コーヒー 飲む と 眠く なる – サッカー 少女 と 笑顔 の 挑戦 記

コーヒー飲んでも眠れる? 眠れなくなる?

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7 yukatti 32 0 2006/04/04 02:57:04 わたしもどちらかというとコーヒーは飲むと心身がゆったりし、眠気覚ましにはならないほうです。なぜそうなるのかずっと気になっていたのですが、 以前、NHKの ためしてガッテン!

8 qinmu 22 0 2006/04/04 08:16:35 眠気は「深部体温」(身体の表面でなく内部の体温)と関連があります。人間は、一般的に深部体温が下がるときに眠くなります。通常の人間の生活サイクルでは夜になって気温が下がり深部体温も下がるにつれて、眠くなるようになっています。 ところが、何らかの原因により体温が上がるようなことがあると、その後に体温が下がるときに眠くなります。スポーツや食事などの後に(セックスやオナニーの後でも! )、眠くなることがあるのはそのためです。逆に、眠れないときは、軽い運動や風呂(熱い風呂でなくぬるめの風呂で身体を温めるようにする)と、その後で、眠りやすくなります。 (ここらへんのメカニズムについては、「深部体温 睡眠」などで検索すると多数ヒットします。) さて、コーヒーのカフェインは、交感神経を刺激して、血圧を上げるなどの作用(いわゆる覚醒作用)により、急激に体温を上げますので、その作用が切れた後で、体温が下がり眠くなるというのは、ごく自然なことで不思議ではありません。 要するに、眠くなるのは、急激なカフェイン摂取が原因と考えられます。 緑茶・紅茶にも多量のカフェインが含まれていますが、茶に含まれるカテキン(ポリフェノール)などの作用により、カフェインの摂取がコーヒーよりも穏やかになると言われています。 コーヒーは手っ取り早くカフェインを摂取したい場合には便利な飲み物ではありますが、カフェインの急激な摂取は胃などに負担をかけるので、あまり勧められることではありません(特に空腹時は避けましょう)。 コーヒーにミルクを入れる、何か他の食べ物といっしょに(あるいは食後に)飲む、などの工夫で、カフェインの摂取は比較的穏やかになります。(イギリス人は朝一番に紅茶を、フランス人は朝一番にコーヒーを飲みますが、いずれも朝はミルクをたっぷり入れて飲むのが普通です。) No. 9 大蘇 蓮風 51 1 2006/04/05 09:08:36 わたしもあなたと似たような体質でした。いぜん『コーヒー健康法』というムックで見かけた気がしましたが定かではありません。わたしは上質のデミタスを飲むと鎮静効果で気持ちよく眠れます。知られていないけれど良くあることです。当方もブラック派ですが、それはブラックでも充分楽しめるアロマやテイストの珈琲を選んでいるからです。むかしは隨分飲み歩きました。ただ無糖がお好きなのは体質というよりは食習慣でしょう。 No.

前世の知識と練習で少女は再びJリーガーを目指す! サッカーが大好きなサッカー小娘のサクセスストーリー ※「生まれ変わってサッカー少女」からタイトルを変更致しました。 小説家になろう フットボール、フットボール、フットボール 作者:遊佐 東吾 鬼島中学サッカー部に所属し、家族を事故で失ったため一つ歳上の従姉である悠里と暮らす榛名暁平は、中学レベルをはるかに超えた天賦の才能を持つセンターバックだ。 そんな彼と、鉄の結束を誇る仲間たちはただひたすら勝利を求める。たとえ相手がサッカーエリートの集まるJ下部組織、姫ヶ瀬FCジュニアユースであれ。 サッカーを通してつながっている小さなコミュニティを守るため、センチメンタルにしてタフな少年少女たちはそれぞれのやり方で必死に戦っていく。 ※カクヨムに重複投稿。 小説家になろう コブタの真珠 作者:かよきき 才能ってなんだろう? 14歳のフィギュアスケーター鈴原真珠は、コーチにも親にも引退勧告をされてしまう。 どうしても世界の舞台をあきらめきれない真珠はみんなに"才能"を見せれば考えが変わると考えるが・・・ 努力と葛藤、笑いと涙、そして感動の本格フィギュアスケート小説 「コブタの真珠」 作:かよきき 小説家になろう 生まれ変わったら本気出すっ!

サッカー少女と笑顔の挑戦記

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