株式会社モリタ｜製品一覧: 足 の 疲れ を 取る グッズ 男性

(! ) Windows7 は、2020年1月14日のマイクロソフト社サポート終了に伴い、当サイト推奨環境の対象外とさせていただきます。 型番 AFC5C 型番 通常単価(税別) (税込単価) 最小発注数量 スライド値引 通常 出荷日 設計標準使用期限 詳細仕様 付属品 内容量 10, 233円 ( 11, 256円) 1個 4日目 10年 車両搭載用、リサイクルシール付、ガス加圧式 固定ブラケット 1本 Loading... 商品担当おすすめ 基本情報 商品タイプ 消火器 仕様 加圧式 消化剤タイプ 粉末 ストップ機能 無 放射時間(秒) 約14 薬剤量(kg) 1. 消火器、消火設備の製造・販売・施工 モリタ宮田工業株式会社｜トップページ. 8 放射距離(m) 3~6 高さ(mm) 415 JANコード 4589998361318 トラスココード 773-0420 内容量 自動車用ABC粉末消火器 粉末・加圧式 5型・10型の型番AFC5Cのページです。 型番AFC5Cに関する仕様情報を記載しております。 一部型番の仕様・寸法を掲載しきれていない場合がございますので、詳細は メーカーカタログ をご覧ください。 この商品を見た人は、こんな商品も見ています 今見ている商品 自動車用ABC粉末消火器 粉末・加圧式 5型・10型 ABC中性強化液消火器 蓄圧式 薬剤量 2kg・3kg ABC粉末消火器 蓄圧式 薬剤量 1. 2~3. 5kg 自動車用ABC粉末消火器 (蓄圧式) 住宅用強化液消火器 532x190x200mm 消火器ボックス ABC粉末消火器(蓄圧式) ABC粉末消火器(加圧式) キッチンアイ エメラルドグリーン 小型二酸化炭素消火具 大型ABC粉末消火器(加圧式) 蓄圧式粉末(ABC)消火器 FM-Xシリーズ 蓄圧式中性強化液消火器6L メーカー MORITA(モリタ防災テック) 日本ドライケミカル 初田製作所 エスコ ヤマトプロテック アズワン 通常価格 (税別) 11, 087円~ 9, 411円~ 10, 073円~ 5, 471円 16, 340円 5, 787円~ 8, 895円 10, 831円 13, 924円 63, 068円 3, 362円~ 18, 510円 通常出荷日 1日目~ 1日目 お見積り 当日出荷可能 5日目 - 蓄圧式 強化液 二酸化炭素 有 15 約15 約12 約18 約36 80 技術サポート窓口 ファクトリーサプライ用品技術窓口 商品の仕様・技術のお問い合わせ Webお問い合わせフォーム 営業時間:9:00~18:00(土曜日・日曜日・祝日は除く) ※お問い合わせフォームは24時間受付しております。 ※お問い合わせには お客様コード が必要です。

1. 消火器、消火設備の製造・販売・施工 モリタ宮田工業株式会社｜トップページ
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3. 消火器は詰め替えすべき？それとも交換すべき？
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5. 側位の体位のやり方とは？セックス時の挿入方法やコツを画像・動画で紹介
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旧モリタ防災テック 1907年 (明治40年) 創業者森田正作個人経営による火防協会を大阪市南区北炭屋町(現在の大阪市中央区西心斎橋)に創業し、 消防ポンプ機及び消火器の製造販売を開始 1932年 (昭和7年) 株式会社森田ガソリン喞筒製作所(現:株式会社モリタホールディングス)を設立 1945年 (昭和20年) 空襲により大阪市港区の工場全焼のため、本社及び工場を大阪市生野区に移転 1961年 (昭和36年) 商号を森田ポンプ株式会社に改称 大阪府布施市高井田中(現在の大阪府東大阪市高井田中)所在の土地、工場を買収、高井田工場とし、本社工場における制作部門の一部製造を同工場に移すとともに各種消火器及び消火薬剤の製造を開始。量産体制が出来あがった。 化学泡消火器の型式取得〔泡8. モリタ 消火器一覧｜防災用品・消火器・非常食の通販なら「防災の総合デパート｜くらし館」. 8ℓ(転倒式、鉄製)〕10月より販売開始 1963年 (昭和38年) 強化液消火器の型式取得 〔強化液8. 8ℓ(炭酸ガス加圧式、鉄製)〕8月より販売開始 酸アルカリ消火器の型式取得 〔酸アルカリ8. 8ℓ(破びん式、鉄製)〕9月より販売開始 1965年 (昭和40年) 粉末消火器の型式取得〔粉末ABC 1.

消火器は詰め替えすべき？それとも交換すべき？

1本 約20 2 455 4589998361219 773-0543 1 日目 11, 087 円 ( 12, 196円) 型番 : NF2 通常出荷日 : 通常単価(税別) (税込単価) 12, 196円 内容量 : 1本 スペック 商品タイプ 消火器 仕様 蓄圧式 消化剤タイプ 強化液 ストップ機能 無 放射時間(秒) 薬剤量(kg) 放射距離(m) 5~7 高さ(mm) JANコード トラスココード 6~8 質量(g) 4600 設計標準使用期限 10年 詳細仕様 リサイクルシール付 耐用年数 8年 約35 3 530 4589998361226 773-0551 2 日目 12, 247 円 13, 472円) : NF3 13, 472円 6100. 0 Loading... 検索中、お待ちください。 取消 一部型番の仕様・寸法を掲載しきれていない場合がございますので、詳細はメーカーカタログをご覧ください。 基本情報 【特長】 ・サビに強い底部樹脂加工タイプです。 ・「OK」「使用済」「要点検」表示で、使用したか否かひと目で分かります。 ・フラットゲージで状態確認。 ・レバー操作が軽く、扱いやすい蓄圧式消火器。 ・粉末薬剤との併用でより高い消火能力を発揮。 ・キズやサビを防ぐ超硬質塗装。 【用途】 ・適用火災:普通火災・油火災・電気火災。 ・事務所等。 商品担当おすすめ この商品を見た人は、こんな商品も見ています 今見ている商品 ABC中性強化液消火器 蓄圧式 薬剤量 2kg・3kg ABC粉末消火器 蓄圧式 薬剤量 1. 2~3. 消火器は詰め替えすべき？それとも交換すべき？. 5kg 自動車用ABC粉末消火器 粉末・加圧式 5型・10型 SUS製蓄圧式粉末消火器10型(3. 5kg) 自動車用ABC粉末消火器 (蓄圧式) ABC粉末消火器(蓄圧式) BC二酸化炭素消火器 (蓄圧式・ストップ機能付) 蓄圧式粉末(ABC)消火器 FM-Xシリーズ 532x190x200mm 消火器ボックス 住宅用強化液消火器 自動車用ABC粉末消火器(蓄圧式) 小型二酸化炭素消火具 メーカー MORITA(モリタ防災テック) 初田製作所 日本ドライケミカル ヤマトプロテック エスコ アズワン 通常価格 (税別) 11, 087円~ 9, 411円~ 10, 233円 12, 691円 10, 073円~ 5, 787円~ 21, 294円~ 3, 362円~ 16, 340円 5, 471円 19, 897円 19, 898円 13, 924円 1日目~ 1日目 4日目 8日目 11日目~ 5日目 当日出荷可能 お見積り - 加圧式 粉末 二酸化炭素 有 3~6 技術サポート窓口 ファクトリーサプライ用品技術窓口 商品の仕様・技術のお問い合わせ Webお問い合わせフォーム 営業時間:9:00~18:00(土曜日・日曜日・祝日は除く) ※お問い合わせフォームは24時間受付しております。 ※お問い合わせには お客様コード が必要です。

消火器は詰め替えすべき?それとも交換すべき? 2020年04月27日 消火器には有効期限が定められています。 安全に消火器を使うため、さらに万が一の際にきちんと消火器を機能させるために有効期限が過ぎる前に対策を 練っておかなければなりません。消火器の有効期限は「業務用」で約 10 年、「住宅用」で約 5 年となっています。 今回は消火器の詰め替え、交換それぞれどちらの対応をとるべきかについて解説します。 <お急ぎの方は消防テックのお問い合わせまで!> 消火器は新しいものに交換すべき! 早 速の結論ですが、古い消火器は新しいものに交換すべきです。 その理由について理解するために。詰め替えと交換の差分をみていきましょう。 そもそもどんな消火器が詰め替え可能? そもそも、どの消火器も詰め替え可能なの?と思われる方も多いかもしれません。 しかし、本来は詰め替えが可能な消火器は「業務用消火器」となり、住宅に置かれる「住宅用消火器」は詰め替えができません。「住宅用消火器」はそもそも詰め替えができないので、使用期限がきたり、劣化がみられた場合は速やかに新しいものに交換しましょう。 詰め替えは 5 年が目処? 消火器に入っている薬剤は 5 年を目処に交換、詰め替えをするべきとされていますが、しっかり点検を行っておけばやらなくても大丈夫なケースが多いです。 ちなみに、消火器の詰め替えは「消防設備士」でないとできません。 有資格者を保有する業者に委託した場合や、市区町村での斡旋の金額はだいたい下記の通りです。 ・ 4 型粉末消火器 → 4, 000 円~ ・ 6 型粉末消火器 → 5, 000 円~ ・ 10 型粉末消火器 → 6, 000 円~ 繰り返しになりますが、古い消火器は新しいものに交換するべきです。その理由は使用期限が伸びる点です。 消火器の薬剤の交換は 5 年を目処に交換すべきとのことですが、新しいものに交換すると 10 年持ちます。 また、交換しても詰め替えと金額は大差ありません。 消火器の交換費用は? では、交換費用がどの程度かというと、 10 型粉末消火器は、販売価格が安いものであれば 4, 000 円~ 6, 000 円くらいで取り扱いがあります。この平均と考えた金額が 5, 000 円、古い消火器の引き取りで 2, 000 円かかったとすると、 7, 000 円になります。 薬剤の詰め替えを依頼した場合は 6, 000 円、新しいものに交換して 7, 000 円(使用期限が購入時から 10 年)で あれば 1, 000 円程度の差しかありません。 1, 000 円程度の差であれば使用期限が伸ばせて、消火器の入れ物も新しくなると考えれば安いですね。 消火器の点検はしっかり行ってください!

ツムラの漢方のくすり湯 と バブのメディキュア です。 温泉みたいな感覚かな? 入浴剤で疲れとれるの? シンコーちゃん リョクシン 実は、食品工場へ営業にいった時に、毎回聞いていることがあって、「足の疲れ対策ありますか?」と聞いてるんだ。 そしたら結構多いのが、入浴剤なんだよね。 バブのメディキュアは、なかなか効くようで、試してみたんだ。 そしたら、お風呂でた後も、足に温感が継続するんだよね。 これは疲れに効いているのではないかと! そうなんだ! それは試して見よう! シンコーちゃん リョクシン もし、家族とか同居人がいて、入浴時間がみんなバラバラな場合には、ツムラの漢方のくすり湯がおすすめ! 側位の体位のやり方とは？セックス時の挿入方法やコツを画像・動画で紹介. バブは泡に効果があるらしく、入浴剤を入れてしばらくすると、効果が薄まるんだ。 ツムラの漢方の入浴剤は、匂いが若干、漢方臭があるんだけど、全身の肌荒れも改善してくれたよ。 彼女なんか背中が気になってたらしんだけど、少し改善したみたいだね。 なるほどね! 入浴剤も工夫してみると良さそうだね。 シンコーちゃん 足まくら リョクシン もし、コストに余裕があるなら 足まくら という選択肢もあるんだ。 足まくら? なにそれ? シンコーちゃん リョクシン 下半身に停滞した血流を、流しやすい足用のまくらなんだ。 意外と通販では売れているんだよ。 実際に、寝るときだけではなく、テレビ見ながらゴロゴロするときにも良い。 足まくらよりも運動する方がよいと思うけど、時間ない方には足まくらも試して見てほしい。 マッサージ機 リョクシン 足の疲れを取るといったら、昔から フットマッサージ機 だね。 前述の通り、時間が取れる人におすすめかな。 あまり継続して使用している人を見たことないので! 確かに! 価格も高いしね。 でも効果はそれだけあるんだろうけど! シンコーちゃん リョクシン 本当に余裕がある方におすすめします。 マッサージ機に、2万出すくらいなら、靴にかけた方が良いでしょう。 高いスニーカーですと2万円以上しますからね。 まとめ:立ち仕事で疲れた足には、グッズで対策しましょう! 当記事では、 立ち仕事による足の疲れ対策グッズ について解説しました。 立ち仕事の疲れの原因は、筋肉疲労や血流の停滞、カラダの歪みなど。 疲れの原因のほとんどが、対策グッズで改善できます。 特に、改善してほしいのは靴でしょう。 靴が悪ければ、どんなに良いフットマッサージ機を購入しても、意味がありません。 とくに、カラダの歪みの原因にもなるので、注意が必要です。 立ち仕事の疲れ対策グッズで、快適にベストパフォーマンスを出せるようにしましょう。 下記、簡単に記事をまとめます。 立ち仕事の疲れ対策グッズを購入する メリット は下記になります。 メリット 1日の仕事終わりまで全力で働ける 健康的に働ける 次の日に疲れを残さない デメリット は、3つありました。 デメリット 費用がかかる 継続できない可能性がある グッズによっては時間を取る 足の疲れ対策方法 は、下記になります。 足の疲れ対策グッズ 靴の選び方(立ち仕事用) 靴下は着圧ソックス!

足の疲れに効くグッズは薬局で揃う!売り筋グッズの効果とは?!

あわせて読みたい [blogcard url="ち仕事-疲れない-靴下/"] ↓イチオシ商品はこちら! インソール リョクシン もし、これから靴を新しく買うのであれば、 インソール を入れた状態で買うのもおすすめ! もしくは、今もっている靴にインソールを入れましょう。 インソールなら100円ショップにも売っているし、助かるわ! シンコーちゃん リョクシン いや、シンコーちゃん・・・ さすがにインソールであれば何でも良いわけじゃないよ! 100円ショップのインソールだけはやめてほしいかな! 新品のときはクッション性が良いかもしれない。 でも、抗菌性やクッション性の保持が苦手な傾向があるんだ。 安いし、仕方ないか。 抗菌性がないと臭くなりそうだし、クッション性が長続きしないのは、意味なさそうだね。 シンコーちゃん リョクシン その通り! インソールは、 アキレスのソルボ がおすすめ! 立ち仕事が多い男性に！　立ち仕事を楽にするグッズのプレゼント　８選. クッション性が向上するし、長続きもする。 さらに、アーチサポートといって、人間本来のクッション機能であるアーチの補助をしてくれる機能があるんだ。 その辺の安過ぎる、インソールにもなんちゃってアーチサポートがあるけど、ソルボのアーチサポートは本格的。 めっちゃおすすめ! あわせて読みたい [blogcard url="ち仕事-疲れない-インソール/"] ↓イチオシ商品はこちら! 疲労軽減マット リョクシン 料理人さんには、使えなくて申し訳ないんだけど、 疲労軽減マット というのも立ち仕事の疲れ対策になるよ。 キッチンだと水や熱湯、洗剤などかかるからね。 この疲労軽減マットは知ってたよ。 シンコーちゃん リョクシン レジ担当の方やお土産屋さん、高速道路の料金所の方などに最適でしょう。 完全な立ち仕事の人ですね。 シンコーちゃん 足つぼマット リョクシン 足の裏に停滞した血流を動かすのに、 足ツボのマット も良いでしょう。 足の裏を刺激すると、また疲れが違ってきますね。 足ツボマットって痛くて、なかなか出来なんだよねー シンコーちゃん リョクシン お手洗いで座ったときから初めて見ると良いよ。 あと歯磨きのときとか! とにかく、 日常で絶対に行うことに関連付けること が継続へのヒントかな。 続けることで徐々に痛く無くなってくるのは、効果があるからでしょう。 確かに、座った時にやれば、少しは痛く無くなりそう1 シンコーちゃん 入浴剤 リョクシン 入浴剤 も足の疲れには、有効です。 実際に、リョクシンも使っている製品を紹介!

側位の体位のやり方とは？セックス時の挿入方法やコツを画像・動画で紹介

「サンワサプライ 疲労軽減マット」 立ち仕事で起こる疲労は、床の素材によっても変わります。床が固すぎると、足の特定の場所だけに重心がかかって、その部分だけ血が鬱血してしまい、疲労が増します。逆に柔らかすぎると、重心を保つのが困難になり、さまざまな部位の筋肉を使うことになるので、まさにバランスボール状態です。 そんな立ち仕事の床に着目したグッズが、この疲労軽減マットです。 普通のゴムより柔らかいのに復元性が高いゴム化ジェルフォームを採用し、足の裏にかかる重さを吸収、分散することで、足腰への負担を軽減してくれます。 また、立ち仕事用の衝撃吸収マットの利点の一つとして、床からのぼってくる冷気をシャットアウトする効果も期待できます。やはり、冷たい空気は、足の体温を冷やし、血管を収縮させてしまうので血流が悪くなり、むくみや老廃物の蓄積につながるので、対策は欠かせません。 価格は1万3000円程度。工場で立ち仕事をするお父さんへの贈り物や、冷たい床の上に靴を脱いで立ち続ける住宅展示販売場で働く住宅メーカーの男性にもおすすめの贈り物と言えそうです。 そのほかの「立ち仕事を楽にする衝撃吸収クッション」を探す場合はこちら↓ 足だってゆっくり休みたい! フットピロー「低反発ゲルマニウム足まくら」 一日足を酷使した後は、疲れを翌日に残さないためにもケアは重要です。 そんな疲れた足を、少しでも早く解決させてくれるのが、この足専用枕です。 冷え性の人は、足の先なんかが一番冷えやすいものですが、それは心臓から一番遠いから、血液が十分送り出せないためです。 ですが、足を心臓より高く上げると、足の先まで行った血液は重力で楽に心臓まで帰ってくることができるので、足にたまった老廃物を素早く回収し、疲労回復効果やむくみの解消に高い効果を発揮します。 価格は2800円程度。足を使ってなくても、やや足を高くして寝るのってすごく気持ちがいいのでおすすめです。もう一つ頭用の枕を足の下に引いて代用する人もいますが、やはり専用の足枕の使い勝手は格別です。 そのほかの「足を楽にしてくれる足枕」を探す場合はこちら↓ どこでもイスがあれば、立ち仕事はいらない! スティック型折り畳みいす「Flipstick(フリップスティック)」 別に立っていなくてもいいのに、イスが置けないから立ち仕事になってしまう、という場面も少なくありません。例えば、モデルルームの案内看板を街頭で持つアルバイトとか、コンサートの待ち時間とか。 そんな屋外でも楽に腰かけられるイスを持ち歩けるのが、このフリップスティックです。 ポーチに入る重さ約600グラムの本体を伸ばすと、高さ70センチから76センチまで4段階に調整できる腰掛イスが完成。耐荷重も100キロとおデブさんが乗っても、1キロの人が100人乗ってもだいじょーぶ、です。 価格は8000円程度。座る部分を立てると、杖にもなるので、足をけがした男性へのプレゼントにも最適です。ただ、一本足の椅子って、カツーンとけられると、コツーンとこけてしまうのでやや心配ですが、信頼のおける人が一緒の時に利用したいと思います。 そのほかの「持ち運びできる折りたたみのイス」を探す場合はこちら↓ 一番簡単な立ち仕事対策グッズ!

立ち仕事が多い男性に！　立ち仕事を楽にするグッズのプレゼント　８選

ユニクロ:モンクニット ユニクロの「モンクニット」。 カシミア素材で、値段は9, 000円ほどしました。 値段だけ見れば高めですが、カシミアを使った服がこの値段はありえません。 ユニクロだからできる価格。 カシミアを使っているので着心地がいいだけでなく、保温性がとんでもなく優れています。 モンクニットはタートルネックのように首元が長くなく、 シルエットもきれい に見えます。 1枚でさらっと着てもいいし、冬場のインナーとしても使いやすいのが魅力です。 インナー:4枚 Tシャツが2枚と、ロンTが2枚づつあります。 インナー ライフマックス:スーパーヘビーウエイトT ヘインズ:BEFFY ユニクロ:ヒートテックコットンクルーネックT (ブラック) ユニクロ:ヒートテックコットンクルーネックT (ホワイト) ライフマックス:スーパーヘビーウェイトT ライフマックスの、10. 2ozスーパーヘビーウェイトT「 MS1156 」。 1枚1, 500円ほど。 ライフマックスの最大の魅力は、10. 2ozとめちゃくちゃ分厚いこと。 「まるでトレーナーを着ている」ような感覚。 肌が透けることは絶対にないし、 1枚で着ても無骨な感じが男らしい です。 ¥1, 502 (2021/07/31 09:18:22時点 Amazon調べ- 詳細) レビュー記事: 【レビュー】ライフマックス 10. 2ozTシャツは絶対に透けない!サイズ感は? ヘインズ:BEEFY もう一枚のTシャツは、ヘインズの「 BEFFY 」。 6. 2ozなので程よく分厚く、着心地もいいです。 BEFFYの魅力は、洗濯すればするほど馴染んでくること。 普通のTシャツは洗うとヨレヨレになってきますが、BEFFYはヘコタレません。ヘコタレナイだけでなく、 生地が馴染んできて、おしゃれな風合いになってきます 。 消耗品であるTシャツでも、経年を楽しめる珍しいアイテムですね。 Hanes(ヘインズ) ¥2, 169 (2021/07/31 09:26:33時点 Amazon調べ- 詳細) レビュー記事: 【レビュー】ヘインズ BEEFY(ビーフィー)はバランスのいいTシャツ!サイズ感は?

シンコーちゃん リョクシン いや、シンコーちゃん、ちょっと焦らないで! まずは足の疲れを解消するグッズを購入する メリット と デメリット を解説するね。 もし、「そんなの読んでられねー」という方がいましたら、下記のジャンプボタンを押してください。 商品紹介部分まで一気にジャンプします。 商品紹介ページへのジャンプはこちら! 立ち仕事の足の疲れをグッズで取るメリット リョクシン ここからは、立ち仕事による足の疲れ対策グッズの購入する メリット を紹介! え、そんなのメリットしかないんじゃないの? シンコーちゃん リョクシン いや、そりゃ確かにメリットだらけかもしれない。 でも、コストをかけて足の疲れ対策グッズを購入するからには、デメリットもあるんだ。 まずはメリットから紹介! 下記の3つになります。 メリット 1日の仕事終わりまで全力で働ける 健康的に働ける 次の日に疲れを残さない リョクシン 1つ1つ簡単に解説します! 1日の仕事終わりまで全力で働ける リョクシン まず、足の疲れ対策グッズのメリットは 「1日の仕事終わりまで全力で働ける」 です。 これは重要なことだね。 料理人も仕事終わりに新メニューとか思いついても、仕事終わり疲れちゃって、試食作れないことあるからね。 シンコーちゃん リョクシン その通り! 接客業でも、かなり接客力があるのに、閉店間際になると顔が疲れきった感じになる人いるよね。 足の疲れって、かなり精神的にもくるからね。 最後まで全力で取り組めたら最高だよね。 売り上げ競争があるお店の方には、疲れにくい靴は必須でしょう。 確かに! 長距離ランナーも靴によって、実力が大きく左右されるくらいだからね。 やっぱり靴は大事なのか! シンコーちゃん リョクシン 仕事となると実力もある程度、出世に関係してくるし、仕事で使う靴には、投資した方が良さそうだね。 靴に関しては、またあとで後述します! 健康的に働ける リョクシン 足の疲れ対策のグッズで、疲労軽減することで 健康的に働ける でしょう。 健康的なのは、うれしいですね! どんな感じに健康的になれるの? シンコーちゃん リョクシン 足の疲れの原因は、 血流の停滞 があったね。 また、 カラダの歪み もありました。 足の疲れ対策グッズで、足の血流がよくなれば、心臓に血液が回りやすくなるね。 また安いだけの靴を履いて、立ち仕事をしているとカラダが歪む可能性があります。 カラダが歪むと、疲れやすくなるし、肩こりなどの原因にもなるね。 なるほど!

・陽の光を浴びる 出典:photoAC 太陽の光を浴びることで精神が安定し、幸せな気持ちになれるセロトニンという幸福ホルモンが脳内で作られます。 さらに、体内時計が整うことで、いい睡眠を取ることができますよ。 1日数分でもいいので太陽の光を浴びることが大切です! ・自然にふれる 出典:photoAC 少し足を伸ばして山に出かけてみてはいかがでしょうか? マイナスイオンを浴びることでストレスを軽くしたり、リラックスしたりできます。 忙しくて出かける時間がないという人は、自宅に花を飾って見るだけでも効果的! 花の香りを嗅いだり眺めたりするだけでも、疲れを癒やしたりストレスをやわらげたりしてくれますよ。 ・旅行に出かける 出典:photoAC 旅行はリフレッシュ方法のランキングの上位にランクインしている定番です。 知らない土地に出かけて非日常を体験することで気持ちをリセットでき、いいリフレッシュにもなります。 休日に家族や仲のよい友だちといっしょにワイワイ行くのも楽しいですし、一人で行くのも気楽に自分のペースで動けるので気をつかわなくていいでしょう。 旅行は計画を立てる段階からもワクワクしますよね。 ・おいしいものを食べる 出典:photoAC 友だちと食事に行ったり、あまり普段は行かないようなお店に足を運んでおいしいものを食べたりするのもおすすめ。 特に女性はおいしいものを食べることで幸せを感じるそうです。 料理が得意な方は、家でいつもとは違う料理やお菓子を作ってみるのはいかがでしょうか。 家族や友だちに振る舞って、楽しい会話をしながら食事を楽しむのもいいですね! ・しっかりと睡眠をとる 出典:photoAC 寝る前のPCやスマホのブルーライトは体内時計がくるい、自律神経にも影響を及ぼすので控えたほうが◎。 アロマの香りやゆったりとした音楽でリラックスできる空間を作って、質のよい睡眠をとることが大切! 疲れを翌日に持ち越さないようにしましょう。 自分に合った快適な寝具をそろえるのもいいですね。 ・お風呂にゆっくりつかる 出典:photoAC 忙しいとついついシャワーで済ませてしまいがちになってしまいますが、忙しいからこそ湯船にゆっくりとつかり一日の疲れをとりましょう。 ぬるめのお風呂で半身浴すると、じんわり汗をかきすっきりするのでおすすめです。 また、いい香りのする入浴剤で癒やされたり、湯船の中でマッサージしたりするのも効果的。 たまには温泉や銭湯などに出かけるのも、いい気分転換になりますよ。 ・マッサージを受けてみる 出典:photoAC 仕事でPCの前に同じ姿勢で座っていたり、下を向いたりしてスマホをずっと見ていると首や肩の筋肉が凝りますよね。 筋肉の緊張もストレスに繋がります。 そんなときはたまには自分へのご褒美にマッサージを受けに行ってはいかがでしょうか。 リラックスできる空間で、全身の筋肉や神経の緊張をほぐしてもらいましょう。 時間のない人は、好きな香りのオイルでセルフマッサージをするのもいいですね!