「D払い」でポイント2重取りできるクレジットカードおすすめ10枚 3重取りの方法も紹介 | Money Times — 都道府県「高血圧患者率」ランキング…塩分を控えるべき県は？ - ライブドアニュース
5% おすすめクレジットカード5, 「ライフカード」 「ライフカード」では「LIFE サンクスプログラム」が貯まり、付与されるのは1, 000円の利用で1ポイント。「LIFE サンクスプログラム」の1ポイント(5円相当)を、dポイント5ポイント(5円相当)に移行できる。 ポイント還元率は0. 5%と高くはない。しかし、3つのポイント付与率アップの仕組みがある。 1つ目は、年間利用金額に応じてポイントアップする「ステージ制プログラム」。ポイントは最大2倍になる。 年間利用額 次年度のポイント付与倍率 次年度の還元率 50万円未満 1倍 50万円以上 1. 5倍 0. 75% 100万円以上 200万円未満 1. 8倍 0. 9% 200万円以上 2倍 また入会後1年間は1.
5%。貯まったポイント(わくわくポイント)は1, 000ポイント単位でdポイントへ等価交換でき、その場合も還元率は0. 5%を維持する。 通常のポイント還元率は決して高いとは言えないが、年間クレジット利用金額に応じて翌年に最大1. 3倍(0. 65%還元)までポイントアップするほか、セブン-イレブンで3倍(1. 5%還元)、海外利用分とETCカード利用分で1. 5倍(0.
2%のリクルートポイントが貯まる高還元率カードだ。 貯まるポイントはリクルートポイントで、同数のPontaポイントへ移行できる。そしてPontaポイントは、同数のdポイントに交換できる。逆にdポイント→Pontaポイント→リクルートポイントへも、1:1:1のレートで交換できる。 「dカード」と同様、dポイント加盟店では「d払い」とdポイントカードの提示によって、ポイントを3重取りできる。ローソンなど、「d払い」が使えてPontaポイントも貯まる店舗では、d払い利用ポイント+クレジット利用ポイント+Pontaカード提示ポイントによって3重取りができる。 「リクルートカード」の基本スペック VISA/Mastercard/JCB リクルートポイント 1. 2% ・海外最高2, 000万円・国内最高1, 000万円の旅行傷害保険 ・年間200万円限度のショッピング保険 (年会費無料、新規発行手数料税別1, 000円、 JCBは新規発行手数料も無料) おすすめクレジットカード3, 「Orico Card THE POINT」――オリコモール経由でさらにポイントアップ! 年会費無料で高還元率のクレジットカードと言えば、通常100円で1オリコポイントが貯まる「Orico Card THE POINT(オリコカード ザ ポイント)」も外せない。ポイント還元率は通常1%で、入会後6ヵ月間は2%にアップ。貯めたオリコポイントは同数のdポイントに移行できるので、ポイントをまとめやすい。 他のカードと同様、dポイント加盟店では「d払い」とdポイントカードの提示によって、ポイントの3重取りができる。 また、ポイントサイト「オリコモール」経由のネットショッピングでポイント付与率がアップする。効率良くポイントを貯め、「d払い」で獲得したdポイントに集約させるのがおすすめだ。 「Orico Card THE POINT」の基本スペック Mastercard/JCB オリコポイント - ・ETCカード(年会費無料) おすすめクレジットカード4, 「イオンカード」――イオンとdポイント加盟店の両方でお得 「イオンカード」は、200円の利用につき1ポイントのときめきポイントが貯まる。還元率が通常0. 5%と高くはないが、イオングループの対象店舗では常時ポイント2倍に、毎月10日はイオングループ以外でもポイントが2倍になる。日常的にイオンを使う人にとっては、高還元率カードと言えるだろう。 また毎月20日・30日の「お客さま感謝デー」は、イオングループ対象店舗で5%オフ。55歳以上の会員なら毎月15日も5%オフになる。 クレジット利用ポイントは同数のdポイントに移行できるので、ポイントをまとめるのも簡単だ。ただしdポイントへの交換は、d POINT CLUBに入会している人のみ。また、申し込みから実際に交換が完了するまで2ヵ月ほどかかるので、注意が必要だ。 「イオンカード」の基本スペック ときめきポイント 0.
そもそもd払いでたまる「dポイント」とは、ドコモの携帯電話の利用料金やスマホの購入代金だけでなく、ファストフードやコンビニなど街のお店、ネット通販でもたまる・使えるポイントのことです。 dポイントの有効期限はポイントを獲得した月から48か月後の月末までとなっています。 その間ならdポイントに対応するお店(ネットを含む)サービスで利用可能です。 ただし、利用期限があり、一部で利用できないサービスがある「dポイント(期間・用途限定)」もあります。 dポイントの賢いため方をみてみよう! dポイントは、街のお店での買い物やオンラインショッピングをはじめ、いろいろなサービスの支払いでためることができます。 街のお店でためる dポイントは、dポイントの加盟店で商品を購入する際、「dポイントカード」を提示するとポイントをためることができます。 例えば、マクドナルドやマツモトキヨシでは100円につき1ポイント(還元率1%)、ファミリーマートでは200円につき1ポイント(還元率0.
減塩メニュー ~食塩は1日8g以下に!~ 令和元年国民・健康栄養調査結果(厚生労働省)によると,食塩摂取量の平均値は,全体10. 1g,男性10. 9g,女性9. 3gです。 「第3次広島県食育推進計画(平成30年3月広島県)」では,1日の食塩摂取量を8g以下にするという目標を掲げています。 1食当たり2. 6gを目指しましょう。 (目安)ごはん+主菜1. 2g+副菜0. 7g+副菜0. 7g 【主菜メニュー】※主菜1品相当分の食塩相当量が1. 食塩摂取量 厚生労働省 都道府県別. 2g以下のメニュー JA広島総合病院提供『鯖の青じそ焼き』New!! JA広島総合病院提供『牛肉の夏野菜サラダ』 New!! 佐伯中央病院提供『魚のしょうが風味揚げ』 大野浦病院提供『豚肉のゆずこしょう焼き』 メープルヒル病院提供『鶏のバジル焼き』 老人保健施設べにまんさくの里提供『鮭の明太子マヨネーズ焼き』 双樹クリニック提供『豆腐ハンバーグ』 介護付有料老人ホーム望海の里提供『牛肉のごま炒め』 メープルヒル病院提供『トマトクリームシチュー』 大野浦病院提供『鶏肉トマトグラタン風』 PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAdobe Readerが必要です。 Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。(無料) このページに関するお問い合わせ先 西部厚生環境事務所・保健所 〒738-0004 廿日市市桜尾二丁目2-68 代表 電話:0829-32-1181 Fax:0829-32-0640 おすすめコンテンツ
食塩摂取量 厚生労働省 最新
2021年02月08日 10:13 「減塩」を軸に食事で健康になれる環境整備へ~厚労省の検討会発足 無関心層もカバーできる方策を視野に 家庭料理や外食・中食といった日ごろの食事で健康になれる食環境の整備へ向けて、厚生労働省は5日、「自然に健康になれる持続可能な食環境づくりの推進に向けた検討会」(武見ゆかり座長)の初会合を開き、取り組み方針の検討に着手した。5~6月をめどに報告書を取りまとめる計画だ。 健康な状態で生活を送れる「健康寿命」の延伸が目的。日本人の死因を見ると、がん・心疾患・脳血管疾患の3つで全体の5割以上を占める。主な要因に喫煙や運動不足などがあるが、食事面では食塩の過剰摂取がもっとも大きなウェートを占めている。 日本人の食塩摂取量は年々減少し、2019年時点で1日あたり10.
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不破雷蔵 「グラフ化してみる」「さぐる」ジャーナブロガー 検証・解説者 1/12(火) 11:34 ↑ 野菜は食生活に欠かせない存在。収穫を自ら行えば美味しさアップ。(写真:アフロ) 野菜は日々の食生活においては欠かせない食材の一つ。日本では地域によって摂取量に違いは生じているのだろうか。厚生労働省が2020年12月に発表した定期調査「国民健康・栄養調査」(※)の最新版となる2019年分における報告書の公開値などから確認する。 その調査結果によれば、野菜類摂取量の平均値は269. 食塩摂取量 厚生労働省. 8グラム/日。なお今件の野菜類とは緑黄色野菜や葉物、淡色野菜、さらには野菜ジュースや漬物も含まれる。果実類やいも類は含まれない。 ↑ 野菜類の摂取量の平均値(男女計、年齢階層別、グラム/日)(2009年、2019年) それでは地域別で野菜類の摂取量に違いは生じているのだろうか。その実情を確認した結果が次のグラフ。なお「関東I」とは埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、「関東II」は茨城県、栃木県、群馬県、山梨県、長野県、「近畿I」は京都府、大阪府、兵庫県、「近畿II」は奈良県、和歌山県、滋賀県、「北九州」は福岡県、佐賀県、長崎県、大分県、「南九州」は熊本県、宮崎県、鹿児島県、沖縄県が該当する。また、平均値は単純に各回答者の値を足して回答者数で割ったもの、中央値は回答者を回答値の順に並べて人数の上で半数の場所にいる人の回答値を示したものである。 ↑ 野菜類摂取量(1歳以上、1日あたり、地域別、グラム)(2019年) 全国平均摂取量は269. 8グラム、中央値は239. 0グラム。平均値、中央値ともに最高値を示したのは北陸だが、これは前回年の2017年の結果と同じ傾向であり、単なるイレギュラー的なものではないようだ。これは北海道が低めの値を計上したのと合わせ、食塩の摂取量状況と同じであり、興味深い結果といえる。 ↑ 食塩摂取量平均値(20歳以上、1日あたり、地域別・男女別、グラム)(2019年) 他方最少値は平均値では近畿II、中央値も近畿II。近畿の人は野菜をあまり摂らない傾向があるのだろうか。 低めの値が出ているのは近畿以外では北海道、東海、中国、九州。このうち北海道や近畿(I)、中国では野菜類に限らず、食品群そのものの摂取量が少ない結果が出ている。 ↑ 食品摂取量(1歳以上、1日あたり、地域別、グラム)(2019年) 平均的なエネルギー摂取量に大きな違いは確認できないので、それぞれの地域ならではの食生活の事情が結果として表れているのかもしれない。 ■関連記事: 【野菜をもっとも食べるのは何県の人?
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みなさんこんにちは、管理栄養士の下山です。 明日から 9 月ということで、暦上では季節が夏から秋へと変わります。気温が 20 度を下回る時間帯もあり、だいぶ肌寒く感じるようになりました。 気温が下がってくると、食事の中に温かいお味噌汁やスープがほしくなりますね。汁物といえば塩分のイメージが強い方が多いかと思います。 そこで今回は「 日本人の食塩摂取事情 」についてお話しします。 日本人の食塩摂取量 厚生労働省が実施している「国民健康・栄養調査」によると、日本人の食塩摂取量は1日あたり 男性11. 0g 、 女性9. 地域別の食塩摂取量の違いをさぐる(2020年公開版)（不破雷蔵） - 個人 - Yahoo!ニュース. 3g 、 平均10. 1g となっています(平成30年時点)。 直近10年間の食塩摂取量の推移をみると日本人の食塩摂取量は 減少傾向 にあります。 また年齢別にみた場合、最も食塩摂取量が多いのは 男女共に 60代 だそうです 。 食塩摂取量の目安 厚生労働省(日本人の食事摂取基準2020年版)が推奨している日本人の目標値は、 男性 7. 5 g/日未満 、 女性 6. 5 g/日未満 です。 また、日本高血圧学会では高血圧患者の減塩目標は、 男女とも 6 g/日未満 としています。 実際に目標値と現状値を比較してみると、食塩摂取量は未だ多いことがわかりますね。 減塩の必要性 過剰な食塩摂取が高血圧の原因となることはみなさんご存知かと思います。 高血圧が原因となって引き起こされる疾患には心臓病や脳卒中などがあります。そのほか腎結石や骨粗鬆症、胃癌などにも関係しています。 このような疾患の予防、また重症化させないためにも日頃から食塩をとりすぎないことが大切になります。 日本人の食塩摂取源は?
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75倍ほど。ちなみに「高血圧症患者」では、「長野県」は35位と下位グループです。続くのが「青森市」「山形市」「秋田市」「新潟市」と、東北3県が入っています (図表3) 。 [図表3]地域別「食塩購入量」上位10 出所:総務省「家計調査」2017年~2019年平均の品目別都道府県庁所在市、および政令指定都市より作成 続いて「醤油の購入量」。全国平均は4979mlに対して、最も多いのが「山形市」で7847ml。全国平均の1. 6倍ほどです。「青森市」は3位、「秋田市」は6位、「盛岡市」は19位です (図表4) 。 [図表4]地域別「醤油購入量」上位10 出所:総務省「家計調査」2017年~2019年平均の品目別都道府県庁所在市、および政令指定都市より作成 さらに「味噌の購入量」。全国平均は5146gに対して、最も多いのが「長野市」で8038g。全国平均の約1. 5倍です。「秋田市」は3位、「盛岡市」は5位、「山形市」は6位、「青森市」は8位でした (図表5) 。 [図表5]地域別「味噌購入量」上位10 出所:総務省「家計調査」2017年~2019年平均の品目別都道府県庁所在市、および政令指定都市より作成 「高血圧症患者」と「塩、醤油、味噌の購入量」には正の相関関係があり、密接な関係があるのは明らか。また「高血圧症患者」の上位の東北4件は、塩分量の多い調味料の購入量でも上位に来ていることから、地域の食文化によるところが大きいと考えられます。 高血圧が続くと動脈硬化を進行させ、心疾患や脳血管疾患のリスクを高めます。健康を保つためにも、日々、血圧には気を付けていきたいところです。
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私たち大人の食事はどうしても塩分過剰に傾きがちなので、健康のためには塩分控えめが良いと推奨されています。 一方で最近の夏は猛暑の日も多く、「熱中症予防に塩分摂取を!」と真逆のことが言われて、混乱してしまいますよね。 では、赤ちゃんの離乳食や子どもの食事の塩分はどのように考えたら良いのでしょうか? 子どもの食塩摂取量の目安は、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」で定められています 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」では、子どもの食塩摂取量の基準が定められています。 6〜11ヶ月では1. 5g未満。 1~2歳では男子3. 0g未満、女子3. 5g未満。 3~5歳では男子4. 0g未満、女子4. 5g未満。 6~7歳では男子5. 0g未満、女子5. 5g未満。 12歳〜大人では男子8. 0g未満、女子7. 食塩摂取量 厚生労働省 最新. 0g未満。 こんなふうに年齢にそって摂取できる食塩の摂取量は増えていきます。 しかし、数値で言われてもイメージがわきにくいですよね。 赤ちゃんや子どもの塩分の実際の目安 具体例を見てみましょう。 母乳やミルクだけの0歳の時期は、余分な塩分を尿に排泄したりする腎臓の機能が未熟なので、推奨される塩分摂取量は非常に少なく設定されています。 新生児や乳児は、多いお子さんで母乳やミルクを1日に1000ml程度飲みますが、1000ml全て飲んだとして、1000mlあたりの食塩相当量は母乳でもミルクでも0. 36~0. 38g/lになります。 それゆえ、食事として離乳食1回から摂取できる塩分の目安は0. 3〜0. 35gとなります。 市販の離乳食は1食あたりの塩分量が大体0. 1〜0. 3g程度におさまっています。 では、手作りする方にとってはいかがでしょうか?
9%、女性で26. 3%であった。 BMIによる層別解析では、男女ともに普通体重および肥満では、「関心はあるが改善するつもりはない」と回答した人が最も多い。また、やせの男性では「改善することに関心がない」と回答した人が最も多く、やせの女性では「関心はあるが改善するつもりはない」と回答した人が最も多い。 現状の運動習慣の状況による層別解析では、運動習慣のない人では「関心はあるが改善するつもりはない」と回答した人が最も多く、男性31. 2%、女性28. 2%であった(「運動習慣がある人」とは、1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上継続している人)。男女ともに運動習慣のある人では「既に改善に取り組んでいる(6カ月以上)」と回答した人が最も多く、男性34. 3%、女性40.