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はじめに 2. 水害を知ろう 3. 知識をつけよう 4. 判断しよう 5. 行動しよう 6. おわりに 7. 大垣市 川と山の防災情報 | 大垣市公式ホームページ／水の都おおがき. 特集 ①避難所について知ろう ②ママ目線でレポート〜トリママやってみたシリーズ〜 ・「ママのための防災BOOK」伝えたい3つのポイント ①水害の多い岐阜に住む子育て世代へ 近年、全国的に大規模水害が多発しています。 私たちが住む岐阜県は、木曽川・長良川・揖斐川の木曽三川を擁する県です。今後、温暖化が進んだ場合、100年に1度のレベルの大洪水が30年から50年の頻度で起こる可能性も! まずは、このような水害の歴史や怖さを学ぶことから始め、命を守るための役立つ情報を詳しく解説。その知識をもとに、命を守るための判断ポイントを得て、その後の備えまで学び考えることができます。 ②各家庭に合わせて考えられるオリジナルシートも! ママのための防災BOOKより 「情報を学べたけれど、実際にどうしたら良いんだろう... 」 こんな声も。多くのママが防災への取り組みに戸惑ってしまう一つの理由ではないでしょうか。 ママのための防災BOOKでは、学ぶだけでなく各家庭に置き換えて考えられるようになっています。 ③防災に関する問題の本質を伝える 今回、岐阜大学地域減災研究センター特任准教授 村岡治道先生をはじめ、岐阜市都市防災部の方々にもご協力いただき作成致しました。 普段、なかなか聞くことができない"防災についてのポイント"を、まとめた内容となっています。 2月18日、岐阜市の柴橋正直市長にママのための防災BOOK完成のご報告をさせていただきました!

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ホーム > 市政情報 > 市の計画 > 防災・行政基盤 > 美濃市地域防災計画 くらし > 防災 > 更新日: 2021年03月29日 美濃市地域防災計画(平成31年3月31日修正) 美濃市地域防災計画は、災害対策基本法第42条の規定に基づき、美濃市防災会議が作成する計画です。 美濃市地域に係る減災、応急対策、復興計画に関する事項を定め、防災活動を総合的かつ計画的に実施することにより、市民の生命、身体及び財産を災害から保護するとともに、災害による被害を軽減し、市民の安全と公共の福祉の確保を目的としています。 添付ファイル

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ラジオに登録されている地区の設定を変更します。防災ラジオ本体をお持ちの上、総務課へお越しください。

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屋外の防災行政無線の放送は、豪雨災害時は放送が聞こえないことや、深夜であれば気がつかない恐れがあります。そこで、天候に左右されず、屋内で災害情報を受けられる戸別受信機(防災ラジオ)が必要となります。 災害情報はスマホで調べることができるけど、申請する必要はある? 災害時は携帯電話やインターネットなどの通信インフラは断絶する恐れがあります(災害時を想定して設計されてないため)。この防災ラジオは、大規模災害時でも通信できる仕様で作られており、情報ルートの多様化のためにも、必ず申請をお願いします。 住民票は同一だが、二世帯住宅に住んでいるため、2台申請したい。 住民基本台帳に登録されている世帯に対して1台までの貸与とさせていただきます。 文字表示型の配布対象となる聴覚障がいの等級は? 聴覚の身体障がい者手帳をお持ちであれば、等級は問いません。 申請書に自治会名を記載する項目があるが、自治会に加入していない場合でも記入する必要ある? 岐阜県ライブカメラ一覧 | ライブカメラDB. 地域別に災害情報を配信する場合があります。自治会に加入していなくても、お住まいの地域名を記入してください。 防災ラジオの使用にかかる費用は? 防災ラジオ本体は無償貸与ですが、電気代と電池代は自己負担でお願いします。停電時は電池を使って起動しますので、もしもの時のために、電池は必ず入れてください。(電池は年に1回交換してください) コンセントに繋いでおく必要はある? 常にコンセントに繋いでおいてください。乾電池は停電時のための予備電源です。 乾電池のみで使用した場合、2日程度で電池切れとなります。コンセント接続がなく、電池も切れている場合、ラジオは起動しません。 受信の確認方法は? 毎日定時放送として、正午にチャイム音が流れます。正午に放送が流れない場合はラジオの置き場所を変えてみてください。 電波が受信できないときは? 電池・ACアダプターを抜き、再度入れ直したうえで、電化製品の近くを避け、窓際など設置場所を変えてみてください。(池田山側が最も受信しやすいです) 緊急放送と、FM放送は電波帯が異なります。FM放送の受信状況に関しては、町では対応できません。 テレビで緊急地震速報やミサイル発射のニュースを見たが、防災ラジオが鳴らなかった。 緊急地震速報やミサイル発射等の情報は、Jアラート(全国瞬時警報システム)がその情報を受信し、放送が流れますが、対象地域となっているエリアでしか流れません。 町内で転居することになった場合どうすればよいか?

岐阜県公式HPの水難事故に関するQ&A のライフジャケット押しの連呼がすごいとTwitter上でも話題になっていました。みなさん、読みましたか? まだの方のために、まずはその連呼するライフジャケット押しの一部をお読みください。 Q5. ライフジャケットを着用すれば、安全ですか? A5. 河川は自然そのものであり、安全が保証されることはありません。河川には常に水難事故リスクがあります。 ライフジャケットの着用は、最低限のリスク低減対策にすぎません。 逆に、ライフジャケットを着用せずに川に入ることは自殺行為と言っても過言ではありません。 川の危険性について知識を身に付け、アクティビティに応じヘルメット、ウォーターシューズ、プロテクター等を着用することが必要です。 Q23. 川遊びをするとき、ライフジャケットの代わりに浮き輪ではだめですか? A23. 浮き輪はするりと脱げてしまうことがあるので、ライフジャケットの代わりになりません。 浮き輪は、水難事故リスク対策になりません。川遊びをするのであれば、ライフジャケットは絶対に必要です。 ライフジャケットを着用することが、最低限必要な、水難事故リスク対策です。 Q27. 川遊び程度でライフジャケットを着用するのは、何だか恥ずかしいような気がするのですが? 岐阜県 川の防災情報 ライブカメラ. A27. 毎年、全国の河川で痛ましい水難死亡事故が数多く発生しています。 ライフジャケットは、川遊びをするときに最低限必要なものです。 初めて着用するときは、恥ずかしい気がするかもしれませんが、慣れれば当たり前になります。 出典: 上記すべて岐阜県公式HP 水難事故に関するQ&A これは一部であるにもかかわらず、「ライフジャケットを着用せずに川に入るのは自殺行為」と述べる押しのすごさがわかるかと思います。そして、いくつか出てくる、Qの内容が妙にリアルなこともバズった理由ではないかと思います。 Q17. お盆休みに、東京の息子夫婦が孫を連れて岐阜に帰省するので、家族みんなで長良川の河川敷でデイキャンプをする予定です。川で水遊びをする予定はありませんが、それでも、ライフジャケットは必要ですか? Q18. 今度の連休に、付き合っている彼女と板取川の河川敷でキャンプをする予定です。川では少しは水遊びをするかもしれませんが、泳ぐつもりなどありません。それでも、ライフジャケットは必要ですか?

あんどうりすの防災四季だより 近年、大地震や豪雨水害の発生が相次ぐなか、市民にとっても「防災・減災」は非常に身近な話題となっています。以前と比べ、防災の知識に触れることが増えていますが、わたしたちは覚えた知識をマニュアル化してはいないでしょうか? この番組では、四季に合わせた「防災・減災」のトピックをあらゆる視点で紹介します。 パーソナリティーを務めるのはアウトドア防災ガイドのあんどうりすさん。 アウトドアで出会ったスキルを楽しくわかりやすく話してくださいます。 アウトドアって大変そう…防災って難しそう…そんなことないんです。 気がついたら防災の知識が身についていた!そんな時間になるはずです。 第74回となった今回のテーマは 「 岐阜県のアツイ水害対策 」 8月も終わりですが、まだまだ暑い日が続いています。 水辺のレジャーへ出かける方もまだいらっしゃいますよね。 放送で何度もお伝えしているのは「ライフジャケット」の重要性。 これについて、岐阜県が公式HP上でアツイ「ライフジャケット推し」を展開したことが話題になりました。 Twitterでバズったライフジャケット推しの話、また地域ぐるみで行う中学生対象の防災講座の話。 詳しくはラジオライブラリーでお聞きください。 放送の文字起こしを、記事と同じページに掲載しています。 音声をお聞きいただきながら、文字で情報やデータをご確認ください。 放送音源 文字情報 e-ラーニングで水難事故対策 8月最後の日曜日となりましたが、皆さんの夏はいかがでしたでしょうか? 今年は新型コロナウイルス感染拡大の影響でどこにも行っていない…という方もいらっしゃるかもしれません。 また、プールも開いていないし、海にはライフセーバーの方もいないから川に行ったっていう方もいらっしゃいましたよね。 そんなこともあり、やはり今年の夏は水難事故が多くありました。 この水難事故の対策について、 公益財団法人日本ライフセービング 協会というところで大きな動きがありました。 ライフセービング協会といえば、海の対策をしているところなんですが、今年から川の対策をしている河川財団とも結びついて、e-ラーニング(インターネットを利用した学習形態)サイト「 e-Lifesaving 」を作りました。このサイトでは「水難事故対策」を親子で学ぶことができるんです。 8月も末になり、水の事故は関係ないと思ってしまいがちですが、そうは思わず、是非この サイトで学んでいただければと思います。 離岸流の見分け方 先日8月21日にもオンラインの学習会があり、海や川でのライフジャケットの重要性、それから海の 離岸流 の話、その見分け方についてのお話をお聞きしました。 離岸流の模式図(第九管区海上保安本部海洋情報部公式HPより) 皆さんご存知ですか?

person 30代/男性 - 2020/08/28 lock 有料会員限定 去年健診の血糖値が高いで質問したものです。 会社の健康診断で、 空腹時130、a1c5. 2 今年の結果が来て、 空腹時136、a1c5. 1 という結果で要経過観察という診断でした。 空腹時が2回連続で130超えたので糖尿病という診断になるのでしょうか?a1cは前回より下がりました。 1年間舞茸入りの味噌汁を食べて、きのこ類、納豆に酢を入れて食べるなどしてきたのですが、今回の健診で空腹時が高いと出ました。 健康診断とか病院が嫌いでかなり緊張してしまうので、血圧は正常ですが、脈拍が133もありました。採血が嫌いでベットに寝てしてもらったんですが、自分の番が来るまで常に緊張状態で、少しパニックになってました。 これも血糖値に関係するのでしょうか?あまり関係ないですよね… ずっと高い状態が続いてたらa1cも上がるはずなのに、0. 1下がって5. 1なのでしょうか? 空腹時血糖値 高い 症状. 体重が去年より7キロ落ちてました。舞茸とかを食べまくったので痩せたのでしょうか? 中性脂肪も30くらい下がり、悪玉コレステロールも20くらい下がりました。これは舞茸、酢納豆効果ですよね? 尿道とかは-でした。心配です。 体重は69キロから62キロになりました。 毎日味噌汁食べて、色々気をつけてたのになぜ空腹時だけ高いのか。a1cは下がったのに… 血糖値を下げる為にいいと言われたものは1年ほぼ毎日食べてきたのに空腹時が上がったのは残念です。糖尿病ですよね…はぁ。 person_outline SHOさん

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Hba1C(平均血糖値)はどのくらいですか? 空腹時血糖値 高い. ?。 血糖値は下がりません。 だから上がらない工夫をしましょう。 血糖値が上がるのは「糖質」のみ「脂質」「タンパク質」、 は全く上がりません。 糖質は、穀物(米、麺類、パン)、砂糖、果物、など。 これらを控えればいいのです。 だから「糖質制限食」効果的です。 よく言います。 「糖尿者は、ザルそばより、ステーキを食え」と。 一見、ザルそばはヘルシーですが、糖質たっぷりだから、 血糖値が急上昇、対しステーキは糖質がほとんどゼロだから、 血糖値は全く上がりません。 私(60代男)は8年前から「糖質制限」を実践。 糖尿じゃないですが、いわゆる予備軍だから。 食事は基本的に主食は昼食のみ、朝と夜は主食抜きでおかずだけ。 コーヒーは1日10杯(砂糖は人工甘味料)。 この生活で、Hba1Cは5~5. 3、空腹時は90~100、と基準値内。 スポーツと血糖値は無関係ですよ(気休め程度)。 お酒は血糖値を下げます(飲みすぎはいけませんが)。 私は毎晩晩酌で、飲んだ後は20~30下がります。 糖質制限、効果あります、ぜひ実践を。 あと、血糖計はお持ちですか? ぜひ買いましょう。 で、どういう物をこれだけ食べると、このくらい血糖値が上がる。 と言うことを、体に覚えさせる。 日本は糖尿の診断がされないと、血糖計は買えないから、 私は海外から購入(並行輸入)。 8年前から、このショップで購入。

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6合(約110ml)、ウイスキーはダブルで1杯(60ml)、缶酎ハイ1. 5缶 (約520ml) 減量するまたは標準体重にする 標準体重の算出方法=身長(m)×身長(m)×22 例:身長165㎝の人の標準体重=1. 空腹時血糖値 -1月の末、負荷検査を受けてきた20代後半男性です。 結果は- | OKWAVE. 65×1. 65×22=59. 8㎏ 減量は一か月に1-2㎏にしてください。 体重計に乗る習慣をつけましょう。 減塩する 塩分の摂り過ぎは高血圧を招き、血管への負担を増加させます。 自宅での血圧測定を始めましょう。 禁煙する 喫煙は血管への負担を増加させるとともに、多くの病気と関係していることがわかっているので是非禁煙をお勧めします。 よく体を動かす・運動習慣をつける 食後1~2時間の運動は血糖値を下げるにはとても有効です。 買い物へ行く・家事をする・TVをみながらストレッチするなども有効です すでにやっていること、ありましたか? いくつできそうなことがありましたか? 1つずつでも今からできることを是非始めてください。 いつまでも変わらず今の生活を続けるために、皆さん自身で体を管理し守っていただけたらと思います。 療養指導師 正寶衣恵 健康コラム一覧へ

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血糖値が高いと言われたら 2020. 09. 12 健康コラム 健康診断や病院での採血結果の報告を受けたときに「血糖値が少し高いですね」と言われたことはありませんか? 血糖値が高くなった状態が続くと糖尿病と診断されます。 糖尿病の診断方法 高血糖(下記のいずれか) 空腹時血糖が126mg/dl以上 5gブドウ糖負荷試験で2時間値の血糖が200mg/dl以上 *75gブドウ糖負荷試験とは 10時間の絶食後に75g(300kcal)のブドウ糖溶液を短時間で 飲んでもらい血糖値がどのように変化するのか測定する検査 随時血糖値(食事時間関係なく採血した血糖値)が200mg/dl以上 〇HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)=過去1-2か月の血糖の平均値を表したものHbA1c=6.

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4%高いので、HbA1cの値をチェックする時は単位も確認して下さい。 「以前より高くなった?」と思っても単位が違うだけということもあります。同じ血糖値でも単位によって0. 4%も誤差が出るので、インスリン治療中の患者さんなど、厳しい血糖コントロールが必要な方は特に注意が必要です。 HbA1cの値を調べる方法 HbA1cの値を調べるには病院で行うのが基本ですが、測定器を入手すると自分で調べることもできます。 病院で測定するのも自己負担ですから、待ち時間を節約し自分のペースで行えるメリットは大きいと言えます。 その日のうちに結果が判明! HbA1cの値を調べるためには、空腹時血糖値と同様に採血を行います。HPLC法(高速液体クロマトグラフィー)を採用している病院やクリニックでは、測定にたった100秒しかかかりません。 その日のうちに結果が出るので、スピーディーに今後の治療方針を決めることができます。 HbA1c検査に保険は適用される?

2%未満 空腹時血糖値の数値が100mg/dl未満かつHbA1cの値が5. 6%以下の場合、正常値とみなされます。空腹時血糖値もHbA1cの値も問題がなければ、再検査を受ける必要はありません。 定期測定は欠かせませんが、健康的なライフスタイルをキープしましょう。HbA1cが6. 2~6. 空腹時血糖値 高い 原因 アルコール. 9%になると、再検査を受けた方が良いレベルです。糖尿病を患っている家族がいる場合や肥満体型の場合、高血圧や脂質異常症などリスクを上げる要因がある方も、75gOGTTを受け食後高血糖の可能性を調べておいた方が無難です。 タバコを習慣がある方、お酒を飲む習慣がある方も手遅れになる前に糖尿病リスクを確かめておくのが理想的です。 6. 9%以上になると、ついに糖尿病型と診断されるので再検査を逃れることはできません(空腹時血糖値126mg/dl以上)。ただちに受診しなければいけない危険なゾーンに突入しています。 初回の検査でも空腹時血糖値とHbA1cの値が両方糖尿病型と出て、糖尿病の診断が確定することもあります。 HbA1cの治療目標は3段階 HbA1cの治療目標は時代によって微調整されるので、常に最新情報を把握しておく必要があります。かつて5段階で定められていた治療目標は、現在6%・7%・8%と3段階に設定されるようになり、より分かりやすくなっています。 HbA1cの治療目標は患者さんの条件によって差があるので、個別に設定が必要です。食事療法や運動療法で対処可能なら、当面の目標はHbA1c6. 0%未満を目指します。 薬物療法を受けていても、低血糖などの副作用がない比較的軽度の患者さんも、数値目標は6. 0%。血糖コントロールは段階を追って目標の数値に近づけるのが理想的です。まずは目先の目標値に到達してから正常値をゴールに掲げましょう。 HbA1cで合併症を予防するための基準は、HbA1c7. 0%未満です。残念ながら治療強化が困難な患者さんの場合でも、HbA1cが8. 0%以上にならないよう血糖値をコントロールする必要があります。 妊婦さんや高齢者など例外もありますが、一般的にはこの3つの数値が治療目標になります。 HbA1cの単位はJDS値からNGSP値へ HbA1cの単位が新しくなったことはご存知でしょうか。今までHbA1cの数値は日本糖尿病学会が定めたJDS値が採用されていました。 JDS値は日本独自のもので、世界共通で使われているのはNGSP値です。現在は日本も国際基準のNGSP値に変わりつつあります。 NGSP値の基準はJDS値より0.

小分けにして食べる 同じ量の糖質を摂取していても、食べ方によって血糖値の動きは変わってきます。 一度に大量の糖質を摂取することで血糖値が上昇します。 なるべく小分けにして糖質を摂取する ことで、血糖値の上昇も緩やかになります。 GI値の低い食品を選ぶ 食品によっても血糖値の上がりやすさは変わります。 それを数値で表したのが GI値 というものです。 GI値が高いものほど血糖値を急激に上昇させやすく、低いものほど血糖値の上昇は緩やかになります。 なるべく低GI値の食品を選ぶようにすることで、血糖値の上昇は抑えることができます。 具体的には 白米→玄米 食パン→全粒粉パン うどん→そば などを選ぶようにするといいでしょう。 水溶性食物繊維から食べる ちょっとした食べ方の工夫でも血糖値の急上昇は抑えることができます。 食事を摂る際は、水溶性食物繊維を含んだものから 食べるようにしましょう。 水溶性食物繊維はもずくやめかぶなどの海藻類に豊富に含まれています。 これらを炭水化物よりも先に摂取することで、体内で水溶性食物繊維と糖が吸着し、糖が小腸から吸収されるスピードが緩やかになります。 まとめ 血糖値を理解することは、健康的な生活だけでなく、トレーニングの効果を向上させることにもつながります。 この記事がみなさんのよりよい筋トレライフの助けになれば幸いです。