バレーボールのレシーブの基本的な構えとコツとは？【上達ガイド】 - Activeる! — 伊藤万理華がかわいい！ダサい私服のブランドはどこ？太った影響？ ｜ SpicyでMintなLife!
こ んにちは 中島です。 あなたは トスを上げた後の手の形 を意識したことがありますか? いや、特に考えてなかったけど…… なんて思ってた そこのあなた!!! 実はこれ、 とても重要なんです。 この、 トスを上げた後の形ができると トスの ブレ が 少なくなります。 レベルが上がれば上がるほど 少しの ブレ は、 命取り になります。 仲間が必死につないだボールを 二本目の トス で 乱したくない ですよね? せっかく来たチャンスボールを トスがブレてしまって 決めきれない それは 嫌 ですよね? バレーボール スパイクを打つ時の手のひら | バレーボール練習方法＆上達法やコツが基礎から学べる. それではチームのムードも 下がってしまいます。 身長が小さく コンビバレー を しているチームは 特 に 少しのトスの ブレ が 命取りになってしまいます。 トスの上げた後の手の形を 意識 するだけで、 ブレが少なくなる だけでなく トスが失速せず、 最後まで伸びる ようになります。 サイドのトスが 短くなり スパイカーが ブロックに捕まる 私も何度も経験しました。 あともう少しだけ伸びれば…… こんなことを思ったことあるのは 私だけじゃないはずです。 逆にトスが しっかりアンテナまで 伸びれば どうでしょう? いいことだらけです。 ・ ストレートに打つことができる (コースが空いていれば) ・ ストレートブロックに当てて ブロックアウトをとりやすい ・ クロススパイクの 打つコースが広がる 一見当たり前のようなこと ばかりですが、 トスが 短くなるだけ で これら全てが できなくなってしまいます。 できなくなると言うと ちょっと大げさかもしれませんが、 少なからず やりずらくなります。 トスは しっかり伸びるに越したことはない のです。 そして スパイカーが のびのびと 打ってくれれば セッターも 嬉しいはずです。 傍から見れば、 ほんの少しの差 かもしれませんが スパイカーにとっては とても 大きいことなのです。 これを知っているだけで 他の セッターとの差 を つけることができます。 そしてあなたは チームで一番 の セッターになることができます。 じゃあ トスを上げた後の形 ってどうするの? お伝えします。 トスを上げた後の 形を残す これだけです。 トスを上げた後の 手の形 を、 少し 残しておきます。 親指を トスの方向に向けるイメージ を持つといいと思います。 トスを上げた後、 手がバラバラ になっていると 安定しません。 上手いセッターは トス上げた後の形が 綺麗です。 見ると分かりますよね?
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バレーボール スパイクを打つ時の手のひら | バレーボール練習方法＆上達法やコツが基礎から学べる
オデコの前で三角形を作る意識で練習 オデコの前で両手のひらを上に向け、親指と人差し指で三角形を作るようにボールを受けます。 ヒジは脇の下が見えるくらいしっかり上げましょう。ヒジが下がると、オデコの前で三角形を作れなくなってしまいます。両手全体をボールに合わせて丸く構える意識で練習に取り組みましょう。 しっかりヒジを開いて、肘と手首の力を使ってボールを運ぶことを意識します。 アゴが上がらないように注意します。常に上目遣いでボールをとらえます。 上達のポイント! 手のカタチを身につける ボールを床に置いて、上から両手で三角形を作るようにしてつかみます。そのままオデコの上にもってくれば、ボールを受ける基本のフォームになります。 身につく練習法 ボールを挟んでスナップを身につけよう 1.基本の手のカタチでボールを持ちます 2.そのまま手首を外側に返して親指と人さし指でボールを挟む。 これがボールを送り出す時の基本です。この練習を繰り返し、手首の返しをマスターしましょう。 下記の動画で、 バレーボールのオーバーハンドパスの基本姿勢 について説明をしています。
そこを気にしないで、焦ってしまうパターンが多いと思います。 ネットにボールが当たったら、まずはボールの落下点に入りしっかりと低く構えます。 ネットに勢いを殺されたボールがゆっくりと落ちてきますので、あとは しっかり膝を使ってアンダーハンドでボールを上げてあげます。 そうしたら、ネットに刺さったボールの処理はどうってことないです。 しっかりボールを見て、速く飛んできたボールに惑わされないで、ゆっくりボールの処理をする のがポイントです。 まとめ 以上が、 セッターポジションのネット際のボール処理のポイント となります。 最初はなかなかコツをつかむのが大変だと思いますが、練習をこなして自分のモノにできたらとても役立つ技術だと思います。 ぜひ参考にしてください。 今、登録すべき「バレーボール上達専門YouTubeチャンネル」はこちら↓ この記事を書いた人 関口公彦 北海道豊富町出身。中学、高校、社会人とバレーボールを続けている。自分のバレーボールの経験を元に初心者でもわかりやすい執筆を心掛けています。
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