普及キャンペーン｜東京都環境局, 人間に必要な塩分量のはなし／-減塩ネット-

不思議な体験が楽しめ... 児童館にみんなで泊まる「パジャマパーティー」東京都世田谷区弦巻1-26-11 東京都世田谷区の弦巻区民センターの2階にある児童館です。館内の遊戯室では、卓球やビリヤードなどで、小学生から高校生までの子ども達が、年齢の壁を越えて楽しん... 児童館こどもにも安心の無農薬野菜を中心としたメニューを提供。ホッとできる空間にも注目! 東京都世田谷区北沢2-27-8 一軒家を改築した作りで、無農薬野菜を中心としたメニューを提供しています。田舎に帰った時のようなホッした空間の中で、美味しいご飯を食べることができます。ココ... レストラン・カフェ雨でも元気に遊べる!世田谷区の親子のための子育て応援スポット東京都世田谷区宮坂3-15-15 世田谷区の「子ども・子育て総合センター」は、区内初の子育て総合施設として2006年にオープンしました。1階にある「子育てひろば」は、世田谷区の就学前の子供... 児童館紙の森へ迷い込んじゃう? 子供が自由な発想で楽しめる工夫満載★ 東京都立川市緑町3-1 GREEN SPRINGS W3 3階新型コロナ対策実施 ※新型コロナ対策から当面の間、暫定プログラムを実施します。密集を避け、飛沫・接触感染を防ぎ、安心して遊ぶことができるプログラムを用意します。... BSテレ東『突撃！隣のスゴイ家』で駒沢モデルハウスが紹介されます。. 商店街の一角でアットホームな教室やってます東京都世田谷区豪徳寺1-46-19 お子様からお年寄りまで、全年代の方が楽しめる小さな教室をライフバルの店舗の一角でやっています。豪徳寺・山下駅前の山下商店街の中ほどで、皆様のお越しをお... その他世界の巨匠の作品から地域の芸術家まで幅広い展示東京都世田谷区砧公園1-2 四季折々の顔を見せる自然豊かな砧公園の中に佇む美術館です。館内は世界の巨匠の作品から地域の芸術家の作品まで幅広い展覧会が開催されることが魅力の一つです。ま... 美術館テラス席・小上がり席あり! 子連れに優しいカフェです。東京都世田谷区粕谷1-6-27 東京都世田谷区にあるおしゃれなカフェです。おもちゃなどが置かれている小上がり席もあるので、小さな子供連れのファミリーも安心。ペットとゆっくりできるテラス席... レストラン・カフェ当日でも空いていれば第1部は12:00、第2部は17:00まで予約可能! 東京都江東区豊洲2-4-9 アーバンドックららぽーと豊洲1 NORTH PORT 3F 新型コロナ対策実施キッザニアは楽しみながら社会のしくみを学ぶことができる「こどもが主役の街」です。体験できる仕事やサービスは100種類!本格的な設備や道具を使って、... 子供は入場料500円♪世界の珍しい憧れのカブト&クワガタ大集合東京都港区台場1-6-1 デックス東京ビーチ5F 新型コロナ対策実施お台場のデックス東京ビーチにて、昆虫たちと直接ふれあえてお子様から大人までみんなが楽しめる♪ 外国産オオヒラタクワガタやニジイロクワガタなど普段なかなか... 毎年大人気の水の遊園地が今年も東京ドームシティにオープン。東京都文京区後楽1-3 都会の真ん中にある入園無料の遊園地。世界初のセンターレス大観覧車「ビッグ・オー」、その観覧車をくぐり抜けて走るジェットコースター「サンダードルフィン」、パ...

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東京都大田区多摩川二丁目13番4号東京都大田区にある公園です。公園内にりんごの木がある珍しい公園で、季節になるとりんごが木になっているのを見ることができます。園内はカラフルな複合遊具が... 公園・総合公園池のある公園としては都内でも屈指の広さ。東京都大田区南千束2-14-5 池のある公園としては都内でも屈指の広さを有します。春には桜を、秋には紅葉を満喫することができます。散策スポットとしては、池月橋、水生植物園、勝海舟... 公園・総合公園子どもからお年寄りまで利用する地域の公園東京都大田区矢口2-21-30 東京都大田区、矢口区民センターと矢口第二保育園に隣接した「矢口二丁目公園」は、赤い三角屋根に時計が設置されたパーゴラが特徴的な公園です。公園の中央にあ... 公園・総合公園無料で参加できるサイコロスタンプラリーにワークシートも販売中東京都文京区後楽1丁目3番61号黄色いビル6F 新型コロナ対策実施星空、圧倒的な宇宙空間、最先端のサイエンス、宇宙からインスピレーションを受けた展示や企画などを楽しめる、エンタテインメントミュージアム。プロジェクションマ... ブタさん公園とかわいい愛称で呼ばれています! 東京都大田区多摩川二丁目地先多摩川河川敷内多摩川河川敷にある公園です。多摩川大橋を挟み、上流側、下流側にそれぞれ広い河川敷が広がっています。下流側に芝生の広場にブタなどのオブジェやブランコがあ... 公園・総合公園池上本門寺の森に囲まれた、弁天池やデイキャンプ場まである公園東京都大田区池上一丁目11番1号日蓮宗総本山である池上本門寺の境内と一体化する形で設置された公園。子供広場や弁天池、デイキャンプ場、グラウンドがあります。森の中にあるので緑が多く散策も... 自然景観公園・総合公園きれいな水辺や緑との触れ合いを目指す総合公園東京都品川区勝島3-2-1 ※2020年7月まで一部工事中桜の広場、スポーツの広場、噴水広場、遊びの広場、潮の広場に分かれていて、遊戯施設に加え、運動施設(少年野球場、テニス... 「Wood Residence ＭＡＲＥ－希－（マレ）」発売｜大和ハウス工業のリリース｜会社情報 About Us｜大和ハウスグループ. キャンプ場公園・総合公園野外で楽しくBBQ! 併設施設で宿泊やキャンプもできるよ東京都八王子市川町55 新型コロナ対策実施高尾の森わくわくビレッジは、子どもから大人まで楽しめる宿泊可能な体験型学習施設です♪ 緑豊かな環境の中、自然とふれあいながら家庭や学校では体験できない学... 遊具が充実!春は桜、夏はジャブジャブ東京都大田区下丸子4丁目21-2 春は桜がすごくきれいで、お花見に最適です。夏はジャブジャブ池が大活躍。親子で訪れたいですね。わんぱくトリデと呼ばれるコンビネーション遊具や大き... 公園・総合公園大きなタイヤの遊具が目を惹く公園東京都大田区大森北2-18-2 京急大森海岸駅から徒歩1分、国道15号線と京急線の線路の間にある「大森北公園」は、大きなタイヤの遊具が特徴的な公園です。細長い敷地内にはコンビネーショ... アスレチック公園・総合公園交通ルールが学べる交通公園東京都大田区大森南4-9-3 大森東特別出張所に隣接した「森ヶ﨑交通公園」は、交通ルールやマナーが学べる交通公園です。公園内は信号、道路、横断歩道などが設置され、貸出し用の自転車、... 公園・総合公園水遊びや泡バズーカで夏を先取り♪ 砂浜でかき氷も楽しめる!

「Wood Residence Ｍａｒｅ－希－（マレ）」発売｜大和ハウス工業のリリース｜会社情報 About Us｜大和ハウスグループ

モデルハウスが複数展示されている場所のことを住宅展示場といいます。ハウスメーカーは一社とは限らず、複数のハウスメーカーが手がけた家が展示されている場合も。まだ住宅メーカーを決めていない方は、メーカーごとに比較検討することができるのでおすすめです。また、家づくりに関するセミナーや家族で楽しめるイベントなども開催されています。見学だけでも良いの? モデルハウスには、まだ家を建てるかどうか検討段階の人や依頼する住宅メーカーを探している人など、様々な人が見学に来ています。そのため「とりあえずまずは見学だけ…」という気持ちで訪れても問題ありません。ただし家を建てる予定がないのにも関わらず、冷やかしに行くのは住宅展示場のスタッフや他の見学者の迷惑になるのでやめましょう。おすすめの曜日や時間帯は? 各メーカーの担当者の説明をじっくり聞きたいという場合は、常駐する営業マンの数が多い土日がおすすめです。土日は各種イベントが開催されることも多く、とても混み合います。特に午後の時間帯は家族連れの方も多く、最も人が増える時間帯です。人が少ない時にゆっくり見学したいという方は平日を狙ってみてください。何軒くらい回ったら良い? 口コミでおすすめの九品仏周辺の住宅展示場を3件紹介！ | ご近所SNSマチマチ. 住宅展示場で1日に見て回るのは、最高でも3軒までに絞りましょう。それ以上多くなってしまうと、各メーカーの説明をしっかり聞くことができなくなってしまい、有用な情報が得られません。どのモデルハウスを見学するかは、事前に決めておくと効率よく回ることができます。アンケート記入の注意点は? モデルハウスの見学では、アンケートの記入が求められます。住所や氏名、電話番号などを記入し、これをもとにハウスメーカーは営業を進めていきます。そのためアンケートを記入するのは、モデルハウスを見学した上で、依頼したいと思ったメーカーや、興味を持ったメーカーのみでかまいません。アンケート記入で粗品などをもらえる場合もありますが、それによってしつこい営業に合う可能性もあるため注意しましょう。何を持っていけば良い?

Bsテレ東『突撃！隣のスゴイ家』で駒沢モデルハウスが紹介されます。

祖師ヶ谷大蔵の住宅展示場を調べてまとめました。ハウジングプラザ瀬田、一条工務店オークラランド展示場、駒沢公園ハウジングギャラリーステージ1などを紹介しています。この記事では、オンライン掲示板や地域で評判の住宅展示場をまとめました。近所のマチマチユーザーに聞いてみよう祖師ヶ谷大蔵駅から約2.

2021. 08. 02 素敵な暮らしを叶える人の『とっておきのルール』② まるで別荘に住むような、心休まる暮らし 2021. 07. 01 第2回快適空間は窓から生まれる毎日を快適に楽しく、そして美しく暮らす窓選び 2021. 06. 23 2021年に新しく定められた最大100万相当のグリーン住宅ポイント制度 2021. 01 素敵な暮らしを叶える人の『とっておきのルール』① 理想の暮らしを実現する収納の極意 2021. 05. 25 請負契約は9月末までがお勧め!? 住宅ローン減税とすまい給付金 2021. 04. 30 住宅ローン減税の減税期間は引き続き13年に 2021年度に使える住宅支援制度 2021. 27 第1回これからの時代のワークスペース・書斎計画集中力&リフレッシュに配慮したスペースづくり 2021. 01 第12回我が家にいる時間が一番好きになる美しいガーデンがある住まい 2021. 02. 26 相続対策と将来性を考える二世帯住宅の建て方ガイド 2021. 17 第11回子供たちの感性を磨き健やかに育む快適な子供部屋がある住まい NEWS 2021 NEWS 2020 NEWS 2019 NEWS 2018 NEWS 2017 NEWS 2016 NEWS 2015

塩分チャージタブレットはお菓子なので、子供が食べても大丈夫。お菓子が食べられる年齢のお子様なら、食べることができますよ。問題は摂取量です。厚生労働省が示す、2015年版の「日本人の食事摂取基準」。こちらに記載された、子供の塩分摂取量の目標値は以下の通りです。 1~2歳の男の子は3g未満、女の子は3. 5g未満 3~5歳の男の子は4g未満、女の子は4. 5g未満 6~7歳の男の子は5g未満、女の子は5. 5g未満 8~9歳の男の子は5. 5g未満、女の子は6g未満 10~11歳の男の子は6. 5g未満、女の子は7g未満 12歳以上の男の子は8g未満、女の子は7g未満 1歳児が食塩の入った飲み物を与えられ、中毒死してしまった事件をご存知の方もいるでしょう。体に必要な塩分も、過剰摂取は危険です。塩分チャージタブレットを食べられる年齢であっても、大人の感覚で食べさせてはいけません。お子様の塩分摂取量には、特に注意しましょう。塩分チャージタブレットを食べ過ぎたら太る? 塩分を摂取しすぎると、肥満に繋がる可能性があります。それは何故か。オーストラリアのラッセル博士らによる研究で、「塩分の多い食事は、味覚が鈍り食欲が増す可能性がある」と報告されています。たくさん食べないと満足出来ないので、肥満に繋がるかもしれない!という訳です。新陳代謝が低下し、体がむくむ「水太り」も、塩分の摂りすぎが原因です。水太りだけでなく、高血圧や心臓病にも繋がる可能性がありますよ。手軽なレトルト食品や美味しいスナック菓子も、塩分がたくさん。同じように、手軽で美味しい塩分チャージタブレットですが、食べ過ぎで太ってしまう可能性も。摂取量には注意が必要です。塩分チャージタブレッツを効果的に食べるタイミングは? 塩分の一日の摂取量の目安は？とりすぎた分を排出する方法はある？ | いしゃまち. 長時間の運動やハードな作業などの時に大活躍する塩分チャージタブレット。効果的なタイミングで摂取したいですよね。長時間汗をかくことが予想される場合は、前もって摂取しておくことがおすすめです。汗をかく前の摂取は、熱中症対策に繋がります。同時に水分補給も忘れずに行いましょう。予想外に汗をかき過ぎてしまった場合も、忘れずに摂取しましょう。カバンの中には常に、水と塩分チャージタブレットを入れておくと安心ですね。塩分チャージタブレットのまとめ暑くても溶けず、個包装で持ち歩きに便利な塩分チャージタブレット。摂取量に決まりはありませんが、1日の食塩摂取量などを参考に、ほどよく食べましょう。お子様の熱中症対策に与える場合には、特に注意が必要です。また、暑さに負けない体づくりが熱中症対策になります。水分と塩分の補給以外にも、良質な睡眠やバランスの良い食事は必要不可欠です。帽子で日差しを避けたり、首元を保冷剤で冷やす事も効果的。様々な熱中症対策のひとつとして、ほどよく塩分チャージタブレットを摂取しましょう。

無理なくできる減塩の手引 | オムロンヘルスケア

6g~15. 2gが適切だと言われ、また他の研究では5g以下が良いと言っていたり・・結局のところ、日本が定める1日の塩分摂取量やWHOの規定を守っていれば大丈夫だと言えるでしょう♪ 摂りすぎず、控えすぎず、塩分を適度に摂る事を心がけましょう。塩分が多く入っている身近な食品10選! 日本の調味料や加工食品には多くの塩分が含まれています。しかし減塩調味料などで塩分をカットできるので、まずは身近の物で塩分が多く入っているものを知っておきましょう! ①薄口醤油(小さじ1強) 1. 0g ②味噌(辛味噌淡色大さじ1) 2. 2g ③ハム(1枚) 0. 4g ④ウインナー(2本) ⑤カップ麺 5. 5g ⑥インスタントラーメン 5. 4g ⑦梅干し(1個) ⑧ウスターソース(小さじ1) 0. 5g ⑨ケチャップ(大さじ1) ⑩食パン(6枚切の1枚) 0. 8g 外食や加工品ばかりの食生活は危険! 現在の日本は、外食や加工品で溢れています。いつでもどこでも食料が手に入る便利な時代とは裏腹に、塩分を多く含む身体に悪影響な食べ物も多く存在しています。特にコンビニや外食は気をつけないと、 1食で1日の塩分摂取量を超えてしまう事が多いです。外食やコンビニのご飯ばかりの方は、高血圧などの生活習慣病になる前に食生活の改善をする事を強くオススメします。外食に含まれる食塩量の目安ざるそば 2. 7g 天丼 3. 無理なくできる減塩の手引 | オムロンヘルスケア. 0g 親子丼 3. 8g にぎり寿司(1人前10貫) 2. 6g さばの味噌煮 2. 5g 豚肉しょうが焼き 1. 6g チキンカレー 3. 4g スパゲティーミートソース 2. 8g ラーメン 6. 0g 炒飯ハンバーガー 1. 5g フライドポテト牛丼コンビニ弁当・惣菜唐揚弁当 3. 3 幕の内弁当 3. 8 おにぎり(明太子) 1. 2 サンドイッチ(ミックスハム野菜) 1. 3 スパゲティカルボナーラ(大盛り) 減塩への第一歩(減塩方法) 減塩への第一歩は、自分が摂取している塩分量をある程度でいいので把握していく事からだと思います。今回、1日の塩分摂取量が分かったかと思いますので、次は自分が摂取してる塩分量を意識して確認してみて下さい。すると「自分はこんなに塩分を摂っているのか! 」という事に自分で気付く事ができます。そこから減塩するためには、まず薄味に徐々に慣れていく事です。いきなり塩分を規定値までカットして調理をすると、味が薄く感じて継続できなくなる事が多いようです。徐々に塩分を減らしていく事で、舌が慣れていきますので継続しやすくなります。まずは、日常生活で『塩分を意識する事』と『継続』が減塩生活をする上で鍵となってきます。まとめ今回は減塩の基礎となる「1日の塩分摂取量」について書きました。 1日の塩分量が分かったうえで、自分が実際に摂取している塩分量を知るとビックリすると思います。私達日本人は"普通"に生活しているだけで、塩分を摂りすぎているのが現状です。自分でよっぽど意識していないと、塩分を規定値以内で抑える事は難しいんです・・減塩生活を余儀なくされている方は、自分の身体の為、家族の為に意識して減塩生活を頑張りましょう!

塩分の一日の摂取量の目安は？とりすぎた分を排出する方法はある？ | いしゃまち

塩と体のはなしインデックス > 人間の体に必要な塩分量人間の体に必要な塩分量体内に必要な塩分量人体の塩分濃度は人体の水分量の約0. 85% といわれています。人間(成人の場合)は、体重の約60%は水分(※1)なので、体重60Kgの成人なら、体内に必要な塩分量は以下のように計算できます(単純計算ですが・・)。 ★たとえば体重60kgの成人の場合水分量(体重の約60%)=36kg 体内の塩分量(水分量×塩分濃度)=306g 一日の食塩摂取量について ★健康な成人の場合の一日の食塩摂取量: 男性 : 7. 摂らなさすぎにも注意、1日に必要な食塩の量は？｜食の安全｜JBpress. 5g未満女性 : 6. 5g未満 (厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年度版」の目標量) ★高血圧の治療を要する人: 6g以下 (高血圧治療ガイドライン2014年版より) ★腎臓疾患者の場合: 3~6g以内 (厚生労働省慢性腎臓病(CKD)PDF資料より) ちなみに、世界保健機関(WHO) 世界の人の減塩目標は、5 g です。体に必要な塩分量には排出と摂取のバランスが大事日常生活で必要な塩分量は、IN(摂取量)とOUT(排出量)の関係で決まります。上で述べた食塩摂取量を目安として、一日の摂取量を調節する事は大切ですが、摂取量だけではなく、食塩の排出量を意識することも大切です。 ★汗の量にも注意! 食塩は、汗や便、尿によって体外へ排出されます。汗や便に含まれる食塩は、全食塩排出量の2~5%で、残りは尿から排出されるといわれています。スポーツをしている人や、汗をかく事の多い仕事をしている人にとっては、水分補給はもちろん、塩分補給も重要です。汗の成分は、その99%が水ですが、残り0. 05%が塩分、その他鉄分や乳酸、カリウムなどが含まれています。この割合は汗をかき始めたときの割合で、その後徐々に水分の割合が減っていき、塩分においては約10倍程(0. 5%)まで濃縮されてしまいます。つまり、大量に汗をかくと、その分塩分も排出されるため、体内の塩分濃度は下がってしまいます。正常な体内機能を維持するには塩分も意識して補給する事が大切です。海外の食塩摂取量日本では、食塩の過剰摂取が高血圧の一因となっていることを理由に、食塩摂取量と高血圧罹患率との研究データ等をもとにして、一日の塩分摂取量の目安を設定しているようです。諸外国の研究データでは、血圧値と食塩摂取量または食塩排泄量との関係をまとめた結果、年齢とともに血圧値が上昇しない社会のうち、最も食塩摂取量が高い集団では、一日の食塩摂取量が約3g~5gでした。また、高血圧の頻度と24時間蓄えた尿中のナトリウム排泄量との関連をまとめた研究では、高血圧患者がいないグループで最も高い食塩摂取量は1日約3gでした。そして、血圧を上昇させる食塩摂取量の平均値は一日約3g~5gまでとする研究データもあります。その他の研究データやレビューを元に、欧米諸国やWHOでは一日の食塩摂取量を5g以下にするよう勧告しています。日本の場合、昔から醤油や味噌などの食塩系調味料を使用しているため、諸外国の食塩摂取量5g/日を日本で適用するには難しいこともありますが、生活習慣病の発症予防と重症化予防の徹底を図るため、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年度版」では1日の食塩摂取の目安を男性は7.

摂らなさすぎにも注意、1日に必要な食塩の量は？｜食の安全｜Jbpress

適度な塩分摂取で夏を乗り切る生存に必要なナトリウム量は求めづらいでは、生存していくために必要なナトリウムの量はどれくらいなのだろうか。日本人の食事摂取基準(2015年)では、「不可避損失量を補う量」が生存に必要なナトリウム量としている。これは、ナトリウムをまったく摂取しないときに失われるナトリウム量に等しい。だが、実は、この必要量については、十分には吟味されていない。これまでの欧米の研究などから、成人のナトリウム不可避損失量は1日に約600mgと推定されている。この考えをもとに、成人における男女共通の推定平均必要量は1日あたり600mgとされている。ナトリウム600mgは食塩1. 5gに相当するので、ヒトの生存における最低必要な食塩の量は1日に1. 5gということになる。しかし、これまでの研究の実験方法や結果の矛盾に異を唱えている研究者もおり、必要量を求めるのは難しい。食塩。塩素(Cl)とナトリウム(Na)から構成されており、ナトリウム量(g)を約2.

たとえばコンビニのおにぎりで考えた場合、塩分は1個あたり2g前後です。具にするものが佃煮や漬物ですのでどうしても多めになります。塩分0gの商品、そろそろ出ても良いのではと思うのですがコンビニ各社様いかがでしょうか? 例えば雑穀米で塩分0gのおにぎりがあればコンビニの焼き鳥(推定塩分2g以上/本)を気兼ねなく食べられます!! こんな減塩冷凍おかずも選択肢の1つとして良いかもしれません↓ 塩分はどれぐらい取って良いのか ▪️ 日本高血圧学会 1日6g未満 ▪️世界保健機関(WHO)1日5g未満これは大人1日分の目安です。子どもであれば体が小さいので大人より少ない量として気をくばる必要があります。私自身、専用の測定機器(温度計のようなもの)を用いて自分の尿から1日の塩分摂取量を測ったことがあります。数日かけて測定したけれど 1日10g未満を記録することが少なくてショックでした。塩分制限の指導をして日常的に気をつけているにも関わらず、です。塩分制限は意識していても結構難しいのです。ただ、難しいからといって諦めてはダメ。 1日の摂取量を少し減らすことによって 1週間、1ヶ月、1年の塩分摂取量が大きく変わります。なぜ「減塩が」が必要なのか? 塩分が多い食べ物は何? 汁物、麺類、漬物、加工品が代表的です。わかりやすいところではラーメン、キムチ、ハム・ソーセージ。自宅で過ごす時間が多くなると冷凍ピザや冷凍食品、カップ麺が増えていないでしょうか? 手軽で美味しいですよね。ためしに食品の包装に載っている栄養成分表をチェックしてみると良いです。思ったより塩分を摂っているんだなぁと実感できるはずです。自分の振り返った時に塩分を摂りすぎている場合、まずは 1食あたり塩分3g以内を目標に。麺類は麺そのものに1〜2g塩分を含むことがほとんどです(1食あたりです)。焼豚、メンマありで汁を飲みきると・・全部で8~10g 楽々とってしまうこともあります!

更新日 2019年12月17日イギリスでは、減塩食品の普及によって1日の食塩摂取量を平均で1. 4g減らすことに成功し、脳卒中や心臓病による死亡率を大きく減少させました。では、逆にどこまでなら塩を減らしても人間は健康に生きていけるのか?さらにもう一歩踏み込んで、減らしすぎることにリスクはないのか?そのヒントを探るべく、取材班が向かったのは人類誕生の地・アフリカ大陸です。驚くべきことに、塩を全く食べないのに健康に暮らしている人々がいるというのです。塩を食べない? !マサイの人々の秘密訪れたのは、ケニアのアンボセリ国立公園。アフリカ最高峰・キリマンジャロのふもとに、ゾウ、ライオン、シマウマなどたくさんの野生動物が暮らしています。私たちが取材したのは、この大自然の中で暮らすマサイの人々。その中でも、"塩を食べない"という大昔からの伝統的な食生活を今も続けている集落です。マサイというと高~く華麗にジャンプする姿で有名ですよね。でも、彼らの伝統的な食生活がどんなものなのかについては、ご存じない方も多いのではないでしょうか? マサイの皆さんの伝統的な食生活は・・・取材班は1週間にわたり彼らの生活に密着して撮影させてもらいました。意外なことに、大人も子供もお年寄りも、口にするのは牛やヤギのミルクだけ。朝食もミルク、小腹が空いたらミルク、夕食もミルク・・・結局、食事らしい食事をしている様子を見ることはありませんでした。不思議がる私たちに、マサイの長老が教えてくれました。『私たちの食事はミルクだけです。特別な時には肉も食べます。干ばつの時は、ミルクが出なくなるので、ウシの血液を飲むこともあります。でも、それさえあれば他の食べものは必要ないのです。』にわかに信じがたいことですが、伝統的なマサイの主食は「ミルク」。大人は1日に2Lも飲むといいます。そして、塩は口にすることがありません。そもそも古来のマサイの言葉には"塩"を意味する単語すらないというんです。じゃあ、取材したマサイの人たちの塩分摂取量は"ゼロ"なのかと言えば、そうではありません。実は、牛乳には100mLあたりおよそ0. 1gの塩が含まれています。つまり1日2L飲むマサイであれば、およそ2gの塩を摂取している計算になります。私たち日本人の平均塩分摂取量はおよそ10gと言われていますので、およそ1/5の量という少なさです。しょっぱい味は苦手なマサイの男性もっとも、こうした古来の伝統的な食生活を続けているマサイの集落は、今ではごく限られており、塩を調味料として用いる現代的な食生活に親しんでいるマサイの人々も多くいます。一方で、これまでほとんど見られなかった高血圧がマサイの人々の間で増加し、問題となっているそうです。高血圧ゼロ!