何 も 考え たく ない 寝 ていたい
➡ ドロドロか・サラサラか ② 鼻水はいつ出る? ➡ 始終出るか・決まった条件のもとで出るか ③ くしゃみは? ➡ よく出る・ほとんど出ない ④ 鼻づまりが起こるのは? ➡ 片鼻か・両方か ⑤ 鼻がにおう? ➡ くさい・くさくない ⑥ どれくらい治っていない? ➡ 2週間以内か・それ以上続いているか ⑦ 後鼻漏は?
働きたくないし何もしたくない人は家での仕事が向いている話
C_Scott / Pixabay 休日になると何もやる気が起きない…! 仕事が忙しすぎて、寝ないと体力回復できない… 仕事しかしてないでまた一週間が始まる…やばい… そういった悩みをお持ちの激務で疲れている会社員の方は、今のご時世多いかもしれません。 平日の仕事が充実しつつも残業少なめで終わるのであればいいですが、最近はそうでもない会社が多いです。 そもそも人手不足でギリギリの人員で回していて、平日はクタクタになるまで働かされている方も多いのではないでしょうか? これに加えて「平日何もできない!」って感じだと、本当に仕事と家の往復で何もできず人生が過ぎ去っていきます…。 このままだと何の成長もなく人生を謳歌することもなく、一年二年と時間だけが過ぎ去ってしまうかもしれません…。 一体どうしたらいいのでしょうか? ⇒転職活動の時間が無いなら、転職エージェントを活用 最近は若者のインドア化が加速!休日の外出率も低下! あなたのように休日は何もやる気が起きない方は、休みの日は疲れをとるために寝ているような方が多いかもしれません。 実はそういった、休日家でダラダラ過ごす若者の割合というのは増えているようなんですよ。 国土交通相が2015年に実施した「全国都市交通特性調査」によりますと、 外出した人の割合や一日の移動回数が、調査開始以来過去最低になった ようです! 特に 20代などの若者が顕著で、移動回数はなんと70代を下回っています。 1987年の調査では、外出率は平日86. 3%から80. 9%へ減少、休日も69. 5%から59. 働きたくないし何もしたくない人は家での仕事が向いている話. 9%へ大幅に下がっています。 やはりこれは労働環境の悪さや、人手不足の影響だと思いますが…。 「スマホの普及やネット社会だからだ!」って意見も多いですが、体力あれば少しは外出しますからね。 特に最近は 未婚男女の交際相手いない割合が、6割とか7割とか 言われていますし。 そんなに働かされてたら仕事以外の時間は家で休まないとついていけないし、少子化や非婚化になるのも当然だなって気がしますね…。 睡眠の質を上げて、疲れをとりやすくする ですがそんな感じで嘆いていても何も変わりません。 休日何もやる気が起きないのは、 平日の仕事の疲れが溜まっているから ではないでしょうか? 疲れてたら休日だろうが平日だろうが、布団から出たくないですからね。 でしたら、 睡眠の質を上げることで疲れがとれやすくなるかもしれません。 睡眠時間はあまり延ばせないかもしれませんが、睡眠の質を上げることでしたら可能です。 具体的には、 耳栓をして寝る アイマスクをして寝る 電気を真っ暗にして寝る 質のいい寝具で寝る などなど。 特に耳栓やアイマスクをして入ってくる情報をシャットアウトすると効果的です。 起きている間も脳は働いていますし、余分な情報が入ってくると安眠を妨害されますからね。 もっと労働環境のいい会社に転職も手段の一つ FotografieLink / Pixabay 或いはそもそも、今お勤めの会社の労働環境が悪いことが原因ではないでしょうか?
?と思うかもですが、実はできます。 簡単な方法は 環境を変える です。 例えば、ずっと布団でゴロゴロしているなら、布団をすててしまえばOK。 心地よく眠れないので、動かざるを得なくなるはずです。 ゲームばかりしているならゲーム機を捨てる、スマートフォンばかりしているならスマートフォンを捨てればいいです。 きっと他のことで時間を埋め合わせようとしはじめるので、気づいたら事態を改善できている可能性ありです。 環境が変われば習慣行動が変わるので、働きたくない、、、ずっと寝ていたいという状態から脱しやすくなります。 よくある疑問:働きたくない、、、ずっと寝ていたい、、、ってうつでは? はてな 「働きたくない、、、ずっと寝ていたい、、、ってうつでは?」と思う方がいます。 結論をいえば、「うつかも、、、」と思うなら、そう思った時点で病院にいけばOK。 早め早めの対策で回復を促進しやすくなります。 具体的にお話しすると、先ほどの「環境を変える→習慣行動を変える」は明らかな病気でない人のための対策案です。 その見分けは素人には無理なので、「うつかも、、、」と思うぐらいヤバいなら医師に相談するしかないです。 他方、そこまででないなら環境を大きく変えることによって行動パターンを変える、、、というアプローチはわりと使えます。 こんな感じで、「うつかも、、、」と思うぐらいなら、そう思った時点で病院にいけばいいです。 よくある疑問:本当に環境を変えると習慣行動は変わるの?