脂肪燃焼スープダイエット記録 | アメブロ リンク の 貼り 方
味変が出来るので、ほとんど飽きることなく毎日お腹いっぱい食べられます。しかも、ルールさえ守っていれば、確実に誰もが痩せられるので、後は 自分がやるかやらないかだけ です。 脂肪燃焼スープダイエットを通して、 ダイエットすることの楽しさを知りました 。これからも継続して、二度と元の体重に戻らないように管理していこうと思います。 最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。
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6kg BMI 31. 0 体脂肪 28. 0% 筋肉量 61. 9kg 内臓脂肪レベル 15. 5 就寝 23:30 起床 06:30 [ 7時間0分睡眠] 食事記録 総摂取カロリー:746cal タンパク質:20. 8g 脂質:2. 5g 炭水化物:180. 3g 1食目( 07:40) スープ、りんご、ブルーベリー 2食目( 12:00) スープ、りんご 3食目( 16:00) みかん 4食目( 18:00) カレー風味スープ、キウイ、ブルーバリー 運動 ノーマルプランク:1分 × 2セット ハンドニー:各3セット ドローイン:30秒 × 2セット ノーマルスクワット:15回 × 2セット 脂肪燃焼スープダイエット2日目 9月24日(木) 体重 89. 2kg(-1. 4kg) BMI 30. 5(-0. 5) 体脂肪 27. 6%(-0. 4%) 筋肉量 61. 2kg(kg) 内臓脂肪レベル 15. 5(-) 就寝 23:00 起床 05:00 [ 6時間0分睡眠] 総摂取カロリー:711cal タンパク質:32. 3g 脂質:11. 1g 炭水化物:136. 9g 1食目( 06:30) チゲ鍋風スープ、アスパラ 2食目( 10:30) チゲ鍋風スープ、ほうれん草の塩昆布和え 3食目( 15:00) スープ 4食目( 19:00) カレー風味スープ、ベイクドポテト、ブロッコリーとパプリカと椎茸ソテー、茹でアスパラ サイクリング(時速10km):60分のんびり サイクリング(時速20km):30分 10km 脂肪燃焼スープダイエット3日目 9月25日(金) 体重 88. 5kg(-0. 7kg) BMI 30. 3(-0. 2) 体脂肪 27. 6%(-) 筋肉量 60. 8kg(kg) 内臓脂肪レベル 15. 0(-0. 5) 起床 06:30 [ 7時間30分睡眠] 総摂取カロリー:808cal タンパク質:20. 今夜は七夕。そして脂肪燃焼スープダイエットでマイナス２キロを記録 | スッキリ生活をめざして Vol.２ - 楽天ブログ. 5g 脂質:28. 7g 炭水化物:139. 9g 1食目( 08:00) 小松菜とアボガドのレモンポン酢和えサラダ、舞茸炒め、キウイ 2食目( 12:30) りんご 3食目( 14:30) 4食目( 17:30) 100%フルーツジュース 5食目( 19:30) スープ、アスパラ 脂肪燃焼スープダイエット4日目 9月26日(土) 体重 88.
1kg(-0. 1(-0. 5%(-1. 0%) 筋肉量 60. 5kg(kg) 内臓脂肪レベル 15. 0(-) 起床 07:00 [ 8時間0分睡眠] 総摂取カロリー:734cal タンパク質:32. 4g 脂質:8. 0g 炭水化物:115. 2g 1食目( 07:00) ケチャップ入りカレー風味スープ、カフェオレ バナナ、カフェオレ ケチャップ入りカレー風味スープ 4食目( 19:30) 5食目( 22:00) バナナ 脂肪燃焼スープダイエット5日目 9月27日(日) 体重 87. 3kg(-0. 8kg) BMI 29. 9(-0. 1%(-0. 4%) 筋肉量 60. 4kg(kg) 起床 06:00 [ 7時間0分睡眠] 総摂取カロリー:963cal タンパク質:120. 8g 脂質:15. 5g 炭水化物:97. 3g スープ、グリルチキン、ミニトマト 2食目( 11:00) マグロ漬け、ミニトマト スープ、ハーブチキン、トマト チキン煮込みスープ サイクリング(時速10km):30分のんびり サイクリング(時速20km):60分 20km 脂肪燃焼スープダイエット6日目 9月28日(月) 体重 87. 3kg(-kg) BMI 29. 9(-) 体脂肪 27. 2%(+0. 1%) 筋肉量 60. 4kg(-0. 1kg) 総摂取カロリー:869cal タンパク質:26. 4g 脂質:7. 脂肪燃焼スープダイエット記録. 7g 炭水化物:190. 0g 1食目( 06:40) 茹で野菜 2食目( 11:40) 牛肉野菜炒め、茹でもやし ローストビーフ、イタリアンサラダ 4食目( 20:00) スープ、牛肉ステーキ サイクリング(時速10km):20分のんびり 脂肪燃焼スープダイエット7日目 9月29日(火) 体重 87. 2kg(-0. 1kg) BMI 29. 8(-0. 1) 体脂肪 26. 6%) 筋肉量 60. 7kg(+0.
まずはURLを取得したい投稿の「矢印ボタン (シェアボタン)」をタップ。 シェアボタンをタップ 2. するとこのように出てくるので「リンクをコピー」をタップしましょう。 「リンクをコピー」をタップ 3. すると スマホのクリップボードに自動的に投稿のURLがコピー されます。 4. 貼りたい部分にカーソルを合わせ「貼り付け」を選ぶ ことでそのまま貼り付けられるのです。 投稿の埋め込みリンク(埋め込みコード)の取得方法 ホームページのHTMLタグ編集エディタにフェイスブックリンクを貼る際、 ただ単にURLをコピーするだけだと文字列が並んだだけ になります。 綺麗に表示させたい場合は 『埋め込みコード』 というものをフェイスブックから取得して、お使いのホームページのHTML編集エディタに貼り付ける必要があるのです。 それでは埋め込みコード取得の手順をご紹介します。 1. 埋め込みコードは PCブラウザからしか取得できないので、スマホではなくPCブラウザで フェイスブックを開きましょう。 「…」から「埋め込み」をクリック ホームページに貼りたい投稿の右上に「 」のボタンがあるため、まずはそこをタップ。続いて出てくる項目の中から「埋め込み」をクリックします。 コードをコピペする あとはこのように 埋め込みコードが出てくる ので、これをコピーしてWebサイトの該当部分に貼り付ければ完了です。(お使いのホームページ作成ツールを参考に)。 この埋め込みコードを使うことで 投稿の画面が表示されるので、視覚的にも綺麗に見えます 。 シンプルなデザインのため、ホームページ全体のイメージを崩すこともないでしょう。 ❸フェイスブックページのURLについて 企業や団体の発信内容や主催するイベントでフォロワーと交流ができるサービス が フェイスブックページ です。 もちろんこちらも個人ページと同様にURLが取得できます。 自分のフェイスブックページのURL(リンク)を取得する方法 自分のフェイスブックページのURL(リンク)を取得する方法をご紹介します。 スマートフォンアプリからは確認できません ので、 PCのブラウザから確認 しましょう! フェイスブックページのURLは以下のとおり。xxxxxxの部分に、あなたのユーザーネームを入力してください。 ユーザーネームは、アイコンの下にある「@xxxxxx」の部分です。コレを上のURLのxxxxxxの部分に入れるだけでOKです!
更新日: 2021年2月9日 今回は ライブドアブログの記事とサイドバーにA8ネットの広告リンクを貼る方法 を図解でご紹介します。また後半では クリック数を爆発させるための必須スキル もお伝えしております。 【とっても簡単2ステップ!】 A8ネットで広告リンクを取得する ライブドアブログにコピペする 始めは難しく感じるかもしれませんがアフィリエイトで稼いでいくためには広告掲載は避けて通れません。 超簡単なのでサクッと一緒にやってしまいましょう! また広告を貼り付けるだけでは当然稼ぐことはできません。 アクセスアップのコツ 面白いようにクリックさせるコツ キーワード選定のコツ Google上位表示のコツ などアフィリエイトで稼ぐにはコツが必要です。 私のメルマガではこういったブログでは書けないような秘匿性の高いノウハウや裏技を無料で教えています。 興味のあるかたはぜひご参加ください^^ まずはA8ネットから広告コードを取得しよう!
/ 記事に読者からコメントが届いた場合の設定です。 コメント欄は読者との交流に効果的な反面、 スパムコメントなどの悪質な荒らしを受けやすい場所 でもあります。 読者からのコメントを受けながら、セキュリティ面も上げることが重要! 下記の通りに設定しておきましょう。 コメントする読者はアメーバ会員とは限りません。 誰でも登録なしでコメントできるよう、「受け付ける」がおすすめです 。 またコメントの公開方法は、 「 承認後に公開 」を選びましょう 。 コメント荒らし・誹謗中傷・嫌がらせなど、表示させたくないコメントを事前に確認できます。 「承認後に公開」を選ぶと、許可したコメントのみ表示されるので安心ですね。 読者がコメントする時に「画像認証」を義務づける設定で、 ブログ保護のため「 画像認証する 」に設定 しましょう。 ちなみに画像認証を設定すると、コメント入力時に下記の認証画面が出ます。 よく見る「私はロボットではありません」のチェック欄ですね。 画像認証をOFFにすると、スパムコメントに荒らされやすく・コメント欄に変なリンクを貼られる無防備状態となります・・・ コメントする時にチェックが必要になりますが、1クリックで済むのでコメント数に影響はありません。 変なコメントだらけのブログは読者から嫌がられます。ブログを守るために「画像認証」をONにして下さい。 なおアメブロでは不正ログインでブログを乗っ取られる人も多いので、安全対策が必須です。 下記の記事で、 アメブロのセキュリティ対策 を確認しておきましょう。 \ 全部設定できてる? / 記事に共感した読者が「いいね」をクリックしてくれることで、モチベーションが上がりますよね。 特に問題がなければ、 「受け付ける」を選んでおきましょう 。 受け付けている状態だと、下記のように記事下に「いいねボタン」が表示されます。 そして読者がいいねをした記事は、記事一覧で「いいね数」が表示される仕組み。 いいねが多い記事なら、読者に読んでみたいと思わせることもできますね。 リブログは、下記のように他の人のアメブロ記事を紹介する機能です。 サムネイル付きの目立つリンクとなりますね。 記事が紹介されると、他の人のアメブロからのアクセスも期待できます。 そのためリブログは、集客・収益UPで重要な「 アメブロでのリンクの活用法 」の1つ。 \ 活用法を全部紹介!
こんにちは、竹内まゆみです。 もう土曜日 そして、雨の日が続いています。もう3日目… 前回の更新から、日にちが空いてしまいました。 今週は、とっても疲れていました。 …というのも、東京の緊急事態宣言が明けて、滞っていた子どもの予定が一気に入ってきたからなんです 先日の日曜日は、6年生の次男がこちらの大会に参加するため、八王子まで行きました。 小学生の甲子園と言われる、マクドナルド、トーナメント。 全国大会に向けての、東京大会の予選に、区の代表として出場しました。 緊急事態宣言の延長で、1ヶ月近く延期になり、会場も、府中の予定から、更に遠い八王子に… 遠いのと、渋滞の可能性を考えて朝早くに出発したのに… 試合開始は遅れて、始まったのは12時頃 一瞬パラパラと降ってきた雨が止んだのはよかったけれど… 試合は取ったり取られたりしながら、結局1点差で負け★ 負けたのは残念でしたが、とっても盛り上がった試合で、とっても楽しませてもらいました。 そして、2年前の低学年の部に続いて、高学年の部でも、2回もマクドナルド・トーナメントに出られたこと。 6年間、ずっと野球をやってきて、こうして全国大会を目指して…親も一緒に、たくさん楽しませてもらいました 全国に続くような、ここまで大きな大会ではないけど、まだ試合は秋まであるので。 自分なりの目標を持ちつつ! 残りの学童野球を、楽しんで欲しいなぁと思っています。 ***** 帰り道、サービスエリアのコンビニでカフェ・オ・レを買って、ついでにお土産にこちらのお菓子を買いました。 「八高線焼き」って書いてあります。 チーズクリームだけど、あまりチーズ感はなく、ふわっと軽い食感のケーキでした。 そして月曜日の朝。 立ちっぱなしで、疲れが残っていることを感じ… こ…腰が痛い! 腰痛は、保育士あるあるなのだけど、今回は昨日の試合観戦が原因で、身体がバキバキ〜 とりあえず「せめて朝食で気分上げていこー!」と バゲットをフレンチトーストにしてバターで焼き、夕飯の残りのカレーをスープカレー風にしました。 朝からカレーは、元気が出ますね! 飲み物は、豆乳ミロと、ルピシアのジンジャー&レモンマントール。身体あたため&リラックス効果のあるハーブティーです。 しかし、腰が痛い 身体が重い 疲れが抜けない〜 ****** その日の午後は、どんよりした疲れを感じながら、連日、小学校の保護者会 次男は6年生で高学年の日、三男ちぇちぇは2年生で低学年の日と、日程が別々なんです。 コロナ禍で、保護者会はずっと中止になっていたので、久しぶりの開催でした。 低学年・高学年共に、7、8割くらいの出席率 今までの経験から、保護者会参加者は学年が上がるごとに減っていくと思っていたのだけど、6年生であんなに保護者会に人が集まっているのは初めて見ました!
/ 特に問題がなければ、下記のように 「受け付ける」を選びましょう 。 なお リブログの仕方や活用法 は、下記の記事で詳しく解説しています。 \ 意外な効果あり!