体重を減らす運動おすすめ3選【3ヶ月続けられますか？】 – 豆腐ラボ | ボイス サンプル 原稿 外 画
今やすっかり定着した観のある「糖質制限ダイエット」ですが、そのノウハウは実に様々です。今回の無料メルマガ『 セクシー心理学! ★ 相手の心を7秒でつかむ心理術 』では著者で現役精神科医のゆうきゆう先生が、自身が原作を担当し話題を集めている『マンガで分かる肉体改造』シリーズを参考にしながら減量中という読者から届いた「糖質制限ダイエットの悩みや疑問」に対し、ダイエット中の心理にも寄り添いながらレクチャーしています。 糖質制限でチートデイを作るべき ? こんにちは!ゆうきゆうです!
- 現役医師が伝授。糖質制限ダイエットで体重減少が止まったら？ - まぐまぐニュース！
- 体重を減らす運動おすすめ3選【3ヶ月続けられますか？】 – 豆腐ラボ
- ダイエットの停滞期はなぜ起きるの？乗り越え方や正しいチートデイの取り入れ方
- 筋トレを継続して行っているのにどうして以前より減少するのでしょうか？ | ブログ | マガジンワールド
- ダイエットで体重が減らない時の対策法は？【停滞時期がある！】｜ダイエットブック【公式】
- ボイスサンプル制作の極意 | 音楽制作・ナレーション録音のスタジオシャーマニカ日記
- ナレーション制作・ネット声優（キャラクターボイス）の依頼がオンラインで｜音声制作の外注サイト | ココナラ
現役医師が伝授。糖質制限ダイエットで体重減少が止まったら？ - まぐまぐニュース！
注意点と共にご紹介 ◇チートデイの正しい取り入れ方とは?
体重を減らす運動おすすめ3選【3ヶ月続けられますか？】 – 豆腐ラボ
停滞期は1回だけきたという人もいれば、数回の停滞期を乗り越えたという人もいます。行っているダイエット方法や体質、生活環境によっても変わってくるため、数回の停滞期は覚悟しておきましょう。停滞期は、ダイエットの失敗で起こる現象ではありません。回数が多くてもあきらめず、自分のペースでダイエットを進めていきましょう。 停滞期じゃない可能性も これまでの情報で、「自分は停滞期なんだ」と思っても、もう1度食事内容を見直してみてください。特定の成分を全くとらないダイエットや、食事量が少なすぎるダイエットは、体に必要な栄養が足りていない場合があります。 栄養が不足すると、脳はこれ以上の体重減少を防ごうとします。量をしっかりと食べている場合でも、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素がとれているかチェックしましょう。 ダイエットにありがちなのが「糖分」や「脂質」を完全に排除してしまうやり方です。しかし、これらは体のエネルギーとなる大切な栄養なので、全くとらないのはおすすめできません。食べすぎず、バランスのいい食事を心がけましょう。 ダイエットの停滞期から脱出する方法! 誰にでも起こる停滞期ですが、実は早く脱出する方法もあるんです!楽しみながらダイエットを行うためにも、これからご紹介する方法を試してみてくださいね。 チートデイを取り入れる 普段我慢をしなくてはいけなくても、チートデイはダイエットを楽しむ日!月に1度、週に1度のお楽しみとしても、ぜひ取り入れていただきたい方法です。 好きな食べ物を食べる チートデイだけは、いつも我慢している好きな物を食べちゃいましょう!甘いお菓子や揚げ物など、高カロリーなメニューもOKです。量を減らしているという人は、この日だけは普段と同じ量を食べちゃっても大丈夫!
ダイエットの停滞期はなぜ起きるの？乗り越え方や正しいチートデイの取り入れ方
ダイエットの敵とも言える停滞期。しかし、ダイエットは楽しんだもん勝ちです。上手に停滞期を制して、憧れのスリムボディを目指しましょう! 最後までご覧いただき、ありがとうございました。 (まい)
筋トレを継続して行っているのにどうして以前より減少するのでしょうか？ | ブログ | マガジンワールド
【効果】 体脂肪減少 消化促進 特に、ウォーキングは 体脂肪を減らすのに有効 な運動です。 私の場合は、4ヶ月で4キロの体脂肪を減らすことに成功しています。 また、歩くことで大腸が刺激されお通じが良くなるという効果もあります。 便秘で悩んでいる方・激しい運動が苦手な方におすすめ! ウォーキングよりも消費カロリーが多いのが自転車です。 自転車を1時間こぐと、約400kcalのカロリーを消費することができます。 これは、ウォーキングの 約1. 5倍! ダイエットの停滞期はなぜ起きるの？乗り越え方や正しいチートデイの取り入れ方. 効率よく体重を減らしたい方には自転車がおすすめ! 足が細くなる 自転車は、普通のママチャリでもOKです。 ですが、疲れを少なくしたい方・大きな負荷をかけたい方は専用の自転車を購入したりレンタルするのがおすすめです。 疲れを少なくしたい方はロードバイク・クロスバイク、大きな負荷をかけたい方はエアロバイクがおすすめ! 筋トレをすると、筋肉がつくことによって一時的に体重が増えることがあります。 ですが、筋肉がつくことによって基礎代謝が上がるので、 長期的には体重を減らす大きなサポート となってくれます。 筋肉がつく シュッとした見た目になる 体重を減らすためには、「スクワット」や「プランク」などの筋トレがおすすめです! スクワットは大腿筋・ハムストリングスなどの大きな筋肉を鍛えることができ、プランクはお腹の筋肉に有効なのでぽっこりお腹解消に役立ちます。 体重を減らす運動について、もっと詳しく知りたい方は『体重を減らす筋トレおすすめ5選!【大きな筋肉を鍛える】』で詳しく紹介しているので、読んでみてください!
ダイエットで体重が減らない時の対策法は？【停滞時期がある！】｜ダイエットブック【公式】
体重は、減量⇒停滞期⇒減量・・・といった感じで徐々に減っていきます。 急激に減るよりも停滞期を挟んだ方がきれいに痩せることができます。 リバウンドしないカラダが出来上がっている ということです。 この痩せない時期を乗り越えることがダイエットを成功させるコツでもあると言えます。 痩せずにつらいときは、トレーニング内容を見直すことも大切なので専門家に相談してみてもいいかもしれませんね。 痩せない時期というのは、誰もが通過することなので気にせずにこのまま食事管理やトレーニングを続けるようにしてみてくださいね! ✓おすすめプロテイン一覧 投稿ナビゲーション
ダイエットの停滞期は生きるための防御本能のため、誰にでも訪れるものです。停滞期に体重が減らないからとダイエットを諦めてしまうのではなく、「停滞期はみんなにあること」「ここが頑張り時」と考え方を少し変え、我慢ばかりのダイエットから脱却してみませんか? 辛い停滞期にはチートデイを取り入れ、食事制限のストレスと上手に付き合いながら、楽しく、理想のスタイルを手に入れてくださいね。 《続いて読まれている関連記事》 ストレスは逆効果! 健康的に楽しくダイエットを成功させよう 女性に人気上昇中のキックボクシング! 関東のおすすめフィットネス8選 HB WEBトップへ
あれ、何を笑ってるんですか? お昼にランチ? お昼にランチ…あー!いっけない!ご、ごはんいきましょー!」 3:(short版) 一緒にお昼にランチいきませんかー!? あれ、何を笑ってるんですか?」 4:【女性・色気】 「私の命は、もう尽きるでしょう。この死の病……、もしも触れれば貴方様にも 襲いかかるやもしれませんよ? それでも、この死する身を、抱けますか? …もしも、抱けるというのなら…。その腕の中で、死なせてくださいな」 5:【女性・学生・ツンデレ】 「ちょっとぉ、いつまで寝てるの、いい加減起きなさい!全く、毎日起こしに くるあたしの苦労を考えなさいよ!…え?どうしていつも起こしてくれる のかって…? ボイスサンプル制作の極意 | 音楽制作・ナレーション録音のスタジオシャーマニカ日記. それは…。お、幼馴染だからってだけよ!このバカ! ほら、さっさと起きて寝癖直しなさいよ!」 6:(short版) くるあたしの苦労を考えなさいよ!」 7:【女性・先輩・大人】 「なに疲れた顔してるのよ。へえ、仕事、うまくいってないの? ふうん…よし! 今日はあたしがおごってあげるから、ご飯食べいきましょ! しっかり食べて、しっかり眠る!これが一番よ! …それでもだめなら、またおいで。ね?」 (最後の一言はギャップを。カットしちゃってもOK) 8:(short版) よし! 今日はあたしがおごってあげるから、ご飯食べいきましょ!」 9:【女性・大人・日常】 「あら、おはよう。毎日おうちのゴミ捨て?偉いのね、挨拶もきちんと出来て… はぁ~、うちの子にも見習ってほしいわぁ。だめね。ため息なんかついちゃ」 10:【女性・少女・不思議系】 「ラーメンに、ニンニク…。ダメ!ラーメンを食べた後に運命の人と 出会うかもしれないのに、今ニンニクなんて食べられない! おじちゃん、あたしニンニク抜きで!」 11:【女性・少女・不思議系】 「うわぁ…すっごい人混み。おんなじ顔がいっぱいですねぇ。 あの中に入っていったら、私、違う人間になっちゃいそうです」 12:【女性・病み】 「愛してる。私、アナタのために死ねるんだよ。すごいでしょ? だけど、アナタのせいで死にたくはないの。わかって?…愛して?」 13:【女性・死に台詞】 「寒い、苦しい……指先の感覚が、なくなって……私の、身体……重い、 動かない……。あーあ、身体、こんな、冷たくなって……これじゃ、もう… 抱きしめて、もらえない、かな……」 14:【女性・電波】 「12月48日、私のサンタさんは、今日もこない。私のクリスマスは、終わらない。 私を真っ赤に祝福してくれるサンタさんを、ずうっと待っている。 サンタさんは、来ない」 15:【女性・病み】 「もしもし…?
ボイスサンプル制作の極意 | 音楽制作・ナレーション録音のスタジオシャーマニカ日記
ナレーション制作やキャラクターボイスの録音を依頼するならココナラ。声優やナレーターに、読み上げて欲しいセリフやメッセージを相場よりお得な価格から依頼できます。ナレーターを募集している方、お見積りが気になっている方は必見です。撮影した動画にナレーションが加わるだけで驚きのクオリティに!声優にキャラクターボイスの依頼することもできます。バーチャルユーチューバー(Vtuber)の声優募集にも!英語や中国語のナレーションも依頼することができます。ナレーション制作ならココナラをご利用ください。 ココナラのメリット 比較してお得 200種類以上のカテゴリーから豊富なサービスを簡単に比較検討できます。細かな提供方法から評価まであらゆる情報を元にお得に利用できます。 オンラインで完結 サービス提供はすべてオンライン上で行います。時間や場所を気にせず、テキスト、ビデオチャット、電話、コンテンツと幅広く取引が可能です。 安心・安全 購入・販売の際のお金のやりとりはココナラが仲介するので安全です。365日運営でのサポートも行っております。 ナレーション・キャラクターボイスの評価・感想 2021-08-01 15:02:40 このたびはクオリティの高いナレーションをご提供いただき、ありがとうございました! こちらの意図をしっかり確認した上で正確に対応してくださったので、安心してお任せすることができました。 今後もぜひお願いしたいです!どうぞよろしくお願いします! 2021-08-01 14:50:11 とにかく演技力が高く、 こちらが選択できるよう、一つのセリフを何パターンか収録してくださる思いやりが素敵でした。 追加のお願いにも迅速に対応してくださり、大変ありがたかったです。 またぜひお願いしたいです。 2021-07-31 1:12:55 大変素晴らしいクオリティの音源をいただく事が出来ました。 やりとりも丁寧でスムーズで、不安な部分がありませんでした。 この度は本当にありがとうございました。 次の機会がありましたら、またよろしくお願いいたします。 2021-07-30 22:52:54 サンプルボイスの中で小説キャラのイメージにピッタリな声質をお持ちだったので迷わず依頼させて頂いたところ、段取りから作品の仕上げ(超短期間なのに熱演のレベルが天才)までスピーディーかつハイクオリティーで対応も丁寧なので今後もお世話になりたい出品者様。 2021-07-30 22:35:13 丁寧・迅速な対応でとてもスムーズにお取引ができました。 細かなニュアンスのオーダーにもバッチリ応えてくださり、とても満足しています!
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急急如律令! (きゅうきゅうにょりつりょう)!滅せよ、邪悪なるもの!」 【男女・詩人】 「絶望した少女は魔物を使役し人を殺す鬼となってしまった。彼女の心は穢れを しらぬまま、修羅になり果てたのです。修羅なる心は魔を宿します。魔王は、 そんな人間の心の中にこそ、いるのではないでしょうか」 【男女・詠唱】 「我が腕に降臨せよ、炎の精霊!この身に宿れ、風の精霊!すべてをその熱き 旋風で焼き尽くせ!魔力全開放! 混合魔法、フレア・トルネード!」 「炎の壁よ!我が命のともしびを業火に変えて、かの者達を包みたまえっ! 灼熱の抱擁を…。ファイア・ウォール!」 「鋭き光放ち、凍土(とうど)の地に眠りし英霊(えいれい)よ!今こそ目覚め、 その力を現世(うつしよ)に体現(たいげん)せん!アイシクル・ランサー! 「生きとして生けるものを育む恵みの大地よ、優しき土と風の息吹よ。 傷つき倒れし者の傷をいやしたまえ。アースヒール!」 「光り輝く天雷(てんらい)よ。暗雲(あんうん)蠢く(うごめく)いかずちよ。 我が眼前の敵を光速で貫きたまえ…。無慈悲(むじひ)なるさばきを。 ライトニング!」 【詠唱、短め】 風よ、我が魔力を帯び眼前の敵を切り裂きたまえ……! ウインドカッター! 炎よ、その身をたける鞭と化して我が敵を焼き尽くせ! フレイム・ウィップ! 【男女;東洋風詠唱】 「臨・兵・闘・者・皆・陣・列・在・前 (りん ぴょう とう しゃ かい じん れつ ざい ぜん) 『九字護身法』(くじごしんぼう)の奥義、その目に焼きつけよ!」 【兼用・昭和歌謡曲の前振り】 お医者様でも草津の湯でも 決していやせぬこの病。 今宵今晩この場所で 切なく揺れる人間模様。 思い今日こそ届けたい、愛の恥じらい恋わずらい……。 背中で語るあなたの目には 決して映らぬ私の涙。 連れ添う慕情 孤独な日々よ。 だけど今日だけ 振り向かせたい 遠いあなたに歌う恋文。 (歌謡曲動画参照 ( … ) ) ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ナレーション用・ (※当サイトの一人用台本もナレーションなどにご自由にご利用ください) ・ 1 ・ 静かな夜に 音のない部屋に 軋んだ心に 「寂しい」と一度だけ呟いて、深呼吸をする。 吸い込んだ『寂しい』を身体中に行きわたらせて、 飲み込んだ寂しいを『普通』にしてしまえば 少しだけ、強くなれるはず。 寂しい、深呼吸。大丈夫、普通。 寂しい、深呼吸。もう少し、もう少しだけ。 すうっと 息を吸い込んで 「大丈夫」って言うその声は 深呼吸のたびに、ひどくかすれてゆく ダイジョウブ、ダイジョウブ 鏡に写る私の顔は どうしようもないほど無表情に 泣いていた。 ねえ、あなたは、だあれ?
ちょっと、むかつくんだけど? 泣きそうな顔でこっち見ないで、キモイ。なんとか言ってみなさいよ? ねぇ、声も出せないの? あれ? 泣くの? 泣いちゃう? いいよぉ、泣いて見せて? 泣くのも怖いの? すがるような目で見てんじゃねーよ、この臆病者! 36:【命乞い】 お願い! 殺さないで、待って! 待ってください、…い、命だけは……! なんでもします! なんでもしますから…許してください、殺さないでください…。 死にたくない。死にたくないよぉ……! お願いです、お願いします! どうか…… ひっ、あ、ああ……まっ、まって、いやぁ! おねがい、まっ……きゃあぁぁぁぁ! 37:【老人】 そうじゃの…。わたしも若いころはそりゃあもう、村の男にモテモテでの~。 となり村からわざわざ男どもが会いに来るほどでのぅ。あのころはよかったのー。 死んだじいさまもなぁ、わたしのファンの一人だったからねぇ…… えっ、じいさまはまだ死んでない? あらあら、前の旦那と間違えちゃった。 38:【オタク(ねっとり)】 んふっ……。ああっ、かわいい……とうといよぉ…。たっとい。。。 私の考えた理想のメンズそのもの。…ううん、それ以上ぉ……。うふっ、ふふ…。 はぁ、はぁ……ふっ! さ、触っちゃっても、ううんダメ! み、見てるだけ…うふ…… 39:【オタク(荒ぶり)】 んはぁぁぁ! これきたぁぁぁ! コレよコレぇ! えっひゅう!最高ぅぅぅ! ああああんっ!TO KI ME KI ! ふぉぉぉ、んぅ!これ神!?神なの!? やばすぎぃ! もぉ、も……ああ……拝み倒したい! 40:【架空言語】 リュアルア、ケルミール? ヤール、ラウゲニストワ、ヴィユヴィア、サリ。 アースピ、フォルヌーク サリバ。ンドゥー、ア シュヴァウ……レェルン。 フィー。アスケッバーフゥ。ロォーリオ。 41:【痛み、苦痛】 きゃあああ! 血が、血がこんなに……あああっ!? 痛いっ! 痛いよ! どうして、こんな…嘘でしょ、なんで私がこんな目に……嫌、こんな、痛い! …あぐっ! げほっ! がはっ、ごほっ! はぁ、はぁ、はぁ、はぁ…… 死にたく、ないよ……。 42:【悲しみ】 どうして……せっかく君に会えたのに…。なんでこんなことになってしまうの! ねぇ……私たち、こんな風になるために出会ったの? そんなの、あんまりだよ!