激ウマ 生姜焼き レシピ | 初心者におすすめの筋トレグッズ12選。自宅で使える道具を厳選 | Qool

豚シャブ冷麺 こども驚く! 喜ぶ! サバのショウガ焼き レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ. 豚シャブコッペ 大人の辛うま! ピリ辛アジア風豚シャブ 殻つきホタテの舞茸ワイン蒸し 殻つきホタテのバターリゾット 殻つきホタテのうまうまキムチ 殻つきホタテのガスパチョ風 殻つきホタテの定番バター醤油 殻つきホタテのにんにくパン粉焼き 殻つきホタテのアボカドレモン 殻つきホタテのオーロラソース和え アジア風ぶたしゃぶ フィッシュソーセージのラペ 生ハムとグレープフルーツのサラダ バンバンジー風冷やし中華 魚肉ソーセージの生ハム巻き マグロのマリネ しそ巻き マグロと長ネギ炒め (焼肉のタレ) キムチ豆腐鍋 きゅうりとツナのイタリア風 新玉ねぎのムニエル 新じゃがのトマト煮込み いんげんの肉巻き スナップエンドウのペペロンチーノ きゅうりの浅漬け 厚揚げとキムチ煮 たこめし サラダ風冷やし中華 アクアパッツァ風炒め 彩りソースの魚介グリル サプライズチキンロール 肉を切るとき歓声が! お手軽シュラスコ スンドゥブチゲスープで作った麻婆豆腐 スンドゥブチゲスープで作ったきゅうりとキャベツの炒め物 スンドゥブチゲパスタ スンドゥブチゲスープで作った春雨 スンドゥブチゲスープで作ったエビチリ スンドゥブチゲスープで作ったパエリア 豪華すぎる! サンドイッチケーキ レモン香るハーブチキンサラダ ハムのピーコックオードブル トマトとチキンのアジア風デリ おしゃれデリ風チキンサラダ

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これはお家で使える！みんなが絶賛した「しょうが焼き」のレシピ♡ | Linomy[リノミー]

牛カルビガーリックチャーハン♪ コリコリしてるのに柔らかい♪ もつのピリ辛みそ煮込み 衣サクサク♪中身ふんわり! チキンカツサンド ホクホク♪美味しい! かぼちゃそぼろ煮 鶏とピーマンのオイスター炒め&キャベツの蒸しツナ和え うなぎの卵焼きと三つ葉の山椒サラダ 盛岡冷麺 アレンジ編 どんきのとん漬けの美味しい焼き方 CUPCOOK®プルコギで作る、大満足! ボリューム満点太巻き CUPCOOK®プルコギで作る、濃厚プルコギカレー CUPCOOK®プルコギで作る、シャキシャキチャーハン CUPCOOK®プルコギで作る、厚切りチーズトースト CUPCOOK®で簡単! シャキシャキキャベツのしょうが焼きサンド CUPCOOK®で簡単! 旨み満点! しょうが焼きパスタ アイラップでふんわり! 湯せんで作るベーコンチーズ蒸しパン アイラップで炊く! 湯せんで美味しい白飯の炊き方 アイラップで作る! ほうれん草のふわふわオムレツ アイラップでキーマカレー! 野菜の歯ごたえが楽しめる感動の美味しさ! アイラップで作る誰よりもジューシーな鶏ハム サルティンボッカ 十六穀米のタブレ仕立て うなぎとナスの蒲焼炒め うなぎと茗荷の散らし寿司 誰が焼いても失敗しない「超やわらかステーキ」の美味しい焼き方 餃子の皮の包み方 冷やし中華 基本レシピ編 ホイルチャーハン ツナ缶ごと簡単アヒージョ おかずにも、オツマミにも! 手羽中の塩焼き ほっこり味しみ♪ 手羽中の煮物 みんな大好き! 手羽中の唐揚げ とろとろのタレがクセになる! 手羽中の甘辛焼 手羽元のさっぱり柔らか煮 手羽元と大根のこってり煮 ふんわりカリカリ♪ 手羽元のフライドチキン 手羽元のコーラ煮 ジューシー! これはお家で使える！みんなが絶賛した「しょうが焼き」のレシピ♡ | Linomy[リノミー]. かんたん絶品チキンソテー 絶品! 鶏の唐揚げ 味しみしみ! 鶏五目いなり 鶏のやわらかホイル焼き 切落し肉でつくる、やわらか酢豚 パクパク止まらない! 肉巻きおにぎり 切落しでつくる超やわらかメンチカツ 豚肉のとろける唐揚げ 牛肉切り落としで作る絶品ステーキ! 牛肉とゴボウのまぜごはん ひき肉を使わずやわらかハンバーグ ガッツリ食べたい! 王道の牛丼 これなら簡単! マッシュポテト☆ 豚肉とチンゲン菜のやわらか中華煮 お肉プリプリ柔らか! 湯せんで作る筑前煮 お肉ふっくらプリップリ! 鶏のハーブソテー 固くならない! 味染み肉豆腐!!

厚揚げのショウガ焼き（副菜） レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ

太鼓判 10+ おいしい! お弁当 調理時間 5分 カロリー 152 Kcal 材料 ( 1 人分 ) <調味料> 厚揚げは幅2cmの食べやすい大きさに切る。熱したフライパンで厚揚げをこんがり色づくまで焼く。 2 <調味料>の材料を鍋肌から優しく流し入れ、少しトロミがつくまで煮詰める。 このレシピのポイント・コツ ・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。 ・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。 みんなのおいしい!コメント

【みんなが作ってる】 激うま生姜焼きのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品

Description ごはんが進むシリーズ☆一般的なしょうが焼きよりタレが絡んで美味しいよ(・∀・)豚バラ肉最高!! ☆しょうがチューブ 8cm分位 作り方 1 マジックブレードにりんご・玉ねぎ¼・☆の調味料を入れミキサーする。(ミキサーがない場合はすりおろして調味料を混ぜる) 2 玉ねぎ¾は薄めに スライス し、豚バラは食べやすい長さにカットする。 3 豚バラに片栗粉を振りかけ、全体的に薄く絡める。余計な粉ははたいておいて下さい。 4 フライパンに油を熱して玉ねぎをしんなりするまで炒めます。 5 しんなりしたら端に寄せて豚バラを焼きます。くっつきやすいので、箸で広げながら焼いて下さい。 6 ある程度焼けたら、用意しておいた1を全て入れます。 中火 でグツグツして水分を飛ばします。 7 炒め混ぜ、水分が飛んで周りが焦げてきたら出来上がり☆ コツ・ポイント 水分を飛ばして炒め絡める事 このレシピの生い立ち 豚バラ好きの旦那からしょうが焼きをリクエストされ、変わったタレを作りたくて、りんごもミキサーに入れて作ってみたら大絶賛された♡ クックパッドへのご意見をお聞かせください

サバのショウガ焼き レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ

材料(4人分) もやし 一袋 ごま油 小さじ1 醤油 小さじ1/2 鶏がらスープの素 すりごま 大さじ1 作り方 1 もやしはさっとゆでて、冷ます。 2 調味料をまぜる。 3 冷めたもやしの水分を切って混ぜる。 4 出来上がり きっかけ 安くて美味しいもやしで一品! 厚揚げのショウガ焼き（副菜） レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ. おいしくなるコツ ゴマをたくさん入れるのが美味しくなるポイントです。 レシピID:1620021351 公開日:2015/04/04 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 100円以下の節約料理 もやし もやしナムル 料理名 もやしのナムル ピタちゃん6009 こんにちわ!! ピタです。。。。 きっちりはかっての料理は苦手なので、家にいてあるもので・・・・簡単においしくつくる努力をしています。 できればヘルシーに!!簡単に!!美味しく!! これがモットーです(^^) 最近スタンプした人 レポートを送る 292 件 つくったよレポート(292件) mais 2020/12/18 17:54 よつ葉 2020/12/18 17:23 きむむ 2020/12/18 07:32 ames 2020/12/16 19:23 おすすめの公式レシピ PR 100円以下の節約料理の人気ランキング 位 トロトロ茄子の。。味噌チーズ焼き♪ 節約ヘルシー♪オムキャベもやし フレッシュな大葉を長持ちさせる保存方法・part2 簡単すぎる♫けど美味しい♫ふわトロ天津飯 あなたにおすすめの人気レシピ

お弁当 調理時間 10分 カロリー 264 Kcal 材料 ( 1 人分 ) <調味料> サバに分量外の塩少々を振り、水分が出てきたら水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。 2 フライパンにサラダ油を熱し、フライパンに蓋をして中火でサバを皮目から焼く。両面に焼き色がついたら火を弱め、<調味料>の材料をフライパンの側面から入れ、トロミがつくまでからめながら加熱する。グリーンリーフと共に詰める。 このレシピのポイント・コツ ・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。 ・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。 recipe/megumi minato|photographs/mami daikoku|cooking/megumi minato みんなのおいしい!コメント

失敗知らずの鶏ももてり焼き レンジであっという間! トロトロたまごの親子丼 オーブンで簡単! 食欲満点鶏ももガーリック焼き レンジで簡単! 鶏とブロッコリーのチーズ焼き オーブンにおまかせ! とろけるチーズの鶏もも肉ミート焼 野菜ぎっしり鮮やか! 鶏もも肉のバジルトマト焼き 濃厚ダレがうますぎる! レンジで簡単! 棒棒鶏 失敗しない! 輸入牛の焼き方 失敗しない! 和牛の焼き方 失敗しない! 国産牛の焼き方 サラダチキンとクリームチーズのディップ カルパスで作る! 歯ごたえが美味しいポテトサラダ! カルパスで作る! ピザトースト☆ 簡単なのにおしゃれなカフェみたい! カルパススコーン☆ カルパスで作る! 中華風カルパス炊き込みご飯 ハムとチーズたっぷりのオニオンブレット ロースハムたっぷりの、ふわふわオムレツ ロースハムたっぷりの春雨サラダ☆ 冷めても美味しい! とろ~りチーズハムカツ 3種のチーズと生ハムのピザ バター香る、明太生ハムパスタ☆ かわいい! お出かけしたくなる生ハムおにぎり♪ シャキシャキ野菜の生ハムマリネ ピリ辛! 食感がクセになる里芋ベーコン ベーコンたっぷりでボリューミー! カリッと美味しいポテトサラダ たっぷりベーコンの、味しみしみピラフ! 衣サックサク! ベーコン串カツ! 笑っちゃう美味しさ☆肉巻きウインナー 子供が喜ぶ♡ ミニホットドック サクッとパリッと、ウインナーパイ☆ ビールが進む! ウインナーのチーズ焼き ウインナーと根菜たっぷりのジャーマンポテト トースターで5分! ジューシートマトのサクサクパン粉焼き レンジで時短! 激ウマ 生姜焼き レシピ. 野菜の旨みぎゅっとラタトゥイユ じゅわっと旨味溢れる! キャベツの肉巻き つぶつぶ野菜とトマトの冷製スープ「ガスパチョ」 炊飯器でカンタン! しっとり美味しい♪ ウィンナーケーキ 皮のパリパリ食感が嬉しい♪ ウィンナー春巻き かぼちゃの甘みでパクパク♪ かぼちゃのマフィン 生地がふわふわ♡ アメリカンチーズドッグ 炊飯器で作れる! ほのかな甘さのハムとチーズのメープルパン しっとりふわふわ! やさしい甘みのチーズ・ハムワッフル トロトロ食感でみみまでおいしい♪ ハム&チーズフレンチトースト お弁当やおやつに! やさしい味のハムとチーズのクレープ くんさきの旨味が染み出る! 激ウマくんさきのきんぴらごぼう え! ?

ダンベルを逆手に持って脇を締め、ベンチに寝転がる 2. 肘を曲げながらダンベルを後方に引き下げる 3. 腕を前に振るようにダンベルを持ち上げる ダンベルを逆手に持ち、脇を締めて行うダンベルプレス。 肩関節の屈曲(腕を前に振る動き)がメインになるため、大胸筋というよりは三角筋前部がメインターゲットになります。 また、胸の種目としては珍しく前鋸筋や僧帽筋が関与するのも特徴のひとつ。 通常のダンベルプレスやダンベルフライでマンネリ化を感じたら取り入れたい種目です。 ダンベルを下ろすのではなくダンベルを引くイメージをもつ こと。 ダンベルを身体にひきつけるようなイメージで降ろしていくことで、よりウエイトをコントロールしやすくなります。 ダンベルプルオーバー メイン 大胸筋・小胸筋・上腕三頭筋(長頭) サブ 広背筋・大円筋 1. ベンチに対して垂直で仰向けになり、肩をベンチに着ける 2. 両手でダンベルのプレートの裏側を持ち、顔の上まで持ち上げる 3. 胸を張り肘を伸ばしたまま腕を頭上に振り上げ、ダンベルを下ろす 4. 同じ軌道でダンベルを持ち上げる 肩関節の伸展(腕を挙げたり降ろしたりする動作)によって大胸筋を鍛えていく種目。 イメージとしては 縦方向で行うダンベルフライ といった感じですね。 上腕三頭筋などに負荷が逃げやすく、背中にも刺激が入ってしまうため、胸に効かせるのは結構難しい種目です。 胸に効かせるには 胸で負荷を受け止める意識を持つ というのはもちろんのこと、 肘を閉じたまま動作する というのも有効です。 まとめ ダンベルとベンチだけでできる胸のトレーニングについて紹介してきました。 意外と多くのトレーニングがあり、自宅でも十分に強度の高いトレーニングができそうですね。 この記事を参考に、ぜひみなさんもトレーニングに挑戦してみてください! 【自宅で筋トレ】背筋の自重トレーニング総集編。簡単に出来る筋トレとは | Smartlog. 以上、『家トレで分厚い胸を手に入れる!ダンベルとベンチでできる胸トレ10選!』でした!

【自宅で筋トレ】背筋の自重トレーニング総集編。簡単に出来る筋トレとは | Smartlog

プローンレッグレイズ 仰向けになって行うレッグレイズではなく、うつ伏せになって行うレッグレイズトレーニング。大臀筋・脊柱起立筋・広背筋を効果的に鍛えられる筋トレメニューで、自宅でも手軽に取り組めますよ。 プローンレッグレイズの正しいやり方 マットを敷き、うつ伏せになって寝っ転がる 両手はアゴの下か、体の横で安定させる 右足をゆっくり上げていく 痛みの出ない範囲まで上げたら、ゆっくり下げていく 左足も同様に行う この動作を左右10回ずつ繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 プローンレッグレイズの目安は、 左右10回 × 3セット 。慣れてきたら両足を同時に上げていきましょう。 両足は動かさない 腰部分に筋肉を意識して取り組む 勢いよく足を上げない 膝はできるだけ曲げない プローンレッグレイズで重要なポイントは、膝をできるだけ伸ばした状態で足を上げるということ 。どうしても太ももがつってしまうという男性は、軽く曲げた状態で取り組んで。 【参考動画】 1分で分かるプローンレッグレイズのやり方 ▽ 背筋の効果的な自重トレーニング10.

両手にダンベルを持ち、背もたれを45°程度にセットしたベンチに座る 2. 肩甲骨を寄せて胸を張り、肩の上方にダンベルをセットする 3. ダンベルが鎖骨付近まできたら、肘を伸ばしてダンベルを上げる 大胸筋上部をメインに狙っていくのがインクラインダンベルプレスです。 大胸筋上部が発達していると胸や上半身の迫力がでるため、この種目もボディメイクには超有効なトレーニングのひとつ。 こちらもバーベルを使ったインクラインベンチプレスとの違いは 可動域を広くとれる ターゲットへの意識を高めやすい この種目もダンベルでの胸トレでは最高レベルの重量を扱えるため、積極的に行いたい種目です。 大胸筋上部に負荷を乗せ続けるコツとしては なるべく直線的な軌道でダンベルを動かす 半円を描くような軌道ではトプポジションで重力による負荷が抜けてしまうため、 まっすぐ上げ、まっすぐ下ろす というイメージを持つといいでしょう。 デクラインダンベルプレス メイン 大胸筋(下部) サブ 三角筋(前部)・上腕三頭筋 1. ダンベルを両手に持ち、ベンチに寝転がって足を乗せる 2. お尻を浮かせ、肩をベンチに着けたままブリッジをつくる 3. 肩甲骨を寄せて胸を張り、肩の真上にダンベルをセットする 4. 胸を張ったまま、脇を開きつつ肘を曲げてダンベルを下ろす 5. 肘を伸ばしてダンベルを上げる インクラインダンベルプレスとは異なり、大胸筋下部での刺激を狙ったのがデクラインダンベルプレス。 インクラインダンベルプレスとは上体の角度を逆にしたようなイメージです。 大胸筋下部は、胸の輪郭をつくる上ではとても大切な部位。 こちらもかっこいい胸には必須のトレーニングです。 胸に効かせるためのポイントは なるべく足の力を使わない 足を立てて角度を付けるのでどうしても足の力で踏ん張ってしまいがちですが、胸の筋肉でダンベルを持ち上げる意識を持つことで、胸への刺激を高めやすくなります。 ダンベルフライ メイン 大胸筋 サブ 三角筋(前部)上腕二頭筋 1. 肩甲骨を寄せて胸を張り、手の平が向き合うように肩の真上にダンベルをセットする 3. 肩甲骨を寄せて胸を張ったまま両肘を真横に開き、ダンベルが弧を描くような軌道で大胸筋をストレッチさせる 4. ダンベルで弧を描くように持ち上げる ダンベルフライも家でできる代表的な胸トレのひとつ。 プレス系種目との大きな違いは ボトムポジション(大胸筋がストレッチしきった位置)で大きな負荷をかけることができる 筋肉が伸びながら力を発揮する「エキセントリック収縮」の時に大きな力を発揮できるため、筋肉の損傷を起こしやすく、筋肥大にも効果の大きいトレーニングです。 その分 高重量を扱いにくい 収縮時に負荷が抜けやすい というデメリットもあるので、プレス系種目と組み合わせるのがおすすめです。 効かせるためのポイントは なるべく胸を張り、可動域を広くとる ということ。 筋肉のストレッチを最大限に引き出すため、肩甲骨を寄せて胸を大きく張って限界までダンベルを下ろすと効果的です。 また、 肘はまっすぐに固定せず少し曲げた状態で行うと、ケガのリスクが小さくなります。 ダンベルフライ(45°) メイン 大胸筋(上部)・三角筋(前部) サブ 前鋸筋・僧帽筋(下部)・上腕二頭筋 1.