母趾内転筋横頭 痛み 足
回答No. 17
kazuanjo[87770]
2012/10/30 12:30:51
ミッチさん、こんにちは。 早速ですが…スポーツ整形に行かれてからの質問ですよね? 専門家に見てもらってわからなかったのに、 この文面から想像しろと言われても無理があります。 せめて、ミッチさんの走暦・レベル、どんな練習をどれくらい行い、どんな痛みがあるのか? 足底筋膜炎の場合→(朝起きて立ち上がると痛みが増強する。日中は痛みが軽減されるが、体重をかけて運動すると再び痛みが増強する)とか。 仮に他の方から回答を頂けても、思い込みの回答しか得られませんよ。
回答No. 18
ひろ[73005]
2012/10/30 13:47:29
まず、治るまで半年くらいはみた方がいいと思います。 痛みが軽くなったと思っても走るとまた痛むはずですので、決して無理はなさらずに。 藁にもすがる思いでインソールなどをオーダーメイドしてもよくなりませんので、そのテの商売に引っかからないように気をつけてくださいね。 今のところ焦らないというのが一番の近道だと思います。 治りづらいところではありますが、一生治らないということもないので「しばらく付き合ってやるか」くらいの気持ちのゆとりが大切だと思います。
回答No. 「母趾内転筋横頭の痛み」に関する医師の回答 - 医療総合QLife. 19
いっちゃん[7030945]
2012/10/30 13:52:58
私はアスレチックトレーナーをしていた者ですが、スポーツ整形外科にてレントゲンに異常がないとの事ですと、筋肉、腱といった箇所の炎症等が一般的に考えられます。薬局の消炎鎮痛剤(塗り薬)を試すのもひとつの手です。 ただし、飽くまでも詳しい所見や診断を下せるのは担当の医師でありますから、現在の担当医師にしっかり分かるまで説明を伺うか、症例件数の多い他の病院へ紹介して頂くかが適切であると思います。 痛みがあるだけで走れないのは歯がゆいですよね。でも走って悪化させてしまうのは避けたいものですね。
回答No. 20
えみり[7210594]
2012/10/30 21:37:31
自分もアクアラインマラソンを走ってから右足底の痛みが治りません。もちろん医者に行きレントゲンを撮ってもらいましたが骨には異常がないため過激な運動による炎症でしょうと言われました。痛み止めの薬が出て服用していますがまだ治りません。自分もどうしたらいいか悩んでました。しばらくランニングを休むつもりではいます。
2012/10/30 23:43:09
えみりさん ご連絡ありがとうございます。アクアラインマラソンお疲れ様でした こちらは駄目元でマッサージを受けに行きましたら、たまたま、ご担当が元、スポートトレーナーだったと言う方にあたり、アキレス腱の後ろの辺りから、ふくらはぎにかけて、強烈にマッサージされ1ヵ月以上続いていた痛みが今日現在ほとんど感じなくなっています。驚きです。やはり、筋だったようです。何とか、秋のフルマラソンに出場できるよう頑張りたいと思います。 私は、9月はまるまる一か月、休んでいましたが、治らないので、10月から走り始めていました。 症状は違うとは思いますが、えみりさんも早く治る事を祈っております。
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母趾外転筋の意味・用法を知る - Astamuse
6 ていぞう[250162] 2012/10/26 20:34:09 外科で不明なら内科の病院でみてもらってください。 回答No. 7 ぼんばろ[6175925] 2012/10/26 20:44:46 ミッチさん はじめまして。 私も2回目のフルマラソンの後に左足裏の激痛で、歩くのもつらい日々を経験しました。 レントゲンには映らない、足底筋膜炎ではないかと思います。 足裏の痛む部分はどのあたりでしょうか? 土ふまずのほうか、逆に外側のほうか(私は外側でした)によりますが、歩いたり、走ったりしなくても 痛い?のでしょうか? 回答No. 8 金兵衛[3236] 2012/10/26 21:41:51 ちょっと、違うかもしれませんが、昔、足裏が、痛くなったときは、走れるぐらいまでましになるまでは休み、足裏をもんで、指をそらして足裏をストレッチしてたら、治りました。その後は、この足裏もみとストレッチはかかしてません、その効果か、痛くならないです 回答No. 9 ニックネーム未登録[7348370] 2012/10/27 00:10:19 もしかして、足裏腱鞘炎ではないでしょうか? 母趾外転筋の意味・用法を知る - astamuse. もし、そうだとしたら年単位の時間が必要かもしれません。 あまり無理をせず、様子を見ながらランニングをされてはいかがでしょうか? 回答No. 10 しょう太郎[6118462] 2012/10/27 11:07:54 足底筋膜炎じゃないでしょうか?? 朝一の数歩が痛かったり、速く走る時痛かったら多分そうだと思います。 とりあえず、すぐは治らないので、土踏まずをマッサージしたりしてですかね? 多分軽くなら走っても大丈夫だと思います。 回答No. 11 ゆきる[7322436] 2012/10/27 13:38:09 自分の場合は膝だったのですが同じように整形外科で診察を受け、レントゲンも異常なしで内部の炎症が原因というのも分かったのですがそこでの治療では治りませんでした。注射で痛みを止めたものの、結局ちゃんと治らずどうしようかと思い調べたところ、似た症状の人が整骨院で治っているというので行ってみました。すると何ヶ月も治らなかったのが一週間で痛みが取れました。 足の裏でも診てくれると思うのでスポーツに詳しそうな整骨院を調べて行ってみてはどうでしょう?なにかしらのアドバイスはくれると思います。 回答No.
「母趾内転筋横頭の痛み」に関する医師の回答 - 医療総合Qlife
速筋線維は、非常に素早いスピードを発揮する事ができる力を持った筋線維ですが、そのスピードを持続する持久力に乏しく、筋肉痛の原因物質と言われる乳酸を蓄積しやすいという特徴を持っています。 筋肉とは. 上腕二頭筋・上腕三頭筋・烏口腕筋・上腕筋・肘筋 遅筋線維はマラソン選手など、長距離を走ったり、持久力が問われるスポーツ選手などに重視されている筋線維です。, 中間線維(桃色筋線維、Type Ⅱa) こんにちは、machoです。 筋トレ歴は、今年で2年になりました。 今回は、 筋肉の名前について知りたい人「筋肉の名前や部位について知りたいな。できれば図で解説しているサイ... 筋トレを始めてみたもののなかなか筋肉が思うようにつかない。。。 と、悩んでいる人のために効率よく筋肥大させる3つのコツをまとめました。 効率よく筋肥大させたい初心者も中上級者もぜひご覧ください。 &n... 知りたい人クレアチンってどんなサプリ?聞いたことない名前だし手を出すのは怖いな。どんな効果があるの? 今回は、こんな疑問に答えていきます。 本記事の内容 ・クレアチンとは?... マイプロテインのセール時のおすすめを知りたい人「マイプロテインのおすすめ商品を知りたいな。できれば安く買いたいし初心者は何を買えばいいかな?」 今回はこんな... こんにちは、machoです。 マイプロテインの関税について知りたい人「関税そもそもってなに?なんか難しそうだし、買うのがこわいなぁ」... 母趾内転筋横頭 痛み 足. 大学生【経歴】大学で筋トレと出会い週5で筋トレ ▶︎ ガリガリが1年で10kg増量 ▶︎ 将来に不安を持つ ▶ ブログ「初心者トレーニー」運営 ● 北海道出身の21歳, とりあえず初心者はコレ!マイプロテインのセール時のおすすめ商品3選【2020年最新】, 【まとめ】BCAAの効果や飲み方は?おすすめフレーバーランキング!【マイプロテイン】. 【肩部・背部の筋肉】 腹直筋・腹斜筋群(外腹斜筋・内腹斜筋)・腸腰筋(腸骨筋・大腰筋・小腰筋)・腹横筋・腰方形筋・脊柱起立筋(胸腸肋筋・腰腸肋筋・胸最長筋・胸棘筋・多裂筋)・横隔膜・下後鋸筋・骨盤底筋群 速筋線維はミオシンATPアーゼ酵素という酵素で染色すると白色にみえることから白筋線維と呼ばれることもあります。 大腿四頭筋(中間広筋・内側広筋・外側広筋・大腿直筋)・ハムストリング(半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋)・内転筋群(恥骨筋・大内転筋・長内転筋・短内転筋・薄筋)・大腿筋膜張筋・縫工筋・膝窩筋 小胸筋(しょうきょうきん)は大胸筋(だいきょうきん)の深部にある筋肉です。主に肩甲骨を動かす際に作用し、深呼吸を行う際にも大きく貢献する筋肉でもあります。 1.
真理子 これを見ながらだと分かりやすくていいですね! このプログラムで効果を実感する期間 ①~⑥の足パカトレーニングメニューは、 2ヵ月ほど続けることで内ももの贅肉が落ちてきます。 また、 3か月頑張るとぽっこりお腹が解消します。 筋肉トレーニングは、3日や1週間で簡単に効果を得られるものではありません。 焦らずコツコツ積み上げていくことが大切です。 太ももの隙間が開いてきたり、ズボンのサイズがワンサイズすることを実感するはずです。 より効率的に効果を上げたい場合は、スタイルアップレグールを取り入れて内ももを引き締めることもおすすめ です。 北野開発レグールの使用イメージ 真理子 レグールって北野先生が開発したんですよね! 毎日1分ほどのバレエ式エクササイズで内ももやお尻ぽっこりお腹が解消します。 興味のある方はぜひ、試してみてください。 >> レグールの詳細はコチラから 足パカエクササイズの注意点 足パカエクササイズの注意点 足パカエクササイズでは、いくつかの注意点があります。 足パカエクササイズの前は、開脚ストレッチを行うこと! 上記の間違いの足パカ➊~➌を行わない! 生理中は行わないこと! トレーニング開始一週間は追い込み過ぎない 北野 優旗 注意点を一つずつ解説していきます。 注意①足パカエクササイズの前は、開脚ストレッチを行うこと! 運動不足の人にとって、 足パカを急に始めると内転筋や股関節に大きな負荷を与えることもあります。 しっかり内転筋と股関節をストレッチでのばして、可動域を広げておく必要があります。 ケガのリスクだけでなく、可動域のある股関節で足パカエクササイズを行うことで、内転筋の収縮力が高まり、脂肪燃焼を促進してくれます。 開脚ストレッチの入念に取り入れて、足パカを行いましょう。 注意②上記の間違いの足パカ ➊~➌ を行わない! 上記でお伝えした「間違いの足パカ」は行わないように、心がけましょう! 心がけながら、今回ご紹介した足パカプログラムで効率よく結果を出すことができます。 注意③生理中は行わないこと!