1%でした。それが、 10月 には58kgで 体脂肪 は5.

いきなりステーキのカロリー・糖質一覧!ダイエット中におすすめのメニューは? │ Healmethy Press | ヘルメシプレス

「好きな食べ物は?」と聞かれたら必ず 「肉」 と答えるケビンです、こんにちは。 『世界一周筋トレ旅』 をしてる最中、たまーに『いきなりステーキ』という単語を見ていたんですよね。ツイッターやらフェイスブックやらで。 先日ついに旅から帰国したので、ようやく行ってきました! 結果、 肉うますぎブフォォ コスパ良すぎドカーン 店舗多いので行きやすくてブヒィィ と言った感じで 最高でしたね。 正直、いきなりステーキを愛しています。 ということで 「筋トレが趣味の人にとってなぜいきなりステーキがいいのか?」 について今回は書きたいと思います。 そもそもなぜステーキが筋トレ(筋肉)に良いか知ってますか? この記事を読んでる筋トレマンにとっては常識かもしれませんが、一応おさらいしておきましょう。 【筋トレが趣味の人がステーキを食べるべき理由】 筋肉を大きくする タンパク質が豊富 回復力を高める効果 が期待出来る成分や身体に良い栄養が多く含まれている(ビタミン、鉄、亜鉛など) ステーキ一人前+ライスを食べれば タンパク質35gを余裕で超えます し、筋肉の回復を高める栄養素が盛り沢山なんです。 最後に一番重要な点。 ステーキは美味しい。 食べる理由なんてそれくらいでいいだろう? スポンサードリンク いきなりステーキが筋トレマンにとって最高すぎる理由 さて、本題です。いきなりステーキが最強である理由について説明していきます。 店舗数が多くて便利! いきなりステーキのカロリー・糖質一覧!ダイエット中におすすめのメニューは? │ Healmethy Press | ヘルメシプレス. 引用: 店舗情報 | いきなり!ステーキ 2018年1月時点で、 ほとんどの都道府県で展開 しています。超行きやすい。 ちなみに、僕は梅田のジムで筋トレした後に行ったんですが徒歩3分のとこにありました。めっちゃ便利。 なお、店舗がない富山・香川・宮崎などに住んでいる方は心中お察しします。いずれ展開してくれるといいですね! 全体的に値段が安い いきなりステーキは提供してるのがステーキにも関わらず値段が安めなんですよ!メニューを撮ったのでお見せします。 特に『ワイルドステーキ(300gで1390円)』と『ワイルドハンバーグ(300gで1100円)』が安い! これくらいのボリュームのステーキだったらスーパーで買っても1000円は余裕で超えそう。これだけ安かったら家でステーキ買って自分で焼く理由がないですね、正直。 しかも、ランチが超超超オトク! なんと ステーキにライス・サラダ・スープが無料でついてきます。 最高すぎない?ディナーでも安すぎるくらいですが、行くなら圧倒的に昼がオススメですね。 ステーキが美味すぎる ぼくが頼んだのは『ワイルドステーキ300g』と『ライス大盛』。 夜なのでライスは200円で別途料金かかりました。合計で1700円くらいです。 見てくださいこの湯気!鉄板がアッツアツなの分かりますか?めっちゃジュージューいってましたからね。 そして この肉の厚さ ですよ!

『4/29は…』By Hymurock : いきなりステーキ 学芸大学店 - 学芸大学/ステーキ [食べログ]

肉食は病気にもいい!? 50歳直前、「生活環境を変える」と一念発起して ダイエット を スタート させた人物がいた。 立ち食い ステーキ 『 いきなり!ステーキ 』の リピーター で有名な TAKA さんという男性だ。ストイックなまでに肉を食べ続け、健康と若々しい肉体を手にいれたという、その実態はいかなるものなのか…。 ■肉食で10kg減量、 体脂肪 5. 3%で無呼吸 症候群 の症状も軽減! 立ち食い ステーキ の『 いきなり!ステーキ 』には、 TAKA さんという常連の有名人がいる。同店の ポイント 制度「肉マイレージ」の トップ 、約1年で通算 158 kgの ステーキ を食べ、現在も記録更新中で食べた肉の量はなんと200kg超という。 なぜ、そこまで肉を食べるのか?

筋トレ歴2年にして『いきなりステーキ』にはじめて行ったけど何これ最高すぎない? | 私はゴリラになりたい

焼き加減はミディアム・レアと言ったところ。 宝石みたい。 味はもちろん最高です。 肉厚で、ジューシーで、ご飯が進みます。 カロリーが大幅に増えますが、焼肉のタレを鉄板で焦がしそれに肉をつける、という食べ方が至高でした。 なお、ご飯込みでたんぱく質は余裕で40gを超えます。普段はこれだけのたんぱく質を食事だけで摂取するのは難しいので、サプリを活用しています。 以下の記事にて、プロテインを含む おすすめサプリについてまとめています。2年間試行錯誤して今でも愛用しているサプリのみ掲載しました。 筋トレを始めたばかりの初心者の方で「どんなサプリを取れば良いのかな?」と悩む方は多いと思います。 実際にぼくも筋トレを始めた頃はどれから買... ご飯はおかわり可能。しかも昼はご飯・スープが無料 なんといきなりステーキのご飯は ライスを無料で大盛にできます! しかも、 1回までおかわり可能。 (それも大盛にできる)コスパ良すぎです・・・。 ぼくは結果、1回目は大盛で頼み、あとで小のおかわりをしました。 あとさっきも書きましたが、 ランチならライス・サラダ・スープが無料! 行くならランチが圧倒的にオトクですね。 会員になって3kg食べると毎回ドリンク無料になる マイレージカードが100円で購入できるんですが、これがすごい。 3㎏食べるとランクが ゴールド に上がる ⇒ 食事するたびにソフトドリンク一杯無料。 一回だけとかじゃなくて毎回ですよ?しかも ランクアップ時に1000円クーポン がプレゼント。 20㎏食べるとランクが プラチナ に上がる ⇒ 食事するたびにドリンクが一杯無料。 こんどはビール、ハイボール、ワインなども無料です。しかも ランクアップ時に3000円クーポン がプレゼント。 100㎏食べるとランクが ダイヤモンド に上がる ⇒ 食事するたびにドリンクが一杯無料。 しかも ランクアップ時に10, 000円クーポン がプレゼント。 ドリンクが毎回無料になるの、太っぱら過ぎません? 筋トレ後にいきなりステーキはおすすめです【理由は3つ】. ※あと、ランクアップ時に誕生月にステーキが無料になったりもします。(ありがとうございます) (裏技)付け合わせのコーンはブロッコリーに変更可能! これ裏技らしいんですが、 付け合わせのコーンはブロッコリーに変更可能 なんです。 一緒に行った、筋トレブロガー友達のあきおさんが教えてくれました。 ▲マッ友(マッチョな友達)の あきおさん と。自分だけ顔を隠すスタイル ブロッコリーの量は少ないんですが、 コーンで無駄な糖質摂りたくないって人にはオススメ ですね!ぼくも多分行くたびにブロッコリーに変更します。 筋トレ好きなら『いきなりステーキ』も好きになると思う 以上、いきなりステーキのすばらしさについて語らせていただきました。 まとめると、 店舗数が多くて便利 値段が安い ステーキがうますぎる ご飯は大盛無料・おかわり無料 昼はライス、サラダ、スープが無料 マイレージカードがオトクすぎる 付け合わせのコーンはブロッコリーに変更可能 ってな感じで、改めて見ると本当にすごいステーキ屋さんです。 安い上に、会員になるとオトクな特典が多数受けられる。しかも美味い。 筋トレしてても、してなくても行かない理由がありません。 減量中なら値段が少し上がりますがヒレステーキも頼めますし、まだ行ったことない方は行ってみてください!

筋トレ後にいきなりステーキはおすすめです【理由は3つ】

5 kcal 1. 2 g 0. 1 g 1. 3 g 0. 2 g じゃがいも 84 kcal 1. 5 g 0. 1 g 17. 9 g 16. 5 g インゲン 13 kcal 0. 9 g 0. 2 g オニオン 11 kcal 0. 0 g 2. 2 g 1. 7 g コーン 59 kcal 13. 1 g 2. 8 g 0. 8 g フライドガーリック 9 kcal 0. 4 g 1. 1 g ペッパーペースト 43 kcal 0. 1 g 4. 4 g 0. 6 g 0. 6 g トッピングは通常コーンがのっていますが、注文時に伝えることでほかのトッピングに無料で変更可能です。コーンも食べたいしブロッコリーも食べたい!というときは、プラス100円でトッピングを追加してくれますよ。とくにブロッコリーはタンパク質や食物繊維もたくさん含んでいるので、ダイエットや糖質制限に取り組んでいる方におすすめの野菜です。 いきなりステーキ【サイドメニュー】のカロリーや糖質 出典: Yahoo!ニュース カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 レギュラーサラダ 18 kcal 0. 7 g 1. 5 g 大根とレタスのサラダ(レギュラー) 25 kcal 1. 2 g 3. 3 g 1. 2 g シーザーサラダ 198 kcal 4. 7 g 14. 2 g 9. 3 g 8. 1 g ランチサラダ 5 kcal 0. 0 g 0. 5 g 白菜漬け 23 kcal 0. 0 g 1. 5 g スープ 5 kcal 0. 6 g ガーリックライス 262 kcal 7. 0 g 4. 2 g 48. 『4/29は…』by hymurock : いきなりステーキ 学芸大学店 - 学芸大学/ステーキ [食べログ]. 9 g 48. 5 g いきなりステーキにはサラダも各種揃っています♪肉だけでは胃もたれがしそうな方も、先にサラダを食べておけば安心できます。サラダバーを実施している店舗もあるようでした!また、白菜漬けも脂っこいお口の中をリセットするのにちょうどいいです。 サラダや白菜漬けは低カロリーなので気にせず頼める のもうれしいですよね。ただし、シーザードレッシングがたっぷりとかかっているシーザーサラダは高カロリー・高脂質なので、ステーキとの食べ合わせは避ける方がいいかもしれません。ちなみに、 ガーリックライスは小さめのご飯茶碗一杯分くらいのご飯 が入っています。糖質制限中の方はよく考えて注文してくださいね。 【いきなりステーキ×ダイエット】管理栄養士推奨のポイントとは?

5円 (これは為替などによる原材料費変動により多少上下する)なので、300gで2, 550円、200gで1, 700円だ。これはそこらのステーキハウスなんかで食べるのよりもだいぶ安い。200gで2, 500円前後する店はザラにある。 割安だから味も落ちるんでしょ?という声が多く聞こえてきそうだが、とんでもない話だ。 肉質は驚くほどやわらかく、塩コショウの味付けだけでもめちゃくちゃ美味い 。テーブルにはいろいろと調味料が用意されているが、ステーキソースなんかで余計に糖質を摂取しなくても大丈夫。肉の上にちょこんと乗ってくるバターもべつにいらないので、僕は横に避けている。焼き加減はレアがオススメだ。 ちなみに、付け合わせのコーンは糖質が多いので、高タンパクでビタミン・ミネラルの豊富な ブロッコリー に変えてもらおう(肉のオーダーの際に伝えれば、最高のスマイルで変更してくれる。もちろん無料)。 で、肝心の栄養( たんぱく質 )は? 基本的に、 たんぱく質 と同時に脂質も多い牛肉だが、そのなかでも低脂質、そして高たんぱくの点で牛ヒレはいちばん優秀な部位で、牛ステーキなら迷うことなくヒレを選びたい大きな理由となる。 (100gあたり) たんぱく質 20. 5g 脂質 4. 8g 炭水化物 0. 3g 出所: つまり、ヒレ300gなら たんぱく質 は61. 5g、200gでも41. 0gの たんぱく質 が摂取できる計算になる(じつにすばらしい)。 ちなみに、サイドメニューやセットメニューでライス・サラダ・スープなどがあるが、これは頼んでも頼まなくてもオーケー。バ ルクア ップを目指しているならライス(大・中・小から選べる)をプラスすればバッチリだ。 ペロリとたいらげて、一歩でもモテボディに近づこう! ●いきなりステーキ ※全国で店舗が増えているので、アクセスも良くなる一方なのがこれまた嬉しい。

会話や仕草から分かる女性の脈ありサインを紹介します。 相手の女性は自分の事をどう思っているのか? 自信がなくてデートに誘ったりLINEを送ったり出来ない… 以上、脈ありだったのに心変わりする男性心理についてまとめてみました。恋愛に対して消極的な女性ほど、なかなか間合いが掴めず上手くいかないこともあるでしょう。その反対に、積極的になったつもりがやり方を間違えて引かれてしまうこと 女性から食事に誘われたから脈ありとは限らない. 世の男性のみなさんは、女性から食事に誘われると「ワンチャンあるかも😎」と淡い期待を抱いてしまう方が多いのではないでしょうか。しかし、食事のお誘いは単なる脈ありサインではなくほかの心理が隠れている可能性があります。 女性に質問します!自分の誕生日に好きでもない男性から食事に誘われたら行きますか?行くとしたら多少の脈ありということですかね~? (;^_^A ただ単にご飯が食べれるからとか、暇だから行くだけのことなんですかね?僕は誕生... いかがでしたでしょうか?気になる男性からデートに誘われないことは寂しいですよね…。デートに誘われるか誘われないかで、脈ありなのか脈なしなのかを見極めるのも難しいことです。普段の彼の態度や様子を観察すると、見えてくるかも知れ 女性をデートに誘ったときの返信でわかる脈あり・脈なし. サシ飲みに誘いたいです!当方女です。最近知り合った男性をサシ飲み... - Yahoo!知恵袋. 女性と仲良くなり、その後の交際に発展する為にはまずデートをすることが必要となります。初デートの代表的なものがお食事なのですが、誘ってもなかなか来てくれなかったりすることがありますよね。直接面と向かって誘うのが一番効率が良いのですが、今回はメールで誘ったときの相手側. 女性をデートに誘ったけれど・・・ 断る理由って脈なしだから?と思って、次に誘うか迷ってしまう男性も多いことでしょう。 しかし一度目は断る女性も多いので、2回くらいは誘ってみた方が本心が見えてきます。 断る理由によって、相手の女性の気持ちがあらわれている場合がありますの. 女性から食事に誘ってきたら男性は脈ありと思う | カイケツ 女性から食事に誘われたら間違いなく男性は脈ありと勘違いするでしょう。女性が本気で男性のことが好きならば何も問題は無いのですが、ただのお礼とか、男性のことが好きでもないのに食事に誘うのは間違いなく男性は勘違いします。 脈あり女性のの行動や態度の解説 女性の脈ありサイン①目を合わせてくる 昔から「目は口程に物を言う」と言います。ではどんな"目"が脈アリサインなのでしょうか。それはズバリ、女性があなたをまっすぐ見つめてきた時です。 女性から食事に誘われた時の心理と恋愛事情 - マッチング.

男性に質問です。女性からのサシ飲みの誘いはOkしますか? - 飲み会な... - Yahoo!知恵袋

女性から誘う心理を読み取って素敵なデートをしよう! 女性から誘う心理を色んな角度からご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?女性から誘うという場面に遭遇した事がない、という人も少なくはないでしょう。そんな時、これは脈アリなのか女性の心理がわからない!と悩んでしまう事は恥ずかしい事ではありません。 人の言動の心理については、わからない事の方が普通です。今後もしデートや食事に女性から誘うような出来事が自分にも来た!という人が現れた時、この記事が参考になれば幸いです。 ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。

サシ飲みに誘いたいです!当方女です。最近知り合った男性をサシ飲み... - Yahoo!知恵袋

女性の場合、「おごってもらえる」という非常にわかりやすい目的があるのも特徴的でした。 サシ飲み盛り上げテクニック 男女でサシ飲みに求めるものが違うことがわかってきました。それを踏まえ、サシ飲みを成功させるコツをアンケートからひもといていきましょう! サシ飲みにはどんなお店がいい? 1位 リーズナブル 2位 おしゃれ 3位 個室がある 4位 静か 5位 料理がおいしい 1位 おしゃれでない、気軽に飲める 2位 リーズナブル 3位 個室でない 4位 料理がおいしい 5位 おしゃれ 男女で大きな差が出たのが「お店選び」! 女性から飲みに誘うのは全然あり!下準備をしてから誘おう | 女性の美学. 男性は「個室がある」「落ち着いている」「おしゃれ」などを意識しているようですが、女性は逆に「個室でない」「気軽」「にぎやか」などの特徴を挙げる人が多い結果に。誘う相手によって、お店選びは気を付けたいですね。 ただ、男女共に「リーズナブル」で「おいしい」のはマストの条件。普段から使えそうなお店をチェックしておきましょう♪ どんな話題が盛り上がる? 1位 恋バナ、恋愛の話 2位 趣味の話 3位 仕事の話 4位 下ネタやエッチな話題 4位 最近の出来事などの近況報告 2位 仕事の話 3位 思い出話 4位 家族・子どもの話 5位 下ネタやエッチな話題 男女共に一番多かったのは「恋バナ、恋愛の話」でした!これは同性同士でも何かと盛り上がる話題ですね。 女性は「思い出話」がランクインしているのが特徴的。もし話題に詰まったら、昔の面白エピソードを話してみるのもいいかもしれません。 サシ飲みで気を付けた方がいいことは?

女性から飲みに誘うのは全然あり!下準備をしてから誘おう | 女性の美学

女性から飲みに誘うのはNG?サシ飲みに男性を誘う時の注意点 気になる男性との距離を縮めたいと考えたとき、お酒の場に誘うのは非常に有効な方法ですよね。 アルコールが回ると男性も本音で話してくれるようになりますし、スキンシップも取りやすくなります。お酒が苦手な男性ではない限り、女性に飲みに誘われて嫌がる方はそうそういないのではないでしょうか? しかし、いくら気になる男性が相手であろうとも、不用意に女性から飲みに誘ってはいけません。 お酒の力を用いて良からぬことを考える男性も多くなりますので、しっかりと誠実そうな男性か見極める目を養いましょう。 お酒の力で体の関係を持ちたいと考える男性は多い! お酒の力を借りて女性と身体の関係を築こうと考える男性は、特に大学生や社会人など若い年代に多い傾向にあります。 そのこと自体に抵抗がないという女性でしたら問題ないかもしれませんが、そうではない女性も多いことでしょう。 また、意中の男性が実は軽薄な男性で女遊びが止められないという人だった場合、その男性に対する評価も一転して地に落ちると思います。 1人の男性に対して盲目的に好意を寄せるのではなく、しっかりとその男性の本質を見極めましょう。 一夜限りの関係になってしまう可能性も… 相手がそこまで女遊びをするという男性ではない場合でも、お酒の勢いから身体の関係を築いてしまうこともあると思います。 アピールを繰り返していると、男性もその好意に気付いて関係を築こうと考えますので、お酒の席からホテルに向かうという経験をしたことがある女性も多いのではないでしょうか。 しかし、もしそういった流れになった時には、一度冷静になってください。 相手の男性は「絶対に」責任を取ってあなたと付き合ってくれると思いますか?

女性から飲みに誘うのってあり?誘われた男性の心理に迫る!【バーテンダーが回答】 | カウンター上のセレナーデ

飲みを誘う心理③好きだから ストレートに好きだから飲みに誘うというパターンがあります。もっと相手の事が知りたい、一緒にいたいという心理が働いているという事が言えます。 男女二人きりで飲みという事は、正直何があってもおかしくはありません。お酒の力を利用して、男性側もあわよくば的なシチュエーションを期待している事も想定内です。もちろん女性側もその覚悟があっての事が多いです。 POINT 様子をちゃんと見て!
この質問に、「YES!大好き!! お酒こそ人生のオアシスであり日々のストレスからアタシを救う天使な存在ですから!!!! 」と、有り余る勢いで脳内レスを返してきたあなたは、比較的どんな飲み会. 女性から飲みに誘うコツを知りたいと思いませんか?うまく相手を飲みに誘うために準備しておきましょう!彼を心理的に安心させる警戒心を抱かせない誘い方や、デート中に飲みに誘う方法、メールで飲みに誘う方法など様々な誘い方を7つご紹介します! 女性から飲みに当日誘われたら男性は勘違いしやすいです。その前触れも大切で誘われる前がどんなものかで判断しますが、いきなり女性から飲みに誘われたら男性は勘違いします。飲みに行く目的にもよりますが、バンド演奏を見に行くや誰か 女性から食事に誘うときはどんな心理の時だと思いますか?男性にとっては嬉しい事ですが、2人きりで食事に誘われても脈ありか脈なしかわからず困る事があると思います。職場でのお誘いの場合更に判断が難しいですよね。男性にとって女心は難しいものなので、誘われたらどうすれば良い. 職場の飲み会や合コンなど、皆で飲むのは楽しいですよね。そんなときひとりでも"つまらない女"がいるとなかなか盛り上がらないものです。 「飲みの席で会話していて楽しい女性とは、親しい関係に発展しやすいです。なのでつまらないと思われると、多くのチャンスを失うことになるの. 三重 県 看護 協会 ファースト レベル. * 誘われない明確な理由が存在しているはず。 そもそもそういう飲み会が好きなのか?それとも、仲間外れ感を感じるのが嫌なのか?は違いのあるところ。 こういう時は自分の「好き」「こだわり」に注目してみるとどうすればいいのかも見えてくる。 断られないセックスの誘い方(誘う方法) ※このページは男性向けの誘い方(男性が女性をセックスに誘う方法)です。女性から男性を誘う場合は女性からセックスに誘う方法を参考にして下さい。 セックスに誘うというのは、ある意味「リスクの高い賭け」のようなものです。 靴擦れ しない パンプス 通販. 好きな人を飲みに誘って断られました。 恋愛相談です。職場恋愛での片思いです。 私は23歳女性、相手は27歳男性です。 こちらでたびたび質問させていただいております。 今回の質問はいつもにもまして私が空回ってひとりで考えすぎていま 基本的に女性は好きじゃない男性でも二人で食事くらいは平気でします。食事したからといって好意があるとは限らないのです。これは女性の持つ生物としての本能が影響しています。好きじゃなくても男性と二人で食事する女性心理についてお話します。 飲み会では元が取れないから…、お酒は楽しめないし…、どうもあのノリが苦手…、そんな「飲めない系女子」の皆さん、悲観する必要はありません。この1基本的なメソッドを知ることができれば、次の飲み会が楽しみなること請け合いです。 ふみ も も リターンズ 鈴木 ふみ 奈.

男性に質問です。女性からのサシ飲みの誘いはOKしますか? 飲み会などで知り合った女性がいたとして その女性からサシ飲みに誘われたとします。 女性「○くん、来月飲みに行こうよ!」 男性「いいよー(+スタンプ)」 女性「いついける?また適当に教えて!」 この次は返事がありませんでした。 数日後に女性から 女性「○日○日○日どれか空いてる?」 男性「○日なら大丈夫!★」 女性「じゃあ○日行こう!場所は合わせるよ!」 と具体的な日を伝えてみると大丈夫な日の 返事がありました。 これは男性から積極的な様子は感じませんが 会う事は嫌がられていないと 思っていいのでしょうか? 男性は特に興味のある女性じゃなくても 誘いには応じるのでしょうか? 男性の方教えていただけませんか? 4人 が共感しています 当方、おじさんです。恐縮ですがお答えさせていただきます。 まず、全く興味がなければ、世代、性別問わず飲みの誘いには応じませんよね。お金も時間もかかることですし。 ですので、なんらかの興味があるのは確実だと思います。仕事関係とかの縛りがない限りは嫌なら断っているはずです。 ただ、その興味がどの程度なのか(異性として?友人として?同僚として?体目当て?など)は駆け引きしつつ探らなければならないでしょう。 近頃は、異性に積極的ではない男性も増えていますのでお酒の力を借りて積極的になるよう駆け引きすることもできるかと思います。 逆に、この男性が手練れだとするならこのやりとり、すでに男性側から駆け引き仕掛けられている気もします。 大人の恋の駆け引き、引き続きお楽しみください。 7人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます! お礼日時: 2016/5/30 19:51 その他の回答(1件) 男は女性と飲みに行くのは 好きな場合 エッチがしたい場合 の2拓です。女性を友達としては割り切れません。 好きじゃなくてもエッチがしたいだけで、誘いに乗ります。 飲み会に行く男性なら、女性に消極的という可能性は低いかなと思います。 エッチがしたいだけでももっと押してくる人の方が多いかなと思います。 もっとほかに優先したい事があるのかなと思いますね。ほかの女性とかですね。 3人 がナイス!しています その男性は押してくるわけでもなく でも男性からのお誘いでもなかったんです。。よく分からないですね(汗)

Sitemap | xingcai138.com, 2024

[email protected]