令和3年度かつしか「早寝・早起き、朝ごはん食べようカレンダー」｜葛飾区公式サイト
パンなど。炭水化物は消化してすぐに体のエネルギーになります。
特に、脳は糖類しかエネルギーとして使うことができないので大切です。
主菜
魚、肉、卵、大豆製品など。たんぱく質には朝、低下してしまった体温を上げる働きがあります。
体を起こすために大切な栄養です。
副菜
おひたし、サラダなど。昼ごはん・晩ごはんを外で食べられるかたには特に朝ごはんは大切です。
野菜を取り入れて、外食では不足しがちなビタミンや食物繊維、ミネラルなどをしっかり取りましょう。
元気な子どもの合言葉「早寝・早起き・朝ごはん」｜足立区
子供の生活習慣づくりについて、社会全体の問題として子供たちの生活リズムの向上を図っていくため、平成18年4月に「早寝早起き朝ごはん」全国協議会が発足し、文部科学省は同協議会と連携して、「早寝早起き朝ごはん」国民運動を推進しています。 総合教育政策局地域学習推進課家庭教育支援室 PDF形式のファイルを御覧いただく場合には、Adobe Readerが必要です。 Adobe Readerをお持ちでない方は、まずダウンロードして、インストールしてください。
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