放置は厳禁！ 「脂肪肝」解消のコツ：テーマ別特集：日経Gooday（グッデイ）, たった３ヶ月で、中国語を全く話せない状況から通訳レベルまで上げた５つの方法！！ - アジア・海外で生きる人のためのリアル情報サイト【Abroaders】（アブローダーズ）
甘く見てはいけない「脂肪肝」の原因と対策を一挙に紹介!
アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 初めての方はご注意下さい! 10回やったら、翌日腹筋が痛くて動けないくらい効果が有ります💦 ☆ 成功! 脂肪肝を克服! ☆ これを1ヶ月毎日行った結果! 1ヶ月後、病院へ行き再検査をしました。 心なし、注射器で血液を採取する際、ドロドロだった血液がサラサラになってる気がしました! (笑) 検査結果 GOT/AST 28⇒18 →(正常値は10~40) GPT/ALT 54⇒20 →(正常値は5~45) 総コレステロール 228⇒140 (正常値は120~219)mg/dl 中性脂肪 763⇒125 →(正常値は35~149)mg/dl と、大幅に改善されました! 脂肪肝を治すには？. 医者からも 「ストイックにダイエットしましたね・・。全部の基準は正常値の範囲内に収まりました。 よく、頑張りましたね。」 と医者に褒められました。 「このまま・・この数値を維持するためにも続けて下さい」 因みに・・ 体重は 開始前6月4日 → 68.4Kg 開始1ヶ月後 7月4日 → 63.0kg と 5.4キロのダイエットとなりました。 そして『 1日1杯位のビールなら飲んでも良い 』との事。 ただし、肝機能は、数値が正常化しても『一生で使える機能は限られてる』のでくれぐれものみ過ぎないようにと注意は受けましたが、大好きなお酒は飲めるようになりました。 そして、1ヶ月に1度は定期健診をするように言われました。 あくまでも『脂肪肝』の数値を正常化するために行った私流の方法ですが1ヶ月で『その気』になればここまで出来ると言う参考にして頂ければ幸いです。 脂肪肝を治すためのポイント! 【ポイント1】 ◎完全禁酒をする。 (自分で決めて、宣言し、周りの方の協力をお願いする) 【ポイント2】 ◎徹底的に『カロリー』を減らす。 (野菜や魚などを中心に低カロリー、高たんぱくな食事を心がける) 【ポイント3】 (とにかく「水」を毎日飲む。コーヒー紅茶などは、無糖、乳製品は獲らない) 【ポイント4】 ◎運動をする。 (筋肉強化をしながら、有酸素運動も強化!よく歩く。階段を使う。こまめに動く) 以上を 「同時に行う」 事によって一気に身体を変えましょう。 全般ランキング 最後までお読み頂きましてありがとうございました。 皆々様のご健康、ご多幸をお祈り申し上げます。 このブログは を使っています。 ABOUT ME
忍び寄る肝臓の危機 第2回 放置すると肝臓がんに?! 飲酒しない人、やせている人も無縁ではない 2021/3/5 田中美香=医療ジャーナリスト 肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」は、成人の4人に1人の割合で見つかるありふれたもので、アルコールが関与しない脂肪肝については、放っておいても問題ないと考えられてきた。だが近年は、そうした脂肪肝の中にも肝硬変、さらに肝臓がんへと発展する「危険な脂肪肝」があることが分かってきており、「どんな脂肪肝も放置は禁物」と肝臓専門医は警鐘を鳴らす。では、そうした脂肪肝の「危険度」を知るにはどうすればいいのだろうか? 肝臓の健康を守る生活のコツは何か?
ダイエットのための乳酸菌+酵素サプリ!【乙女の乳酸菌】 ☆ 脂肪肝を治すため 決断! ☆ 私はもともと持っていた『ダイエット』の知識と『関係書籍』を読みあさり自分なりに『ポイント』を考えました。 ポイント1 ◎完全禁酒 当たり前ですが、1ヶ月の完全禁酒をする事にしました。 元々お酒好きで20歳を過ぎてから、殆ど飲まない日は無い生活でした。 命には代えられませんので、 「絶対に飲まない!」 と決めました。 これには周りの方の協力も必要です。 私はお店で朝礼の時に素直に言いました。 「脂肪肝になってしまい、このままアルコールを飲み続けると、余命3ヶ月と医者に言われたので本日から禁酒します!申し訳ありませんが、ご協力をお願い致します!」 このように、『仕事上』飲まなければならない状況があっても大丈夫なように周りのスタッフに『肝機能障害』である事を告知。 『お客様』の前では『ノンアルコールビール』や『お茶』などで取り繕いました。 ポイント2 ◎徹底的に「 カロリーを減らす!
履歴書を中国語で書き、 面接を中国語でこなし、 現在は 仕事でも中国語でコミュニケーションをとれる までになりました。 全くゼロの状態から、中国語で仕事ができるようになるまで。 2年と2ヶ月かかりました。 まとめ 今日は、 中国語で仕事をするためにゼロから実践した4つのステップ をご紹介しました! いつ中国語を話せるようになる？（中国語を話せるまでの期間は？） | Guiblo グイブロ. 僕もそんな憧れを持って、中国語の勉強に取り組み続けてきました。 「語学に王道はなし」 と言うとおり、 語学の勉強は地味で長〜い道のり。 仕事を始めた今でも、 「その道を歩き続けているのだな」 と実感せずにはいられない毎日です。 しかし、 中国語は「漢字」 なので、 日本人にとっては他の外国語に比べて大きなアドバンテージがある のは確かです。 使う文字からして違う「英語」や「タイ語」に比べれば、 習得はもしかすると早い(?)かもしれませんね! 何か外国語を学びたいとお考えの方、 「中国語」からはじめて見るというのはいかがですか? それでは、今日はこのあたりで。 ▼こちらの記事もよくお読みいただいています!▼ →中国語で友達をつくるために知っておきたい「発音」のこと。 →台湾で暮らすってどうよ?現地採用デザイナーの僕の一日。 →台湾就職活動の合言葉!お仕事探しサイト「104」って? →いまさら人に聞けない?「台湾の基本」をまとめてみました(前編) →いまさら人に聞けない?「台湾の基本」をまとめてみました(後編)
いつ中国語を話せるようになる？（中国語を話せるまでの期間は？） | Guiblo グイブロ
例文追加も可能です 」に書きました! 間違っていても良いので例文を追加して行ってくださると嬉しいです。
中国語で仕事をするためにゼロから実践した４つのステップ。
私・・・( ̄∀ ̄) ニヤリッ 旦那さん・・・∑(; ̄□ ̄A ウッ フッ。この勝負、もらった。 このフレーズ、いつか言う時がくるかな〜と思いながら練習していたんですよね。そしたら、今だーーー!という絶妙なタイミングが来たので、試してみました。 旦那さんの驚いた顔といったら。笑 どこでそんなフレーズ覚えたの!?先生に教えてもらったの?
(4)チャット学習 当時も今も変わらず、中国ではQQというチャットソフトを使ってコミュニケーションを図っています。 ※日本でいうLINEに値するのがWe Chatと言われています。 中国語が話せない時に非常に役に立ちました。口でアウトプットできないとしても、なんとか読み書きのレベルを上げるためにチャットで覚えた言葉をすぐに入力して覚えていきました。 それと同時に自分の血となり肉となるよう、相手からのチャットを全て辞書で調べ覚えていました。おかげでスラングや各地方の方言も教えてもらう良い機会になりました。 中国語に限らず、他の言語でも十分応用可能な学習方法なので、一度試してみてはどうでしょうか? 中国語で仕事をするためにゼロから実践した４つのステップ。. (5)ドラマ学習 これが最も取り組みやすいですが、折れやすい学習方法でもあります。 私は中国の超がつくほど長い長編恋愛ドラマにはまり、部屋にいるときはずっと鑑賞していました。その際、単に見るだけではなく、ひたすら慣用句や単語を覚えまくりました。 時には一時停止してワンフレーズを覚えることも ありました。 「我爱错了你(私はあなたを愛したのが間違っていたのだわ! )」 という覚えなくてもよい言葉を未だに覚えています、鮮明に。 人それぞれ好みは異なるので、自分に合ったドラマを見つけるのが良いです。 英語学習の場合、OC(オレンジカウンティー)やゴシップガールなどが取っつきやすいのではないでしょうか? 24などはアクションシーンはあまり英語を使わない可能性があるので、 極力会話が豊富なものを選ぶ のが良いかと思います。 2、スパルタ! 1日のスケジュール 最後に当時の1日のスケジュールをご紹介します。 6時 起床 6時〜7時 シャドーウィング学習 7時〜8時 予習&復習orドラマ 8時〜12時 中国語の授業 12時〜13時 中国人と昼ごはん 13時〜14時 昼寝 14時〜16時半 中国語の授業 18時〜19時 中国人と晩御飯 19時〜21時 中国人と散歩orランニング 21時〜23時 ドラマを見ながら5人同時にチャット 23時 就寝 ひたすら中国語に触れる時間を作り出した結果、3ヶ月で話せるようになりました。 留学が一番実践しやすいかと思いますが、日本にいながらでも、空いた時間に取り組めることもたくさんあると思います。 語学に割ける時間がないと嘆く方のお気持ちは非常にわかりますが、工夫次第で効率的に勉強できます。 何か聞きたいことがあれば私にご連絡ください。基本24時間対応します。 それでは今年も宜しくお願い致します!