趣味 どき 柔軟 講座 動画 / 高額 医療 費 いくら 戻るには

「首」 2018年6月5日放送 6月12日再放送 Eテレ 首がこっている、歩いたり走ったりすると首が痛くなる、朝起きると首が張っている人におすすめ ステップ1 静的ストレッチ 首をのばす ステップ2 動的ストレッチ 首を動かす ②歩きやすい!走りやすい!「腰+股関節」 2018年6月12日放送 6月19日再放送 Eテレ デスクワークが多い、立ち仕事、ウォーキングやランニングをしている人におすすめ ステップ1 動的ストレッチ 腰、股関節を動かす ステップ2 セルフマッサージ 大臀筋をほぐす ステップ3 静的ストレッチ 大臀筋をのばす ③すべての土台は尻にあり 「尻」 2018年6月19日放送 6月26日再放送 Eテレ 姿勢が悪い、歩くとすぐに疲れる、お尻を引き締めたい人におすすめ ステップ1 静的ストレッチ 中臀筋、大臀筋、大腿筋膜張筋をのばす ステップ2 筋トレ 中臀筋、大臀筋を鍛える ④足がつらい! 「ふくらはぎ+すね+足裏」 2018年6月26日放送 7月3日再放送 Eテレ かかとをつけてしゃがめない、立ち仕事をしている、 革靴、ヒール靴を履いた後に、ウォーキングやランニングの後におすすめ ステップ1 静的ストレッチ ふくらはぎ、すね、足裏をのばす ステップ2 筋トレ ふくらはぎ、すねを鍛える ⑤肩がコリコリ! 「肩甲骨」 2018年7月3日放送 7月10日再放送 Eテレ 肩の張り、デスクワークが多い、猫背ぎみの人におすすめ ステップ1 動的ストレッチ 肩甲骨を動かす ステップ2 静的ストレッチ 大胸筋、憎帽筋をのばす ⑥背中バキバキ! 民放公式テレビポータル「TVer（ティーバー）」 - 無料で動画見放題. 「背中+体側」 2018年7月10日放送 7月17日再放送 Eテレ 背中が張っている、体がひねりにくい、腕が上がらない人におすすめ ステップ1 セルフマッサージ 広背筋をほぐす ステップ2 静的ストレッチ 広背筋をのばす ステップ3 動的ストレッチ 背中と体側を動かす ⑦疲れない体は"太もも"から 「太もも前+内もも」 2018年7月17日放送 7月24日再放送 Eテレ 前屈が苦手、脚が疲れやすい、ひざの痛みが気になる、歩くのがおっくうな人におすすめ ステップ1 ロコモテストで今の状態をチェック ステップ2 静的ストレッチ 大腿四頭筋、腸腰筋、股関節内転筋群、 ハムストリングスをのばす ステップ3 筋トレ 太ももを鍛える ⑧疲れない体は"太もも"から 「太もも裏」 2018年7月24日放送 7月31日再放送 Eテレ 前屈が苦手、脚が疲れやすい、ひざの痛みが気になる、歩くのがおっくうな人におすすめ ステップ1 ロコモテストで今の状態をチェック ステップ2 静的ストレッチ 大腿四頭筋、腸腰筋、股関節内転筋群、 ハムストリングスをのばす ステップ3 筋トレ 太ももを鍛える

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2018/6/5 2018/8/27 柔軟講座 出典: クリック⇒ 自律神経セルフケア術第1回 [ad#ad-1] 2018年6月スタートの趣味どき火曜日シリーズは、去年好評だった 柔軟講座 の続編です。今回は、「お悩み別、完全版」。第1回目は「首」です。首コリの原因はスマホのやりすぎ? 中野ジェームズ修一先生のストレッチで柔軟性を取り戻しましょう! さらに、枕と首に関する思わず納得の情報も紹介します! クリック⇒ 第2回 歩きやすい! 走りやすい! 腰+股関節 クリック⇒ 第3回 すべての土台は尻にあり クリック⇒ 第4回 足がつらい! ふくらはぎ+すね+足底 クリック⇒ 第5回 肩がコリコリ! 肩甲骨 ⇓柔軟講座第1弾はこちら⇓ クリック⇒ 柔軟講座 第1回体が硬い人のためのストレッチ クリック⇒ 柔軟講座 第2回 夢じゃない!? (1)開脚 クリック⇒ 柔軟講座 第3回 夢じゃない!? (2)前屈 クリック⇒ 柔軟講座 第4回 ひざ痛予防のストレッチ クリック⇒ 柔軟講座 第5回 疲れない! つまずかない! クリック⇒ 柔軟講座 第6回 ぐるぐる回しで肩こり解消 クリック⇒ 柔軟講座 第7回 姿勢ピシッと! いつまでも美しく クリック⇒ 柔軟講座 第8回 中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ 趣味どき 続・柔軟講座 第1回 ふり向けない! 首が回らない! 放送日:2018年6月5日(火) 放送時間:夜9:30~9:55 NHKEテレ 再放送:2018年6月7日(水) 10:15~10:40 NHK総合 再放送:2018年6月12日(火) 午前11:30~11:55 NHKEテレ 出演者 講師 フィジカルトレーナー…中野ジェームズ修一 出典: ゲスト 小芝風花 司会 藤井隆 語り 大江戸よし々 目黒泉 番組内容 首にコリや痛みがあるのは、パソコンやスマホの画面ばかりを見ているせいかも!ストレッチで柔軟性を取り戻せば、首もラクラク、よ~く回る!枕が合わない人にもお得情報! 引用: [ad#ad-2] STEP1 首を伸ばす 静的ストレッチ A 首の後のストレッチ 椅子に座って脚を開き 両手を頭の後ろで重ねます 手で押さえながら 頭を真っ直ぐに倒します 伸びを感じたら 息を吐きながら20~30秒間キープします ポイント 肩の力を抜いて 腕の重さで倒す ※背中が痛い場合は背もたれに体を預けて 足の力も入れないようにして前に倒していきます ストレッチの基本は20~30秒間キープ 2~3セットが基本です B 首の横のストレッチ 椅子に座り 左手を後ろに回して背もたれをつかみます 右手を頭の上から回し 左耳の上に置きます 手で押さえながら 頭を真横に倒し 息を吐きながら20~30秒間キープします 腕の重さで頭を倒し 反対側の肩は下げます 痛みを感じるのはNG 痛気持ちいいくらいで!

2017年8月スタートの趣味どき火曜日の柔軟講座。8月8日放送の2回目は、「夢じゃない!? (1)開脚」。体が固い人でも無理なくできる開脚ストレッチの方法を紹介します。開脚って180度開いてベターってイメージですが90度開けばいいそう。90度以上開くと筋肉やじん帯を痛める心配もある!? クリック⇒ 柔軟講座 第1回体が硬い人のためのストレッチ クリック⇒ 柔軟講座 第3回 夢じゃない!? (2)前屈 クリック⇒ 柔軟講座 第4回 ひざ痛予防のストレッチ クリック⇒ 柔軟講座 第5回 疲れない! つまずかない! クリック⇒ 柔軟講座 第6回 ぐるぐる回しで肩こり解消 クリック⇒ 柔軟講座 第7回 姿勢ピシッと!

© 医療費控除 最高限度額は200万円!医療費控除を詳しく解説(画像=PIXTA) 高額な医療費を支払った場合、医療費控除を受けることができ、節税できることは多くの人が知っている。しかし実際にどのような手続きが必要なのか、理解している人は少ない。ここでは、そもそも医療費控除とは何か、また必要な書類や手続き方法などを詳しく説明する。 井上 通夫 行政書士。大学卒業後、大手信販会社、大手学習塾などに勤務後、福岡市で行政書士事務所を開業。現在、相続・遺言、民事法務(内容証明、契約書、離婚協議書等の作成)、公益法人業務、各種許認可業務など幅広く担当。 医療費控除にまつわるQ&A ●医療費控除とは何か? 高額な医療費がかかった際に、確定申告によって、所得から控除される制度である。これにより、所得税が減税されることになる。 ●控除される医療費とは? 一定額以上の医療費については、医療費控除の対象となることはもちろんだが、医療機関までの交通費も含まれる。したがって交通費に関する領収証は、基本的に保存しておく必要がある。 ●控除されない医療費とは 上述の交通費のうち、公共交通機関以外の交通費、例えばタクシー代は対象とならない。ただし夜間の急病により、やむを得ずタクシーを利用した場合は、医療費控除の対象となる。 医療費控除とは?

高額療養費制度があるから安心？　意外と知らない落とし穴に要注意 | 貯金美人になれるお金の習慣

会社員にとって、税金の算定や確定申告などは、会社が代わりに手続きを行うため、ほとんどなじみがないはずだ。 手続きや書類の記載方法などが分からなければ、税務署で相談することができる。基本的に予約制なので、事前に電話連絡をして予約し、必要書類を確認してから相談しよう。休日は閉庁しているので、国税庁のホームページで具体的な記載方法を確認する方法もある。

医療費控除は無職でも受け取れる場合がある！確定申告についても解説｜マネーキャリア

ドラッグストアの薬も医療費控除となる 医療費控除は、治療を目的とした医療費や付随する費用が対象です。しかし、平成29年(2017年)より適用されることになったセルフメディケーション税制によって、治療目的以外の薬代を控除できるようになりました。 対象の薬は、医師処方の医薬品と、第1類医薬品から第3類医薬品含む一般用医薬品(スイッチOTC医薬品)で税制対象になっているものです。 セルフメディケーション税制の対象品目は こちら から確認できます 【セルフメディケーション対象薬はどこで判断する?】 セルフメディケーション税制の対象になる医薬品かどうかは、以下のようなマーク、領収書の表示によって判断できます。 セルフメディケーション対象のマーク 【セルフメディケーション税制利用の注意点】 年間1万2000円を超えた額が対象(上限8万8000円) 本来の医療費控除と併用して利用できない 適用を受けるには健康診断や予防接種などの「 一定の取組 」を行わなければならない 「 」にかかる費用はセルフメディケーション税制の対象外 確定申告時にセルフメディケーション税制の明細書を添付する必要がある 2. 妊娠や出産したときの医療費控除 一般的に治療には当たりませんが、妊娠や出産時の医療費は医療費控除に含めることができます。 【医療費控除の対象になる費用の例】 妊娠中の定期検診や検査 妊娠中の入院費や食事代 出産や分娩(ぶんべん)の費用 赤ちゃんの入院費用 出産育児一時金などの支給があれば、出産費用の補填(ほてん)分として差し引く必要があります。医療費負担の軽減に関係しない健康保険法などの出産手当金は補填(ほてん)額に上げる必要はありません。 3. 領収書のない交通費の医療費控除 通院にかかった交通費で、バスや電車など、基本的に領収書が発行されない分の請求は可能なのでしょうか? 領収書がない場合は、利用年月日と、利用区間、金額を詳細に記録しておけば、領収書の代わりとなり、医療費控除が受けられます。 4. 高額療養費制度があるから安心？　意外と知らない落とし穴に要注意 | 貯金美人になれるお金の習慣. 保険金の確認を忘れずに! 民間の医療保険などの保険金を受け取った場合、補填(ほてん)があったものとして、医療費負担額から差し引かなくてはなりません。この場合、保険金を合算して差し引く必要はなく、個別の通院や入院ごとの保険金を計算していきます。 入院給付金など、実際の支払額より保険金が多い部分があっても、契約で保険金対象外だった通院の負担が大きい場合は、医療費控除を受けられる可能性があります。 【補填(ほてん)額として差し引く保険金の例】 入院給付金 手術給付金 先進医療給付金 がん診断給付金 など これからの医療に備えよう 医療費が高額になった場合、確定申告の医療費控除を利用して、所得税の負担を軽減することができますが、軽減額は限られます。また、所得税の負担が減るだけで、医療費の負担が軽減されるわけではありません。 将来の自分自身、あるいは家族の医療費負担に備えるには、適した保険に加入しておくことが大切です。今の保険で十分か、希望の保障は受けられるか、改めて保険を見直してみませんか?

保険事業部です。 前回は、医療費控除で納め過ぎた税金が戻ってくるという話をしました。今回は、お金が戻ってくるお知らせの第2回目、「高額療養費制度」についてご紹介します。「病気やケガのことなんか大丈夫、自分は健康だし」と思われている方は多いと思います。でも、ちょっとしたことでケガをして骨折ということもあるかもしれませんね。そうすれば、治療、入院などで多額の医療費がかかるかもしれません。この制度、窓口で払った自己負担分が限度額を超えると、超えた分が払い戻されるというものです。ご存じでしたか? 高額療養費制度とは 高額療養費制度とは、1か月(月初から月末まで)の医療費が自己負担額を超えた場合、「払い過ぎた分をお返しします」というものです。年齢や所得に応じて、支払う医療費の上限が決められています。通常は、健康保険証を医療機関の窓口に出すと3割負担ですが、高額の医療費がかかる場合もあり、1か月の上限を定めているものです。上限額は年齢(70歳未満か、70歳以上か)と年収によって決められています。 いくら戻ってくる?