(パイティン!) (๑•̀∀-)و こちらの記事もチェックしてみてね。 >>韓国語の自己紹介の仕方はとっても簡単!これだけ覚えればOK! >>韓国語で『ありがとう』を伝える返事の書き方が知りたい >>独学でもマスターできる韓国語の勉強におすすめの本をご紹介! >>初心者でも効率よく韓国語が勉強できるおすすめサイトをご紹介 >>韓国語で『愛してる』と伝えたい!発音といろんな言い方をご紹介 >>韓国語の数字のハングル文字表記と読み方をマスターしよう >>韓国語で友達に『好き』と伝えるためのフレーズと発音はこれ! >>韓国語で『会いたい』を可愛く伝える方法が知りたい! >>韓国語ハングル文字の『あいうえお』一覧表と解説 >>韓国語ができなくても旅行に役立つおすすめ無料アプリ一覧

よく~しますよ(会話体)韓国語の文法 | みんなが知りたい韓国文化

覚えておきたい!韓国語の日常会話で使える単語まとめ 韓国語での会話をもっと楽しむためには、状況に合った「あいづち」を覚えることが重要です。覚えておいて損はない単語をご紹介するのでぜひ活用してみてくださいね。 「맞아요(マジャヨ)」 「맞아요(マジャヨ)」は「そのとおりですよ」という意味で、相手が言ったことを肯定したいときに使うあいづちです。他にも、「もちろんですよ」という意味の「그럼요(クロムニョ)」や、「そうですよ」という意味の「그래요(クレヨ)」もよく使われるあいづちなので、合わせて覚えておくと良いですね! 「정말이요? (チョンマリヨ)」 「정말이요?(チョンマリヨ)」は、「本当ですか?」という意味で、相手が言ったことに対して驚いたときに使うあいづちです。ネイティブがよく使う「어머!(オモ! )」という言葉も、同じようなニュアンスとして使うことができます。 「그렇군요(クロックンニョ)」 「그렇군요(クロックンニョ)」は、「そんなんですね」や「なるほど」という意味のあいづちです。自分が知らなかったことを聞いたときや、相手の感情に対して共感するときにも使われます。 恋愛の日常会話に使える韓国語まとめ 「사랑해(サランへ)」 韓国語の「愛してる」は、誰もが知っている定番のフレーズですよね。日本語で「愛してる」と言うのは少し抵抗がありますが、韓国では誰もが「사랑해(サランへ)」を使います。恋人はもちろん、友達や家族にも使われるほどポピュラーな言葉なので、韓国人の恋人には積極的に「사랑해(サランへ)」を使いましょう! よく~しますよ(会話体)韓国語の文法 | みんなが知りたい韓国文化. 「내 꿈 꿔! (ネ クム クォ)」 「내 꿈 꿔! (ネ クム クォ)」は「私の夢見てね!」という意味で、恋人との別れ際や就寝前のやり取りでも使われます。会話だけでなくメールでのやり取りでも使えるので、ぜひ使ってみてくださいね。 「보고 싶다(ポゴシプタ)」 「보고 싶다(ポゴシプタ)」は、「会いたい」という意味。口語では「보고 싶어(ポゴシポ)」と言い換えて使われることが多いです。韓国と日本で遠距離恋愛をしているカップルの場合は、よく使える韓国語ですね! 「안아줘(アナジョ)」 「안아줘(アナジョ)」は、「抱きしめて」という意味です。子供がお母さんに「抱っこして」と言うときも「안아줘(アナジョ)」を使いますが、恋愛では女の子の甘え言葉として使われています。 次のページへ >

【パンマル】韓国語でもタメ口を使いたい!パンマル(タメ口)をマスターしよう!パンマルの作り方・活用を解説!!|韓国語からカカオフレンズ

名詞のパンマル活用一覧 ここで、名詞+-(이)다のパンマル活用の例をチェックしてみましょう。 原形 비다(雨だ) 비예요(雨です) 비야(雨だ/雨だよ) 토끼다(うさぎだ) 토끼예요(うさぎです) 토끼야(うさぎだ/うさぎだよ) 친구다(友達だ) 친구예요(友達です) 친구야(友達だ/友達だよ) 눈니다 (雪だ) 눈이에요(雪です) 눈이야(雪だ/雪だよ) 고양이다(猫だ) 고양이에요(猫です) 고양이야(猫だ/猫だよ) 아들이다(息子だ) 아들이에요 (息子です) 아들이야(息子だ/息子だよ) 名詞+(이)다のパンマル活用を確認したところで、名詞を使ったパンマル表現の例文やフレーズを紹介します。 내 여동생은 아직 아기야. 私の妹はまだ赤ちゃんだよ 좋아하는 음식은 김치찌개야. 好きな食べ物はキムチチゲだよ 저기 있는 동물은 사자야. あそこにいる動物はライオンだよ 내 친구는 치킨집 아들이야. 僕の友達はチキン屋さんの息子だ 나는 소방광이야. 僕は消防士だよ こちらも日常会話でよく使うフレーズばかりなので、皆さんも使ってみてください! 挨拶など友達との日常会話で使える韓国語一覧まとめ. 韓国語のパンマル(タメ口)―パンマル表現の活用法や使い方 ここまでパンマルの作り方を紹介してきました。ここからは否定文や疑問文などさまざまなパンマル表現をご紹介します。 これらを使いこなすことで、さらに自然なコミュニケーションがとれるようになりますよ! 韓国語のパンマル(タメ口)を使った否定 否定文をパンマルにするときは、これまでに紹介したパンマルの作り方とまったく同じように해요体(ヘヨ体)から語尾の요(ヨ)を取るだけです! 안 먹어요(食べません) 안 가(行かない/行かないよ) 안 먹어(食べない/食べないよ) 名詞を否定する場合は、以下のように語尾が~(이)가 이니야となります。 친구가 아이에요 (友達じゃありません) 친구가 아니야(友達じゃない/ないよ) 학생이 아니에요(学生じゃありません) 학생이 아니야(学生じゃない/ないよ) 오늘은 게임 안 해. 今日はゲームしないよ 우리집은 안 넓어. 私の家は広くないよ 여기는 학교가 아니야. ここは学校じゃないよ 오늘은 일요일이 아니야. 今日は日曜日じゃないよ 韓国語のパンマル(タメ口)疑問文 疑問文は、해요体(ヘヨ体)から語尾の요(ヨ)を取り、文末に?を付ければ完成です。会話をするときには文末の語尾を上げて発音しましょう。 가요?

挨拶など友達との日常会話で使える韓国語一覧まとめ

韓国語にも日本語と同様、目上の人に対する敬語や親しい関係の間で使うカジュアルな言い方などがあります。 ここでは友達同士の日常会話で使える韓国語について、 挨拶 や一言フレーズなどを集めてみました。 実用的にすぐ覚えられて使えるようなとっても簡単なものばかりを集めてみたので、ぜひチェックして見てくださいね♪ スポンサーリンク 友達同士の挨拶で使える韓国語フレーズ 難しい韓国語の文法は一切取っ払って、すぐに覚えられて友達同士の会話にすぐ使える簡単挨拶フレーズをピックアップしてみました。 안녕(アンニョン):こんにちわ, やあ, よう 『안녕하세요. (アンニョン ハセヨ)』 韓国語を知らないという方でも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 朝・昼・晩と1日を通して使える韓国語の挨拶です。 これを友達同士で使える砕けた韓国語にすると『안녕(アンニョン)』となります。 「こんにちわ」という意味から「やあ」、「よう」といった気軽に声をかけられる韓国語フレーズとなってます。 英語でいうと「Hello」や「Hi! 」のようなイメージなので、友達を見かけたら「あんにょーん!」と呼びかけてみるといいです。 잘 지내? (チャル チネ?):元気? 友達の近況を尋ねる時に使える韓国語。 「元気だった?」と過去形で聞く場合には「잘 지냈어? (チャルチネッソ? )」と言います。 この挨拶に対する韓国語の返事をまとめてみたので、友達に聞かれた時に答えてみてくださいね。 응, 좋아(ウン, チョア):うん、いいよ 그다지(クダジ):それほど 바쁜거야(パップンゴヤ):忙しいよ 그저 그래(クジョ クレ):まあまあかな 오랜만이야(オレンマニヤ):久しぶり 「안녕, 오랜만이야!잘 지냈어? (アンニョーン, オレンマニヤ!チャル チネワッソ?)」と3つの挨拶を合わせて「やあ、久しぶり!元気だった?」という意味の韓国語挨拶ができあがり! 잘 가(チャル ガ):気をつけてね 別れる時の挨拶。 日本語でも「じゃあ、気を付けてね。」という別れの挨拶がありますが、韓国語だとこのように言います。 또 만나자(ト マンナジャ):また会おうね これも別れる時の挨拶です。 「또(ト)」が日本語で「また」という意味になります。 어, 왔어(オ, ワッソ)? 【パンマル】韓国語でもタメ口を使いたい!パンマル(タメ口)をマスターしよう!パンマルの作り方・活用を解説!!|韓国語からカカオフレンズ. :お疲れ~ 直訳すると「あ、来た?」という意味になりますが、来たかの確認ではなく「お疲れ~。」と友達同士のカジュアルな挨拶として使える 韓国語 です。 미안해(ミアネ):ごめんね 韓国語で謝罪を表す「죄송합니다.

韓国人の友達とよくする会話<初級編> 男女関係なく友達同士でする会話といったら、やっぱり恋愛の話 深い話は出来なくても基本的な会話を覚えて実践してみましょう^^ ヒョンス: 아~ 짜증나. (あ~ むかつく 。) ア~チャジュンナ ユリ: 왜 그래? (どうしたの?) ウェグレ ヒョンス: 아니. 아무것도 아니야. (ううん、 何でもない 。) アニ アムゴッド アニヤ ユリ: 무슨 일 있었어? (何か あったの ?) ムスンニ ル イッソッソ ヒョンス: 아무한테도 말하지 마. ( 誰にも 言うなよ。) アムハンテド マ ル ハジマ ユリ: 응. 알았어. (うん、 わかった 。) ウン、アラッソ ヒョンス:나... 여자친구 랑 헤어졌어. (俺、 彼女 と別れたんだ。) ナ ヨジャチングラン ヘオジョッソ ユリ: 잔짜? 언제? (ほんと? いつ ?) チンチャ オンジェ ヒョンス : 그저께. (おととい。) クジョッケ ユリ: 그랬었구나. 안타깝네. (そうだったんだぁ。 気の毒だね 。) クレッソックナ アンタカ ム ネ 더 좋은 사람 이 있을거야. ( もっと いい 人 がいるよ。) ト チョウン サラミ イッス ル コヤ ヒョンス: 그랬으면 좋겠는데... ( そうだったら いいんだけど。) クレッスミョン チョッケヌンデ ユリ: 힘내. (元気だして。) ヒ ム ネ その他にも"韓国語単語"を勉強するために役に立つ教材を紹介しています。 簡単に韓国語単語を覚えるアイテム4 韓国語ランキングに参加しています! 応援 クリック お願いいたします! 読者登録が私の励みになります。 読者登録お願いします^^

明日が来て欲しくないと、 思う夜がある。 わりと、コンスタントに。 そういう日は、私はとことん夜更かしをする。 どうせ、気付けば寝てしまうんだけれど。 夜更かししながら、こう考える。 「あれがこうなって、ああなったら こうしよう」 「たとえば、あれがああならなかったら こうするか、いやあっちにするか」 昔からそうなんだけれど、 自分を悩ます物事の、 最悪な終わり方を想定する。(主に仕事) ありえない、そんなこと起きるわけない!

「明日」が来ないでほしい - 今を生きる20代男子の走り書き

明日が来てほしくない。しにたいけど死ねない。こわいから。苦しむのがこわいから。毎日泣いて目がいたいです。精神科やスクールカウンセラーや担任に相談話し合いを進められたけれど心が否定します。 ひどいいじめなどはうけたことがないのに友達だっているのに、どうしてこうなったのかわからない。どうして涙がでるのかわからない。とっても寂しい。うまくしゃべれない自分が嫌い。そもそも自分が嫌いだからこうなったのかもしれない。わたしはふつうじゃない、心の病気と親にいわれて親同士その話をしているのが聞こえてきそうでこわい。つらい。しにたい。けど死ぬ勇気なんてわたしない。ただ弱いだけ。家にずっといたい。寝ていたい。なにもしたくない。もうつかれた。こんな自分大嫌い すこしでも気が楽になるかなって思ったのでここで少し楽にさせてください。 目の病気 ・ 9, 363 閲覧 ・ xmlns="> 50 4人 が共感しています 長い事生きてきて、『女性っていいなぁ』と思う事が沢山有ります。 それは【変身】!… 男が言う変身は「ゴーグルZ!No. 2! !」とかしか出来ないけど、 女性はお洒落やお化粧で別人に変身しちゃいますよね? 明日がこないで欲しい人にオススメしたい「明日プランニング」 | 自己肯定感向上プロジェクト. 凄いなぁ凄いなぁ… いやいや別に【女性願望】が有る訳では無いですよ、 o(^-^)o なんて言うのかな、… 子供が産めたり、台所に立つと格好良かったり、… 女性しか発信出来ない魅力?… だからこそ、生きているだけで【悩み】が多いのでしょうね。 今のところ無理はしなくていいんじゃ無いでしょうか? それでね、…一つお願いが有ります、 なぁんにもしないで家に居るのも勿体ないので、 好きな様に【顔】に【落書き】して下さい、 次は【着る物】、… 納得の行く迄冒険していたら、 鏡に映る【誰か】との【発見】が有るかも知れません。 大人の世界では、それを【ブレークスルー】と言って、一皮剥ける事を意味します。 例えるなら【サナギ】が【蝶】に成る瞬間、 殻を脱ごうとする訳だから、その苦労は命懸けです。 貴方が成長している証拠ですよ。 だから、遊びながら【何か】を見付けてもいいんじゃ無いでしょうか? 女性だから出来る【トレジャーハンティング】、 沢山変身を楽しんで、素敵な貴方を見付けて下さい。 頑張って! (^_-)-☆ 6人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 読んでいたら涙がでてきました。 少しずつがんばろうとおもいます。 お礼日時: 2013/6/10 18:54 その他の回答(4件) 死にたいのに死ねない、怖いって思うことはまだ生きたい自分がいるの ありきたりな言い回しですが、 心が風邪をひいたって感じかも。 どうしても辛いなら、 勇気を出して カウンセリングなり診察なり 受けてください。 向こうはプロです。 あなたの心の問題の解決を応援してくれます。 ここより楽になれると思います。 上からになりますが あなたは自分に甘いです 上手くしゃべれなくていじめに あう子だっていますよ でも、あなたはいじめにあっていない。ですよね いじめに合わないだけいいじゃないですか もし、いじめにあっていたら それよりもっと心がしんどくて 本当に自殺していたかもしれませんよ いじめをしないからっていい友達 と言うわけではないですが いじめをしない友達に恵まれて 幸せじゃないですか?

明日が憂鬱なときの過ごし方【明日が来てほしくないからといって夜更かしは厳禁!!】 - まだ見ぬ世界と自分に出会えるブログ

どうも、恒平( @koheimatsuoka2 )です。 はじめに質問です。 明日が来るのが嫌でなかなか寝ようという気になれない また明日も仕事かぁ、という気分が夜抜けない 寝て起きて、これからの時間を思うとげんなりする そういったことはないでしょうか? 明日が憂鬱なときの過ごし方【明日が来てほしくないからといって夜更かしは厳禁!!】 - まだ見ぬ世界と自分に出会えるブログ. この記事では、「明日がこないで欲しいという人にオススメしたい『明日プランニング』」についてまとめていきます。 プロフィール 恒平、愛知出身、元化学メーカーの研究員。 他人に嫌われまいと相手の反応を伺いながらころころ自分の意見を変え、他人がすごいと思うような選択をしてきた結果、自分というものがなく自己嫌悪の日々を送る社会人に。 転職・離婚を機に自己肯定感が意図せず高まり人生が好転。自分を好きになるための情報を発信中★ twitter( @koheimatsuoka2 )、youtube「 自己肯定感向上チャンネル 」 他人や環境に流されず、自分軸で生きるためのヒントを配信中! 明日への不安を感じる人が絶対やっちゃダメなこと 1. 明日が来ないでほしい 明日が来ないでほしい、明日が来るのが嫌だからなかなか寝る気になれない、そういった夜を過ごしたことはないでしょうか。 失敗したときや嫌なことがあったときは、似たようなことが起こるのではと明日に期待が持てず苦しい時間を過ごしてしまいがちです。 やがて睡眠時間を削ってはいけないと分かっていつつも、ついつい夜更かしをしてしまい、次の日も体調が万全ではなく…。 明日に来ないでほしくても明日はきます、そんなときどう過ごせばせめて少しは楽になれるのでしょうか。 2. 明日が嫌になる心理 明日が嫌になる心理としては、以下の順番をたどります。 その日、嫌なことがあった 明日以降も似たようなシチュエーションになる可能性が高い それを回避することができないと感じる 逃げられないプレッシャーに苦しむ はじめ、昼間あった嫌なことがきっかけになります。 上司に叱られた、嫌味な先輩に長々とつかまってしまった、自分のミスではないのに得意先にさんざん怒鳴られた、などなど自分にとって面白くないことはたくさん起こります。 続いて、そのことが明日以降も起こることが簡単に想像できること。 これは、会社ではよく当てはまりますが、同じメンバーで同じスケジュールで動いていると、似たようなケースが発生する可能性は高くなります。 そして、それらを自分では回避できないと無力感を感じると、逃げられないプレッシャーが重くのしかかる、という図式です。 さらによくないことに、一度負のスパイラルにのると、よりネガティブがどんどん強固され抜け出せなくなって夜の時間が辛いものになっていきます。 3.

明日がこないで欲しい人にオススメしたい「明日プランニング」 | 自己肯定感向上プロジェクト

Peggy_Marco / Pixabay 会社に行きたくない! 明日が来るのが怖い! 寝てしまったら朝になってしまう! とお悩みの、明日が来るのが怖くてなかなか眠れない、寝たくない方のためのページです。 あなたの気持ちはとてもよく分かります! 私も以前ブラックな会社に勤めていた時、朝が来るのが憂鬱でした。 特に 日曜の夜がピーク ですね。 月曜日出社してしまえば、なんとか惰性でその1週間乗り切れる んですが…。 休日から仕事モードに切り替えるのは、精神的に結構きついです。 ですがそんな気持ちを抱えていたら寝れないですし、不眠症になってしまいます。 明日が来るのが怖くて眠れない状況を抜け出すための方法 をまとめました。 ⇒あなたの転職市場価値、診断します!【ミイダス】 寝たら明日が来てしまう!寝たくない方は多い! 最近はあなたのように、明日が来るのが怖いと考えて寝たくない状況に追い込まれてしまう方も珍しくありません。 私も何回か転職していますが、特に新人の時ほどそういった風に 「寝たら朝が来て会社に行かなくてはいけなくなってしまう!」 と考えて、ギリギリまで起きていたことがありますし。 まぁ寝不足になって翌日きつくなってしまうんですが…。 そのぐらい会社に行きたくないんですね。 実際にネットやSNSなどを見てみても、 明日は月曜日かぁ…。 会社行きたくないなぁ。バックレちゃおうかなぁ。 みんなよく何十年も嫌気がささずに会社に通ってるよね…。 あたしゃもう働く気がしないよ。 もういや。いなくなりたい。 寝たら明日が来ちゃうじゃん!寝たくないよおおおぉぉぉぉぉ!!! 特に今人がいないから残業もたくさんさせられるしさぁ。 また明日も14時間くらい働かされるんだよ…? しかも同僚も今心療内科に通ってて、休職するかもとか言ってるんだよね。 そうなったら更に負担が増えるじゃん。 私も寝られないから多分鬱病か何かだと思う…あー……むり 明日会社行くの嫌だなぁ… 休み明けって本当にきつくない? 朝は本当に死にたくなる… 夜寝るの怖いからずっと起きてよーかなー…? 毎日が嫌で仕方ありません。明日が来ないでほしいです。どうすればいい... - Yahoo!知恵袋. 明日休んじゃおうかなー……? こんな意見が散見されますからね…。 今はそうでもないですが、私も以前ブラックな会社に勤めていた時は夜がかなり憂鬱でしたね…。 平日ならまだいいんですけど、日曜日の夜あたりが本当にきつかったですね。 仕事のことを考えたくないがために、たくさんお酒を飲んでいたりしましたし…。 ちなみに 月曜日の朝方は1週間の中で一番自殺者が多い そうですね…。 寝たくない、寝られない状況ですと更に気分が落ち込んでしまいますから、この世からログアウトをしたくなる気持ちも痛いほどわかります…。 明日は風邪で休む!有給消化のチャンス!

毎日が嫌で仕方ありません。明日が来ないでほしいです。どうすればいい... - Yahoo!知恵袋

出来る事ならあなたも自分の辞めたい日に「明日から来ません」と言ってバックレたら一番良いと思ってるはずです。 (みんなそうなんじゃないかな・・・) そういう事をなくしましょうというのでルールがあるわけです。 少なくとも一般常識的に考えたあなたが正しいですね。あなたも退職届けを出した後会社に行きづらくなるにも関わらず告知したのは 勇気があると思います。(というか当たり前です) その当たり前の行動に社長のとった言動が許せません。 労働基準監督署に相談しましょう。 回答日 2010/05/05 共感した 0 事前の身近な上司に相談しましたか? 相談するのが、ルールです。 会社の都合も考えない行動は社会道徳的に考えてあなたが悪いです。 責任者が怒るのもあたりまえです。 退職願いですけど、あなたが、一身上の都合で一ヵ月後に退職したいといきなり言い出したのであり、そこで責任者が「明日からこなくていい」と言われれば、この時点で話し合いは成立しています。 一般に退職日は、会社側と相談して決めます。 あなたが勝手に決めるものではありません。 回答日 2010/05/05 共感した 3

「今日も明るく過ごそう!」と自己暗示(アファメーション)する 『自己暗示とか怪しいな・・・』と思っている方も、だまされたと思ってやってみてほしいと思います。 心理学や脳科学的にはこのアファメーションというのは非常に効果があると言われています。 自分で自分に肯定的な発言をして思い込みをさせるのです。 「今日も明るく過ごそう!」 「今日は絶対うまくいくさ!」 「私はできる人だ!」 「絶対大丈夫!」 などなど。 さらに、鏡の前でやることをオススメします。 自分の顔を見て話しかけることでさらに意識がその言葉に向いていくんです。 有名なサッカー選手の本田圭佑選手もアファメーションをしていたといわれています。 「俺なら絶対できる」 「次はゴールできるさ」 というように。 以前、書評記事で紹介した営業についての本でも、「セルフトーク」というのが書かれていましたがこれもアファメーションと一緒だと思います。 デキる営業マンも「俺ならできる」「絶対契約勝ち取るぞ!」と商談前に自分に語り掛けていたといいます。 ※その記事はコチラ↓ 気分が憂鬱なときは「明るい一日になる!」「私なら絶対大丈夫!」とアファメーションして、自己暗示かけていきましょう! 気分がやわらぐはずです(^^♪ まとめ いかがでしたでしょうか。 ・早寝早起き ・朝の軽い運動 ・自己暗示 実は、この記事を書いてるこの日も、仕事で憂鬱なことが待っていたので上の3つを実践してました! おかげで前向きに取り組めて、億劫だったタスクもこなせました!! 今後もこれらのことを意識して活動していきます!! ぜひ、参考にしてみてください(*´∀`*) ではまた。 ざす。

明日が嫌で寝たくない時に試したい「明日プランニング」 そんな、明日が嫌で眠りたくないときにオススメしたい方法をご紹介していきます。 ポイント1. 明日の予定をざっくり立てる まず、明日の予定をざっくりと立てましょう。 人は漠然とした不安よりも、正体の分かっている不安の方がまだストレスが少なく感じるからです。 例えば、「この資料いい感じに直しといて」と言われるよりも「この資料のこの図をこっちに差し替えて、この改行をなくして」と言われた方がゴールが明確で気が楽ですよね。 同じように、ただ漠然と「明日嫌だなぁ」とモヤモヤするのではなく、「明日どんなことがあるから嫌だ」と感じるのか具体化するだけでもメンタルの負担は減らせます。 ポイント2. かつかつな予定はNG 予定を立てるときに注意したいのは、かつかつな予定はNGだということです。 9:00から朝会で、10:00にはMTが始まるからそれまでに資料見直して、印刷して、会議室の準備して、、、これでは余計にストレスを感じてしまいます。 分刻みのスケジュールは「俺たくさん仕事してんじゃん」とある種仕事している感を得られやすいですが、それだけメンタルは窮屈な思いをしてしまいます。 余裕を持たせた予定づくりで、心にも余裕を持たせましょう。 ポイント3. 想定される嫌なことを洗い出す ざっくりとした予定の中で、想定される嫌なことはどんなことでしょうか。 会議用の資料を見直していたらミスがたくさん見つかる、印刷しようとしたら紙が詰まってうまくできない、押さえていたはずの会議室が別の人の名前で予約されている、、、など思い通りに進まないことってありますよね。 前もって起こりそうな嫌なことをイメージしておくだけでも、精神的ダメージを減らせます。 全く予期していなかったことが不意に起こるよりも、ある程度イメージしていたことが起きた方がショックが少ないからです。 嫌なことを想像するのは気が引けますが、慣れてくると本当に起こったときの対処がスムーズにいくのでぜひ試してみてください。 ポイント4. その嫌なことが起きたときの復帰方法も考えておく そして、その嫌なこととセットで自分の復旧方法も考えておくことで効果が倍増します。 資料にミスが見つかったらAさんに相談する、印刷機の故障はBさんにヘルプ、会議室問題はその人と交渉するかMTをリスケする、といった具合です。 嫌なことがあるのはある種仕方がありません、落ち込んでしまうのも分かりますが、いかにすぐに立ち直るかが大切です。 嫌なことが起きたとき、そこからどう立ち直るかのアクションも頭に入れておくと、すぐに行動に移せていたずらに時間を使ってしまうことを防げます。 これは「if-thenプランニング」と呼ばれる心理学でも、効果の立証された有名なメソッドです。 4.

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