陸上長距離経験者の方に質問です。①陸上未経験から長距離は始められま... - Yahoo!知恵袋 - 臨月 過ごし 方 二 人目

1 7/23 18:52 マラソン、陸上競技 私は中一の陸部の長距離なんで、 まだ入部してから3ヶ月も経ったくらいです。 長距離には女子の先輩がいなく 女子は1年生だけで 私はその1年女子8人中の3番目辺りに いつもゴール?するくらいなんですけど 最近走ることが怖くなってきて、 練習でタイム測る時とか スタート合図にすごい鳥肌が立ったり、 出遅れたらどうしよう、とか 焦りが最近すごくて、ネガティブ思考も 多くなってしまってます。 ポジティブ思考になれるような 考えはありますか? あったら教えて頂きたいです。 今年は駅伝もあって 出たいと思ってるのでもっと自分に自信を持ちたいです! 0 7/26 19:06 マラソン、陸上競技 高校生女子の300mHのスタート位置、1台目と2台目を置く位置って競技場のどこの印を見ればいいんですか?よく分かりません… 400mHとは違う印ですか?? 1 7/24 20:00 マラソン、陸上競技 高校で10㎞マラソンがあるんですけど、 どうして10㎞という数字なんですか? 1 7/26 17:27 ウォーキング 速歩って早歩きのことですか? 本気で走る訳では無いですよね? 0 7/26 18:57 マラソン、陸上競技 陸上で、400m走をやっている中学生です。 関東大会で全国標準を突破すれば、全中出場権は獲得できるのでしょうか? 回答をよろしくお願いします。 3 7/26 17:47 マラソン、陸上競技 陸上関連で織田裕二さんは司会をされないのですか? 為末さんに対して「タメ」と言う熱い解説が懐かしいです。 山本高広さんのネタかもしれないですけど。 1 7/26 16:36 マラソン、陸上競技 高一で400mをやってるのですが、最近短い距離を走っても乳酸が溜まります。自分の場合普段全力で300を走っても乳酸は溜まらないはずなのですが、ココ最近150や200を走ってもすぐ乳酸が溜まってしまいます。疲れが溜 まってるのか練習後のお風呂は欠かさず入り、マッサージなども定期的に通ってるのですが一向に治りません。何が原因なのか教えて頂けないでしょうか。 ちなみに400mの自己ベストは高校に入学してから最初の記録会で出した52. 25です。 0 7/26 18:50 もっと見る

• 【出産メモ】臨月に入ったら必要な物と不要な物 | 子育て応援サイト MARCH(マーチ)
• 臨月の過ごし方について。切迫早産で1ヶ月入院し、一昨日退院しました。安静指示もなく、「今ま… | ママリ
• 二人目の出産までカウントダウン！臨月、どのように過ごしますか？ | ぎゅってWeb
• 産休の暇でダラダラ妊婦を卒業！有意義な出産準備期間の過ごし方 | 子育て応援サイト MARCH(マーチ)

52秒)走幅跳びで高さがでないのが一番の課題になっているのですが、 高さを出すにはどのようにすればよいでしょうか。 いくつか考えられる原因と改善方法や練習方法を教えてほしいです。 0 7/27 0:47 xmlns="> 500 マラソン、陸上競技 高校生です 4×100mリレーのタイムを予想してください メンバーの100m200m400mのタイム書きます 1走 11. 81 23. 98 53. 50 2走 11. 56 23. 36 53. 36 3走 11. 53 53. 41 4走 11. 31 23. 26 52. 80 2 7/27 0:26 マラソン、陸上競技 安静時心拍数の求め方を教えて下さい。朝起きてすぐに横になったまま測定したりしていますが、意識してしまいモニターを見ているうちに上がってしまい、正確な値が出ていない様な気がします。 1 7/26 9:00 マラソン、陸上競技 1500mのレースシューズについて質問です。 膝の怪我が治り大会に出ようと思っています。スパイクを履く方がいいと思いますが、膝のダメージ(? )や筋力的にとても不安です。後半足が回らなくなりそうなので・・・ だったらシューズの方がいいですかね? スパイクは持っているんですが、シューズの方が良いのなら規定内のものを持っていないのでオススメのものはありますか? 0 7/27 0:25 トレーニング 1分から2分間ぐらい全力を出し続ける(500m走~800m走のような)筋肉って速筋でも遅筋でもない気がするのですが、どのような筋肉なんですか? 1 7/26 23:46 xmlns="> 50 ボクシング ボクシングを始める高校2年生男(未経験)です。 ボクシングはロードワークと聞きめちゃくちゃ体力が無いですが、走ろうと思います。 2ヶ月ほど前のシャトルランは 82回 先程少し走りました。 【歩道橋】3往復(6セット) 20段を1段ずつ登る→20mほど走る→20段を1段ずつジョグで降りる。 【坂道】3往復(3セット) 30m程の坂をダッシュ→下りはジョグ しか出来ませんでした。 この走りを毎日やれば体力がつくでしょうか? 体力のない僕へオススメのロードワークを教えてください 0 7/26 23:59 マラソン、陸上競技 1000メートル、200メートルトラックで走るのと400メートルトラックで走るのとでは400メートルトラックで走った時の方がタイムは速くなりますか?

また、それは当然のことですか? 0 7/26 22:36 マラソン、陸上競技 中学生の息子が早朝7時から2時間の駅伝練習が始まります。その後部活が2時間あります。 (サッカー)朝はあまり食べれないと言いますがバナナ、ごはん、味噌汁食べて行こうかな、と言っていますがこのような朝食でいいでしょうか?炎天下の中、長時間外で走ることになるので体力が奪われないようどのような食事がいいでしょうか。おすすめ補食も教えてください。 また、ポカリ、アクエリ、ダカラなどスポーツ飲料が苦手で(前に胃腸炎の時に脱水を防ぐためにスポーツ飲料を飲ませていた際、嘔吐したことがトラウマ)水分補給はもっぱらお茶のみです(ルイボスティー)os1も苦手なので塩分チャージを持たせていますが、ほかに良いドリンクや塩分補給方法を教えてください。 0 7/26 23:15 マラソン、陸上競技 陸上長距離経験者の方に質問です。 ①陸上未経験から長距離は始められますか? ちなみに高校3年生、男でサッカー部です。 一応チームは県では強豪校とされており、自分はその中で持久力はトップの方です。 ②あまり陸上が強くない大学でもタイムを出せば大きな大会に出場することはできますか? ③高校サッカー引退は12月頃です。そこから大学入学までにどのような練習をしたら良いでしょうか? 陸上界がそう甘くないことは承知の上です。 どのようなことでもよいので、ご回答お願いします。 ベストアンサーの方へのお礼はコイン250枚にさせていただきます。 0 7/26 23:11 xmlns="> 250 マラソン、陸上競技 トレイボン・ブロメルが9. 77の自己ベストを出しましたが、さらに記録更新の可能性はありそうですか? 0 7/26 23:00 マラソン、陸上競技 中学3年の長距離部員です 僕は入部した時から短距離に行きたいくらい長距離の練習がきつくて耐えられませんでした。 夏の県大会で辞めることを決意していましたが、駅伝まで続けなさいと顧問の先生に言われてもう一度頑張ろうかと思っています。 ここからが質問です 以前から足が痛むので、距離を減らして練習しています みんなが6kmのところを3kmにしたりなどです。 筋肉量が多くみんなから短距離向きだ長距離は不向きだと言われています。 実際問題、長距離を走っていると短距離に必要な速筋は減っていって長距離に必要な遅筋は鍛えられるのでしょうか?

「ショッピングをしまくってた。ストレス発散できた」(30代・千葉県・子ども2人) 絵を描く/お菓子作り 絵を描いたり、お菓子を作ってみたり……ひとつの作業に没頭していると、自然と気分もリフレッシュされるもの。産後はひとつのことに集中できる時間が確保しづらくなるので、産休の時間を使って、たっぷりと好きなことに取り組みましょう。 「スイーツ作り。楽しいし、主人も美味しく食べてくれてハッピーだった」(20代・福岡県・子ども1人) 「個人的には、絵を描くことが好きだったので、スケッチブックに沢山絵を描いてました。やっぱり好きなことをしてるのが 1番楽しいですし、気持ちも安定します。とても楽しい時間でした!今思うと、あの優雅な時間が懐かしいです。」(30代・長野県・子ども1人) 2人目の産休の過ごし方は? ここまで、産休の過ごし方についてお伝えしてきましたが、すでに1人目のお子さんがいるママの2回目の産休の過ごし方は、以上のものとは少し異なるかもしれません。 では、2人目の産休は、1人目の産休とはどう違い、どのようなポイントに気をつけるべきなのでしょうか。前章までと同様に、先輩ママたちにアンケート調査してみました。 1人目の産休との違いは?

【出産メモ】臨月に入ったら必要な物と不要な物 | 子育て応援サイト March(マーチ)

「お腹の赤ちゃんの動きが、緩やかになったかな?」 「少し下に降りて、胸のつかえがとれたような気がするかも・・・」 こんな風に感じるお母さんが増えるのが、 妊娠36週~40週、10ヶ月目の 臨月 です!! 二人目ともなると、 「あぁ、前もこんな感じだったなぁ~」 「そろそろ赤ちゃんも産まれてくる準備を始めているのかな」 と初産の時のような漠然した不安が少なく、 少し余裕もあり、心構えも準備も万端ですね^^ しかし、幼い上の子がいる場合、お世話はまだまだ必要で、 自分とお腹の赤ちゃんの心配だけをしている訳にはいきません(ーー;) 上の子供が2~5歳くらいだと、イヤイヤ期や何でも一人でやりたがったりで、 それなのに手もかかります・・・・。 しかも、甘えたいざかり(;´д`) そこで今回は、 二人目の臨月の過ごし方を一緒に見ていきましょう ! 出産(入院)当日の上の子のスケジュールは? 今回の出産で、お腹の中の赤ちゃんが、無事に産まれてくれるかどうか? と 同じくらい心配なのが上の子 のこと。 「二人目は里帰りをしない」という方も多いようですので、 出産入院しなければならない日に合わせて、 上の子をどうするか を、あらかじめ決めておく必要があります。 近くに頼れるママ友がいれば、父親が仕事なら帰ってくるまでの間、 預かってもらえるようにお願いしましょう! 臨月の過ごし方について。切迫早産で1ヶ月入院し、一昨日退院しました。安静指示もなく、「今ま… | ママリ. 入院する日によっては都合が悪くなる場合もあるので、 何人かにお願いをしておく のがベストですね。 幼稚園や保育園に通っている場合は、急な延長保育でも、 受付けてもらえるように頼んでおくのも一つの方法です。 また、 地域のファミリーサポート事業の支援 を、受けられる方法もあります! それぞれ支援の形態は異なりますが、受付・登録をしておくと、 育児サポートを受けられるようになっています。 こういったサービスを受けるのには、前もっての申し込みが必要ですが、 預けたい当日に、とっさの対応をしてくれるところも多いです。 ただし、市町村によって違いがありますので、 事前に確認 してくださいね。 急に入院することがほとんどなので、受け入れてくれる場所を、 いくつか用意しておくと、気持ちに余裕ができて安心です! 上の子との過ごし方! 出産(入院)当日の上の子の預け先が確保できれば、 今度は 出産までをどう過ごすのか を考えたいですね! あなたは出産を経験しているけれど、上の子にとっては、 自分に弟や妹ができるのは新しい出来事になります。 出産前後、一週間ほどの入院期間は、 初めてお母さんと離れるのという子供も多いでしょう。 そして、今まで自分が中心だったのに赤ちゃんのお世話で、 あなたとの時間を減ることを、 本能的に感じてさみしがっている かも・・・。 あなたにとっても、 上の子だけと過ごせる大切な時間 です!

臨月の過ごし方について。切迫早産で1ヶ月入院し、一昨日退院しました。安静指示もなく、「今ま… | ママリ

臨月になるとお腹がものすごく大きくなって、吐き気がしたり、だるくなったりと体調が悪くなる人もいます。これからくる出産に不安になってしまい、ナーバスになるママもいます。 でも、お腹の中に赤ちゃんがいる時間は、一生のうちでもほんのわずか。とても貴重な時間、体験だと思います。 生まれてきたらまた違う楽しみがありますが、お腹の中に話しかける楽しみ、一緒に時間を過ごす楽しみを思う存分味わって欲しいと思います。

二人目の出産までカウントダウン！臨月、どのように過ごしますか？ | ぎゅってWeb

私もかなり消極的です(笑) 出来る範囲でやっていけばいいと思います。 一番大事なのはお母さんが笑っていることだから。 トピ内ID: 2603350469 ばんどえいど 2010年12月27日 03:09 妊娠8ヶ月、外出が億劫です。 5歳の娘は幼稚園が休みなので、毎日退屈そうにしています。 妊娠中期の時は夕飯の買い物がてら毎日出掛けていましたが、 ここ2種間ほどで一気に外出するのが嫌になってきています。 寒くなってきたし、お腹は張るし、風邪でも引いたら大変だし。 罪悪感なんて感じることはありませんよ。 運動を勧められていないのなら、尚の事。 下手に外出してインフルエンザや風邪等もらう可能性だってある季節ですから。 後少しで赤ちゃんに会えますね。 産後体調が戻り、赤ちゃんと外出出来る様になる頃には暖かい春です! 大丈夫、大丈夫!!! 産休の暇でダラダラ妊婦を卒業！有意義な出産準備期間の過ごし方 | 子育て応援サイト MARCH(マーチ). トピ内ID: 4723750827 takoko 2010年12月27日 03:13 1月出産、上の子は1歳10ヶ月です。 週末主人が休みの日以外はほとんど外出出来てません。 平日は買い物ついでにマンションの周りを散歩に歩くくらいです。 9月から妊婦検診に連れていけないので週に1度、保育園の一時保育に半日預けています。 そこで子供が風邪や結膜炎、ウイルス性胃腸炎をもらってきて私と主人にも感染。 12月前半は病院以外に外出できない状態でした。 子供と主人はすぐに回復しましたが、妊婦の私は免疫力が弱っているためかまだ調子が悪いです。薬も軽いものしか処方してもらえませんし… 子供は元気なので可哀そうでしたが、私自身遊びに付き合ってあげられる余裕も力もなく、DVDをつけっぱなしでしたね。(今もですが) 年末年始は病院も休みなので、今は無理に外出しないほうがいいですよ。 お互い無事に出産までこぎつけましょうね! トピ内ID: 8993107641 2010年12月27日 04:29 二人目を半年前に出産したのでトピ主さんの気持ちわかります。 私の場合夫が単身赴任中でいなかったので預けることもままならず 外出も子連れだと大変になってきたので2・3度保育園の一時保育に預けていました。 リフレッシュ利用だと値段が多少高いので長時間は出来ませんが わずか4時間でも預けて買い物やカラオケに行くだけで本当に気が楽になりました。 子どもも家の中に引きこもるよりずっと楽しそうでしたし 一度だけでも預けてみては如何ですか?

産休の暇でダラダラ妊婦を卒業！有意義な出産準備期間の過ごし方 | 子育て応援サイト March(マーチ)

妊娠中も働き続けるママは、体への負担も大きく大変ですよね。妊娠後期に産前休暇に入ると「やっと休める…」とホッとするのではないでしょうか。 「さっそく赤ちゃんが生まれる準備をしなくちゃ」と意気込んでいたのもつかの間、気が付いたら毎日ダラダラごろごろ過ぎてしまったというママは少なくありません。 産休はとても貴重な期間です。出産してもしばらく産休・育休は続きますが、ママ自身の時間はほとんど無くなってしまいます。 また、予定日までまだまだと思っていてもお産は何が起きるかわかりません。突然入院、出産になり慌ててしまうこともあります。 そんなバタバタの産休にならないよう、そしてゴロゴロしすぎて体調をくずさないためにも、有意義な産休の過ごし方を提案します。 産休に入ったらやりたい事…あっという間に時間が過ぎる! まずは、産休に入ったらやっておきたいことを見直してみましょう。「あまり時間がない」という現実を直視すると、やる気も湧いてきますよ。 1. 生まれる日までにしておくことのリストをパパと作ろう まずは、出産予定日までの日数をカウントしてみましょう。同じ日数分の過去にさかのぼってみると「やばい、あっという間だ」と実感できますよ。 次に、生まれる日までにしておきたいことをリストアップしてみましょう。できれば仕事をしている間から、やりたいことをメモしておくと良いですね。 出産準備や新生児を迎える準備はもちろん、産後に行政や職場に提出するべき書類や入院中のパパの生活の申し送りなど、やることは目白押しです。 後程、産前にやっておきたいことのリストの作り方の一例を、具体的にご紹介します。参考にしてみてくださいね。 2. 毎日のざっくりとしたプランを立てよう…後悔しないように やっておきたいことのリストができたら、ざっくりとした毎日のプランを立ててみましょう。まずはカレンダーに、絶対に外せない妊婦健診から書き込んでいきます。 そのほか、ベビーベッドなど必需品の買い物などの予定を入れていきましょう。 これで、どうしても外せない用事を忘れずにチェックできますよね。そして「何も予定が入っていない日」は、部屋の片付けや書類関係の片付けなどに充てることができます。 さらに産休は、仕事をしていたときは思うようにできなかったマタニティスポーツやヨガ・散歩や胎教・ソフロロジーなどに打ち込めるチャンスでもあります。 散歩や胎教・ソフロロジーなどは、毎日少しの時間で大丈夫なものです。1日のざっくりした生活リズムを考えて、三日坊主にならない程度に続けてみましょう。 またパパと産前最後のデートをする日もしっかり予定に入れておきましょう。産後はなかなかお出かけできなくなってしまいますよ。 3.

出産すると散歩も気楽に出来なくなりますよー。 トピ内ID: 6599153060 ユウ 2019年3月19日 02:43 病院から体重には厳しく言われていたので、家にいては退屈で食べてしまうばかりだし、お腹が大きくなると夜も寝ていられなくて朝5時とかに起きてたので朝と夜に1時間ほど近所を散歩してました 私は体調が良かったからなので、無理しないでください! 日中は空調快適なショッピングモールまで歩き、夕方ごろまでぶらぶらしたり、休憩したりして過ごしました 掃除とかもどんだけ頑張っても午前中には終わっちゃうんですよね(笑) 本当はもっと有意義に過ごしたかったですが、、その時は真夏でなにもやりたいことがなかったです、、 出産頑張ってください! トピ内ID: 4418395282 🐴 うまこ 2019年3月19日 03:48 妊娠おめでとうございます。 いよいよご出産なんですね。 高齢出産の私ですが、臨月まで元気いっぱい活動的に過ごしました。 さすがに人混みや密室的な映画館などは避けましたが、同じように妊婦だった友人とランチをしに行ったり、近所の保育園見学もたくさん行きました。 また、ずっと観たいと思っていた映画のDVDを大量に借りて来て観まくりましたねー。 返却し忘れそうになって、慌てて自転車立ち漕ぎしてTSUTAYAに返しに行ったり笑 すっごいお腹抱えてつつも、普段となんら変わらない生活をしていましたよ。 あとは、旦那さんと高級レストランで食事。 産後はしばらくできませんので是非。 私はしませんでしたが、職場の先輩は子供の洋服を0歳用、1歳用・・・と5歳用分くらいまでひたすら作っていたと言っていました。 今子供が3歳になり、やっと自分の時間もだいぶ持てるようになりましたが妊婦期にもーっといろいろやっておきたかったなーと思います。 あ!乳首のマッサージはしておいた方が良いですよ!