大阪・エキスポシティに体験型屋内施設「マルミエプラザ」が誕生 | いこレポ / お腹 周り の 脂肪 を 落とす 食事

大阪府吹田市の万博記念公園内にオープンした'日本最大級の大型複合施設'EXPOCITY。 甲子園球場約4個分の敷地に、ショッピングモール・ららぽーとEXPOCITYのほか、高さ日本一の観覧車、水族館、映画館など、大型エンターテインメント施設が一堂に揃う大阪を代表する観光・ショッピングスポットです。 そんなEXPOCITYの中で若い世代を中心に話題となっている施設が 「 VS PARK(ブイエスパーク) 」 です。 今回は「VS PARK」の営業時間や料金、遊び方について徹底解説いたします! VS PARKってどんな施設? 三井不動産 | 大阪大学と三井不動産がEXPOCITYにおける教育・研究、共創事業等に向けた連携協定を締結. VS PARK(ブイエスパーク)は株式会社バンダイナムコグループが運営する 「 VRなどの最新技術を使ったスポーツ体験施設 」 です。 映像に映し出された動物と速さを競ったり、バラエティ番組などでよく見るアクティビティスポーツなど、全25種類以上のスポーツを遊び感覚で体験できる施設です。 スポーツは苦手という方やカラダを動かすのがあまり好きではないという人も楽しめるように、声で競うスポーツやデジタルを使ったスポーツなども用意されています。また、屋内型の施設なので天候を気にする必要もありません。 VS PARKをわかりやすく説明するならば ラウンドワンの「スポッチャ」に最新のデジタル技術を導入して進化させたもの とお考えいただければ分かりやすいと思います。 公式プロモーションムービーはこちら↓ 人気のアクティビティはコレだ!!! VS PARKで体験できる数あるアクティビティの中から、特に人気のあるスポーツをピックアップしてご紹介します。 【ニゲキル】 出典: 世界初の猛獣逃げきり超短距離走。対戦相手の動物を選び、壁に投影された動物(映像)と短距離走で対決します。動物の実際の早さをカラダで感じることができる新感覚スポーツです。 【ダイナマイトポーズ】 出典: 影に合わせて様々なポーズを取る、カロリー大量消費型スポーツ。 【Run&Run】 出典: 強力ゴムにつながれてどこまで走りきれるかを競うアクティビティ。バラエティ番組などで見たあのスポーツが楽しめます(18歳以上)。 【パニックキューブ】 出典: 参加者全員で時間内にナゾを解かないと巨大風船が爆発しちゃうゲーム。早く解かないと巨大風船が・・ 【Jump&Jump】 出典: 回転する障害物をジャンプしたり、しゃがんだりして避けながら下に落ちないようにするゲーム。急に逆回転したり、速度が変化したりと、あなたを落とそうと障害物が迫りくる!

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三井不動産 | 大阪大学と三井不動産がExpocityにおける教育・研究、共創事業等に向けた連携協定を締結

「プログラミング体験エリア」よりも一歩進んだプログラムの仕組みを学べるのが、「プログラミング学習エリア」。micro:bitと呼ばれるマイクロコンピュータを使って、音楽や動きなど創造的なプログラミングを学ぶことができます。ほかにも JavaScriptやブロックエディターなど、さまざまなリソースでの学習が可能。より専門的な知識を学ぶこともできます 。 2階には「大画面ゲーム視聴エリア」もあり、映画館のような雰囲気のなか、eスポーツの 大会やゲーム動画の視聴などができます。 大迫力のアリーナでプロゲーマー気分を味わえたり、Youtuberの疑似体験できる! Youtuber体験エリア 1Fはさまざまな疑似体験ができるエリアに。まずは「Youtuber体験エリア」へ向かいます。ここでは あらかじめセットが組まれているので、座ってカメラの操作をするだけで動画の撮影が可能 。しかも撮影用の小道具も用意されています。面白サングラスをかけてまずいお菓子を食べる動画を実際に撮影してみることに。撮影が終わると、さっそく動画を編集。スタッフの方が優しく教えてくれるので、操作も迷わずできました。ちょっと照れましたが、動画が完成すると感動。撮影した動画はダウンロードして持ち帰ることもできるので、後でじっくり反省することとします(笑) 次は「実況者体験エリア」を体験。ここでは あらかじめ用意されたゲームの動画に、実況を入れ込むという経験ができます 。スタジオでスタッフの方が実況スタートの合図をしてくれるので、ちょっとした声優気分も味わえちゃいます。スタジオの外にはモニターがあって、本当に自分が実況している様子も流れます。ゲーム画面の右下にワイプで自分が映るのも感動ですね! この動画も無料で持ち帰ることができます。 プロゲーマー体験アリーナ 最後に訪れたのが「REDEE」の最大の施設「プロゲーマー体験アリーナ」。高さ8m、横幅40mという巨大なゲーム用スクリーンにまず圧倒されます。しかも、こちらには配信台や実況解説席も設置されており、 eスポーツの大会やイベントの開催はもちろん、配信席に座ってプロゲーマーになりきることもできる のだとか。 そこで、実際に配信席に座らせてもらうと、まず照明やステージから見る観客席の様子に感動。しかも後ろの巨大スクリーンには、ゲーマーさながらに自分の姿や手元の様子も映されるんです!

【エキスポシティ内の施設を完全網羅】1日中楽しめるエキスポシティの魅力を徹底解剖します 2015年に突如として現れたエキスポシティをみなさんご存知ですか?デートでも観光でも家族連れでも楽しめて、さらには一回では楽しみ尽くせないような個性豊かなエンターテインメント施設がエキスポシティ内に存在します。「万博公園に遊びに行くついでに!」そんな感覚だと絶対後悔します!事前にちゃんと調べて、どの施設に行きたいかを決めて、予約もちゃんとして。しっかり準備をして後悔のないよう楽しんでくださいね。 2018年4月にオープン予定の最新施設も載せているのでそちらの情報も要チェック! 【2018年度版】カップルの観光に大人気!大阪でカップルが観光するのにおすすめのスポット11選!

胸板を手に入れたい 肩こり、首こりに悩んでいる 二の腕を強化したい 【やり方】 床に四つん這いになって、両手は肩幅より拳3〜4つ分、外側に開く 肩、腰、膝、足首が一直線上になるように両足を後ろに伸ばす 胸が床すれすれの位置にくるまで体を下げる 床を押すようにして体を起こす 8~10回×3~5セット(60秒休憩)で行う。 【コツ・注意点】 膝を伸ばして行うフォームがキツイ方は、膝を床につけて行いましょう 4. お腹の肉を落とす食事！運動なしでも皮下脂肪は減らせるか？ | 生涯ボディメイキング. 体を起こすときはお尻とお腹に力を入れると全身の筋肉を使いやすくなる 手首が痛い方はプッシュアップバーを使うと行いやすい 筋力レベルの合わせた負荷で行うことが重要なので、ご自身が踏ん張れる深さまで胸を下げればOK 胸よりお腹が先に触れてしまう方は、浅くなる分、上下動に2〜5秒ずつかけて行いましょう HIIT / バーピー 筋トレというよりも全身運動として行うバーピー / HIIT。 1回4分以内で完結するので時間効率が良い トレーニングです。 しかし、その分、 負荷が高いので自分の意思で追い込みきるだけのメンタルが必要 となります。 HIIT / バーピーはこんな方におすすめです! 短い時間で運動を終えたい 極度な筋肉痛を感じたくない 自宅で運動したい 【やり方】 足を肩幅に開き直立 しゃがんで、両手を床につける 両足を後ろに伸ばす 2の位置に足を戻す 立ち上がる 上記1〜5の流れで20秒全力で動く+20秒その場歩き×6セット 週2〜3回は行えるとベストです! 【コツ・注意点】 筋トレと一緒に行う場合はHIIT後に、筋トレを行うと効果的 代謝が高い状態を維持するためにも、筋トレとは別日に実施したほうが良い 始めてHIITを行う場合は、開始する前に動作確認をしっかり行いましょう その場歩く中に水を飲みたい方は、スクイズボトルがおすすめ。呼吸が乱れているのでコップは飲みにくい 有酸素運動と組み合わせることで効果的に内臓脂肪を落とす 有酸素運動は長時間動き続けられる運動なので、 負荷が低く体力に自信がない方でも行いやすい です。 健康目的で行う有酸素運動は動き続けるだけで良いですが、 内臓脂肪を落とすのであれば軽度の負荷 を加えましょう。時間も20分ほどで完結するものばかりなので長時間の運動も不要です。「これならできそう!」と思える運動から始めてみてください。 傾斜ウォーク 有酸素運動の中で最も導入しやすいウォーキング。 ポイントは 傾斜をつけて負荷を加えること です。 ジムに行ける方はランニングマシンを使って傾斜(Incline)を15〜20%にすればOK。 速度は5.

お腹の肉を落とす食事！運動なしでも皮下脂肪は減らせるか？ | 生涯ボディメイキング

ぽっこりお腹の代名詞である 内蔵脂肪 。 食が豊かになり太りやすくなった現代では、単なる体重過多ではなく 内臓脂肪型の肥満=メタボリックシンドロームが増加 しており、健康面の社会問題となっています。 一般的に女性よりも男性の方が増えやすい傾向にあり、40代以上の男性は2人に1人・女性は5人に1人が内臓脂肪型の肥満に該当している可能性があるほどです。 参考: メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)該当者・予備群の状況(厚生労働省) 一体どんな健康面の問題があるのでしょうか。 この記事では ・内臓脂肪が増える原因と危険性 ・効果的なおすすめトレーニング ・意識すべき食事のポイント を解説します。 毎日鏡に映る自分の体を見ているだけでは体は変わらないけど、 できそうなことから行動を変えること ができれば体は変わります! 「運動なんてご無沙汰で…」「体力に自信がない…」という方でも行える方法ばかりです。 「これならできそう!」 と思えるものを見つけて、早速実践してみましょう!

お腹周りの脂肪を落とす方法｜パーフェクトビューティー

参考: 加齢による体組成変化とその評価法 内臓脂肪がかかえるリスク 内臓脂肪の過剰な増加は 生活習慣病を起こす原因に関わるため非常に危険 です。 主な健康を害する症状を以下にてご紹介します。 臓器の機能が低下し、エネルギー代謝に異常をきたす。 脂質の代謝がうまくできなくなる「高脂血症」を誘発 インスリン抵抗性が低下して、糖質の代謝がうまくできなくなることで「高血糖」を誘発 後天性の「2型糖尿病」を誘発 高脂血症、高血糖による「高血圧」を誘発 上記全てによる動脈硬化で、「虚血性心疾患・冠動脈疾患・狭心症・脳血管疾患」を誘発 内臓脂肪の過多により病気が発症すれば、治療できても半身不随や言語障害などの後遺症が残る場合もあります。 人生100年と言われる時代において、年を重ねるほど健康であることの価値は高くなるため、 早いうちから予防するための習慣を身につけること が重要です。 そんな 内臓脂肪を素早く効率的に減らす方法が運動と食事改善を同時に行う こと。 このあとは、自宅やジムで行えるおすすめの運動からご紹介します! 内臓脂肪を落とすためのおすすめトレーニング 運動で内臓脂肪を減らすために重要なことは2つ。 「日常以上の負荷を筋肉に与えること」「全身を使う運動であること」 全身の筋肉にしっかり刺激を与えることで、体に備わっていたカロリー消費する機能を呼び戻すことができます。代謝異常に陥っている状態から、脱却して痩せやすい体質を手に入れましょう! スクワット 下半身をメインに鍛えるスクワットは 「キング オブ トレーニング」と言われるほど多くの筋肉を使う筋トレ です。 背筋を伸ばすことで背中を鍛え、バーベルを担いで行えば背骨に刺激が入るので体幹(お腹)のトレーニングにもなります。 「慣れてくると 基本動作では追い込めない 」という方もいますが、行う速度を変えるだけで負荷の調整も可能です。ゆっくりorより素早く行うなど変化を付けて行いましょう。 そんなスクワットはこんな方におすすめ! 運動経験が無い 体力 / 筋力に自信が無い 足腰を強くしたい 【やり方】 足を肩幅より拳1〜2つ分広めに開く 両手を前に伸ばす 上半身は背筋を伸ばしたまま、お尻を後ろに引くようにしゃがむ 太ももが床と平行になる深さまでしゃがむ(上半身はやや前かがみ) 地面を押す用に立ち上がる 15~20回×3〜5セット(30秒)で行う 【コツ・注意点】 常にお腹は踏ん張るように力を入れておきましょう 膝はやや外側に向けるよう意識すると下半身全体に刺激が入りやすい 楽に行える方は上下の動きにかける時間を2倍〜3倍に増やすと強度が上がる ジムに行く方はバーベルを肩に担いで行ってみましょう。 最初は10kgから始めること をおすすめします 腕立て伏せ / プッシュアップ プッシュアップは 胸・二の腕をメインに上半身を鍛える筋トレ です。 両足で踏ん張り、お腹とお尻に力を入れることで全身トレーニングにもなります。 肩甲骨を内側に寄せたまま行うプッシュアップは肩周りの血流も良くなることから、 肩こり・首こり改善にも効果的 です。 プッシュアップは膝を伸ばした 基本フォームでも強度が高い ため、10回行えない方も少なくありません。その場合は、膝を床につける・両手をソファやベッドにセットして傾斜をつければ行いやすくなります。 プッシュアップはこんな方におすすめ!

0~6. 5km/時間 に設定しましょう。 ジムに行けない方は自宅の周辺で 坂道が多いコース を歩けば同じ効果が期待できます。歩く速度は、感覚で 普段の1. 3~1. 5倍 の早さで歩いてみてください。 【コツ・注意点】 背筋を伸ばして目線を遠くに向けるとお腹にも刺激が入りやすい 夏は朝or日が落ちた19:00以降がおすすめ。日中に行う場合は5分に1回は水分補給をして、通気性の良い服で行いましょう 外を歩く場合は交通ルールとマナーを守りましょう 音楽を聴きながら行っても良いですが、音量を大きいと周りの車や自転車の音に気づかず事故に合う可能性が高くなります。イヤホンも片方だけ装着or小さめの音量にして周りの音が聞こえる範囲で行いましょう サイクリング 「ランニングやウォーキングはちょっとしんどい」という方には エアロバイクをつかったサイクリング が最適です!