陸上短距離選手のドリルメニューや種類をご紹介！ – 画質 を 落とさ ず に 容量 を 減らす

おすすめの陸上ドリルメニュー これからご紹介するメニューは 2人のオリンピアンが実際に 日々の練習で取り入れているメニューです。 動画の中で大事なポイントや 気をつけなければいけにポイントを 分かりやすく解説しているので、 ぜひ参考にしていきましょう! 野澤啓佑 選手の股関節ドリル 野澤選手の専門は400mハードルで 自己ベストはの48秒62。 2016年に行われた リオデジャネイロオリンピックの セミファイナリストです。 ハードルをバーを使ったドリル このメニューのポイント 猫背にならないようにバーを使う 足を上げた時に身体が横に傾かないように ハードルを置いてあげることによって 強制的に股関節を大きく動かすような 工夫がされていますね! 陸上のドリルを紹介 | 陸上ｃｈ. また、このメニューを行うときに よく足元をみてしまって目線が下がったり、 足を大きくあげるために猫背になる もったいない選手が多いですが、 棒状のバーを担ぐことによって 猫背になってしまうことを防いで、 正しい姿勢を保つ工夫がされています。 松下祐樹 選手の股関節ドリル 松下選手の専門は400mハードルで 49秒10の自己ベストを持っています。 2016年リオデジャネイロオリンピックの日本代表、 2015年北京世界選手権のセミファイナリストです。 また大学時代まで十種競技をやっていて 自己ベストは7508点で全カレで優勝しています。 走りの動きに近い股関節ドリル 股関節から大きく動かし、しっかり前まで持っていく 上半身が傾かないように腰回りの筋肉を しめながら体軸を意識する 得られる効果 下半身と上半身の連動性の向上 上半身のブレ防止力向上による力の伝達向上 股関節は上半身と下半身の 中間に関節なので、 上半身と下半身の動きを 連動させやすいメリットがあります。 また振り上げた足を しっかり前まで持っていくことによって 接地の際にブレずに反発をもらうことができます。 1番大事なのは「やる時の姿勢」です! 動 画を見ていて あなたも気づいたかもしれませんが、 2人の選手がポイントとして 解説していたのは、 どちらも「姿勢」でしたよね? 股関節を動かす際に 姿勢を正しく出来るかどうかで 効果が変わってしまいます。 猫背&後傾は絶対NG 猫背になったり、後傾すると 足を上げやすくなります。 (実際には上がったように見える) しかし、姿勢が悪いと 上げた後の「次の動作」に繋がらなかったり 接地した後の反発をもらえなかったりします。 意識しても姿勢が治りにくい場合は、 野澤選手が紹介していた棒状のバーを 肩に乗せながらやってみてください!

1. 陸上のドリルを紹介 | 陸上ｃｈ
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陸上のドリルを紹介 | 陸上Ｃｈ

スプリントドリルを終えて走り出すときは、徐々にスピードを加えていきます。 ここでも接地時間短縮とリズミカルに意識をもって、スムーズにランニングに繋げましょう! テンポが速くなる感覚を楽しみながらスピードアップ!! コンパクトな腕振りと1軸のイメージ。 ランニングアームで接地を素早く。 上半身を前に倒してスプリントへ。 スプリントドリル(切り替え動作)をすることによって、スムーズに走りに繋げることができます。 力を入れなくても勝手に身体が進んでいきます! また母指球で地面を弾く練習にもなるので脚力やバネの強化にも最適な練習だと思います! 動画はコチラ

2019年2月7日 練習いろいろ, 陸上を始めよう 陸上の練習で欠かせないのが スプリントドリル 。 陸上経験者と素人との差はこのドリルの動きが出来るかどうかでしょう。どんなに頑張って練習して走っていても、基本が出来ていなければ無駄骨です。そうならないように、ドリルで陸上の基本的動作を身につけましょう。 基本中の基本のドリルをご紹介。 ドリルとは?

Pro」の説明 画像ファイルの一般的な圧縮ツールはたくさんあります。僕個人としては、使いやすいものを使えばよいと考えます。 画像圧縮ソフトツールの一例として、僕がよく使っている「リサイズ超簡単! Pro」をご紹介します。 操作が簡単、圧縮率もよし、そしてシンプルな感じが気に入っています。 参考サイト → リサイズ超簡単! Pro (Vector) 実際の操作方法やインストールなどについては割愛します。 [主なリサイズ超簡単! Proのメリット] ・操作が比較的簡単 ・シンプルで簡単 ・圧縮率がよい [主なリサイズ超簡単! Proのデメリット] ・圧縮率はよいが、その分、若干画質が荒くなる (仕方ないと僕は考える) 効果的なデジカメ画像ファイルの圧縮方法 デジカメ画像ファイルの効果的な圧縮方法としては以下の手順でするとよいです。 ① デジカメ画像ファイルをリサイズ超簡単! Proで圧縮 ② ①で圧縮した画像ファイルをOptimizillaでさらに圧縮 ※ この2段階方式で圧縮すると、大幅にデジカメ画像ファイルが圧縮されます。 ちょっと面倒だけどね・・ ポイントとしては・・ ① 画質が多少低下しても、リサイズ超簡単! Proでまず圧縮 →こうすると数メガから数100キロまで、大幅に圧縮されます ② 次に①で圧縮した画像ファイルをOptimizillaでさらに圧縮 →圧縮率がさらに1/2から1/4までされます。 (数100キロから数10キロまで圧縮することも・・) 僕個人としては、この手順の2段階圧縮がオススメです 備考1/リサイズ超簡単! Proの圧縮設定値 僕個人の備考ですが、リサイズ超簡単! 『サイト高速化』ブログの画像を圧縮してますか？なるべく画質を落とさず容量を少なくする方法. Proの圧縮設定値を載せておきます。 サイズは「1280×960」にしています。 簡単な2ツールを使った操作イメージ ざっくりと2ツールを使った操作イメージを説明します。 ① リサイズ超簡単! Proでデジカメ画像ファイルを圧縮 ② Optimizillaで①で圧縮したファイルをさらに圧縮 ③ 2段階圧縮の完成 2段階圧縮の感想 2段階方式はちょっと面倒だけど、両ツールの操作はシンプルで簡単。そして、2段階圧縮をすると大幅にデジカメ画像ファイルの容量が小さくなります。 僕的には、これで十分かなと考えています。 まとめ ブログをする人にとって、デジカメ画像ファイルの容量は大きい。そして、そのままブログに張り付けると、重たいなと感じている人も多いはず。 (俺がずぼらだった?)

Upic 1.7.8 - JpegやPngの画質を落とさずにファイル容量を減らす - 新しもの好きのダウンロード

どうも! デザイナーのしまちゃんです! 最近、ブラウザ上でデザインを作ったり、パワーポイントを編集したり、 何かと「ブラウザ作業」というのが身の回りについてくるようになりました。 背景にはno-codeであったり、クラウド管理が紐づいてきているからかと思いますが、 ブラウザ作業において、「イラっ」としてしまうことがあります。。 それが、 「10MB以内にしてください」「2MB以内にしてください」 というアラートです! ブラウザに画像をアップロードするとき、画像容量が大きすぎてサイズダウンして出直してこいとよく言われるようになりました。 figmaやshopifyやgoogleスライドを最近触るのですが、 画像データが重くてアップロードができないという状況は多くないでしょうか? そんな不満が積もりましたので、かんたんに圧縮かける方法を記事にしていきます! はじめに 画像を圧縮かけたとき、解像度を落とすとガビガビになったりボケてしまったり大変ですよね。。 JPEGやPNGデータをほぼ解像度を落とすことなく、かんたんに圧縮できますので方法をお伝えしていきます! まずは 圧縮によってどれだけ画質が変わったかご覧ください! 「入学式」や「お花見」のシーズンですので桜を題材にしました! 左の画像は1. UPic 1.7.8 - JPEGやPNGの画質を落とさずにファイル容量を減らす - 新しもの好きのダウンロード. 5MBで圧縮後は197KBとなりました! 見ての通り、約1. 4MB圧縮したにもかかわらず、ほぼ画質は変わっていません!! 圧縮方法 方法をお伝えしていきます。 使うツールはPhotoshopです! JPEGもしくはPNGデータをPhotoshopで開いて 「WEB用に保存」を選択↓ ショートカットキーは、command + option + Shift + control + S です。 保存画面で「画質」を30にします。 元画像の綺麗さによって調整は必要ですが、30〜60くらいまで下げても大丈夫です! あとは「保存」を押すだけです! たったこれだけで1. 5MBの画像データが197KBまで圧縮されます! 約1. 4MBの圧縮に成功しています。 しかもほぼ解像度が変わらないままです! 圧縮サイズ確認方法 画質を変更すると随時左下のサイズが更新されます。 上記の場合、232KBで書き出されるということです。 バナーなどの入稿データサイズに合わせて調整可能ですので是非お試しください!

【デザイナー直伝！】Jpeg・Png画像を解像度をほぼ落とさず、すごく圧縮する最適解！【書き出し前にサイズ確認】 | 株式会社レジット

2020年8月ころです デジカメの画像ファイルは超重たい デジカメの画像ファイルって、本当に重たいです。ざっとこんな感じです。 ・デジカメの画像ファイル 3~5M(メガ) ・写真サイトの画像ファイル 数100k(キロ) 写真サイトの画像ファイルの容量は、だいたい、1枚当たり数100k(キロ)といったところ。 まあまあな重さかな それに対し、デジカメで撮った写真の画像ファイルの容量は、1枚当たり3~5M(メガ)といったところです。 高画質とはいえ、本当にデジカメの画像ファイルは重たい。 こんなにデジカメ画像ファイルの容量が重たいと、ブログ記事の表示速度も遅くなるよなぁ ブロガーとしてデジカメの画像ファイルを簡単に軽くする方法はないかと考えるようになった 僕の場合、ブログ記事に画像ファイルを多用します。また、自分のデジカメで撮った写真をブログによく使うこともあります。 そこで、真剣に考えるようになりました。 デジカメ画像ファイルの問題点として僕が感じるところは・・ ・デジカメ画像ファイルは、本当に超重たい! そして、もしデジカメ画像ファイルを圧縮するときの問題点としては・・ ・画像ファイルの圧縮方法は簡単なほうがよい ・ファイル容量を小さく圧縮でき、かつ、画質はなるべく落としたくない このように考えました。 これらをクリアしながら、デジカメ画像ファイルの容量を簡単に小さくしたいと思いました。 試行錯誤して何とかできた ネットで画像ファイルの圧縮方法の情報を収集したり、自分が使っているツールなどを駆使して、簡単にデジカメ画像のファイル容量を圧縮できないか試行錯誤しました。 そしてようやく、デジカメの画像ファイルの圧縮に成功しました。これから概要を説明します。 2つの画像圧縮ツールを使う 僕が考えた、デジカメ画像ファイルの圧縮については2つの画像圧縮ツールが重要と考えました。 ・Optimizilla (オンラインイメージ最適化ツール) ・リサイズ超簡単! Pro (ソフトツール) ① 「Optimizilla」の説明 ネットで画像ファイルの簡単な圧縮方法はないかと探していたら、Optimizillaを見つけました。 ネット評価を半信半疑で疑っていたのですが、いざ使ってみると操作は簡単で圧縮率がすごい優れもののオンラインツールでした。 参考サイト → Optimizilla [主なOptimizillaのメリット] ・圧縮操作は、圧縮したい画像ファイルをドラックするだけ ・圧縮率が50%から80%と優れている (ものによってはファイル容量が半分から1/4くらいまで圧縮される) ・圧縮前後の画像ファイルの画質は、ほぼ変わりない [主なOptimizillaのデメリット] ・特になし この画像圧縮オンラインツール、実際に使ってみるのが一番です。とにかく操作は簡単だし圧縮率がすごいです。 まじ、Optimizillaは優れものでびっくりした ② 「リサイズ超簡単!

『サイト高速化』ブログの画像を圧縮してますか？なるべく画質を落とさず容量を少なくする方法

09. 20時点) 240円 (2019. 20時点)

8MB です。この写真を圧縮していきます。 1:不要な部分をトリミングする まずは写真の不要な部分をトリミングしましょう トリミングする方法は『写真データを開く』➡『右クリック』➡『先週と作成』➡『編集』➡『四隅の〇で必要な部分を選択』➡『保存をクリック』 みこと 不要な部分をトリミングする事で3. 8MBが約半分の1. 9MBになりました 2:最適な画質サイズにする 不要な部分をトリミングしたらWindowsに搭載されている 『ペイント』 Macの場合は 『プレビュー』 を使ってブログ用に最適な画質サイズに変更します。私の場合は横幅を570で高さは自動にしています。お好みでサイズを調整して下さい。 最適な画質サイズにする方法は『写真データを右クリック』➡『ペイント』➡『サイズの変更』➡『ピクセル』➡『水平方向 570』➡『垂直方向 自動』➡『OK』➡『保存』 みこと 最適な画質サイズに変更する事で1. 9MBが239KBにまだまだ削りますよ 3:無料で使える画像圧縮サイトを使う 最適な画像サイズに変更したら無料で使える 画像圧縮サイト を使って更に圧縮していきます。こちらのサイトでは 『』『』『』『』『』 が圧縮する事ができます。 画像圧縮サイトの使い方は『ファイル種別を選択』➡『アップロード』➡『画像ファイルを選択』➡『設定をクリック』➡『クオリティで圧縮率を設定』➡『適用』➡『ダウンロード』クオリティを下げすぎると画像が荒くなるので注意が必要です ことみ 凄いです!スマートフォンで撮った3.