1 ヶ月 で 三 キロ 痩せる に は — 【態度がでかい人】大して仕事ができないのに職場の態度がでかいウザい社員の特徴！｜Ksm×Log
みんな美味しそうにお弁当食べてるし、学食でカツ丼とかラーメンを食べてるわけですよ。 今まで友達と毎日好きなだけ学食で食べまくってたのに、いきなりできなくなった、これはホンマに今思い返してもよく耐えたと自分を褒めたいです。 ちなみに、ダイエット中はクラスの友達がめっちゃひいてましたね(苦笑) 「なんでそこまでしてるん?」、「食べたらええやん!」と悪魔の囁きがハンパ無かったことを思い出しました(苦笑) 『帰宅~深夜まで運動』 高校が終わって、家に着くと大体17時頃。 ここから運動の本格的な運動の開始です! あっ、そうそう! ゾノ式ダイエットは、夕ご飯も昼ご飯と同様に食べません。 (水やお茶、甘くなければ水分はいくらでも飲んでOK) とにかく学校から帰宅後、1日6時間、17時~23時まで、ずーっと運動をしていました。 運動の内訳は、以下の通りです。 ・17時~21時:ランニング(有酸素運動) ・21時~23時:筋トレ ■ランニング(有酸素運動) いくら激しくないランニングの有酸素運動とはいえ、4時間も走ると本当にキツイ! 最初のうちは、近所の大きい公園を走っていたのですが、走り慣れていない事もあり、途中で諦めてしまいました。 そりゃそうですよね、これまで毎日食べまくって、運動なんてほぼしてない高校生活だったんですから... 。 そこで私は、どうしたら長く走る事ができるかを考えました! 考え抜いた結果、出た結論が以下です。 とりあえず遠くまで走るやん? そしたら必ず遠くまで行く事になるやん? でも結局最後は帰らなあかんやん? そしたら嫌でも走る距離増えるやん? はい、めちゃ鬼のようなアイディアが誕生した瞬間でした。←自分... 、ドMやろ... 実践したところ、効果は抜群!! とにかく遠くまで走って行けば、歩いてでも最後は家まで帰らないといけない。 携帯電話なんて持っていませんでしたし、家族に助けを求めることも出来ません。 何とか大体4時間ほどかけて家の方まで毎日戻ってきました。 ■筋トレ 誰かが、 「食事制限ダイエットをしたら筋肉がやせる」 と言っていた事を思い出したので、筋トレも取り入れたんです。 近所の公園には、腹筋や背筋などが出来る筋トレの用具があり、夜な夜な公園で2時間、主に以下の筋トレをしました。 ・腹筋 ・腕立て伏せ ・背筋 ・うんてい 現代は22年前と違って色々な器具が簡単に手に入りますし、効果的な筋トレメニューもネットで検索したら出てきます。 ただ、この頃は器具を買うお金も情報もあまりなかったので、中学時代のバスケ部でやっていた筋トレメニューを2時間みっちりと続けました。 (適度に休憩も入れて) 『運動後(帰宅)』 シャワーを浴びて、翌日の学校に備えて寝るわけですが、お腹が空いて眠れない日もありました。←家帰ってからが辛いよな、ホンマ...
1キロ」 です。 プロのスポーツ選手やマラソン選手は、1日に2キロ以上やせる事もあると聞いた事がありますけど、その経験を自分がするとは全く想像していませんでした。 毎日1キロずつ体重が落ちることは、なかなかありませんでしたけど、最低でも数百グラム単位では体重が落ちていきました。 運動をきちんと継続すること、食事制限のマイルールを守ること、この2つをやり続けるだけで、目に見えて体重が落ちていった事で、ハマりましたよね。 やっぱり何事も結果が出ないと面白くないし、手応えが感じられないと続けられないって思うんです。←ほんまその通りやと思うわ! 本気でダイエットに向き合ったからこそ、結果が出て、楽しくなったので最後までやり通せました。 『 モテたい、オシャレしたいという本気の気持ち』 まぁ~、このモテたい、オシャレしたい!という動機がダイエットを始めるきっかけでしたからね。 目に見えて実際にやせていくと... 、 「あれ??これ、ほんまにやせたらモテるんとちゃうん??Sサイズの服も着れるんとちゃうん? ?」 なんて事を思いながらニヤニヤしていたものです。←ほんまキモい 実際にやせて彼女も出来たわけですけど、その話はまた別のnoteに書こうと思います。 『家族の支え』 最後は綺麗にまとめようとした訳じゃないですけど、これはホンマの話です。 家族、特に母親と妹の助けは大きかったですね。 母親は朝6時に早起きをしてくれて、朝からガッツリご飯を作ってくれました。 妹は、私が運動に行かず、リビングでゴロゴロしていたら「はよ行かなあかんのとちゃうん? ?サボったらまた太るで!」と厳しく励ましてくれたんですよね。 その当時、ダイエット友達なんて周りにいなかったし、苦労を分かち合えなかったのは地味に辛かった... 。 ただ、家族は毎日一緒にいて、自分が努力していることを認めてくれた、これは大きかったです! 何事もストイックに一人で進められる人は不要ですが、これからダイエットを始める方はSNSでダイエット友達を探してみてはいかがでしょうか。 同じ悩みや挑戦している友達を見つけ、お互いに励まし合ってダイエットをすることで、長続きすると思います。←これホンマの話やで!一人やと甘えたり諦めてしまうから ご家族と同居している方は、ご家族に対して「俺... 、1ヶ月で10キロやせるから食事の面、サポート頼むわ!」って、宣言して、ご家族を巻き込んじゃいましょう!
・規則正しい生活をする ボディメイクにおいて、規則正しい生活は基礎中の基礎になります。 「起床」→「朝食」→「昼食」→「夕食」→「就寝」という睡眠と食事に支えられた 等間隔のリズムに適切な運動 が加わることが理想的です。とはいえ、仕事や友人との付き合いなどで早く寝られないこともあるでしょう。実は、どれだけ遅く寝ても 決まった時間に起きればリセット できます。 まずは起きる時間を一定にするところから試してみましょう! ・無理をしすぎない 1ヶ月続けるためには、最初に無理をしすぎないことも大切です! たとえるならば、 ボディメイクは短距離走ではなく、マラソン 。最初からハードな食事制限や運動をすると、途中で挫折してしまうでしょう。また、食事の誘いなど、どうしても断れない場合があると思います。その場合は、あらかじめ 「今日一日だけ」 と容認するスタイルでその場を楽しみましょう。無理して制限しすぎると、ストレスが貯まりますよね。 ダイエットにおいてストレス要素を減らすことは極めて重要です。 まずは 「だいたいこれくらい」 という感覚で続けてみましょう。 ・1日をトータルのカロリーで調整する 1食単位ではなく、1日のトータルカロリーで調整することが大切です。 1食ごとにカロリーを厳しく管理すると、 予定外のときに挫折しやすくなる からです。付き合いで外食などがある場合には、代わりに朝食、昼食のカロリーを抑える、という感じで調整できればOKですよ!そうはいっても、ゆるくしすぎてはいけません。 摂取カロリーが消費カロリーを下回ることは必須です。1日単位でカロリーコントロールしてくださいね。 ・1ヶ月で3キロ痩せたい方への注意点とは? 1カ月で3キロ痩せるためには、 むやみにカロリーを減らせばいいというわけではありません! 守らなければいけない注意点が2つあります。 中高生は食事を減らさない、 体脂肪率を減らしすぎない、 それぞれ解説します! ・中高生は食事を減らさない 成長期に必要な栄養が不足すると、成長不良になる可能性があります。 そのため、成長途中である中高生は食事の量を減らしてはいけません。中高生は、体の発達が完全ではなく、 まだまだ栄養が十分に必要な年齢 です。そこで 体が栄養不足に陥ると、骨や筋肉が上手く育ちません。また、血液の循環が滞る場合があります。 特に脳が働くために必要な 「炭水化物」 や、骨や筋肉の成長に欠かせない 「タンパク質」 は不足しないように心がけましょう。 3食の食事はしっかり摂って、間食のカロリーをセーブするのがおすすめです。 ・体脂肪率を減らしすぎない 体脂肪率を減らしすぎると、病気にかかりやすくなります !悪者として扱われがちな体脂肪、実は「体を保温する」という機能があるのです。そのため、減らしすぎると体温が放出されやすく、冷えの原因に。そのまま平熱も下がっていきます。 体温が下がると免疫力が低下するので、病気にかかりやすくなるというわけですね。 健康を守るために、 最低限の体脂肪 は必要です。18歳以上の方であれば、 男性は10%以下、女性は、20%以下 にならないようにしましょう。 ・1ヶ月で3キロ痩せて全身を引き締めましょう!
ぬぁ~~~~~~~!!!!!!!! 腹減って眠られへんやないか~~~~~~!!!!!!!! 外の蝉の鳴き声うるさいわ!!!!!! というような毎日でした。 麦茶を飲んで、空腹を紛らわしていましたが、それでもお腹が空きすぎて眠れない日は、最終手段です。 ダイエッターの救世主「刺し身こんにゃく」降臨!! お母さんがこんな事もあろうかと、ゼロカロリーの刺し身こんにゃくを用意してくれていたのです。 お母さんサンキュー!! 『ダイエット開始して1ヶ月間の成果』 1ヶ月間で、17キロの減量に成功しました。 えっ!? これちょっと想定外すぎるやん!! 俺やせすぎワロタwww←当時ワロタなんて言葉ないやろが! という状態になりましたね。 そして、そのままダイエット生活は2ヶ月目に突入しました。 ダイエット実践:1日の流れ(2ヶ月目~3ヶ月) ダイエット1ヶ月で、17キロの減量に成功した私は、少しペースを落とすことにしました。 というのも、やはり空腹が想像以上に辛かったし、あまりにも食べ無さ過ぎたので家族が心配したから、というのもあります。 2ヶ月目からは、以下のようにゾノ式ダイエットのルールを変更しました。 ・朝ごはん:好きなものを好きなだけ食べる ・昼ごはん:おにぎり2個 ・夕ごはん:食べない(水、お茶はいくらでもOK) お昼ご飯におにぎり2個食べるだけで、かなり空腹感が減りました。 結果、2ヶ月目からは刺し身こんにゃくを食べなくても寝られるようになったんです。 これはすごく助かった... 。 ゾノ式ダイエットの結果:3ヶ月間の成果 以下、ゾノ式ダイエットの3ヶ月間の最終成果です。 ・開始~1ヶ月後:17キロ減 ・2ヶ月目~3ヶ月:7キロ減 以上、3ヶ月で23キロのダイエットに成功しました!! 結果74キロ→51キロまで体重が落ちたんです!!
正直、私でもこのプロジェクトの進行は難しかったのですが、クズ同僚ができるわけがないと分かっていました。 なので、当然、リーダーを引き継いだ後はボロボロ。 他のメンバーからも好かれていないし、文句が多く言い方も上から目線なので、クズ同僚のリーダーぶりに批判が殺到したんです。 結果、内容もボロボロ、社内からの苦情も多く、上司からの評価もダダ下がりでクズ同僚は再起不能ばりに凹みましたね。 大成功!! 「ちゃっちゃら~」 大成功って。。 どっきりじゃねーんだし。 そして、前の私のリーダーの時の方が良かったと、私が再評価される結果に。。 まさに一石三鳥! これで、私のクズ同僚は少し良い子になりましたよ。 社内の評判はボロボロですし、凹みまくりましたし、少しは考え直したんでしょう。 まあ、陰で文句言う癖はまだ残ってますが。。 死なないと直らないんでしょうね。(笑) 【関連記事】 仕事で頑張るのがアホらしい アホの子アホ上司アホな人ばっかの対処法 仕事できない上司の場合の対処法 ここまで、かなり過激なことを言ったかもしれませんが、私は社内の調和を乱し過ぎる人間は何とかしないとマズいと思ってます。 このことは、コンサル先のクライアントにも言っているんですね。 腐ったみかん理論ではありませんが、クズ社員を放置しておくと、社内に良い影響は決してありません! なので、偉そうで文句ばかり言っている社員がたとえ優秀だとしても、和を乱しまくっているのであれば、極論を言えば辞めてもらうべきだと私は思います。 たとえ、優秀で替えが効かない社員だったとしても、特に社長の悪口を言いまくってる社員は、残しておけば必ず大きなトラブルとなります! なので、更生させるか、辞めてもらうのかどっちかだと思います。 過去の私のコンサル会社で、トラブル社員を放置して痛い目に遭った顧問先を多く見てきてますから。。 急に真面目な話。。 ということで、ここまでは、私のクズ同僚を抹殺するやり方をお教えしましたが、この方法の前提は、 あなたがクズ同僚より仕事ができる クズ社員があなたと同じぐらいの社歴、もしくは後輩 ということです。 つまり、上司に対してはやり方は違うんですね。 では、クズ上司に対してはどう抹殺したらいいのでしょうか? クズ上司を辞めさせる方法 もし、あなたの会社が中小企業で、文句ばっかりのクズ社員があなたの上司である場合、抹殺するために必要なことは、 あなたが上司の成績や能力を上回ることです!
って印象を与え威張りたいからです。 忙しいからダメ!とか忙しいから後にして! なんて 無能な言葉 としか思えないのですが、 周りもバカなので、 忙しいところすみません 、 みたいな態度で行くので、 余計にでかい態度で偉そうにさせてしまっています。 あわせて読みたい なぜ忙しいアピールをする?会社や職場での忙しいアピールが生む迷惑と忙しいアピールする人の特徴! 忙しいアピールをやたらする人が会社や職場にいないでしょうか。なぜ忙しいアピールをそんなにしたがるのでしょう。誰の得にもならないような忙しいアピールをする人の特徴と忙しいアピールが生む周りへの迷惑な弊害を紹介しています。... 態度がでかい人の特徴:余計なお世話が好き 余計なお世話が好きというか、 何でもかんでも 関係ないのに首を突っ込み たがります。 そして偉そうな助言をしたがるのです。 いやてめえ関係ないから引っ込んでろや 、 と言われない環境だから出来る技ですし、 そんなことまで知ってる僕はスゴイでしょ? だったり、 有能でしょ? って勘違いしたアピールがしたいだけなのですが、 偉そうに余計なお世話 なことをしてきてウザさを振りまきます。 あわせて読みたい 会社で足の引っ張り合い!なぜ同じ職場内で足の引っ張り合いが起きるのか? 同じ会社や職場内で足の引っ張り合いが起きていませんか?会社や職場で足の引っ張り合いが起きる理由と足の引っ張り合いをしてくる特徴を持つ人や会社の状態を解説しています。社内が険悪で足の引っ張り合いが横行しているような会社は終わりが近いのかもしれません。... 態度がでかい人の特徴:なんでも把握したがる 余計なお世話に通じる部分で、 なんでも把握したがる癖 がありました。 自分に知らないことがあるのが嫌なのでしょう。 知らないんだー となると、 でかい態度で偉そうにしにくくなるから でしょうね。 ですから、余計なお世話と同様に、 全く関係のないことでも、 根掘り葉掘り聞こうとして、 ウザさをここぞとばかりに発揮 していましたね 態度がでかい人の特徴:プライドが高い お察しの通りプライドが高いです。 プライドが高い人に限って仕事が出来ない って、 なんかそういうものなんでしょうかね?
「仕事できないのに偉そうにされると不快」 「偉そうな上司や先輩を見返したい」 このような悩みを抱えている人へ向けた記事になっています! あなたの職場には「どうして大して仕事もできないのに偉そうな態度を取ってくるんだろう」といった上司や先輩がいませんか? 尊敬できる相手ならまだしも、ただ偉そうにしているだけの人に上からものを言われるとイラッときますよね。 でも上司や先輩だから反論はできないし…とモヤモヤしてストレスがたまってしまいます。 そこで本記事では、仕事できないのに偉そうな人の特徴を解説し、そんな上司や先輩を見返すための対処法を紹介しています。 もう偉そうな態度をとられて苦しい想いをする毎日は終わりにしましょう! また、上司や先輩にひどいパワハラを受けて仕事も手に付かないような人のために、最強の見返し方も紹介しているので参考にしてくださいね。 Check! 転職について考え始めた人は、ひとまず無料の転職サービスに登録しておきましょう。 職歴や希望条件を登録しておくだけで自分にマッチした求人が届いたりなど、可能性が広がりますよ。 ▼▼おすすめはコチラ▼▼ 仕事できないのに偉そうな人の心理とは? そんなに仕事もできないのに、偉そうな上司や先輩はどうして大きな態度をとることができるのでしょうか? まずは偉そうな人の心理を理解しておくことで、対処しやすくなりますよ。 本当は劣等感を持っている 偉そうな人は、上から目線で大きな態度をとるため自信過剰だと思われがちですが、その心理は劣等感の塊なんです。 本当は他の人より仕事できないと感じていて、それを指摘されないよう必要以上に罵声を浴びせたり批判的な言動をすることで、自分を優れた人間だと周囲に思わせようとしています。 ⇒ 嫉妬深い男性の特徴は?職場で男の嫉妬をかわす方法 周囲をコントロールしたい 偉そうな人は、誰かに見下されたり支配されることに対して非常に恐怖を感じます。 そのため自尊心を保つために、偉そうな態度で他者を抑えつけることでコントロールしたいといった心理が働いているんです。 自分の思い通りになった時の優越感で、ちっぽけなプライドを守ろうとしています。 ⇒ プライド高い男と仕事でうまく付き合う5つの対処法とは?
っていうアピールがしたいという部分があったのでしょう。 とにかく寒いカッコつけた態度や言動 、 ダサすぎる振る舞いを連発しつつ 、 でかい態度で偉そうに振る舞い有能ぶる 、 問題視していない会社も相当なカスっぷりでしたが、 可哀そうになってくるぐらい 憐れな奴 だなと思ってしまいますね。 態度がでかく偉そうなウザい社員が職場にいると危険! 態度がでかい人 の特徴を紹介してきましたが、 実際に見た人の特徴ですし、 個人的に嫌い でした。 良い印象は一ミリも残っておらずに、 クソみたいな職場でふんぞり返って 、 井の中の蛙みたいに偉そうでいるんだろうな 、 って感じの印象しかないですね。 まぁ周りもカスばかりの職場で、 この 態度がでかく偉そうなウザい社員 を、 有難がっているぐらいに無能社員しかいなかった ので、 こいつにお似合いの職場なのかもしれませんけどね。 ですが、仕事ができないくせに、 態度がでかく偉そうな社員がいるのは地獄 です。 いることでストレスは高くなりますし、 ハッキリ言ってメリットはない ので、 もし職場に態度がでかく偉そうなくせに仕事が出来ない社員がいる場合は、 そいつを潰すか、転職を考えてみてください。
こんにちは! 中小企業診断士である意味クズ営業マンのことまです。 こっさんと呼んでください。 仕事ができない人ほど偉そうで腹立つ! 仕事できないのに偉そうなクズ社員を何とかしたい! 偉そうなヤツはぶん殴ってもいい? と悩んでいるあなたに、この記事を読んでいただきたいと思います! 私の職場にもいましたよ。 仕事できないくせに偉そうで文句ばっかり言うヤツ。。 腹立ったんで、ぶん殴ってやりました! おめぇの方がムカつくわ。 可愛らしいおじちゃんでしゅね。 あなたの職場にも仕事できないのに偉そうだし文句ばかり言う人がいると思いますが、無性に腹立ちますよね!? ぶん殴りたい気持ちは分かりますが、ここは大人の対応をしてください! 今回は「仕事ができないやつの特徴」や私の横にいた「文句ばっかりの同僚」にどう対応したのかを中心にお話します。 仕事できない人ほど・・にも種類がある! ムカつく人を懲らしめる具体的な方法 仕事できない上司の場合の対処法 以上の内容となりますが、是非とも参考にしてくださいね! 仕事できないのに偉そうな人にも種類がある! 「仕事ができない人」にも二種類います。 仕事ができないけど何とか頑張ろうとする人 仕事ができないけど偉そうで文句ばっかりのバカ 1の不器用だけど、頑張って仕事ができるようになろうともがいている人には、何とかあなたの手で救ってあげてください!! 正直大変だとは思いますが、頑張ろうとしている人を見捨てるわけにもいきませんし、仕事ができない人を育てるという経験が 「マネジメント能力」 を向上させ、今後のあなたの仕事人生で絶対に役に立ちます。 私のコンサル経験や転職経験で、マネジメント能力は役に立つと断言できるので、是非とも救ってあげてくださいね! もし、仕事ができない人の気持ちが分からないのであれば下記記事が参考になると思います。 【参考記事】仕事ができない人の生き方の脱出方法!無気力になる前にどうすればいい? 一方で、、2のどうしようもないクズ社員の対処法ですが、、 おい、口が悪くなってんぞ。。 「うふ」 本当に殴ってしまえば捕まりますが、「仕事ができないぶん殴りたいほどのバカ」には下記の特徴がありますね! 文句ばっかりで人のせいにする 仕事が遅いくせに偉そう 上司に仕事できるアピールをして悪口を吹き込む 手伝わない、人のことを聞かない ちなみに私の隣にいた「仕事できない君」は全てを満遍なく網羅してました。(笑) では、私の同僚を例に、典型的な「仕事できない人ほどムカつく」特徴を解説していきましょう!