動画｜お尻のたるみを改善するヨガポーズ【マタニティ&Amp;産後ヨガ】 | Trill【トリル】 - 猫 お 尻 の 穴

んです。 赤ちゃんのお世話と最低限の家事だけでもうクタクタ。 集中して筋トレに取り組む時間もなかなか取れません。 筋トレをするなら 妊娠中 から習慣をつけておくことを圧倒的にオススメします。 妊娠中にできるお尻の筋トレ5種 妊娠中にできるお尻筋トレ5つを紹介します。 赤ちゃん、骨盤底筋に負担がかからないよう 呼吸 を意識しながら行いましょう。 ワイドスクワット 15回×3セット を目標に行います。 スクワットのやり方 足をできるだけ広げて立ち、ひざとつま先を外側を向けます。 ひざが内側に入らないように、3秒かけて腰を落とします。 お尻をひざの高さまで落としたら、また3秒かけて腰を持ち上げます。 ひざは伸ばしきらず、ほんの少し曲げておくと内股の負荷が抜けにくく効果的。 かかとに重心をかけてお尻をつきだす姿勢 で行わないと、外もも、前ももばかり鍛えられてムキムキになるので注意! ワイドスクワットは内ももの引き締めとヒップアップの両方を一度に叶えられるよ!

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週に2~3回 がおすすめです。 毎日ではなく1~2日、日をおいて おこなうようにしましょう。 日をおかずに毎日おこなってしまうと、筋トレでダメージを受けた筋肉が治癒しないまままたダメージを受けてしまい、筋肉が育たなくなってしまいます。 妊娠中の運動の目的は、すこやかな妊娠生活と、赤ちゃんの健康のためのもの。 シェイプアップするためのものではありませんので、 歩くのもつらいような筋肉痛が来る様であれば、鍛えすぎの可能性があります 。 元々の運動レベルに合わせて、徐々に回数とセット数を増やしていくことをおすすめします。 ではでは、妊娠中もおしりの筋トレをして、健康なマタニティライフを!

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気になる産後のボディメイクは、妊娠中から準備を始めませんか? 妊娠中に筋力トレーニングすることは、産後のスタイルアップとともに安産にもつながります。特に骨盤周り、つまり「おしり」の筋力を鍛えることで、体は確実に変わるのです! 安産のためにも、おなかの赤ちゃんを元気に育てるためにも、そして産後のスムーズな回復のためにも、体力づくりをしましょう。そのためには、まず下半身。特に土台となるおしりから強化するのが近道。今回は、その理由からお伝えしていきます。 ★「おしりリセットダイエット」ここがすごい!★ 「おしりリセットダイエット」は、おしりの筋力をアップすることでスルッとやせることを提唱し、8000人以上の女性が経験。1日3つのエクササイズを続けるだけで4週間後には成果を出していくトレーニング方法です。単に体形をスッキリ変えるだけでなく、気持ちも前向きに明るくなる秘訣が詰まっています。 おなかが大きくなると足腰回りのマイナートラブル急増!

こんにちは! 産前産後フィットネストレーナーのYUMI ( @yumiid / @you_me314 )です。 妊娠中に最も鍛えてほしいところ… それは お尻 です!! 以前、 妊娠中の筋トレでは腹横筋が大事だよ~ 、というお話をしました。 腹横筋もめちゃくちゃ大事ですが、妊娠中におしりを鍛えることにはメリットがたくさんあります。 妊娠中におしりの筋トレをするメリット 1.骨盤の安定と腰痛の予防 妊娠中におしりの筋トレをする理由の一つが、 骨盤の安定 です。 妊娠が進むと、お腹が前に出てきて、写真のような 反り腰(骨盤前傾) になりがちです。 反り腰の状態が続くと、 背中の筋肉(脊柱起立筋)を使いすぎてしまい、腰痛の原因に なります。 このため、背中の筋肉の反対側の筋肉、つまりお腹の筋肉を鍛えてあげることが腰痛の軽減につながります。 お尻の筋肉というのは、お腹の筋肉と連携して骨盤を安定させる筋肉なので、間接的に腰痛の改善に役立つというわけです。 2.その他の痛みの予防 妊娠中には リラキシン という 骨盤が緩みやすくなるホルモン が分泌されます。 これが 脚の付け根や尾てい骨の痛み につながることがあるのですが、お尻の筋肉を鍛えておくことで、痛みの軽減が期待できます。 だから妊娠中におしりの筋トレをすることが重要なんですね! もちろん、たれ尻の防止という嬉しい副作用も。 座ったり横になったりすることの多い妊娠中だからこそ、お尻を鍛えておきたいですね! 妊娠中はどんなおしりの筋トレをすれば良い? ここで、妊娠中におすすめのおしりの筋トレをご紹介します。 やり方は基本的には非妊娠時と変わらないのですが、気をつけなければならないのが「 呼吸 」です。 筋トレ中に息を止めてしまうと、血圧が上がり、リスクとなります 。 また、踏ん張ってしまうことで、 お腹に入れた圧が下に逃げ、骨盤底筋群に負担がかかる ことがあります。 妊娠中はただでさえ骨盤底筋群に負荷がかかっている状態ですので、間違った方法でおこなうと、尿漏れなどの症状に加担することがあります。 ▼骨盤底筋群について詳しくは これからご紹介する動画では、呼吸の取り方も解説していますので、一緒におこなって練習してみてくださいね。 以下が、妊娠中にも安全におこなっていただけるお尻の筋トレです。 スクワット 妊娠中の筋トレとして定番のスクワットも、おしりの筋肉を鍛えられます。 ランジ スプリットスクワットとも呼ばれるランジは脚やおしりに効く筋トレです。 サイドランジ サイドランジも腿の裏側(ハムストリングス)から大臀筋にかけて鍛えるには良い筋トレです。 クラムシェル 横になったままおしりが鍛えられる筋トレです。 ヒップアブダクション 中臀筋というおしりのトップのあたりにある筋肉に効く筋トレです。 ▶ 『筋トレママ YUMI』をチャンネル登録する 妊娠中はどれくらいの頻度でおしりの筋トレをすればよい?

妊娠するとカラダのあちこちが痛かったり、お腹が張ったり……。マイナートラブルが絶えないものの、その対処法がわからない人も多いはず。そこで、産前産後のママのカラダを整えるスペシャリストで助産師の是枝貴子さんが、妊婦の痛みや辛い症状のメカニズムとその対処法をレクチャーする新連載がスタート! vol. 1はもっとも悩みの多い妊婦の骨盤の変化について解説します 。 モデル/惟村寛子 撮影/志田三穂子 取材・文/野々山幸(TAPE)イラスト/原田晃 スタジオ/マミースタジオ 妊娠するとホルモンの影響で骨盤がゆるむ 妊娠すると、母体にはさまざまな生理的な変化が起こります。その1つが、骨盤の変化。出産時に赤ちゃんを通しやすくするために、骨盤はゆるみます。その変化をもたらしているのが「リラキシン」というホルモン。リラキシンは、妊娠初期から分泌され、骨盤まわりの筋肉やじん帯に作用し、骨盤を広げます。 出産のためには骨盤のゆるみが必要ではあるものの、骨盤は内臓を受けとめる器の役割なので、必要以上にゆるみすぎてしまうと、さまざまなトラブルの元に。適度なゆるみが大切なのです。ぜひ自分の骨盤のゆるみ具合を一度チェックしてみましょう。ゆるみすぎている場合は、早めに対処してほしいです。 妊婦のあるあるトラブルの原因は骨盤のゆるみすぎ 骨盤がゆるみすぎると、内臓が下がりやすくなります。内臓下垂に加えて子宮も大きくなるため、骨盤の内部には必要以上の圧がかかるわけです。膀胱、直腸、子宮などの骨盤内の臓器にも影響を及ぼします。妊婦のマイナートラブルと言われる、頻尿、尿もれ、便秘、痔、脱肛などは、すべてこれが原因! 骨盤まわりの痛みの原因も同じです。 妊娠中は、前かがみの状態で力を入れたり、立ち上がろうとする時や踏ん張ろうとする時に痛みがあるなど「恥骨」のまわりが痛い人や、寝ていて起き上がろうとお尻を持ち上げたり、仰向けに寝るとお尻がベッドから離れるだけで痛みがあるなど「尾骨」まわりが痛い人も。 よくあるのは、妊婦健診でエコーで横になった後に、痛みで起き上がれないというケースです。これらはすべて骨盤のゆるみによるものです。 妊娠中からの恥骨や尾骨の周りの痛みは、産後の体の痛みにつながることもあります。 詳しくは不動の大人気連載「産後のママのボディメンテナンス」編の 以下の回を参考にしてください。 ↓ 「 ママのデリケートゾーンの痛みを解決!

ミルト君、不調の原因が判明しました。 結論から先に申し上げます。 肛門嚢に分泌液が過剰にたまり、破裂しました。 病院で抗生剤を投与され、現在は快方に向かっております。 4月11日(木) 朝抱っこしたら、やっぱり痛かったようで鳴かれました。抱っこ大好きなミルト君なのに…とても辛いです。 私は昼休みに、naoは仕事中も、会社からWEBカメラで様子をうかがっていました。ミルトは、いつもなら昼の間ずっと寝ています。 WEBカメラ。 寝ているようだけど、耳を見たら起きてる。 何度も起きて、舐める。 しかし、15分おきに起きてお尻を舐めます。痛くて熟睡できていないみたい。 本当は木曜日に病院に連れて行ければ良かったのですが、運悪く会社の用事で帰宅時間が遅くなってしまいました。 木曜夜。 なぜか元気に爪とぎ。 帰ってきたら、なんだか朝より調子が良さそうです。尻尾をあげてお出迎え。お尻も普通に床につけて座っています。 しかし、お尻を見てびっくり仰天。肛門と○袋の中間地点のちょっと左側(ひらがなの「く」の字に例えると、書き始めが肛門、書き終わりが○袋、傷は真ん中の曲がり地点)に赤黒いカタマリが…!? え…これって、穴? えらいこっちゃ! 猫 お 尻 のブロ. 直に写真を貼るのはためらわれるグロさなので、リンクを貼っておきます。でも無理に見なくていいですよ。 【閲覧注意】4月11日夜の様子 私が留守の間にウンチは二回しており、量は少なかったです。 お尻が大変な事態になっているのに、昨日より元気なのは何故なんだ!? ひょっとして、神経噛みちぎっちゃった?…なんて考えてしまいました。 4月12日(金) 金曜朝。 ふつうに座ってる。 病院へ行く前に、もう一度お尻をチェック。赤黒さがとれて、穴がしっかり見えるようになりました。 【閲覧注意】4月12日夕の様子 朝出しておいたフードにはほとんど手をつけてません。ロイカナの消化器サポートはお気に召さないのか…。 ていうか、なんでケツに穴があいているのに平気そうなの!?痛くないの?ねぇ、ミルト君! かかりつけの病院は家から遠く、年明けに移転してさらに行きづらくなりました。車の運転に自信が無いため、歩いて行ける近所の動物病院へ。 ここは以前、友達が利用していたのですが、あることがキッカケで転院したという、いわくつきの病院です。 初診だし、連れて行って臨時休診とかだと困るので、行く前に電話をしました。が、誰も出ない…。 行ってみたら、営業はしていましたが、スタッフの姿はなく、先生が受付・診察・調剤・会計を一人ですべてやっている様子でした。 体重は4.

999d40ce1f45 猫のウンチにまつわるナゾ 犬のよりも臭いってホント? 猫飼いさんは、愛猫の日々のお世話でウンチの処理をしていますよね。そのとき、ふと猫のウンチについて疑問に思ったことはありませんか? たとえば…… 「なんでウンチをしたあとに、ハイになるの! ?」 「犬も飼っているけれど、なぜか猫のウンチのほうが臭い気がする!」 などなど。素朴な疑問だけれど、気になっちゃう! そんなウンチにまつわるナゾを、獣医師に解説してもらいました。 猫がウンチハイになる理由は、未解明!? 引用元:ねこのきもち投稿写真ギャラリー ーー猫がウンチをしたときに、ハイになるのはなぜですか? ねこのきもち獣医師相談室の獣医師(以下、獣医師): 「多くの猫に見られる行動ですが、じつは原因が解明されているわけではありません。排便時にはとても無防備な状態になるため、野生生活を行っていた猫たちは周囲の敵から身を守るため、排便後にはなるべく早く遠くに逃げようとしたともいわれています。 このような習性は、野生時代の習性の名残かもしれません。また、排便後に興奮するような神経のスイッチが入ってしまう可能性もあるといわれています」 ーー猫のウンチハイには、ナゾが多いのですね。 猫がウンチを隠したがるワケ ーー猫はウンチをしたあとに、隠すような素振りを見せると思いますが、これはなぜでしょうか? 獣医師: 「これも理由が解明しているわけではありません。ただ、排せつ物の場所がわかると敵に自分の居場所がばれてしまうので、それを防ぐために排便後に隠すようなしぐさをするのではないかという説が一般的ですね」 ーー犬はウンチをしたあとにニオイをよく嗅ぐけれど、猫はあまり嗅がないとも聞きます。どんな理由が考えられますか? 「最初の質問でも話したとおり、猫は排便後に早く自分のウンチから離れようとすることが多いため、したあとのウンチのニオイを嗅ぐようなことはあまりしないのかもしれません」 ーー「周囲の敵から逃げるため」という、野生の名残なんですね。 猫と犬のウンチ……どっちが臭いの!? ーーちなみに、猫のウンチは犬と比べて独特なニオイがする(臭すぎる)という人もいるのですが…… 「犬は雑食系ですが、猫は肉食動物なため猫用のキャットフードには『たんぱく質』が多く含まれています。つまり、猫のウンチはたんぱく質が腐敗してできているのため、犬のウンチよりも臭いといわれるのです」 ーーたんぱく質の摂取量がウンチのニオイに臭さをもたらしていたのですね!

なるほど……納得です。たんぱく質は、猫には必要な栄養素ですもんね。 ウンチハイになっちゃうのも、隠したがるのも「野生の名残」説が濃厚のようです。猫なりに理由があったんですね! 獣医師さんの解説を踏まえて、愛猫のおトイレタイムを観察してみてください♪ (監修:いぬのきもち・ねこのきもち獣医師相談室 担当獣医師) ※写真はアプリ「まいにちのいぬ・ねこのきもち」にご投稿いただいたものです。※記事と写真に関連性はありませんので予めご了承ください。 取材・文/凜香 oa-inunekonews_0_0ac222f45f9b_ゲームのラスボスは、猫だ! 0ac222f45f9b ゲームのラスボスは、猫だ! 出典/『ねこのきもち』連載 ~二階堂ちはるの男の猫道~ 作者プロフィール 二階堂ちはる 東京を拠点に活動する、フリーランスのイラストレーター。 シュールでポップなテイストを得意とする。 ビジネス書からファッション誌の挿絵、メジャーバンドのジャケット・PVイラスト、ウェブ広告のイラスト等、媒体を問わず幅広く手がける。 oa-inunekonews_0_c5fdf8b61c25_必殺…かめはめ波! 演技派すぎるマンチカンズ c5fdf8b61c25 必殺…かめはめ波! 演技派すぎるマンチカンズ Instagramユーザー@amaccho5160さんの愛猫・マンチカンのきなこちゃん(写真左)と茶太郎くん(写真右)♫ 引用元:@amaccho5160 愛らしいお顔と短いお手てがとってもキュートですよね(*´ω`*)♡ 飼い主さんのインスタでは、そんなふたりの姿をたくさん見ることができるんです! 今回はその中から、 見ているだけで楽しくなっちゃう演技派なふたり を紹介しちゃいます♪ ここだけの話にゃ(= ̄ω ̄=) お手てを口元に持ってきて、 内緒話 をするかのようなしぐさをする茶太郎くん♪ 片目を細めて、お顔もなんだかそれっぽい! (笑) どんな話をしているのか、気になってしまいます(*´∀`) お歌の練習だにゃ〜♪ 大きな口を開けて、お手てを口元で構えて… なんだか、オペラ歌手みたい!? (笑) きなこちゃんの姿、とっても様になってるヾ(ΦωΦ)/ しっかり稽古するにゃ! (茶太郎くん) 「ここは、こうするんだにゃ」 茶太郎師匠の振り付けを見つめる弟子のきなこちゃん。ふたりの真剣な眼差しが素敵すぎます!

cat_14_issue_oa-inunekonews oa-inunekonews_0_ca9af82c44f0_猫の可愛いおしり♪ 肛門腺の正しい位置がわかりますか? ca9af82c44f0 猫の可愛いおしり♪ 肛門腺の正しい位置がわかりますか? oa-inunekonews 0 いきなりですが、猫の肛門腺の位置がどこにあるかわかりますか? 「我こそは!」という猫好きの人でも、猫の肛門腺の穴がどこにあるのか正しくわかる人は少ないのではないでしょうか。 逆にこのパーツの正確な位置がわかるなら「猫博士」を名乗ってもいいかも!? 以下の3つのピースから正解を選んでみてください! 【?のパーツはどれ?】 引用元:画像/「ねこのきもち」2018年12月号 A.肛門を挟んで左右に1つずつある B.肛門の真上に1つある C.肛門の下に並んで2つある 【答え】 A 肛門腺とは、強いニオイの分泌液をつくる器官で、それがたまると〝肛門のう″という袋につながっています。その肛門腺の穴(分泌液の出口)は、肛門を挟んで左右に1つずつ(計2つ)あります。 よって答えはA。通常、分泌液はウンチとともに排泄されますが、絞って出してあげるケアが必要になることも。 正解できましたか? ゆっくりと見ることが少ない場所ですから難しかったでしょうか。ときにはケアが必要となる部分なので、ふだんから意識して見るようにしてみてください。 参考/「ねこのきもち」2018年12月号『猫パズル』(監修:哺乳動物学者 今泉忠明先生) 文/浪坂 一 外部リンク oa-inunekonews_0_6d34507bb0e7_「イカ耳=怒り」以外にも? 耳の角度でわかる猫の気持ち 6d34507bb0e7 「イカ耳=怒り」以外にも? 耳の角度でわかる猫の気持ち 猫の耳の根元には27もの筋肉があり、約180度動かすことができるそうです。猫が耳を後ろへ反らせたり横に寝かせたりと、「イカ耳」状態にしているのを見たこともあるでしょう。 今回は、このような猫の耳の変化に表れる、さまざまな気持ちについて解説します。 後ろへ反る:怒り・拒否 引用元:「ねこのきもち」2018年9月号 耳に力が入り後ろに反るときは、怒りや拒否の気持ちを表しています。「このままだと攻撃するぞ!」という怒りをアピールする際や、同居猫や窓の外のノラ猫に対して見せることが多いようです。人に対しては「近づかないで!」という拒否を意味している場合も。 気持ちが強いほど……反る角度が大きくなる!

ふわふわの猫ベッド、ふわふわの布団や毛布などをモミモミと揉みながら寝るのが、もーちゃんにとって 至福の時間 らしいです。 なので妹は、毎年のように新しいもーちゃん専用毛布を買ってあげているのですが、新しいふっわふわの毛布をもらったあとは、旧毛布をあまりモミモミしなくなるという・・・・。 ゲンキンね、もーちゃん(=∀=;) 小高い場所、ふわふわであたたかい場所で寝るのが好き♪というのは、猫の本能としてたいへん納得できるのですが、どうにも納得できないのが、 廊下で転がって寝るのが大好き! といううに(・ω・;) 敵がいる環境だったら、いっぱつアウトだろうに・・・ 何とも野性味のない、うにさんでした(;^∀^A プロフィール うにまむさん 猫ライフを満喫中♪ 猫たちの絶妙な表情をとらえた写真と軽快な語り口で綴る、ブログ「うにの秘密基地」が大人気。 うに 元気いっぱい天真爛漫。まんまる黒目がちの目と、もふもふボディがチャームポイント。現在は天使となってうにまむ家を見守る永遠の王子様。 2005年4月19日ー2016年1月27日 ももじろう 通称もーちゃん。うにまむ家最年長の、ブラッシング大好き、パワフルおじいちゃん。大きなボディーと相反する、ソプラノボイスが魅力です。 2002年9月10日生まれ(推定) てんてん 通称てんちゃん。うにまむ家初の小ぶりな女のコは、生まれながらのアイドル気質! 今日もみんなを虜にすべく『カワイイ』を惜しみなく振りまいております。 2013年8月1日生まれ(推定) oa-inunekonews_0_bb3cac411024_カゴに入った子猫! 動きまくるかわいさに悶絶必至♡ bb3cac411024 カゴに入った子猫! 動きまくるかわいさに悶絶必至♡ 変わった場所で遊んでいる、子猫のぽてとちゃん。 なんと、飼い主さんの赤いカゴバッグの中に入っているのです! ぴょんぴょん跳んだり、カゴをガジガジ噛んだり、いきなり跳び出して飼い主さんを驚かせたり…… おてんば娘のぽてとちゃんがちょこちょこ動きまくる姿に、悶絶すること間違いなしです! 飼い主さんによると、ここで眠ることもあるのだとか♡ ぽてとちゃん、これからも楽しく遊んでね! 参照/YouTube(カゴ入り娘な子猫が可愛い) 文/松本マユ oa-inunekonews_0_a3c3193cbedc_通りすがりに"たまたま"乗り上げるのはわざと?通り道?

ふたりそろって舞うところを、見てみたいですね♡ あ、タクシー来たにゃ☆ 「羽田空港までお願いしますにゃ♫」 スーツケースに手を添えて、タクシーを呼んでいる風なきなこちゃん(´ω`*) 飼い主さんいわく、スーツケースの中身は、 たんまりおやつが入っている のだそう♡(笑) すいませ〜ん!おやつ大盛りで!! 「すいませ〜ん! おやつ大盛りでお願いしますにゃ! !」 おやつ大盛りアピールをする茶太郎くん( `・∀・´) こんなふうにおねだりされたら、おやつをいっぱいあげちゃいそう! (笑) アタックにゃーーー! きなこ選手の 強烈なアタックが炸裂!!! きなこ選手の気迫に、相手も圧倒されてしまいそう(笑) 将来は、バレーボールの代表選手かな(*´ω`*)? か〜め〜は〜め〜波〜にゃ! 茶太郎くんの必殺技… か〜め〜は〜め〜波〜にゃ!!! 茶太郎くんのお手てから、ほんとうになにか出てきそう! (笑) 腰のひねりも絶妙すぎです! ( ゚∀゚) お手て使いと表情がとってもかわいい、茶太郎くんときなこちゃんなのでした♡ 協力/anicas 参照/Instagram(@amaccho5160) 文/雨宮カイ oa-inunekonews_0_4e1ab1483018_猫の「うれしい」はどんなとき? レベル別に紹介します 4e1ab1483018 猫の「うれしい」はどんなとき? レベル別に紹介します 猫も人と同じで、期待が大きいほど実現したときのうれしさが大きくなり、そのときの様子からもうれしさのレベルを判断することができます。また、本能的な欲求ほど叶ったときのよろこびが大きくなる傾向にあります。 今回はよくあるシーンと共にうれしさをレベル別に紹介します! 猫はどのように「うれしい」気持ちを得るのか? 猫がうれしいと感じる初めての出来事は、母猫のミルクを飲めたとき。その後、母猫や飼い主さんにゴハンやスキンシップなどの要求をして叶ったり、狩りなどの自分の力でうまくいく成功体験を繰り返すことで「うれしい」という感情が続き、「いいこと」として覚えるようです。 次の章からは、猫の"うれしいレベル"を2から5に判定し、順にご紹介します! うれしいレベル2〈パソコン作業中に……〉 パソコンで作業をしていると、作業出来なくなるほど愛猫が近づいてきて、飼い主さんの手が止まるとじっと見つめてくるなんてことがありますよね。 実はこの、猫が見つめるという行為は「要求」を意味します。この場合は自分に注目してほしいという要求が通って、得意げな気分になっているのだとか。その場に居続けるのであれば、よりそのうれしさを味わいたいのでしょう。 うれしいレベル2〈ふとんに突進して……〉 畳んであるふとんに入り込み、目をキラキラ輝かせながら何度も顔を出して遊んだり、疲れてそのまま寝てしまう、なんてことありませんか?