うつ病の後遺症！？実は今も記憶力が落ちてます。 - 鬱からの脱却～生きてりゃ何とでもなる～

ここまで読んでいただいた人は、漠然とではありますが情報処理スピードがおちてイロイロなことが時間的な制約でできなくなるというのを理解してもらえると思います。そして、ここで大事な疑問が生まれるでしょう。これは「元に戻る」のか?回復するのか?ということ。私の経験からすれば「元に戻ります」。私の知り合いで同じ病に苦しんでいた人もほとんどが元に戻っています。新聞も音読しなくても読めますし、創作作業もできるようになります。具体的にどうすればいいかはうつ病を克服せよ!思考力編1stミッションをご覧ください☆5つのミッションに分けて説明しています! ただし、いくつか注意点があります。思考低下から回復に向かう時の注意点過去の自分の能力を美化しすぎる実はむかしの自分の作業能力・思考力を事実より良くとらえてしまっている場合があります。もっと速く文字をよめた。もっといいアイディアがたくさん浮かんでいた。もっと出来ていたはずだ!!

頭のモヤ？深刻な思考力低下？それブレインフォグですけど（7つの対策編） | 医者も知らない副腎疲労
疲労回復実践会～わずか10秒で熟睡！！不眠症やうつ（鬱）病を改善～
うつ病・うつ状態 | 仙台の心療内科・精神科・美容内科マドレクリニック
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11(3), pp. 253-255 馬場元, うつ病における認知機能障害, 臨床精神医学, 2013, Vol. 42(12), pp. 1469-1477 厚生労働省, 認知機能野田隆政; 小久保奈緒美; 中澤佳奈子; 西優子; 小関俊祐; 中込和幸, うつ病の発症は予防できるか,減らすことができるのか―認知機能障害とレジリエンスの視点からのうつ病予防の可能性, 医学書院, 2014-08-15, Vol. 56 (8), p. 655-663 三上章允, 脳の世界,

疲労回復実践会～わずか10秒で熟睡！！不眠症やうつ（鬱）病を改善～

うつ病が教えてくれる大切なこと] 今までの生活のどこかに無理があったので、ブレーキがかかっているのです。「無理をしないでください」「あなたは十分がんばったから、今は休んでよいのですよ」と心身があなたに訴えているのです。ですから、まず自分自身を大切にしてください。無理をして不調をきたした心身の症状は、「私を大切にしてください」と体が黄色信号を発しているのです。そのサインを否定的に受けとめるのではなく、どうぞプラスに受けとめてください。そして、自らを癒していくとき、うつ症状は、実は心身が発する自分への愛であったことに気づくでしょう。どうか自分自身を大切にしてください。五十嵐こころのクリニック TEL 0774-68-2201 受付時間 9:00 -13:00 14:30-19:00 [ 第5土・日・祝日除く]

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TOP > うつ病の治療について知る > 医師からのメッセージ > 医師からのメッセージ ~寺山賢次先生~ 社会医療法人一陽会一陽会病院理事長・院長寺山賢次先生 ―もとの生活に戻るために、大切なことは何でしょうか? もとの生活に戻るには、心の症状がよくなっていること、そして集中力や判断力が回復しているといったことが大切だと思います。また、うつ病では、頭痛や腰痛など、体の様々な部位の痛みがともなうこともあるので、こういった症状もよくなっていることが大事だと考えています。心の症状が十分によくなっていることは、会社員や主婦の方など、どんな立場の方にとっても大切です。よく眠れる、食事がとれる、楽しく会話ができるといったことですね。それに患者さんの中には、「どうしても笑うことができない」とおっしゃる方も少なくありませんので、笑えるようになるというのも大事だと思います。心の症状が安定して、もとの生活に戻るまでのリハビリテーションをへて集中力や判断力などの作業能力の回復も目指していきます。うつ病では心の症状に加え、体にも様々な症状があらわれることがありますが、体の痛みは、うつ病の症状の中でも、ご本人が表現しやすいものだと感じています。診察では、どのくらいの痛みがどの程度よくなってきたか、一番ひどいときの何割くらいの痛みになってきたかなどをお聞きするようにしています。 ―もとの生活に戻るために、どんな準備をしておくのがよいでしょうか? まずは十分に休養をとりましょう。無理をして何かに取り組もうとせずに、ゆっくり休むことが大事です。しばらくしたら、生活リズムを整えていきましょう。朝は早く起きて、きちんと食事をとり、もしできそうであれば、たとえば午前中にデスクワークのような作業をして、午後は散歩やジョギングをしたりと運動に取り組む。こういった過ごし方がよいと思います。もとの生活に戻るためには、ご自身の判断でお薬を飲むことをやめない、ということも大切です。当院では、リワークプログラムを行っているのですが、うつ病やお薬について学んでいただくプログラムがあります。うつ病がよくなってくると、「もう大丈夫そうだから、ちょっとくらい飲まなくてもいいか」と思ってしまうことがあるかもしれませんが、お薬を飲むのをやめてしまうと、症状が悪化したり、回復が遅れてしまったりすることがあります。もとの生活に戻るためには、うつ病やお薬についての知識をつけながら、治療を続けていくことが重要だと考えています。また、これまでご自身がどのような場面でストレスを感じ、それにどう対応してきたか、もし、その出来事について違ったとらえ方をしてみたら、どのように感じるかなどを考えてみることも大事だと思います。 ―具体的には、どのようにしたらよいでしょうか?