでこんなに色が変わったよ。 焼け空の色の移り変わり ▶ すごい。最後のほうは真っ赤だね!どうして日がしずむと空は赤くなるの?
あなたは最近、空を見上げていますか? 子供頃はよく空を見上げては、面白い形の雲を探したりしましたよネ~ 大人になると日々の生活に追われ、雨が降り出しそうな時くらいしか空を見なくなった人も多いんじゃないでしょうか?