7 号 食 ダイエット ハーフ / 潜在 意識 を 書き換える 方法

2019. 09. 01 あーあ。 七号食6日目にしてやっちゃったよ。 とじそばも美味しかったから、 ま、いっか。 おいなりさん80円は我慢しました。 #そとごはん #駅そば #瓶ビール #サッポロクラシック #昼飲み #昼ビール #beer #lovebeer. 2019/4/14.. 七号食3日目なのです🙋‍♀️🍚. GWの旅行の計画を立てるために ガイドブックを開くと 海鮮丼やら焼肉やら飯テロの嵐💫. 美味しいんだけど、 満足してるんだけど、 どうしても発酵玄米以外のものを 口にしたくなってしまい、 玄米トーストを解禁🗝. これだけだとかなり味気ない😅 でも嫌いな味じゃなく、むしろハマるかも🤔 って感じのですが、 少し味気が欲しくて 玄米甘酒とすりゴマを合わせて 練り練りしたペーストを 塗り塗りしていただきました🙏 これがめちゃくちゃ美味しい❣️❣️ でも一枚で満足して終了☺️💕. 七号食をやると 「もっと、もっと食べたい、、」 という欲がなくなり、 「美味しかった、これくらいでいいや」 と、満足の沸点が低くなります🧚‍♀️🌼 食い気の強い私にとって これはかなりの変化🤗. 7号食ダイエット : fitness4のblog. 身体の変化としては ❁身体が軽い ❁夕方すぎると超省エネモードになる こんな感じですかね🥀 特に頭痛や肌荒れなどの好転反応は出ていません◎. さて、5日間の #ハーフ七号食 も 明日からは後半戦に突入☝️. #ショート七号食 は3日間で終了だったので 未知の世界に突入です🙃🙂.. ではまた明日、レポートします✍️. #七号食 #七号食ダイエット #七号食ハーフ #ダイエット #デトックス #発酵玄米 #酵素玄米 #寝かせ玄米 #結わえる #玄米トースト #玄米甘酒 4日目朝は玄米煎餅。 これ、玄米のばしてチンするだけやのに旨ー❣️ この4日で味わえなかった食感に感動。笑 体重は4日目朝で前日比マイナス0. 1キロの、初日朝からはマイナス1. 3キロ。 出るものあんまり出てなくてこの結果は、そこそこ痩せてる気がします。 水分めっちゃ取ってるんやけどなー、、、今日と明日に期待🚻笑 とにかくお腹がびっくりするくらい薄くなった!! たんぱく質とってないからパワー不足は否めへんけど、身体はスッキリ🙌 ハーフ5日間の予定なので、この生活も明日で終わります。 #あさごはん #玄米煎餅 #寝かせ玄米煎餅 #寝かせ玄米 #寝かせ玄米生活 #酵素玄米 #黒米 #身体リセット #デトックス #七号食 #プチ七号食 #七号食ハーフ プチ七号食三日目。 スタートの朝からはマイナス1.

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七号食ハーフコースのやり方 | 失敗しない七号食 -正しいやり方で身体を健康デトックス-

七号食中はお腹が空いた時に玄米でしたらいくら食べても構いません。目安は1日600gです。一口50回以上よく噛んで食べてください。 七号食は普段の食生活を見直すという役割もあります。3回食事をしている場合、食べ過ぎている可能性があります。可能であれば食事のリズムを取り戻す試みをしてみてください。 食事のリズムとして ・寝る前は3時間あける。 ・空腹時を10時間以上つくることを結わえるでは推奨しております。 七号食は糖質が多すぎませんか? 玄米と白米はカロリーは同じですが、玄米には白米に比べ糖質の他に食物繊維6倍、ビタミン類2~12倍、ミネラルは数倍含まれています。白米とは異なり、玄米を食べているだけで野菜を一緒に食べているのと同程度のビタミン、ミネラル、食物繊維を摂取できます。そしてこれらの副栄養素は代謝に必要であり、食べたものを代謝できる身体になることが重要です。 七号食は玄米以外の余計なものを食べない、身体に入れないことにより大きな効果を生みます。玄米の糖質を摂取しても同時に副栄養素を摂取し、代謝できるので糖質が多すぎるということはありませんのでご安心ください。 七号食で食べる玄米は寝かせ玄米でなければならないのでしょうか? 寝かせ玄米でなくても玄米であれば良いです。精製していない穀物(玄米)だけを食べる10日間です。 玄米の固さやパサつく食感や味に壁を感じる方が多いため、弊社では圧力鍋で独自の炊き方をして、もっちもちになった食べやすくて美味しい「寝かせ玄米」をおすすめしています。 七号食ですが玄米100%でないとだめでしょうか?玄米の黒米とか雑穀は食べても良いですか? 七号食ハーフコースのやり方 | 失敗しない七号食 -正しいやり方で身体を健康デトックス-. 未精製のものであれば玄米と一緒に炊いたり、お召し上がりいただいて問題ありません。 七号食は5日間でもいいですか? もちろん5日間でも効果はあります。余計なものを身体に入れないわけですから、消化や解毒で疲れた内臓を休めることができ、修復・再生にしっかり使えます。 究極は10日間の七号食ですが5日間だけのプチ七号食や、七号食に汁物を加えた六号食も体には良い影響を与えます。ご自分の体に合わせて行ってみてください。 ただし、毎日の食事が1番大事です。基本食は六号食か玄米、汁もの、おかず一種類の五号食が健康的ですし、好きなものだけを食べてしまった時でもすぐに軌道修正ができる食生活を手に入れることができます。 七号食は行った時の効果が全てではありません。健康的な体に向けての気づきやきっかけづくりに意味があります。 玄米の効果を体感して今後もできれば毎食玄米を続けてみてください。体調や体型の変化を実感できると思います。 七号食について調べていたところ、小豆などの豆類も10日間は一切断つことが重要と記載がありました。私が購入したものは小豆・黒米・麦の三種が混ざったものです。10日間で効果を高めるには小豆は抜くことが重要になってくるのでしょうか?

7号食ダイエット : Fitness4のBlog

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2Nd Season 七号食ハーフ【5日目 / 2月5日】 - 三食ごはん。

4kg(初日から-2. 0)(前日から-0. 1) 体脂肪 24. 2%(初日から±0)(前日から+0. 5) 朝 寝かせ玄米180g、黒ゴマ塩 夜 寝かせ玄米180g、梅干し半分、たくあん1切れ 運動 わんこの散歩50分、ストレッチポール 朝スッキリ起きれた。 便通快調! 無添加のたくあん、サイコー! さあ、今日は8日目! 最後の3日間で今まで積み重ねて来た玄米が飽和状態になって、ガツンと効果が出る人が多いらしい。 楽しみー! #七号食レポート *

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5合)だけで10日間過ごす 」という過酷なもの。 一方、食養指導を積極的に行っているBL(バイオライン)研究所の冨田哲秀所長がその食事方法を実践し、「 1日に好きなだけ玄米を食べても同等の効果が得られる 」ことを発見し、トミタ式七号食として1日600gに推奨され始めました。 七号食のルール(私ver. 7号食ハーフセット 【BL研究所 オンラインショップ】. ) 今回は、痩せることが目的ではなく ・集中力を高めたい ・味覚をリセットしたい ・浮腫みを解消したい が目的なので 好きなだけ食べて良しとします! てか多分600gとか足りない… (めっちゃ動くし、活動量多いし、頭しっかり働かせたいし、、、、) ごま塩とお茶、甘酒はOKとして、5日間行います。 体重を減らすことが目的ではないので、今回はビフォーアフターの体重はありません。やってもいいけど、元の食事に戻したら体重も戻るだろうし、数字は気にしないので測っていません。あくまでも 精神を変える ことが目的です。 七号食中の記録 1日目 意外と楽勝?? 朝:玄米 200g 昼:玄米 200g 夜:玄米 250g 計:玄米 650g 心身の変化 ・さっそくあごが疲れてくる 七号食をするたびに、恐ろしい胸焼けに襲われて不快感によって挫折するので、今回はしっかり噛むことを意識しました。おかげであごの筋肉が鍛えられた気がします。 ・ご飯の準備が楽(ご飯炊くだけ) 個人的に忙しい期間だったので、ご飯の準備が楽なことに助けられていました。お米買ってきて、炊くだけだし猿でもできそう。(できない) 2日目 朝:玄米 250g 夜:玄米 300g+炒り玄米、甘酒 計:750g ・顔と全身がクリームパン(かなり浮腫む) これでもかっていうほど、顔と手足が浮腫みました。(恥ずかしすぎてマスク生活)老廃物が体外に出て行っている途中なんだと信じて続行します。あとは、タンパク質が足りてないから当たり前かなという判断。タンパク質、大事ですね。 ・腰と肩に鈍痛 これは毎回起きる体の変化で、特に腰に痛みが走ります。普段足を組んだ姿勢を取りがちなので、もしかしたら骨盤が歪んでいるのかもしれません。悪いところに反応が出やすいので、真摯に受け止めて姿勢を改善しようと思います。 ・目が乾燥してまぶたも腫れぼったい 目がかなり乾燥して、眠気を誘われました。普段目を酷使しているからなのか、顕著に症状が現れたのかも?

7号食 ハーフ断食をやりました☆: Naomi Angel 7号食 ハーフ断食をやりました☆ 2016年 05月 19日 (Japanese only) いつもご訪問ありがとうございます♪ ブログランキングに、1日1回クリックよろしくお願いします♪ → 人気ブログランキング あなたの毎日がいつも キラキラ・ミラクル・ハッピー でありますように♪ 7号食 というものを4/30~10日間やりました☆ (回復食を入れるとトータル16日) 10日間7号食=玄米+雑穀+黒ゴマ塩のみですごし、 その後6日間6号食(回復食)=玄米雑穀黒ゴマ塩プラス野菜の味噌汁のみで過ごすというもの。 飲み物はお水のほかに、ノンカフェインのお茶、そして、無添加の甘酒もOKらしいのですが、私はお水とノンカフェインのお茶(ルイボスティーと麦茶)だけで過ごしました。 体の機能のリセット、ダイエット、体年齢を若返らせるために、そして、精神のクリアリングのために行いました☆ 結果的に体重は10日間で3. 5kgくらい落ちました。 体年齢はもともと3歳若かったですが、7号食のおかげでさらに3歳若返り、マイナストータル6歳若返りました。 本当は体重はトータル6kg落としたかったので、あと2. 5kgくらいおとし、体年齢もトータルマイナス10歳若返るように引き続き、食生活、生活習慣を改善しつつ、達成していきたいと思います♪ そのときのSNSでアップした記録をここに転載しようと思います♪ 4月30日 今日から7号食。(10日間7号食=玄米+雑穀+黒ゴマ塩のみ、その後6日間6号食=玄米雑穀黒ゴマ塩プラス野菜の味噌汁のみ) 体の機能のリセット、そして、スピリット(精神)のクリアリングを目指します☆ 5月3日 7号食、今日で4日目。 がんばってます。 冷蔵庫にある「俺たちのおかずラー油」や醤油をかけて食べたくなる衝動にときどきかられますが、憧れの後藤久美子さんの動画を見てがんばります。(笑)ちょっとだけ痩せてきた!? 5月4日 7号食5日目☆達成。 折り返し地点☆ 7号食(10日間7号食=玄米+雑穀+黒ゴマ塩のみ、その後6日間6号食=玄米+雑穀+黒ゴマ塩プラス野菜の味噌汁のみ) 体の機能のリセット、そして、スピリット(精神)のクリアリングを目指してます。 7号食のメリット 1. 体の機能をリセット=悪いところが自然治癒で治っていく 2.

2020/12/30 2021/6/23 潜在意識 潜在意識を書き換える方法は、まず、自分の潜在意識を知ることから始まります。 しかも、知識として知るだけでなく、リアリティを持って捉える必要があります。 そして、そのためには、 自分で自分に「上手い質問」を投げかけ、それに答えるというやり方がとても有効 です。 ですが、 その「上手い質問」をすること自体に、ある程度の経験が必要なため、潜在意識を使い始めたばかりの人にとっては、どのような質問をしたら良いかもイメージしづらい ものです。 そこで今回は、潜在意識を知るために、私自身がよく用いている12個の質問型を紹介します。 また、質問型を知るだけでは、使い方のイメージが湧きにくいと思うので、具体的な事例の中で、それらの質問型をどのように活用するかも紹介する。 12個の基本質問を活用し、潜在意識を捉えることに慣れたら、基本質問に囚われずに、自分の状況に合った質問を自分で出来るようになって頂ければ幸いです。 1.潜在意識を書き換える方法は、この12個の基本質問から始まる 潜在意識を書き換えるには、次の5つのステップの順に、12個の質問を自分に投げかけ、それに答えていくことが大切です。 STEP1:取り組む問題を特定する 質問1:問題を特定する質問 解決したい問題は? *ネガティブな現状の解決 もっと良くしたいことは? *ポジティブな現状をさらに良くする 質問2:問題を具体化する質問 その問題に関する、具体的な出来事/場面は? *STEP2でリアリティのある感情を捉えるために、出来事・場面を具体化しておく STEP2:取り組む問題にまつわる感情を捉える 質問3:感情を捉えるための質問 その時にどのように感じた? その行動を取ると、どんな気持ちになる? どんな感情を味わいたくて、その出来事を体験している? *その感情を味わうことを目的として、あなたの潜在意識がその出来事を引き起こしている 質問4:より適切に感情を捉えるための質問 他に、それと一緒に感じていることは? 本当にそう感じている? それは理屈ではなく、自分の感情? もっと丁寧に捉えると?その感情を他の言葉で表現すると、どんな感じ? 質問5:その感情の奥にある感情を捉えるための質問 どうしてそう思った? 潜在意識を書き換えて自己肯定感を高める方法. なぜそうした?/なぜやりたくなかった? 質問6:(感情を閉ざしている場合に)感情を解放するための質問 相手に言ってやりたいこと(orしたいこと)は?

引き寄せたい方必見！潜在意識を書き換える方法・１ - レイキで心身を癒し引き寄せを加速させる方法

今日だけ食べよ! 潜在意識を書き換える３つの方法について！期間や限界なども解説。 | セラピールーム　エスエス. 明日たくさん運動すればいっか! など、 《選択の時に自分の心の中でどんな会話をしているか》が潜在意識が浮き彫りになる瞬間になります。 表面的には痩せたいと思っているけど、 上記のように 「痩せる努力をしない選択を正当化する理由を作る」ための心の中での会話をしている のなら、潜在意識は痩せなくて良いと思っているということです。 同じダイエットでも、 例えば医者から 「あなたは痩せないと3ヶ月後には死にます」 と言われたなら、 食欲が湧いたとしても とはなりませんよね。 だって痩せなきゃ死ぬんですから食欲が湧いても心の中では 早く痩せなきゃ! もっと運動しなきゃ! 食べたいけど死にたくないし我慢しよう などと心の中での会話は行われるはずです。 これは潜在意識から「痩せたい!死にたくない!」と思っているからこそ、心の中の会話も変化するわけです。 このように潜在意識とは何か自分の壁や困難にぶつかった時に浮き彫りになりやすく、自分自身との心の会話を観察することで見えてきます。 2潜在意識はのほとんどはセルフイメージで決まる?

潜在意識を書き換えて自己肯定感を高める方法

ニコ どもー!

潜在意識を簡単に変える３つの方法 | 現実化イメージング大学校

かなり自己評価は変わってくるはずです。 つまり同じ体験でも自分がどう解釈したかによって、今後のセルフイメージも潜在意識も大きく変わってくるということです。 そして潜在意識もセルフイメージも、そのキッカケの全ては人間関係の中で生まれ、体験を重ねるごとに積み上げていきます。 3誰も知らない潜在意識が書き換わる本当の仕組みを知る 潜在意識を書き換えるのであれば、その流れを知る必要があります。 それを知ることにより自分が今どの段階にいるかが分かり、やることも明確になってきます。 「ワクワクをイメージしましょう」などの薄っぺらい精神論ではなく、超現実的かつ確実に変えていく方法をお伝えします。 3-1書き換えの方法はスポーツと同じ 「潜在意識を書き換える」と言うと難しく感じますが、実はスポーツで考えてみると分かりやすいです。 人は新しい何かを習得する時は必ず ステップ1. 無自覚からスタート ステップ2. 課題を自覚 ステップ3. 潜在意識を簡単に変える３つの方法 | 現実化イメージング大学校. 自覚したけどできない ステップ4. 意識すればできる ステップ5.

潜在意識を書き換える３つの方法について！期間や限界なども解説。 | セラピールーム　エスエス

ですが、人間とは自分の置かれている状況や目の前の現実を見て、無意識にいろいろな感情を持ってしまうように出来ています。そのため、その都度感情を意識し、コントロールするということはかなり難しいことだと思います。 しかし、このように目の前の現実にその都度左右されてしまう感情も、じつは単なる 「心の癖・習慣」 であると言われています。心の癖・習慣であるのであれば、 自分が意識して直す努力さえすれば変えられるもの なのです! あまり考えすぎるとより難しくなる というようなことで、前述した潜在意識を書き換える方法が、心の癖や習慣を直すのに有効であると言われています。 なぜなら、 潜在意識=無意識の心の癖・習慣 でもあるからです。 ですが、ここで前述した潜在意識を書き換える方法を頑張って行ってしまうと、永遠に繰り返しのループにハマってしまいますよねw もうすでに意味がわからなくなっている人もいると思うので、もしこの説明の意味がわからなければ スルーしてしまっても大丈夫 です!ここは飛ばして潜在意識を強制的に書き換える方法にチャレンジしてみましょう! 潜在意識を強制的に簡単に書き換える方法 潜在意識を書き換えるには顕在意識が働いていない時がチャンス! 潜在意識は顕在意識(人間が意識し認識できる状態)が働いていない時がもっとも活発に働く ようになっています。そのため、潜在意識を書き換えるのもまた、 顕在意識が働いていない時が書き換えやすいタイミング であると言われています。 なので、寝起きや寝る前の意識がはっきりしていない状態の時に、アファメーションを唱えることが有効であると言われているんですね! しかも、 潜在意識は人間が寝ている睡眠時にも眠らずに 主人である「私」 のために働き続けています 。そう、 潜在意識はなんと24時間自動操縦 で働き続けているのです! この潜在意識の習性から、強制的に簡単に潜在意識を書き換える方法を思いついたのです! めちゃ簡単だからズボラな人でも楽に続けられる! そうです、もうお気付きの方もいると思いますが、 夜寝ている時にアファメーションをかけ流すだけ! という方法です! 就寝前〜寝起きまでの間ずっと枕元に携帯を置いておき、YouTubeもしくは自分で繰り返し唱えたアファメーションなどをかけ流しておく という、いたって簡単かつ単純な方法です。w まあ、思いついたとかいっておいてなんですが、ごくごく単純かつもう多分このような方法を前から試している人も多いかもしれません、すいません。。 私は基本、面倒くさがりかつズボラ です。泣 そんな性格なので、ノートにアファメーションや願望を書き出すことすら毎日続けることが難しかったので、何度も挫折してはまた始めるの繰り返し。 これを続けると結構イライラしてきて、モチベーションも全然上がらなくなってしまうので私には不向きであると思い、もっと楽に毎日続けられる方法はないかと考えたのです!

本当は内心言いたい(orしたい)けど、我慢していることは? 自分がそれを伝えたら(orしたら)、相手から何と言われそう? 相手からそう言われたら、自分はどう感じる? 質問7:(感情を発見しにくい場合に)気づきにくい感情を発見するための質問 〇〇をやった場合とやらなかった場合で、感情はどう違う? STEP3:その感情の本質を捉える 質問8:感情の目的を明らかにする質問 その感情を持っていたいのは、どうして?/持っていると、どんな良いことがある? その感情がなくなると、何が困る? その感情は、権威や神に何をするために抱いている? そもそも、その状況に陥ることを自分が望んだ目的は? STEP4:感情の重大性を認識する 質問9:話を整理することで、自分の感情を明確化し、自分に突きつけるための質問 つまり、〇〇の感情を抱くことを目的として、その体験をしているの? 質問10:感情の広がりを認識するための質問 同じ感情を抱いた他の体験は?/何歳の頃から、その感情を抱いていた? その中で、特に強くその感情を抱いた体験は? STEP5:解決の意思を確認し、解決法を決定する 質問11:解決の意思を確認する質問 (STEP4までを踏まえ)自分は、どうしたい? その感情を手放してもいいと思える? その感情を手放した自分として生きるイメージが湧く? 質問12:解決法を決定する質問 聴くべきクリスタルマインドのCDは? *クリスタルマインドCDについては、下記をご覧ください。 2.12個の基本質問を活用している事例 ここでは、基本質問の活用イメージを持って頂くために、上記の12個の質問を、具体的にどのような場面で用いるのかを紹介します。 なお、以下では、質問する自分を「質」、それに答える自分を「答」と表記します。 以上はあくまで例ですが、12個の基本質問を活用するイメージは持って頂けたかと思います。 潜在意識を書き換える方法は、まず12個の基本質問を活用することで、自分の潜在意識を的確に捉えることから始まります。 ぜひ活用してみてください。

是非とも、すぐにでも行動に移してみてはいかがでしょうか。 潜在意識を変える方法は7つ!その中で一番継続して書き換えが出来るのはこれ! まとめ 潜在意識を変える方法は、たしかにたくさん書籍やブログでも紹介されていて、どれもごもっともな事が書かれていますし、おそらく、どの方法も効果があるはずです。 しかし、一番肝心な「 自分自身が変わる 」事がなければ、潜在意識も力を貸してはくれませんし、潜在意識から変わらなければ、望む結果も変わっていくことはありません。 おそらく、このプロセスはあなた自身が経験しない限り、人から聞いただけでは分からない事だと思います。 今回、私が一番継続できた方法をご紹介させて頂きましたが、他にもっと良い方法があれば、これからもどんどん試していきたいと思います。 是非、良い情報があれば共有頂けると嬉しいですし、新しい情報を見つけた際には、更新していきますので、どうぞよろしくお願い致します。