揚げない！かぼちゃチーズコロッケ | 丸ごと小泉武夫 食マガジン | 労い｜読み方・意味・使い方・ビジネス上での注意点などを解説 – マナラボ
電子レンジだけで調理ができちゃう、かぼちゃコロッケのレシピをご紹介します。かぼちゃは脂質の多いひき肉と一緒に摂取することで、βカロテンの吸収率がアップします。作り方は、かぼちゃをレンジで加熱し、ペースト状にしたものをまたオーブン加熱するだけ。すべて電子レンジ1つで完結する超簡単、揚げないレシピです。 材料(2人分) かぼちゃ・・・300g 豚ひき肉・・・100g たまねぎ・・・1/2個 塩コショウ・・・少々 水溶き小麦粉・・・大さじ3(小麦粉大さじ1+水大さじ2) パン粉・・・大さじ6 オリーブ油・・・小さじ2 ケチャップ・・・大さじ1 実際に作る様子や、かぼちゃコロッケを取り入れた献立例はこちらの動画で紹介しています。参考にしてみてください。 作り方(30分) 1. 小さめに切ったかぼちゃを電子レンジで加熱 かぼちゃは小さめに切り、耐熱容器に入れて軽くふたをして電子レンジ600Wで約5分加熱する。かぼちゃは電子レンジで加熱するだけで柔らかく、ペースト状にしやすくなります。スプーンの背を使うとブレンダーなどを使わなくてもペースト状にしやすいです。皮は捨てずに、なるべく残して調理しましょう。皮にも栄養素がたくさん含まれています。 2. 揚げない！簡単！かぼちゃコロッケ. 玉ねぎとひき肉を電子レンジで加熱 玉ねぎをみじん切りにし、ひき肉と混ぜて耐熱容器に入れて軽くふたをして電子レンジ600Wで約5分加熱します。ひき肉は、お好みで倍量までふやしてもバランス的にも大丈夫です。材料を増やす場合は、電子レンジでの加熱時間を少しずつ増やして熱が通るように様子を見て調整してください。 かぼちゃに豊富なβカロテンは、脂質と一緒に食べることで体への吸収率がアップ。コロッケにかぼちゃと一緒に入れるひき肉は脂質が多いので、かぼちゃと併せることでカロテンの吸収率を上げてくれる組み合わせです。 3. パン粉に焦げ目をつける パン粉とオリーブ油を耐熱容器に入れて電子レンジ600Wで約1分30秒加熱し、少しゆすってからさらに1分30秒加熱し、加熱が出来たら容器をゆすってパン粉に焦げ目をつけます。 パン粉に焦げ目がつきました。揚げ物独特のきつね色のパン粉が、電子レンジで加熱するだけで再現できちゃいます。加熱しすぎると焦げて黒くなってしまいますので注意してください。ここまでできたら、オーブンレンジを230℃に予熱しておきましょう。 4.
- 揚げない！簡単！かぼちゃコロッケ
- 揚げないからかんたん＆ヘルシー！かぼちゃのスコップコロッケ | くらしのアンテナ | レシピブログ
- その一言に救われる。「労いの言葉」を正しく使ってコミュニケーション上手に♪ | キナリノ
- 「労う（ねぎらう）」とは？意味や類語や正しい使い方・例文などを紹介｜MINE（マイン）
揚げない！簡単！かぼちゃコロッケ
レシピをチェック!>> 丸ごとかぼちゃのスコップコロッケ ハロウィンに!丸ごとかぼちゃのスコップコロッケ by 高羽ゆきさん 小ぶりのかぼちゃを丸ごとカップにしてごちそう感アップ!タネにじゃがいもとマヨネーズを加えているのもおいしさの秘訣です。 レシピをチェック!>> コロッケ作りは面倒なイメージもあるかと思いますが、スコップスタイルならとにかくお手軽です。ハロウィンメニューにもぴったりですので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪ --------------------------------------------------- ★レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載! ★くらしのアンテナをアプリでチェック! この記事のキーワード まとめ公開日:2019/10/23
揚げないからかんたん＆ヘルシー！かぼちゃのスコップコロッケ | くらしのアンテナ | レシピブログ
Description クックパッドさんの本に掲載されました。12. 7. 12話題入り☆12. 揚げないからかんたん＆ヘルシー！かぼちゃのスコップコロッケ | くらしのアンテナ | レシピブログ. 10. 30、100人目☆沢山の女神様に感謝! 作り方 1 COOKPADさんの本に掲載されました! 2 COOKPADさんのムック本にも掲載されました。 3 かぼちゃのわたを取り、ラップして柔らかくなるまでレンジで加熱する。 4 かぼちゃの中身をスプーンでくり抜き、 マッシャー などで潰す。玉ねぎ、ベーコンは みじん切り して1分レンジで加熱。 5 かぼちゃと玉ねぎ、ベーコンを混ぜて、塩こしょうし、ピンポン玉大に丸める。 6 フライパンにパン粉を入れ、丸めたかぼちゃも入れて転がし、パン粉をまぶす。火を付けて好みの色になったら出来上がり。 コツ・ポイント 簡単すぎて特にないです。作ってみてね☆2013. 9. 20追記→南瓜の水分量により、出来上がりの柔らかさが違ってきますので、柔らかい場合は始めにパン粉を炒ってから南瓜にまぶしてみて下さい。南瓜の固さに関係なく細目パン粉を推奨します。 このレシピの生い立ち 美味しいかぼちゃコロッケを食べたい。でも面倒なのはイヤ〜!本当に簡単。なのに美味しい♪ヘルシーコロッケどうぞ☆
平らに成形し天板に並べる かぼちゃをペースト状につぶし、加熱したたまねぎとひき肉、塩コショウを加えて混ぜます。平らに成形し、水で溶いた小麦粉にくぐらせ3のパン粉を周りにつけ、クッキングシートを敷いた天板に並べていきます。 かぼちゃは加熱すると甘味がでてきます。その甘味が基本となり、一緒に加えるひき肉の旨みや塩味、たまねぎの甘味やコクなどが合わさり、かぼちゃコロッケをよりおいしくひきたててくれます。 5. 10分オーブンで加熱 230℃に予熱しておいたオーブンレンジに入れて、約10分加熱します。 揚げ油を使わないので、脂質カットできてる分、とってもヘルシーです。カロリーを抑えながら、とってもサクサクでおいしいかぼちゃころっけができます。カロリーがカットできるのでバランスがとりやすく、ダイエットにもおすすめです。 完成! お好みの付け合わせ野菜を加えて、カラフルに盛り付けたら完成です。ワンプレートにすることで見た目もパッと明るくなり、食卓を彩ってくれます。 ハロウィンにもおすすめのレシピです。揚げる工程がなく、安全に作れるレシピなのでお子様と一緒に作ったりして、食育を楽しむきっかけに楽しんで料理してみてください。
(仕事で疲れたでしょう?) *Thank you for always supporting me. (いつも、支えてくれてありがとう) 素直に「ありがとう」の気持ちを伝えよう 労いの言葉はかけてもらえると誰しも嬉しいものです。「ありがとう、すごい、頑張ってるね」という思いが胸に湧いた時、労いあるいは、感謝や賞賛として伝えましょう。心で思うだけではやっぱり伝わりません。 心の通ったコミュニケーションは、どんな間柄においても互いに気持ちよく過ごすために、また、さらに前へ進むための大きな力になってくれるはずです。
その一言に救われる。「労いの言葉」を正しく使ってコミュニケーション上手に♪ | キナリノ
家庭で、仕事場で、「おつかれさま」「ありがとう」はよく使うけれど、より効果的に使うには。そして相手に伝わりやすいのは。心理カウンセラーのアドバイスも交えて、考えてみましょう。 【目次】 ・ 労いの言葉って? ・ 一般的に使われやすい言葉とは ・ 目上の人にどんな言葉を使ってる? ・ 日常生活で使える労いの言葉例 ・ 感謝の言葉を添えて伝えましょう 労いの言葉って?どんな時に使うべき言葉なのか 家に帰った家族に、仕事で頑張った同僚や後輩に、なにげなくかける「労いの言葉」。みなさんは、どんなときにどんな言葉をかけますか? 実例をみながら、さらに効果的に使うためのアドバイスもお届けします! 人間関係を円滑にする【労いの言葉】フレーズ集 アンケート調査!一般的に使われやすい労いの言葉にはどんなものがある? 「お疲れさま」「ありがとう」は日常で使う言葉のツートップ。どんなシーンでも使えそうですが、続いて「頑張ってるね」「さすが」「すごい」などは、何かをやり遂げた相手への励ましの言葉も。さらに、「あなたのおかげ」「助かってます」など、気持ちのこもった言葉もよく使われるもの。どんなシーンでどう活用しているか、以下でみてみましょう。 お疲れさま ・1日お疲れさまです (30代・神奈川県・子ども1人) ・いつもお疲れ様です (30代・兵庫県・子ども2人) ・おつかれさま。ありがとう (40代・東京都・子ども1人) ・お疲れ様、とても頼りになるよ (30代・千葉県・子ども2人) ありがとう ・(夫に)家族のために働いてくれてありがとう (30代・千葉県・子ども1人) ・いつもありがとうございます。お疲れ様です (30代・東京都・子ども1人) ・「すみません」より「ありがとう」を使うようにしている (30代・群馬県・子ども2人) 頑張ってるね ・がんばってるね (40代・岡山県・子ども2人) ・頑張ってて凄いね!! でも、あんまり無理しないでね?何かあったら言ってね? 「労う（ねぎらう）」とは？意味や類語や正しい使い方・例文などを紹介｜MINE（マイン）. (30代・栃木県・子ども2人) さすがです ・さすがです。いつもおつかれさまです。はやく帰ってくださいね。など (40代・東京都・子ども1人) ・「○○ができるなんて、さすが!」って褒めると、夫はいい気分になってくれます、笑(40代・神奈川県・子ども1人) 褒め言葉をコミュニケーションにうまく取り入れよう!ビジネスでも使える"さしすせそ"とは?
「労う（ねぎらう）」とは？意味や類語や正しい使い方・例文などを紹介｜Mine（マイン）
生活していく中で、一人でできることって意外と限られていますよね。職場でも家庭においても、誰かに助けられる場面は少なからずあるでしょう。そんな時、「感謝」の気持ちを表す「労いの言葉」をちゃんとかけられていますか? 「労いの言葉」とは?
(こんにちは。) ・Good morning. (おはよう。) ・How are you? (こんにちは。調子は?) ・Bye. (またね。) ・See you tomorrow. (また明日。) ねぎらう言葉として ねぎらう言葉での表現は以下のようになります。こちらもシンプルです 。 ・Good job. (いい仕事だ。) ・Thank you for your help. その一言に救われる。「労いの言葉」を正しく使ってコミュニケーション上手に♪ | キナリノ. (手伝ってくれてありがとう。) ・You did great today. (今日はとてもよかったよ。) ・You must be tired. (疲れたでしょう?) まとめ 「労い」とは「相手の労苦や骨折りに対して謝意を表すること」を意味します。 「労い」は立場が同等、または以下の人に使うものであり、上司など目上の人に使うことはふさわしくありません 。目上の人に使うときは「労い」ではなく類義語の「感謝」が適切です。 「労い」の言葉はビジネスシーンでもプライベートシーンでも使います。一緒に物事を進めることが当たり前と思わずに感謝を伝える機会をつくることも大切です。 「労い」の言葉をいただいた場合は、ねぎらわれたことに感謝しつつも、謙虚にふるまい、関係をより深めていきましょう。