階段 踏み外し そう に なる

「 階段イップス 」をご存じでしょうか? 多くの場合、階段を昇るときはあまり問題は発生しませんが、階段を降りる時に症状が現れます。 階段イップス は階段を降りる時に手すりにつかまっていても踏み外しそうになり、足の運びがぎこちなくなり、最悪の場合実際に踏み外してしまいます。 ちゃんと手摺につかまっても今にも踏み外しそうな気になり、ずっと 階段を転げ落ちそうな恐怖感 が付きまといます。 いつから 階段イップス になったのかもはっきりと思い出せず、具体的な対策も自分一人では難しいでしょう。 階段イップスの主な症状 リズミカルに階段を降りられない 段差を意識して降りようとするとぎこちなくなる 階段を降りる速度がゆっくりになる 長い階段が近づくと憂鬱になる 階段の最後の段差がスムーズに降りられない 手摺が無いと不安で降りられない これらが主な症状で 階段イップス の可能性があります。 階段イップス改善策 筋力トレーニング 筋力の衰えによる自分への不信感や実際に筋力が足りていない場合にはこれらを解決するために適切な筋力・体幹トレーニングを行う事で自分への自信につながり、不安を克服できます。 苦手意識の解消 階段を転げ落ちるかもしれないという恐怖感や過去のトラウマなどが原因の場合、これらを解消する事が完治への目標になります。 専門家に相談することをお勧めします。 相談する

1. 階段ダイエットの効果と正しいやり方【運動時間や何段が目安】

階段ダイエットの効果と正しいやり方【運動時間や何段が目安】

階段ダイエットの効果と正しいやり方【運動時間や何段が目安】のまとめ 階段を上り下りするだけでダイエットになるなら、ぜひ毎日の習慣として取り入れたいですよね。 日常的に階段を使うようになると、下半身の筋肉が鍛えられるので、他の運動も苦なく続けられるようになるようです。 体が元気に動くと、気持ちが前向きになって何ごとにも積極的に取り組めるようになるもの。 軽い食事制限を併用すれば、よりダイエット効果が望めそうですよね。 ダイエットしたいけれど時間もお金もないという方は、階段ダイエットを始めてみましょう。

少しずつ低い階段にも挑戦して、最終的にはどこかのドーム休場の長~い階段を無事降りていましたよ。 トピ主さんと状況が似ていたので参考になればと思いレスしました。 でも、もし病気だと思われるのでしたらお医者様に相談なさって下さいね。 トピ内ID: 9737764170 同じような症状がある方、情報をお持ちの方、レスありがとうございます! 読んだ限りでは、私よりひどい症状の方もいるようでびっくりしました! 階段 踏み外し そう に なるには. ひどくなる病気というより、リハビリで改善されるようですね。 リンクを貼って下さったりんご様、まさかそういう言葉があるとは知りませんでした。 リンク先を読んだ時、「これか!」と思いました。 しばらく様子を見て、更に何か変化が起きた時は病院行くのも考えようかと思います。 みなさんのレスで勉強になりました。 ありがとうございました! トピ内ID: 2850277540 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]