てんき じ ぇ い ぴー — 【体重は増えます】お米ダイエット1ヶ月間続けてみた！体の変化とまとめ | なつさんブログ

4 :ノスウェブドットジェイピー 2021年07月27日 18時00分 コツコツ仕上げたL28型改3. 1Lは、日常に感動と喜びを与えてくれる|1970年式 日産 スカイラインGT Vol. 3 :ノスウェブドットジェイピー 2021年07月27日 06時05分 「乗りにくいクルマだけど、とにかく楽しい!」|三菱 スタリオン ターボ Vol. 3 :ノスウェブドットジェイピー 2021年07月26日 17時00分 助手席背もたれの真ん中だけが後ろに倒れるってどういうこと?|1981年式 セドリック 4ドア ハードトップ 280Eブロアム Vol. 2 :ノスウェブドットジェイピー 2021年07月26日 12時15分 のめり込んだハコスカチューンの世界|1970年式 日産 スカイラインGT Vol. 2 :ノスウェブドットジェイピー 2021年07月26日 06時05分 GSR‐VRから、2000 ターボ GSR-Vへ乗り換えたオーナー|三菱 スタリオン ターボ Vol. 2 :ノスウェブドットジェイピー 2021年07月25日 18時00分 四角くなったヨンサンマル。そのフラッグシップ|1981年式 セドリック 4ドア ハードトップ 280Eブロアム Vol. 1 :ノスウェブドットジェイピー 2021年07月25日 15時05分 「現代でも通用するクルマに仕上げたい」|1983年式 日産 スカイライン ハードトップ 2000ターボRS Vol. ハチマル車 | Nosweb.jp｜日本の旧車Webマガジン[ノスウェブドットジェイピー]. 5 :ノスウェブドットジェイピー 2021年07月25日 11時50分 20年分の愛情が詰まったR仕様|1970年式 日産 スカイラインGT Vol. 1 :ノスウェブドットジェイピー 2021年07月25日 06時05分 ターボとともに振り返る80年代|ターボエンジンの進化の軌跡 :ノスウェブドットジェイピー 2021年07月24日 18時00分 日本初の可変バルブタイミング機構採用! フルラインターボの頂点に立つ|三菱 スタリオン ターボ Vol. 1 :ノスウェブドットジェイピー 2021年07月24日 15時05分 技術の日産の史上最強ターボ|1983年式 日産 スカイライン ハードトップ 2000ターボRS Vol. 4 :ノスウェブドットジェイピー 2021年07月24日 11時50分 TC16-C1用新作カムギアトレーンが完成、さらに各部をブラッシュアップ|PB110 サニー エクセレント|OS技研 TC16-C1 後編 Vol.

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3 :ノスウェブドットジェイピー 2021年08月02日 12時00分 ビッグな「誕生日プレゼント」! 生誕70周年を迎える「トヨタ・ランドクルーザー 40系」(1960〜84年生産)の補給部品を復刻 :ノスウェブドットジェイピー 2021年08月02日 08時00分 40年ぶりにGC10 ハコスカ GT‐Rに乗り込み、華麗な走りを見せつける|10/50勝を挙げた、最強GT-Rプライベーター Vol. 3 :ノスウェブドットジェイピー 2021年08月02日 06時05分 トヨタ車による初のル・マン参戦となったレーシングマシン|WACOAL DOME 85C Vol. 2 :ノスウェブドットジェイピー 2021年08月01日 18時00分 際立ったハンドリング性能! 日本導入が遅れたおかげで得たイメージリーダー|1993年式 プジョー 205 GTI Vol. Nosweb.jp：ノスウェブドットジェイピーのニュース一覧｜dメニュー（NTTドコモ）. 2 :ノスウェブドットジェイピー 2021年08月01日 17時00分 それまでのグロリアと大きな線引きがあるとすれば、それは国産車初のV型6気筒エンジン搭載車であるということ|1984年式 グロリア 4ドアハードトップ V20ターボ ジャック・ニクラス バージョン Vol. 2 :ノスウェブドットジェイピー 2021年08月01日 11時55分 雨の富士スピードウェイで、本格的なレースデビュー! プライベーターの急先鋒になり、果敢にワークス勢に挑みかかる|10/50勝を挙げた、最強GT-Rプライベーター Vol. 2 :ノスウェブドットジェイピー 2021年08月01日 06時05分 和製コンストラクターの先駆「童夢」。トムスと歩んだグループC活動|WACOAL DOME 85C Vol. 1 :ノスウェブドットジェイピー 2021年07月31日 19時00分 最強のGTI! プジョーを一躍メジャーブランドに押し上げた205|1993年式 プジョー 205 GTI Vol. 1 :ノスウェブドットジェイピー 2021年07月31日 15時05分 「帝王」の名が与えられた頂点。グロリアのみの専用グレード|1984年式 グロリア 4ドアハードトップ V20ターボ ジャック・ニクラス バージョン Vol. 1 :ノスウェブドットジェイピー 2021年07月31日 11時55分 GC10ハコスカ。街道レーサーの運命を変えた破天荒な4ドアセダン|10/50勝を挙げた、最強GT-Rプライベーター Vol.

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芸能総合 公開日:2021/06/15 9 阿部華也子は2016年4月より『めざましテレビ(フジテレビ)』の7代目お天気キャスターに就任。お天気に合わせたコーディネートを紹介する「きょう何着ていく?」のコーナーや、ポロッと出る天然発言などが注目を集め、「かやちゃん」の愛称で親しまれ世代を問わず人気を集めている。 このたび開設する公式YouTubeチャンネル「かやちゃんねる」では、「お酒・ご飯を食べながらおしゃべり企画」「夜のお供に!おすすめ海外ドラマ5選」など、阿部のプライベート感満載なコンテンツを配信予定。初回配信となる6月16日(水)は、開設を記念して生配信を行い、チャンネル開設のきっかけや意気込み、今後阿部がやっていきたい企画などをお伝えする予定だ。生配信中には阿部も視聴者もドッキリするまさかのコンテンツも…! ?当日はぜひお気軽に参加してほしい。 また、阿部が25歳の誕生日を迎える6月18日(金)には「モーニングルーティーン」を配信。寝起きのすっぴんから毎日メイクが完成するまでの様子や、お出かけ用のコーディネートを行うほか、ソファに寝転びながら携帯を触る「日常のかやちゃん」を見せる場面も。『めざましテレビ』で見る"朝の顔"とはまた少し違う、ナチュラルな阿部華也子が見られる「かやちゃんねる」に今後も注目だ。 この記事の画像一覧 (全 3件)

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25 ラブライブ! サンシャイン!! Aqours 5th LoveLive! ~Next SPARKLING!! ~ Day1 26 鬼滅の刃 第十一巻 完全生産限定版 27 ゲゲゲの鬼太郎(第6作)Blu-ray BOX8 28 ミュージカル『刀剣乱舞』 髭切膝丸 双騎出陣2019 ~SOGA~ 29 【Blu-ray BOX】あんさんぶるスターズ! DREAM LIVE -3rd Tour "Double Star! "- 30 GRANBLUE FANTASY The Animation Season 2 6 完全生産限定版

SPECIALS 2021. 08. 03 戦前のサーキットの観客席が当時のままの姿で残るのは世界的にもレア! 日本初の常設サーキット「多摩川ス... 日本初の常設サーキット「多摩川スピードウェイ」【1】から続く 1936(昭和11)年、日本初の常設サーキットとして誕生した「多摩川スピードウェイ」。日中戦争から...

わたしは、こうすることで次の日に すっきりと便がでるようになりました! 食後すぐ動けるお腹具合の量を食べる 脂質をしっかり摂る 目の前にご飯のタッパーや、食べないおかずを置かない 「いただきます」と「ごちそうさま」を言う 動けなくなるまで食べると 家事しなきゃ・・・ めんどい無理・・・ うわ、もうこんな時間、やること終わってないよおおお と、これが結構なストレスになってました 自分でやったことなのに笑 なので、「すぐ動けるお腹具合」での食事を目指して おいしく食べます! 満腹はNG! 満足のできる食事を(*^^*) 脂質は意識して摂らないと、かなり忘れがちに! お米を増やしたぶん、おかずが少なめなので 自然と脂質が減ります 質のいい油を適度に摂取することで 便秘がかなり改善されるので 忘れずに摂取! 脂質も時にはダイエットの味方になります! なにごとも、「バランス良く」が大切ですね! これ!!!!! !笑 やっぱり人間、目の前にご飯があると手を伸ばしてしまいます そして簡単に暴食スイッチが入ってしまいます なんとなく食べたい、で食べると 満足できない食事になってしまうんですよね・・・ 別に本当に食べたかったわけでもない食べ物を食べてしまう・・・ これは幸福度も下がってしまうので気をつけていきたいところ! 次の一ヶ月では、 食べるものだけを目の前に置く!! 本当に当たり前のことなんですが、 この当たり前が難しいんですよね・・・! これが一番、当たり前過ぎて 書くのが恥ずかしかったのですが・・・笑 ちゃんといただきます、ごちそうさまを言わないと 早食いになってしまうことに気が付きました 早食いになると、暴食に繋がりやすいです>< 調理中の味見も、きちんと味見だけを心がけよう・・笑 「いただきます」で、 これから食べるよ〜のスイッチ 「ごちそうさまでした」で、 もうおしまいだよ〜満足したよ〜のスイッチ 当たり前のことを、当たり前にできるような1ヶ月にします! まとめ お米ダイエット1ヶ月目は体重増える 増えたのは水分なので全く問題なし 体質改善され最高 食後すぐ動けるお腹具合で食べる 脂質を意識して摂る 食べるものだけテーブルにならべる(余計なもの置かない) 「いただきます」「ごちそうさま」を言う 書いていて、「これ当たり前すぎる! !」と思うことばかりでした笑 しかしながら、とても大切で重要なことなので お米ダイエットをはじめよう!とか お米ダイエットを始めたけど不安・・・と感じている方の 参考なったら嬉しいな、と思います!

普段から、わりと鬼ババ(笑)なのですが ダイエットを頑張っていると余計にイライラしていたと思います ダイエットでお腹すく ↓ 食べちゃだめだ!がまん 我慢してイライラ イライラがとまらない イライラ発散のためにお菓子を食べてしまう 食べてしまった罪悪感、そしてイライラ 明日はごはん少なめにしよ(少なめにするのはそこじゃない) と、完全なる負のループをしておりました・・・ 書いてみるとひどい・・・・ω・ イライラした状態が長く続くと ほんとにダイエットできないんですよね! イライラ解消=ダイエット成功 といっても過言ではないと思います! 糖質制限もどきをしまくっていたせいか 髪は本当にパサパサでした! いまでもまだ、つやつやヘアーには程遠いのですが 以前よりはかなりマシになったと思います ご飯の大切さが身にしみますね・・・ キューティクルがキラキラしてる髪の毛を目指して お米ダイエット継続します・ω・ お米ダイエットを1ヶ月続けてみて、 「あ、わたしにはこれが合ってるのかも、こうしたほうがいかな?」 と感じたこと2点! 雑穀米が体に合う お米ダイエットを始める前から 割と好んで雑穀米を食べていたのですが やっぱりこれが良かったみたい! というのも、「玄米がカラダにいい」ってことで 玄米ご飯も試してみたのですが どうも便がでないし、元気が出ない・・・(体調のせいもあったのかな?) 人によって、合う・合わないはあると思うので 少しずつ見極めながら 自分に合った食べ方を見つけられたら最高です! お米ではないけれど オートミールも、かなり体に合っているようで ちゃんと便が出ます! 自分で試してみて始めて 「あ、これいいな」ってことがわかると思います(*^^*) 脂質を意識して食べる お米ダイエットをしていると 忘れがちになる資質の摂取 朝:納豆キムチご飯+味噌汁 昼:卵かけご飯+漬け物+味噌汁 夜:梅干しご飯+魚or肉+味噌汁 一見、かなり健康そうな組み合わせなのですが これだと夜にしか脂質摂取ができていないので 便が固くなってでない!なんてことも なので、こういったメニューの日は おみそ汁にアマニ油を小さじ1くらい入れると ちょうどよい感じになりました! 取り忘れにならぬよう、 わたしは朝にアマニ油を入れてます(*^^*) 昼、夜は油入れずに普通のおみそ汁を飲んでますよ〜!

!お米を食べて 笑顔で健康に痩せてる自分を 想像して夢見ながら… 目標までは長い道のりだけど 明日もお米食べるぞぉ〜 レッツ代謝ボディ お米ダイエットしてから間食が 明らかに減って月曜断食の時は お腹が空いて毎日片手にのる位 もしくはそれ以上食べてた くるみ・アーモンドetcも食べる 量が減りました食べても くるみとアーモンド合わせて 5粒とかで大満足しちゃうように なったから中々減らない… アーモンドも沢山あるしくるみも 美味しかったから単独でお得な これを何個かストックして アーモンドもストックあるけど お米ダイエットしてから減りが 少ないからヤバイ…賞味期限 すぎちゃいそうなペース 前だったら足りなくなるか ちょうどいい位のストック量 だったのに嬉しい悲鳴です このくるみ安くて美味しい もちろん無添加・無塩です 今日は10日0の付く日だから エントリーでさらにポイント5倍でお得 明日もレッツお米ダイエット 本日2記事目のブログです 最初に更新したのはこちら お米ダイエット1ヶ月日々の お米量・体重・間食記録はこちら

どうも、いうらです。 7月の検診で太りすぎだと言われ、ダイエットを決意しました。 検診に行ってきたんだけど、やっぱり太り過ぎだって言われちゃった← ダイエットしよう... ほんとに... ね — 三日坊主なりの楽しい暮らし (@mikkabo_zunari) 2020年7月16日 スタート時の体重は57. 2㎏。ウエスト76㎝。 そして現在の体重は56. 2㎏。ウエスト72㎝。 見事!!と言えるほどではないけど、体重1㎏、ウエスト4㎝減に成功しました! 今までの食生活 あたしは昔から白米が大好きで、この年齢までお茶碗の代わりに小さめの丼ぶりでごはんを食べていました。 しかも2杯とか余裕で。 カップラーメンとごはんのセットは当たり前、コンビニのお弁当も大好きでした。 今まであまり体重が変わらないタイプでしたが、去年の秋あたりから体重が増え始め、結果去年の検診より4㎏増。 アラサーって代謝が落ちるんだなと実感しました…。涙 検診センターの先生に 太りすぎ!心臓に負担がかかってるよ! と言われる始末。 (小さい頃に心臓の手術をしていたり、背骨が病気でちょっと曲がっているので強めにそう言われたのかもしれませんが!) 1食白米120g生活に挑戦 簡単なダンスや運動、意識的に歩くようにしたり、早い時間に夜ごはんを済ませたりなどにも挑戦してみましたが、全然続きませんでした。 唯一1ヶ月続けることをできたのが、このダイエット法。 8/2(日)56. 6㎏ 昨日やったこと ︎︎︎︎☑︎夜の白米120g 初めてお米計りました🍙 #三日坊主なりのダイエット — 三日坊主なりの楽しい暮らし (@mikkabo_zunari) 2020年8月2日 やり方はすごくシンプル! お茶碗に盛る時、お弁当に詰める時、冷凍保存する時、すべて秤で120g量ります。 きっちり120gにするのはけっこうめんどくさかったので、誤差は9gまで。 白米以外は何をどんな量、何時に食べてもよし。 ちなみに炭水化物をとっていいのは1日3食までです。 たまには白米以外も食べたいので、その時は食パン1枚、パスタ100gまでとしました。 1ヶ月半の成果 体重1㎏、ウエスト4㎝減に成功! 重さ的にあまり変わっていませんが、仕事用のスカートが少し緩くなりました。 ダイエットに成功したのは生まれて初めてです。 ほんとに痩せたのか?という疑問の残るような成果ではありますが、褒めながら自分を育てるタイプなのでよいのです。笑 白米を管理してから変わったこと 書き出してみるとたくさんの変化があったんだなと驚きました!