うつ 病 の 人 に かける 言葉
もし、「鬱」であるならば、早急に対策を立て、仕事に戻らなければならない。 すぐにでも、鬱を直さなければならない。 思い立つと、kindleでうつ関連の本を買いあさった。 ワンクリックで1500円がどんどん消費されていく。 5冊くらい買い込んで、順番に読んでいった。 まさに手当たり次第。 かなり追い詰められてたのだと思う。 だが、この行為は、実は正解であったと、今になっても思っている。 買い込んだことで、うつというものをより理解し、自分自身をよく知る。 そんな契機が待ち受けていたからだ。 その時出会った本が、これである。 「がんばることに疲れてしまったとき読む本 下園 壮太」 この本に出会えたことで、自分が「頑張ることが大好きな性格である」ことを知れた。 同時に、「頑張れない!」となってしまうのはつまり、心身が「疲れ」を訴えているのだということ。 その声を無視していたら、「疲れ」は脳を壊し、不可逆的なダメージを負ってしまう。 そうなると、回復はかなり困難となることが書かれていた。 うつ病とは、どういう病なのか? うつは「疲労」であると、下園氏は明確に言い切っている。 「え? 病気でしょ?
- うつ 病 の 人 に かける 言葉
- 重度のうつ病の人への接し方。かける言葉や言ってはいけないこと。 | Shia Hadzuki blog
- うつ病患者に「死にたい」と言われたら、支える人はどうすればいいのか？
うつ 病 の 人 に かける 言葉
今年の7月、激務に耐え兼ねて倒れた。 「もう頑張れない!」 思わず悲鳴を上げ、自室で横たわったまま、ぴくりとも動けなくなった。 それはそうだろう、障害者枠で就職したというのに、業務は正社員と同等かそれ以上。全国の弁護士介入の業務を一人で回していたのだ。 物理的に仕事を回しきれない状態が続き、休日も「終わらない、終わらない、終わらない」と山のごとく積まれた仕事が頭の中を占領する。 睡眠が不規則になり、妙にハイになった。 上司から、「大丈夫か?」と聞かれたとき、満面の笑顔で「大丈夫です! 時々意識が飛ぶくらいです!」と答えていたのだから、どう考えたって大丈夫じゃなかった。 「もう頑張れない!」 そこまで追い込まれるには、「もう業務回りきらないです!
重度のうつ病の人への接し方。かける言葉や言ってはいけないこと。 | Shia Hadzuki Blog
電話 :050−1002−1241 FAX :046−272-3858 本部住所 :〒2420007神奈川県大和市中央林間5−12−9−2 東京オフィス住所 :〒145-0071 東京都大田区田園調布1-55-16 浅間ビル203. <公開講座カレンダー>. <お問い合わせ>
うつ病患者に「死にたい」と言われたら、支える人はどうすればいいのか？
双極性障害に限らず、うつ病のうつ状態、またはそれ以外の精神疾患も同じかもしれませんが、 言われたくないこと というのがいくつか存在します。 家族や知り合いに精神疾患がいる方は、発言1つ大げさに捉えられてしまう可能性があることも知っておいてもらいたいですね。 私自身も、寛解するまでは、 知り合いの一つの言葉をかなり大きく受け取ってしまい、被害妄想に駆られ、心を痛めていました。 言われたくない言葉 気分転換したら? 普通の方と違って、そう簡単に気分転換できるようなものではありません。 言ってしまえば、気分転換ができないからうつになってしまうわけで……。 うつ状態がひどいときは、 気分転換ができない自分は、ダメなんだなぁ と思ってしまいます。 なにかつらいことはない? うつ状態のときは、生きてるだけでつらいっすよ〜。 これはなかなか伝えづらいところなんですけど、楽しいことが1つもない状態になるんです。 どう表現したら良いか難しいところですが、風邪を引いて趣味なんかとてもやる気が起きない状態が続いているといったらいいでしょうか。 とにかくもうぐて〜っとしてます。 気持ちも身体もぐて〜っと。 調子はどう? そりゃ悪いですよ。嘘でも調子いいよ!って言えないぐらいには悪い ですね。 そしてまた、調子が悪いと伝えたときに、不安そうな顔をされるんですよね。 そのことでまた自己嫌悪に陥ったりして……人も自分も傷つけるという最悪の結末になってしまいます。 こちらの気持ちを察して、ちょっと聞いただけだから気にしなくていいよなんて言われても……ときすでに遅しです。 診察はどうだった? うつ病患者に「死にたい」と言われたら、支える人はどうすればいいのか？. これは人によるのかもしれません。 私は診察がどうだったかと聞かれることがきらい です。 何しろ、ずっと経過観察なので気になるのも分かるんですけど、特に話すこともないんですよね。 それに、 家族に関するストレスが原因で、調子が悪くなっている場合、あなた達のせいで調子が悪いですよなんて言えない んじゃないですか。 そういったときに、返答に困っちゃうんですよね。 仕事はどうするの? 仕事に関しても、家族が心配するのは仕方のない事ですが、言われたくないことの1つです。 とてもそんな状態ではないということもありますし、調子が良くなってもなかなか踏み出せないというの。 言われればますます 再就職に対するエネルギーが失われてしまいます。 これからどうやって生きていくの?
自分の存在を認めてくれる言葉 まずは自分の存在を認めてくれるような言葉です。 例えば・・・ ・ あなたがいないとつまらない ・ 一緒にいる時が一番楽しい ・ 頼りになるね! ・・・など 多くのうつ病(鬱病)の人達は自分の存在を否定したがります。 「自分に価値なんてない」 「生きている意味はあるのだろうか?」 「生まれてこなきゃ良かった・・・」 この様に毎日どこかで自分を責めています。 自分の存在を肯定してくれる人がそばにいれば「自分にも少しは価値があるのかも」「もう少し生きてみようかな」と前向きになれます。 現在形や過去形の励まし 次に「現在形や過去形の励まし」。 例えばこんな感じです。 頑張ってるね! 重度のうつ病の人への接し方。かける言葉や言ってはいけないこと。 | Shia Hadzuki blog. (現在形) 頑張ったね! (過去形) 君は本当によくやってるよ! (現在形) 君は本当によくやってきたよ! (過去形) ・・・など ただ、できるならこの中でも 「過去形」をチョイス してもらった方が良いかと思います。 あまり「これから」みたいなニュアンスが含まれると傷ついてしまう可能性が高いです。 「うつ病に"頑張って"はNG!! 」 とよく言われますが、その理由は 既に本人は頑張っている からです。 確かに健常者から見ると「ただ寝てるだけ」「ダラダラしているだけ」に見えると思いますが、闘病者本人は必死の思いで病気と対峙し、向き合おうとしています。 例えば、インフルエンザにかかって病院へ行き、薬も飲んで、消化の良い食べ物も食べて、熱さまシートを頭に着けて寝ている人に「もっと頑張って」とは言いませんよね?