眠くないのにあくびが止まらない
うん。。くーたん。。おやすみにゃのだw(´ぅω・`)💤 1
眠くないのにあくびが止まらない
これは飼い主さんの話を「退屈だ、つまらない」と思っているのではありません。あくびをして、「落ち着いてください、私はどうすればいいかわからないのです」と伝えています。ワンちゃんがあくびを始めたら、いったん休憩してみましょう。 ただし車酔いなど、体調不良のときもあくびが出ることがあります。元気がないときは動物病院を受診してくださいね。 背中を向ける理由 散歩中、「かわいいワンちゃんですね」と駆け寄って声をかけてきた人に、ワンちゃんがプイと背中を向けてしまい困ったことはありませんか?決してワンちゃんの態度が悪いのでもなく、愛想が悪いのでもありません。 いきなり駆け寄られて、驚いているのです。「すみません、びっくりさせないでください。落ち着いて」とワンちゃんは伝えています。大きな声で何度も名前を呼ばれるときなども、背中を向けることが多いようです。 しっぽを振っていればうれしい?
そもそも仕事中に眠気を感じる原因は? 眠気を起こさない対策 仕事中に感じる眠気の原因は大きく分けて3つあります。 単純な寝不足 身体に栄養が足りていない 外部的な問題 単純な寝不足であれば睡眠の質を高めることで改善される可能性があります。一方で、しっかりと寝ているのに仕事中に眠気を感じる原因は「身体に栄養が足りていない」あるいは「外部的な問題」かもしれません。 眠気を感じる原因についてチェックしていきましょう。 3-1. 眠くないのにあくびが出る. 会議室や職場を換気する 室内に充満した二酸化炭素が眠気の原因となってしまうこともあるそうです。「会議中にも関わらず、なんだか眠気を感じる」という場合は、 会議室内の酸素不足が眠気の原因である可能性があります。 実際に濃度を調べてみると、会議室内だけ二酸化炭素の数値が高くなっているケースもあるようです。酸素不足が会議中に起こる眠気の原因にもなりますので、会議室や職場を換気するシステムを導入してみるのもポイントです。 3-2. 鉄分を摂取する 体内の鉄分が不足していると身体が不調になり、常に眠気を感じる原因となってしまう ことがあります。鉄分が不足した鉄欠乏性貧血になると、体中へ酸素を運ぶヘモグロビンの数が少なくなってしまうのです。 そのため、深呼吸で酸素を取り込もうとしても身体全体へ行き渡らず、眠気覚ましの効果が薄くなってしまいます。鉄分を失いやすい女性や、普段からあまり鉄分を摂取していない方は、1日分の鉄分ドリンクなどを摂取してみるのもポイントです。 ただし、鉄分を摂取すればすぐに仕事中の眠気が改善されるというわけではありません。1日に摂取すべき鉄分が足りているか、普段からの食生活を見直してみましょう。 3-3. 血糖値をコントロール 仕事中の眠気は血糖値の変動が原因かもしれません。食後に急激な眠気が訪れる場合は糖質の摂取量が多すぎた「過血糖」という状態の可能性もあります。 糖質とは甘いものだけでなく、デンプンが多く含まれる"ごはん"や"いも"といった炭水化物も仲間です。そのため、主食となる炭水化物の摂取量を抑えることで血糖値のコントロールが可能になります。 また逆に、「朝食を抜く・糖質制限をしている」といった血糖値が低い状態でも眠気が起きる原因 になります。 「どうしても朝食を食べる時間がない」というシーンでは、吸収の早いブドウ糖を摂取することで血糖値のコントロールが可能です。血糖値のコントロールが上手く行けば仕事中の眠気を改善する効果が期待できると言えるでしょう。 3-4.