今 ここ に 意識 を 集中 する 練習 — ブランド バッグ リメイク 自分 で

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今ここに意識を向ける瞑想の方法｜初心者にもおすすめの２つのやり方 | カンサツログ

「「今、ここ」に意識を集中する練習」最新刊 「「今、ここ」に意識を集中する練習」の作品情報 レーベル ―― 出版社 日本実業出版社 ジャンル 実用 自己啓発・生き方 心理学 ページ数 291ページ (「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門) 配信開始日 2017年9月1日 (「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門) 対応端末 PCブラウザ ビューア Android (スマホ/タブレット) iPhone / iPad

「今ここ」の意識を100パーセント集中する『マインドフルネスのススメ』 | 食卓からはじめる、やさしくていねいな暮らし

昨日と今日、マインドフルネスの手順書みたいな本を読んでました。瞑想とかマインドフルネスって言うと宗教チックな感じになるけど、単純に「今、ここ」に意識を集中するための方法が書かれた本という印象。 1. 今ここに意識を向ける瞑想の方法｜初心者にもおすすめの２つのやり方 | カンサツログ. 本の情報 2. 主な内容 序盤(第1章)はマインドフルネスについての解説、未来や過去に捉われすぎると「不安」や「恐怖」が増大してストレスのかかる不要な時間を過ごしてしまう。 例えば、車の運転について。免許を取り立ての頃は車の運転に集中し、周りの環境や音、道路の状況に気を配っているはずだ。 しかし、運転に慣れると運転自体のことよりも他のことに向けて思考が活発になり、仕事の悩みや人間関係のことを考えることが増える。 このような状態を本書ではマインドフルな状態ではないと言い、要らないエネルギーを消費するとも書かれている。 そこでマインドフルな状態を作りだすために日常の動作・思考を意識しましょう、というのがこの本の主題。 3. 具体的な実践例 第2章は、『マインドフルネスを日常で実践する53の練習』と53パターンの実践方法と気付き、教訓について書かれている。その中でも、簡単に今すぐでも試すことが出来そうなものをいくつかピックアップしてみる。 ◼️自分の手に感謝する ◼️姿勢を意識する ◼️「身の周りの音」に耳を澄ます ◼️3回、深呼吸する ◼️「足の裏」を意識する ◼️「何もない空間」を意識する ◼️苦悩を意識する ◼️「暑さ」と「寒さ」の感覚を意識する ◼️「足もとの地球」を意識する ◼️「体の重心」を意識する ◼️「愛と慈悲の瞑想」をする 4. 最後に だいたい、1週間1項目ずつ実践していくみたいなんですが自由に使っていいということも書かれていたので、この11項目をささっと1日1つずつとか実践して、その後気に入れば1つずつ実践してく予定です、気に入らなければ全くやりません。笑 ここ最近、コロナ騒ぎで仕事中の時間に余裕があり過ぎるので意識的に「今」に集中してみようと考えています、あんまり期待していませんが、少しでも効果があれば嬉しいですね。 それでは ★本日のBGM Nir Felder『Fire in August』

「今、ここ」に意識を集中する練習 / ベイズ，ジャン・チョーズン【著】〈Ｂａｙｓ，Ｊａｎ　Ｃｈｏｚｅｎ〉/高橋 由紀子【訳】/石川 善樹【監修】 - 紀伊國屋書店ウェブストア｜オンライン書店｜本、雑誌の通販、電子書籍ストア

仕事と人生のパフォーマンスが劇的に変わる! 今していることに注意を向ける科学的なメンタルトレーニング「マインドフルネス」を紹介。日常で手軽に実践できる53のエクササイズを、取り組むコツや教訓とともに紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】 世界一簡単に「マインドフルネス」を実践できる本。「マインドフルネス」とは、日本の禅の考え方をベースに、「今ここで起きていることに意識を完全に向け、集中する」といわれ、Google社やインテル社でも社員研修取り入れられるなど欧米で広まっています。「マインドフルネス」に取り組むために、「利き手ではないほうの手を使う」「風を感じる」などに手軽に取り組める53の練習を紹介します。【本の内容】

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仕事に集中できない人の思考回路とは(写真:hanack/PIXTA) 2018年が始まってもう1カ月以上が経ちました。時間はあっという間に過ぎてしまいます。「時間がない」「あれもこれもやらなきゃ」と、仕事でやることが多すぎて忙殺される日々を過ごす人も少なくないでしょう。より多くの量を、短時間かつ少ない労力でこなす。ITの進化とともに、そのスピードに合わせて生きていかなければならない現代人は、つねにストレスにさらされているとも言えます。 頭が冴えてはかどった午前の仕事も、午後には、上司の一言や、取引先からの電話一本で途切れてしまう。ちょっと気分転換と思っていたネットサーフィンで時間が経っていたり、ほかのことを考え始めてまったく仕事が進まなくなってしまったり……なんて経験は誰でもあるのではないでしょうか。だからこそ多くの人は注意散漫にならないために、集中力を高めたいと考えています。そこで、役に立つのが「マインドフルネス」です。 「今、ここ」に集中できていますか?

37「新品のバッグ横幅が広いので自分の身体に合わせて細めたい」 No. 36「Cartierのセカンドバッグをシステム手帳にリメイクしたい。ブランドエンブレムとネーム・メタルも付けてほしい」 No. 35「祖母から母へそして私はKELLYタイプのデザインにして使いたい」 No. 34「現在の四角形のトートバッグに飽きたので円み形にしたい」 No. 33「化粧ポーチに小脇抱えの持ち手を着けて、四隅に補強革と前胴部分にポケットを増やしたい。名前入り金属プレートをつけて飾り」 No. 32「バケットタイプのバッグを忙しいキャリアウーマンをヘルプするデザイン性が高く使い勝手のよいバッグにして欲しい」 No. 31「GUCCI円形樹脂持ち手バッグを可愛らしいヴィトン・ヒューストンタイプトートバッグにリメイク」 No. 30「COACHのお気に入りのバッグ、底が丸く持ちにくい。 マチ幅を狭く横長タイプに、持ち手を短く、内側に携帯や手帳入れのポケットをつけたい」 No. 29「カルチェの横長財布を使いやすい大好きな形の小銭入れを2ケ作って欲しい」 No. 28「大型バッグをA4サイズ雑誌2冊入るセカンドバッグにリメイク」 No. 27「ルイ・ウ゛ィトン・EPIイエローバケットバッグを持ち手もEPIを活用してトートバッグにリメイク」 No. 26「まだ新しいスーツケースだけど、大きすぎて使えない。自分好みのサイズにして持ち歩きたい」(バッグ上の金属が「30cm物差し」) No. 持ってるだけで犯罪者？～偽ブランド品とリメイク品～ | 知財の知識. 25「何十年も思いで深い手作り刺繍バッグを口金とチェーンを外してトートにリメイクしてもっと使いたい」 No. 24「チェーンバッグのベルトが重く長いので軽くスッキリとしたベルトにしたい」 No. 23「格調を感じるGOYARDのバックにヒネリ錠前を付けて更に使いやすくしたい」 No. 22「買ったばかりの純白CHANELのバッグの口を閉じるベルトを付けたい、そして持ち手のチェーンを短くしたい」 No. 21「永年使い込んできたバッグをシンプルにして気分を一心、また使いたい」 No. 20「限定販売のシステム手帳だけど用紙代がとても高額なので(クロームメッキのバインダーを金色にメッキ替えしたバインダーを取り付けて)汎用の用紙を使いたい」 No. 19「深緑色の高級コードバンのランドセルをミニ化して記念に息子に贈りたい」 No.

持ってるだけで犯罪者？～偽ブランド品とリメイク品～ | 知財の知識

もう着る機会がないけど、思い出や愛情がたっぷりつまっている服たち。 そんなアイテムが、トートバッグに新たに生まれ変わり、また使うことができるなんて素敵だと思いませんか? ぜひ、お気に入りだったアイテムを使って、この世にひとつだけのリメイクトートバッグを作ってみてくださいね。

さて次は後半にいきたいと思いまーす♥ 中古バッグDIYその4 ちょこっとおでかけに便利な小さめサイズに仕上がりました。 出典: 材料 ・好きな布 ・糸 出典: 中古バッグDIYその5 封筒のような形の柔らかなクラッチバッグ。これ、なんと針も糸も使わないんです。 折り紙感覚のDIY、わかりやすい動画でどうぞ。 出典: DIY envelope clutch video tutorial レザーの素材が上品なスクラッチバッグです♥ どんな格好にもどんな場所でも似合いますね!! 中古バッグDIYその6 シンプルトートバッグの作り方 How to sew the simple tote bag 最後は人気シンプルトートバッグです♥ 是非、試してみてください! 中古バッグの活用方法はいかがでしたか? いかがでしたか??中古バッグ特集は.... 。 是非、今後の参考にしてみてください!!! 関連する記事 この記事に関する記事 この記事に関するキーワード キーワードから記事を探す DIY アクセスランキング 最近アクセス数の多い人気の記事