通院者実際の言葉、頚椎ヘルニア・シビレ改善治療

あと、ダンベルをお借りして、腕の筋トレも始めました。早く、よくならなければ!! 術後5~6日目・・・入院中の有意義な過ごし方、見つけた☆ 日課としては、午前中に作業療法と理学療法の先生によるリハビリ、午後からはリハビリ室でエアロバイク20分(リハビリは退院するまで継続です)。ペンを持って字を書くことが難しかったので、作業療法士の先生から塗り絵の宿題を貰って、間に取り組みました。それ以外の時間がだんだんと、たいくつになってきました。痛みや痺れはまだありますが、寝ていると身体がより痛くなりそうで・・・。で、私が見つけたのが、図書室 ! そこで、本を借りてきてベッドの上で読書をして過ごすことにしました。ここの図書室、少女コミックも置いてあって、時間つぶしにはとても助かりました! 1時間ほど、上体を起こしていると、首に負担がかかってくるので、時々、横になりながらですけどね^^ 食事もおいしく食べられるようになってきました。やはり、身体を動かさないとお腹は空きませんね。術後7日目以降・・・鏡で自分の身体を見て、ショック!! 傷口も綺麗に経過しているということで、シャワーがO. K になりました! 7日ぶりのシャワーはとても気持ち良かったです^^ でも、ショックなことが・・・!! 皆さん、何だと思いますか? 実は・・・、シャワー室の鏡で全身像を見ると、身体全体の筋肉が落ちていて、お肌に張りがない (>_<) 体重は減って嬉しかったけど、筋肉が落ちてだらんとした皮膚は、本当にカッコ悪かったです。ますます、筋トレの必要性を感じました。そういえば、シャワー中、頭を洗うときが一番痛みがひどくて辛かったです(^_^;) 腕を上げる動作を術後からやっていないので、まだ筋肉が凝り固まっているんですよね。でも、これも毎日シャワーや着替えをする度に、徐々に慣れてきますので安心してくださいね。いわゆる生活リハビリです! ここで「痛いから」と言って安静を保ち続けると、良くなるものも良くなりません。身体を動かして、筋肉や筋を使い、ほぐしてスムーズに動くようにしていくことが重要ですよ。退院まで、あと5日・・・病院の外へお散歩に♪ だいぶん、痛みも改善されてきて、移動や身体を動かすこともスムーズに出来るようになりました。この頃になると、同室の方とお友達になっていました^^ 私以外の3人は70歳前後の女性の方ばかり。でも、とても元気でおしゃべりが好きで、世話好きで、よく気遣っていただきました。内2人は、歩行が可能な方だったので、「朝食前に病院の周囲をお散歩しよう」ということで、3人で病院から出て外の新鮮な空気を吸いに行くことにしました。私からすると、人生の大先輩ですが、まだまだ現役で働いていて、パワフルな方でした。人生経験について、短い時間でしたが教えていただき、とても勉強になりました!

退院まで、ほぼ毎日、主治医の先生は回診に来てくれ、傷口と私に痺れや痛みの状態を確認し、薬を調節してくれました。退院時の痛みと痺れの度合いは、それぞれ、10が最高時の状態とすると、痛み4、痺れ7ぐらいです。痺れは、先生から完全には難しいと聞いていたので、悔しいですが受け入れることにしました。痛みは、日に日に良くなっていたので、日にち薬と信じ、我慢できました。退院当日・・・入院生活もう、限界です(>_<) とうとう、退院日です。主治医の先生は、「無理しなくていいよ。もう少し入院していてもいいんですよ。」と言ってくださったのですが、私が入院生活に限界を感じていました(^_^;) 家族の事も心配でしたし、子供の行事があったので、どうしても家に帰りたかったんです。主治医の先生や看護師さん、看護助手さん、リハビリの先生たちに挨拶をして、病院を後にしました。ここで、皆さん、とってもとっても気になることありますよね? そうです! 入院費用です。私が実際に支払った入院費用を目安としてご紹介しますね。手術方法や入院期間、病室料金、食事回数などによって金額が変わりますので、参考程度に留めておいてくださいませ。入院期間:17日間健康保険限度額適用認定証:区分エ負担割合:3割合計額:約12万円退院後の経過・・・生活リハビリって重要です! 退院後すぐに仕事復帰はせず、2ケ月間、家で療養生活を送りました。しばらく、家事は母に助けてもらい、無理はしないようにしました。徐々に生活リハビリで、上肢の筋力を付けるために、500mlのペットボトルに水を入れてダンベル替わりにしてテレビを見ながら運動したり、犬の散歩で下肢筋力やリードを持つことで握力を付けたりと、色々とチャレンジして楽しく筋トレを行いました^^ 痛みは、首から肩甲骨にかけての筋肉の凝りが主で、ほぐれると軽減しました。痺れは、術後3ヶ月たつと、まだ残っていますが、段階で表すと4ぐらいまで軽減しました。その後、通院は3ヶ月後、6ヶ月後となり、そのたびにMRIを撮り経過を診てくれています。現在のところ、お陰様で再発はありません。この記事を書いている今は、術後約1年半になりますが、痛みはなく、痺れは常に残っていますが、気にならないほどまで軽くなりました。ですが、手を使いすぎると痺れが強くなり、主治医からは「無理はしないように。」と言われています。傷口の経過も載せておきますね^^ 痛々しい傷口になりますので、苦手な方は無理して見ないで下さい(^_^;) 傷口の経過画像はこちら思っていたよりも、とてもきれいに目立たなくなりました !

『去年の6月から左手の指3本にシビレを感じ病院に行ったところ6番・7番の間が少し出ていると言われ治療法としては自然治癒か手術しかないとのことでしたが痛みで日常生活も送れない状態だったので自然治癒は待ってられないし首にメスをいれるのは抵抗があったので悩んでいました。』 ★ここへ来てどうなったか?今、どのような気持か? 『こちらに来る前は上を向いたり顔を左に傾けることが全く出来なかったのですが、先生の指導に従って普段の姿勢やストレッチをしていると徐々に痛みやシビレが弱まり首の可動域も広くなってきました。一時的に停滞しましたが先生を信じて続けた結果今では痛み・シビレ共に無く真上を見れるまでになりました。良くなって初めて普通に生活が送れることの幸せを実感しました。もうあんな思いは二度としたくないので今後は姿勢を意識して生活していこうと思います。』首のヘルニア回復体験談! 37歳男性福祉施設『昨年末ぐらいから首に違和感を感じており、1月頃の中旬から右手にしびれを感じ始め、寝ている時にも痛みで目を覚ますようになってしまいました。病院で診察した結果、首のヘルニアと診断され、薬と安静にしているようにと言われたが、早く治したかったので、職場の人の勧めで、快福堂さんと病院の両方に通っていました。』『病院との同時進行でしたが、薬に頼り過ぎるのは良くないとのことで、快福堂さん一本にしぼり、姿勢を正すことと、ストレッチを心がけるとのことでした。特に姿勢については、猫背になったり、足を組んだりと自然とそうなってしまうので、意識して正す事が大変でしたが、半年もすれば自然と意識して正す事ができるようになりましたが、ついつい油断して悪くなってしまいます。ですがおかげ様で今では、手のしびれも取れ、痛みも無くなりました。まだ多少首に違和感はあるものの、姿勢に気を付け治していきたいと思います。』頚椎ヘルニア回復体験談!