体重について -25歳170Cm53Kgの女子です水を1・5リットルを飲んだので- ダイエット・食事制限

質問日時: 2009/10/27 01:40 回答数: 9 件今日夕飯後、水分をたくさん摂った方がいいと思いたくさん水を飲んだら800gも増えてしまいました。水だから出たら体重が戻ると思っていたのに、トイレに2回くらい行っても400gしか減りませんでした。焦って利尿作用がある飲み物を飲んでみたのですが全然出なくてどんどん太っています… 結局水を飲む前より1キロくらい太ってしまってもうどうしていいかわかりません戻す方法はないんでしょうか?もうこれってリバウンドですか? 体重で飲む水の量は変わる！水太りや水を飲むときの注意点なども解説. 今ダイエット中です。 No. 9 回答者: isoworld 回答日時: 2009/10/27 19:21 水分をたくさん摂取してそれで一時的に体重が増えることはあっても、体脂肪が増えて太るということはありません。水太りという言葉はありますが、水で肥満になるわけではありません。飲料はもちろん食べ物にもたくさん水分が含まれていて、通常よりたくさん食べたり飲んだりすると、摂取した余計な水分は体細胞などに取り込まれます。この体水分が通常の状態にまで抜けるのには数日かかります。たくさん飲んだり食べたりすると、数日は体重が増えたままになりますが、数日後あたりから余計な体水分は減り始めて1週間後には完全に元に戻ります。心配いりません。水をたくさん飲んでも肥満とは関係ありませんよ。 31 件 No. 8 272164 回答日時: 2009/10/27 15:59 >今日夕飯後、水分をたくさん摂った方がいいと思いたくさん水を飲んだら800gも増えてしまいました。飲んだ分体重が増えるのは当たり前です。飲み食いした重さだけ一時的に増えるのは、当然で気にすることではありません。 >水だから出たら体重が戻ると思っていたのに、トイレに2回くらい行っても400gしか減りませんでした。大体200cc/排尿ですから、これも自然です。 >焦って利尿作用がある飲み物を飲んでみたのですが。。。飲んだ分体重が増えるのは当たり前です。水太りなどではありません。何も焦ることはありません。体内水分は必要以上は排出され、暫くすると定常状態に戻ります。水分は十分補給してください。一時的な体重ばかり気にすると、飲食後の体重でがっかりし、運動後の体重で喜んでしまい、本当の状態がわからなくなりますよ。体重ばかり気にしないで、締まった体型を目指しましょう。 17 夕食後から質問時間まで6~7時間くらいですかね時間単位で体重の変化を気にしてもしょうがないでしょう一日のなかで1kg位は変化しますし、私なんかイベントの慰労会なんかの後は2~3kgは増えます普段の生活に戻れば3日で戻ります。リバウンドでも何でもないので、あせらず継続することが大事です。 10 No.

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こんにちは、ゆうやまです。今回は、「自分は一日にどのくらいの水の量を飲めばいいんだろう?」という疑問や、水を飲むときの注意点、水太りにならないための方法などをご紹介していきます。人は体重によって、一日に飲む量をが変わってきます。水は体にいいものですが、飲み過ぎには注意が必要です。毎日、自分にあった量の水を飲むようにしましょう。一日に飲む水の量は体重によって変わる成人の人は、体重1キロに対して35mlの水が必要になってきます。・体重50キロの人 =1. 75リットル・体重60キロの人 =2. 1リットル・体重70キロの人 =2. 45リットル・体重80キロの人 =2.

水を飲んだら太ってしまいました・・・ -今日夕飯後、水分をたくさん摂- 食生活・栄養管理 | 教えて!Goo

そもそも、太るという意味について考えてみましょう。体重の数字が増えることを、一般的に太ると言います。 1日に体重の変動は、食事の量と運動次第で1~2kgは上下します。脂肪の蓄積には時間がかかるため、 1~2日で体重が増えた場合、考えられる原因は水。人間が食事を摂取するとき、大量の水分が肝臓や筋肉に蓄積されます。つまり、短期間に体重が増える理由は、摂取した水分が原因ということとなります。それでは、水太りという言葉について考えてみましょう。一般的に、水を飲んだら太ることを水太りと言われますが、それは誤った見解です。水分は、尿なり汗なり老廃物として排出されるため、水自体で太るというわけではありません。では、何が原因で水太りという言葉ができたのかというと、先ほど少し述べましたが、老廃物の排出と大きく関わります。余分な水分が体にたまっている体質のことを、水太りと言います。つまり、水太りを解消するという意味は、たまっている余分な水分を体に出すということとなります。では、今回は水で増えた体重、水分取りすぎについて考えてみました。水分取りすぎは体重にどう影響してくるの? 水を飲んだら太ってしまいました・・・ -今日夕飯後、水分をたくさん摂- 食生活・栄養管理 | 教えて!goo. 一般的に、1日に理想的な水分摂取量は2Lと言われています。人間の体は半分以上が水分でできており、 20%以上の水分を失うことは危険です。そのため、適量の水分摂取が望ましいです。汗や尿として排出される水分ですが、何もしなくても2. 5L排出されています。そのため、排出された分の水分を補う必要がありますが、食事の際にも水分は補われているため、 2Lを意識して摂取することが理想的です。それでは、水分の取りすぎについて考えてみましょう。体が水分を吸収できる一度の量は、200-250mLと言われており、それ以上摂取すると尿として排出されます。つまり、水としての本来の役割を果たさずに排出されてしまい、ますます水不足になってしまいます。この時点で、体重が増えるという確証はありません。では、水分をたくさん摂っても体重は増えないのでは? と思われるかもしれません。答えはNOです。水不足について説明いたしましたが、すべての水が尿として排出されていたら体重は増えません。しかし、中には排出されず、体に老廃物としてたまってしまう場合もあります。せっかく食べる量を減らしても、体にたまってしまうと体重は増えてしまいます。水で増えた体重は元に戻らないってマジ?

体重で飲む水の量は変わる！水太りや水を飲むときの注意点なども解説

質問日時: 2021/08/02 11:19 回答数: 3 件 25歳170cm53kgの女子です水を1・5リットルを飲んだのですが1kg増えましたこのまま増え続けるのでしょうか画像を添付する (ファイルサイズ:10MB以内、ファイル形式:JPG/GIF/PNG) 今の自分の気分スタンプを選ぼう! No. 3 回答者: 柚子香回答日時: 2021/08/02 11:45 水にはカロリーがありません。体重が増えるのはカロリーのあるものだけです。飲んだ直後は水の重さがそのまま体重として出ますが、全部体中を循環して体に必要な水分だけ残り、後は全て排泄されます。(尿や汗として) 1 件 No. 2 pcgal 回答日時: 2021/08/02 11:29 このまま増え続けるのでしょうか..水では太れませんよ。 0 No. 1 masha5310 回答日時: 2021/08/02 11:24 当たり前じゃないですか? 元ミス中央大が【韓国アイドル水ダイエット】に5日間挑戦した結果報告。｜夏に向けて「ゆるダイエット」しない？ | CanCam.jp（キャンキャン）. 水1. 5Lの重さは大凡1. 5kgですし、そこから汗をかいたり排泄したりすればその分減りますお探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!

水の飲みすぎで体重が増える？「水太り」の本当の意味 - ライブドアニュース

5 この回答へのお礼回答ありがとうございます。水も飲むタイミングでは太る原因になるんですね。知りませんでした。食後に水を飲むことが多かったので気をつけます。実はあのあと深夜なのにストレスで少し食べてしまってもっと太ってしまいました。でも今回のことでこういう話を聞くことができたので良かったと思います。食後と就寝前のお水は控えめにして、体重が戻るように頑張ります。ありがとうございました。お礼日時:2009/10/27 05:28 No. 1 hallo_haro 回答日時: 2009/10/27 02:07 利尿剤は最悪命が危険になる場合もあります。もし利尿剤を使う場合は医師の指導の下に行ってください。 (利尿効果といっても様々なんで。) ダイエットの基本は運動です。太る人は水でも太るし、息をするだけでも体重が増える人もいます。 (これ冗談ではありません。) またダイエットと言っても体重だけでの判断も危険です。数百グラムでの反応があるので、あまり過敏に反応しない方がよいと思います。 (こういったストレスがよけいに結果を悪くしますから。) 運動についてもちゃんとしたジムなどで指導を受けた方が無難です。 (人によっていろいろ違いますから。) では。 1 利尿剤は使っていません。運動はしています。体重の変化に過敏になってはいけないというのはダイエットを始めて何度も感じたことですが今まで水でこんなに太ったことがなくて混乱してしまいました。前向きに、運動して体重を戻します。お礼日時:2009/10/27 05:16 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がCosmopolitanに還元されることがあります。その体重増、脂肪じゃなくて水分かも! mikroman6 Getty Images たった1日で1キロ近く体重が増えている…なんて経験はありませんか? そんな場合に考えられるのが、いわゆる「水太り」。本記事では、専門家に聞いた、身体の余分な水分を減らすためのコツを<ウーマンズ・デイ>からご紹介します。 1 of 6 「水太り」とは? 『 The Secret Life of Fat (原題)』の著者であるシルビア・タラ博士によると、脂肪が蓄積するには時間が必要なため、1日や2日で体重が増えた場合、原因が脂肪であるとは考えられないとのこと。タラ博士によると、あなたが何かを食べるたび、グルコースと共にその3〜4倍の水分が肝臓や筋肉に蓄えられるのだそう。そのタイミングで体重計に乗れば、大きな数値を示すというわけです。 2 of 6 水太りを解消する5つの方法 1. 激しいワークアウト後にはケアをハードなトレーニングを連続して行うと、筋肉を修復するプロセスにおいて、水分の保持量が一気にふくれあがる可能性が。一方で、ゆっくり時間をかけて行うトレーニングは、血流を刺激し、手足に起きるリンパ液のむくみをとりやすくしてくれるとのこと。 HIITトレーニングなど激しいワークアウトの翌日に、ちょっとむくんでいるなと感じたら、クールダウンする必要があると考えて。筋肉修復のためのルーティンとして、ヨガを行うのも良さそうです。 3 of 6 2. もっと水分を摂る…!? 矛盾しているように感じるかもしれませんが、大丈夫! 水太りを解消したかったら、もっと水を飲みましょう。ただし、砂糖の入った炭酸飲料やジュース、アルコール飲料を、水に置き換えて。これが何よりの水太り解消法だとタラ博士は言います。また、毎日2リットルの水を飲むことで、1日あたり95キロカロリーのエネルギー消費が期待できるとの研究も。つまり、水を飲めば代謝が良くなり、減量につながるというわけです。 4 of 6 3. 塩分を控えるナトリウムは身体に水をため込もうとする性質があるため、水太りを解消したければ、真っ先におすすめしたいのは塩分のカット ! ただし、塩分は目に見えているだけではありません。パスタソースやシリアル、サラダのドレッシングにもたっぷり潜んでいますから、できる範囲で注意して!

4. 音楽に合わせて跳ぶリズミカルにジャンプする運動なので、アップテンポな音楽に合わせて跳ぶのもオススメです。ただ跳ぶより楽しいのはもちろん、1曲3~5分の目安になりますし、「1曲分は跳び続けよう!」というモチベーションアップにつながります。エア縄跳びダイエットの注意点! 大きくジャンプしないなど手軽&簡単にできるエア縄跳びですが、以下の点に注意しましょう。 1. 大きく飛び跳ねないジャンプは小さくても十分に効果は期待できます。大きく飛び跳ねると膝や腰への負担が大きくなり、怪我を招くことがあります。 2. ダイエット方法に科学的ランキングをつけたこの本を読むと、素人でも健康的な痩せ方が理解できてしまう. 騒音を注意する天気を選ばずに室内で気軽にできるのが魅力ですが、マンションやアパート等にお住まいの場合は、防音用のマットを敷くなど、周囲への騒音にはしっかりと配慮するようにしましょう。 3. バストの揺れ予防をする室内で人目を気にせずにできるエア縄跳びですが、ノーブラやサポート力の弱いブラで行うとバストは上下に揺れ、下垂につながってしまいます。ジョギング用のスポーツブラなど、運動時に適切なブラジャーを着用しましょう。お天気や気温に左右されず、自分のペースで続けられるエア縄跳びで、有酸素運動効果を実感してみてはいかがでしょうか。【関連記事】縄跳びダイエットの効果的なやり方とは?縄跳びで痩せるコツ! 簡単脚パカダイエット!O脚や便秘解消にも効果ありのエクササイズヒップアップエクササイズをながら作業中で!簡単な美尻の作り方壁トレ腹筋でくびれ作り!30秒のながらダイエットエクササイズ股関節が硬いとどうなる?硬いと太る原因と柔らかくするストレッチ

1分！エア縄跳びで体も心も熱くなろう！ - Youtube

8なので、10分運動しても約10g分の消費カロリーにしかならないと言うのです。 10分跳び続けるのはかなり疲労するのに、たった10gぶんしかカロリーを消費しないとは! 著者が言うには、運動だけで痩せるのはそれだけ難しいということです。疲れるけれど運動すれば体重は減ると思っていましたが、そうでもないのですね。とは言うものの、安全な運動で、多少のダイエット効果もあるという点が認められ、高得点になっています。ランキングが低かったもの一方、評価が低かったものには、あの有名なダイエット法も入っていました。・低炭水化物ダイエット(3点) 冒頭でもお話しましたが、低炭水化物ダイエットは、いわゆる糖質制限ダイエットと同じです。ご飯やパンなどの炭水化物をカットするダイエット法で、長く人気が続いていますよね。わたしも家族と一緒の食事ではやりにくいと思って手を出していませんでしたが、素人目にはとっても効果の高い方法だと思っていました。方法は、炭水化物の量を、標準の摂取量の4分の1程度に減らすか、1割程度にまで減らすかという2つの方法が知られていますが、どちらも不足するカロリーは、たんぱく質と脂肪で補います。著者は、このダイエット法について、第2章をまるごと使って徹底的に分析しています。この方法の問題点は、炭水化物を減らす代わりにエネルギー源を脂肪とたんぱく質で補うことになる点にあるということです。炭水化物の代わりに脂肪を摂っても肥満の改善にはなりません。代わりにたんぱく質を摂ると、心筋梗塞や脳卒中の発病率が上がります。死亡する確率も1.

ダイエットに効果的な縄跳びメニュー！縄跳びだけでは痩せない理由 | パーソナルトレーニングジム併設札幌 | ひのまる整骨院

タニタサイズカロリージャンプロープが2種類付属しており、室内・屋内どちらでも使える縄跳びです。体重を設定することで、飛んだ回数と消費カロリーを表示してくれる優れもの。場所を選ばず縄跳びがしたい人、毎日目標をしっかり決めて頑張りたい人におすすめしたい商品です。 SHOWVIGOR 縄跳びこちらも屋外・屋内兼用の縄跳び。跳んだ回数や消費カロリーを記録してくれるデータストレージ機能や、タイマー機能が付いており、これ一つであなたのトレーニング履歴を管理できます。長さの調節やロープの交換も簡単で、大人から子供まで誰でも気軽に扱えます。日々のトレーニングを記録して習慣化したい方におすすめの縄跳びです。縄跳びに関するよくある質問縄跳びに関するその他の疑問を、佐藤さんに一問一答形式でお伺いしました。 Q. 部屋の天井や壁にロープがぶつかりそうで気になります部屋の天井や壁にロープがぶつかりそうで気になります……。縄跳びを使用しない「エア縄跳び」がおすすめです。本来の縄跳びと同じ効果があるうえ、縄で部屋を傷つけてしまう心配もありません。 Q. 縄跳びをしていると足が太くなりませんか? 縄跳びで足が太くなることはありますか? 縄跳びで足が太くなることはありません。縄跳びは「有酸素運動」というジャンルで、筋肉が大きくなりにくいトレーニングです。持久力はつきますが、「筋肉が付いて足がムキムキになる」「足が太くなる」という心配はないですよ。 Q. 縄跳びダイエットだけでもお腹は痩せますか? 縄跳びだけでもお腹は痩せますか? 縄跳びだけでも、続ければ痩せられます。ただし効率的に痩せたいなら筋トレや食事管理も組み合わせたほうが、早く理想の体験に近づけますよ。 Q. 1分！エア縄跳びで体も心も熱くなろう！ - YouTube. 2分も跳び続けられないのですが、どうすればいいですか? 2分も跳び続けられないのですが、どうすればいいですか? 時間にこだわらず、自分ができる範囲で大丈夫です。また、引っかかっても止まらず跳び続けることが上達の近道です。毎日少しづつでも続けていければ良いと思いますよ。 Q. 縄跳びと一緒にやるべき筋トレはありますか? 縄跳びと組み合わせるべき筋トレはありますか? 上半身を鍛える筋トレですね。縄跳びは全身運動ではありますが、下半身の筋肉を重点的に鍛えられる種目。一緒にやる筋トレは、腹筋や腕立て伏せなどがおすすめです。 Q.

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05×メッツ×体重(Kg)×時間(h) 参照: 改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』例)体重50Kgの人が30分「ストレッチ:2. 3メッツ」をした時の消費カロリー ⇒1. 05×2. 3×50(Kg)×0. 5(h)=60Kcal 実は、この消費カロリーがどれくらいなのかというと、時間あたりのカロリーは有酸素運動の中でもトップクラス。やり方によって個人差などありますが、ランニングや水泳などと同等です。これだけ見るとエア縄跳びはダイエット効率がよく優秀な運動のように思えるかもしれません。室内で人目を気にせず取り組むことができる上に、カロリー消費効率がいいわけですからね。しかし、ダイエットで取り組む上での致命的な欠点があるのです。エア縄跳びをおすすめしない理由では、エア縄跳びがダイエットに向かない理由を2点挙げます。理由1. 長時間行えないため実は効率はよくない縄跳びは時間あたりのダイエット効率が良いのは間違いなのですが、実際は長時間行うことができないためそこまでカロリーを消費することができません。有酸素運動は種類によらず、長時間行うことがカロリーを多く消費するために重要なポイントです。たとえ激しい運動をしても短時間のカロリー消費量は少ないのです。ランニングはただ単に時間あたりの消費カロリーが多いだけでなく、 30分、1時間といった長時間でも継続できるからこそダイエット効率が良いのです。そういった意味で、すぐに力尽きてしまう縄跳びはダイエットには不向きと言えるでしょう。もし周りに人がいないのなら、ためしにその場で縄跳びを飛ぶみたいにジャンプを繰り返してみて下さい。何分間続けることができますか? 運動に慣れていない人は3分すらも続けるのが難しいと思います。縄跳びはランニングや水泳などの全身運動とは違い、ふくらはぎなど特定の部位への負荷が大きいため、慣れても長時間行うのが困難なのです。理由2.

ダイエットというとなかなか続けられない、リバウンドが怖い、不健康になってしまうなどマイナスなイメージも多く持たれています。しかし、いまから紹介するエア縄跳びダイエットは身体の中からキレイになるのにうってつけの楽しくて自分から進んで継続できる素敵なダイエット方法です。健康的に内面も外見も綺麗になりますよ。スポンサーリンクエア縄跳びダイエットとは?

体重について -25歳170Cm53Kgの女子です水を1・5リットルを飲んだので- ダイエット・食事制限 | 教えて!Goo, エア 縄跳び 効果 1 週間