それを すてるなんて とんでもない！ ～青スポンジ～|【主夫の綴るブログ】アクアリウム情報発信ブログ～晴耕雨読～ — 膝裏をほぐすと脚の疲れがなくなる | 体軸コンディショニングスクール

ホーム アクアリウム 2019年1月28日 外部フィルターの細目フィルターパッドをメーカー標準品ではなく、市販のウールマットを使用している人は多いのではないでしょうか。 特に水草水槽などでは外部フィルターを用いることが多いですよね。 僕はエーハイム2213の細目フィルターパッドの代わりとしてウールマットを使用していました。 メーカー標準品の細目フィルターパッドって高いんだもの・・・。 ただ、その後フィルターから「 ジュルジュルジュル 」とエア噛みするようになってしまったので、原因の考察と対応策をかいていきたいと思います。 外部フィルターにウールマットを使おうとしている人の参考になれば嬉しいです。 ウールマットにも種類がある? 一般的にウールマットは「濾過ウール」や「濾過マット」などの名称で販売されています。 メーカーそれぞれの呼び方の違いだけでウールマットはウールマットでしかない思っていたのですが、ウールマットの中にも種類があるみたいなんです。 例えば、これとこれ。 名称は「ろ過ウールマット」とほぼ同じなのですが全然違うものだと思いませんか?

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バイオメックというろ材は生物ろ過もできる物理ろ材というのが売りなろ材です。 ごん太は、ほぼ物理ろ材に生物ろ過を任せれば目詰まりも起きづらいはずだ!と思い購入しました。 しかし本来、バイオメックは細かいゴミよりも大きなゴミをろ過するのに特化したろ材なわけで、 大きなゴミである枯草などは引っ掛かりはすれど、小さなゴミはほとんどスルーされサブストラットでろ過されることに。 バイオメックでなくサブストラットが目詰したら、 結局はフィルター停止して生物ろ過できなくなるから、 通水性の良いろ材を選んだ意味がないんだよなぁ。 そんな風に思うようになりました。 フィルターに吸い込まれるゴミの量は飼育数などを変えない限りは基本的には変化しませんから、 ゴミを引っ掛けづらいろ材にすればどこかにゴミが行くだけの話なのです。 ごん太の状況で言うならば、バイオメックにしたことでサブストラットにゴミが集中するようになりました。 じゃあ、サブストラットが詰まりやすいのがいけないのだから、サブストラットもバイオメックに変更すれば……? 今度はウールマットが詰まるでしょう。 では、ウールマットを撤去すれば……?

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今回は青スポンジ(粗目フィルターパッド)について簡単にレビュー どうもこんにちは。ごん太です。 前回は・・・ 100均のガラス製フルーツ皿で水草の鉢植えを作る! ということを紹介しました。 さて、当ブログ、アクアリウムネタがメインなのですが、それらしいレビューが全然無い。 (これは投稿当時の話です。今しばらく茶番にお付き合いください。) 唯一あるのはディフューザーネタ。しかし、それはかなり重箱の隅のようなネタです。 なので、今回から"それらしい"レビュー記事を書いてみよう!ということになり、 今回から数回にわたり、ごん太が愛用した「ろ材」について、軽くレビューしてきたいと思います。 さて、そんなろ材レビューの第一弾は、 エーハイム粗目フィルターパッドこと【青スポンジ】について述べていきたいと思います。 このろ材は、おそらく多くのエーハイム製外部フィルターユーザーが持っておられるであろうスポンジろ材です。 といいますのは、今も昔も、その量に差はあれど、必ずといっていいほどに付属しているスポンジろ材だからです。 デフォルトでついてくるろ材、しかも"スポンジろ材"だから、 代わりのセラミックろ材を購入したら、もう用はない? 外部フィルターに「ウールマット」を使う時の注意点｜フィルターの音がうるさくなる？ | SUMOGURI [すもぐり]. いいえ、それを捨てるなんてとんでもない! 青スポンジは、実はとっても使い勝手のいいスポンジろ材なんです! というわけで、今回はエーハイム粗目フィルターパッドの通水性と耐久性、さらにはろ過能力について、レビューしていきたいと思います。 それでは目次、サイト内リンクに続きまして本文へと入っていきます。 続きをどうぞ! エーハイム粗目フィルターパッド(通称:青スポンジ) さて、最近のエーハイム外部フィルターは、純正のセラミックろ材に青スポンジが付属しているセットものが多くなってきました。 しかし、昔(といっても10年前後前)のエーハイムの外部フィルターには、この青スポンジがフィルターケース内、もしくはコンテナ内に所狭しと詰まっている物がメインでした。 例えばごん太が15年以上前に購入したクラシックシリーズ2211、2213、エコシリーズ2231、2233は、活性炭マットと細目フィルターパッド(ウールマット)がかろうじて付属しているものの、本来ならセラミックろ材がセットされるべき場所には青スポンジが数枚セットされているだけの状態で販売されていました。 (もちろん、プロシリーズは値段が高いこともあり、青スポンジにエーハイムメックとサブストラットが付属していましたが……) なので、エーハイムのスタンスとしては…… 中に詰め込むセラミックろ材は別に買ってよね?

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もしかしたらそれ以上持つかもしれません。 そんなわけで、おまけででついてくるのに、なかなか耐久性のあるスポンジろ材と言えるでしょう。 青スポンジはセラミックろ材と同居しやすい Aというろ材とBというろ材を同じろ材ケース内で利用する時、みなさんはどうしますか? おそらく多くの方がごちゃ混ぜに混ざるのを防止するためろ材ネットを利用する、もしくはろ材コンテナを利用すると思います。 しかし、スポンジならば、そういったろ材ネットやコンテナを利用しなくても バラバラになることはありません。 おまけに、軽く簡単に取り外すこともできるわけです。 そう考えると、一体成型されたスポンジろ材というのはセラミックろ材とは違い、 他のろ材と併用しやすく取り出しやすいというメリットもあるわけです。 また、この特性をうまく利用すれば、分割式の1枚のろ材コンテナの中に、下半分青スポンジ、上半分メックなんてこともできます。 エーハイムエコ2231(2232)のような2枚組ろ材コンテナで考えるならば、 例えば、下段をメックと青スポンジ、上段を青スポンジとサブストラットのように、1枚のコンテナの中でも、生物ろ過と物理ろ過混在のいとも容易く実現できるのです。 青スポンジのいい点をまとめると…… 今までの話をまとめると…… ・目詰まりしにくい ・生物ろ材の前方に設置するのにちょうどいい ・生物ろ過もできる ・へたれにくい ・他のろ材と併用しやすい うーん、なかなか使い勝手がいいんじゃないでしょうか? しかも、メーカーが最初からつけてくれるので タダ です。 えー、まだ青スポンジなんて使ってるのー? 信じらんなーい!? なんて言われるかもしれませんが、 そんなこと言う人は、アクアリウムの深みに、 どっぷりと浸かっていない人と思われますから、 気にしなくていいでしょう。 そんなわけで、 水槽での経験が長くなればなるほど評価さぜるを得ないろ材、 それが青スポンジこと粗目フィルターパッドのです。 青スポンジの残念な点 ほどよい粗さと、耐久性、そして生物ろ過ができる青スポンジですが、 しっかりと弱点もあります。 それは…… リセットする方法がない ということです。 目が荒いので、乾燥させて、よーくもみもみすれば、中に詰まったゴミはだいたい取れるのですが、完全には取れません。 また、仮に完全に取れたとしても、どのような殺菌方法が適しているのか・・・私にはわかりません。 熱湯、塩素、日光、70%エタノールと消毒法は色々浮かびますが・・・どうなんでしょうか?。 どれも実際にやってことがないのでわかりません。 そんなわけですから、 残念ではありますが青スポンジは消耗品です。 目が詰まり始めたら、早めに交換しましょう!

アクアリウム 2017/12/15 18:19 0 2017/12/14(木) エココンフォート2234を使用して4年半が経過した 途中プレフィルターキットを導入した事を除けばこのモデル 現状で唯一の消耗品が細目フィルターパッド 活性炭マットは使用していないので外部フィルター清掃時は ろ材とプレフィルターは飼育水で洗いこの細目フィルターのみ 新品と交換している こそ細目フィルターパッドは当然ながら純正品は高くチャーム の販売価格だと3枚入りで750円(1枚あたり250円!) そこで恐らく貧乏アクアリストはノンブランド品を利用して いる事に思う 当方もチャームで販売されている以下の製品を導入当初から 購入して利用してきた 1枚あたり77. 5円 全然安いのだが最近問題が出てきた 専売しているチャームの送料が値上げされたのだ 正確には送料無料の条件が4980円以上と厳しかったが5980円以上 に変更されてこの1000円の差が更に厳しい もちろん大量にまとめ買いをすれば良いのだがこの商品とても 場所を取って邪魔なのだ 代替品が無い以上価格の安い汎用ウールパッドを購入し切り取って 使うのがベストと判断 購入のポイントは3点 1.縦ないし横のサイズ 直径約15. 5cm厚さ約2cm程度なのでなるべく無駄の無いサイズ の商品を検索してみた 例えば幅が25cmの商品だと10cm分も無駄に捨てる事になる 2.厚さ 1cmなら2枚重ねれば良いけどそれにすら満たないウールパッドも あり縦横サイズの記載はあっても厚さの記載が無い物が殆ど 3.流通 店頭や通販サイドでの取扱が多ければより安いお店で買える ただどのアクアリウム用品でもポイントとなるのはヨドバシでの 取扱いがあるのか? Amazonも価格に対抗するがヨドバシは全商品送料無料なのが 大きくしかもチャームより安い定番商品もある それらを総合的に検討した結果こちらの商品をピックアップした ファインマットBig 590円 サイズは20cmX200cm 厚さは商品画像を見ての賭けだったがなんとジャスト2cm! これで作ると13枚分が取れる 1枚あたり45円と凄いコストダウン! 今回はタイミングが合ってチャームで購入した次回からは無くなり 次第ヨドバシで補充出来る ちなみに記事を書いている現在の価格は622円にポイント10%で 常時取り寄せ品だ 左に写ってる元のウールパッドと見た目は変わらない 「高密度・弾力性・耐久性が違います!

足の裏の凹凸がなく、平らな状態の 偏平足 の人ってまれにいますよね。 偏平足だと歩く時に土踏まずが痛くなったり、すぐに疲れてしまうようですね。 そこで今回は、 偏平足だと疲れやすいって本当なのか 、 偏平足の治し方は大人と子供で違うのか 、などについて紹介していきます。 Sponsored Link 偏平足だと疲れやすいって本当? 偏平足になると、 足が疲れやすいというのは本当です 。 なぜ疲れやすくなるのか? その原因は足の裏にあります 。 足の裏にはアーチ状になって、地面から浮いている部分がありますよね。 この部分を 土踏まず と言います。 土踏まずが正常に形成されていなくて、足の裏全体が平らで地面にくっついている状態の足が偏平足です。 土踏まずがあることで、歩く時の衝撃が吸収され、足にかかる負担を減らすことができます。 しかし、 土踏まずが正常に形成されていないと衝撃が吸収されないため、足が痛くなったり、疲れやすかったりするのです 。 それに、偏平足だと歩く時の地面を蹴り上げるという足の一連の動作が、足に負担を与えるんですよね。 また、 偏平足は歩きにくいため、変な歩き癖がついてしまいます 。 そんな理由からもすぐに疲れやすくなってしまうのです。 偏平足の治し方は大人と子供で違うの?

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柔らかくする使い方や練習方法を知らないだけ!! 知ればできる!!! みなさんの練習が心地よく力強くなりますように。

足が疲れやすい原因4つ！足首やふくらはぎをほぐす方法とは？

」 左足と右手、という風に 反対側の足の指と手の指を組んで、足首をやわらかく回しましょう 。 回す方の足を、もう一方の足のひざの上に置いて回すとやりやすいです。 日中は靴の中でかなり窮屈な状態になっている足ですから、相当疲労がたまっています。先の細い靴や、ヒールの高い靴を履いている方は、特にそうでしょう。 手の指を足の指の間に入れて足首を回すことで、硬くなった足先や足首をほぐし、たまっている疲労を回復させることができます。 ついでに 足の裏を刺激 して、硬くなった部分をほぐすのもオススメです。足の裏には体の各臓器につながっている反射区が集まっていますので、痛みのあるところを特に優しく丁寧にほぐしてあげると 不調が改善 できますよ。 また、かかとにある眠気を誘うツボを押すとぐっすり眠れます。 足のツボ(反射区)に関しては、こちらで詳しくご紹介しています。 「 足裏のツボと効果! 」 ● 炭酸ガスの泡で血行促進 お風呂に入浴剤をいれるなら、炭酸ガス入りのものをおすすめします。炭酸ガスが皮膚に浸透し、 血管を広げてくれます ので、血行がよくなるからです。 また、入浴前に炭酸水を飲んでも同じ効果が得られます。脱水症状を防ぐこともできるので、一石二鳥ですね。 炭酸水は、普段から水やお茶のかわりとして飲むと、いろんな効果があるので、おすすめですよ。 関連記事⇒「 炭酸水のすごい効果!

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私たちの足の裏には、「土踏まず」と呼ばれる緩やかな縦アーチが形成されているのが一般的です。ところが、なかにはこのアーチが崩れてしまい足の裏が「扁平足」と呼ばれる平らな状態になっている人もいます。 普段生活しているとあまり意識することがない足の裏ですが、この扁平足がカラダのさまざまな不調を引き起こすこともあるのです。今回は、扁平足によって生じるデメリットと、その改善方法を紹介します。 扁平足とは?

かかとから着地、2. かかとから小趾球(小指の付け根)、3. 足が疲れやすい原因4つ！足首やふくらはぎをほぐす方法とは？. 小趾球から母趾球(親指の付け根)、4. 足の指全体の順番に体重を移動していくことを意識しましょう。 足のサイズに合った靴を履く サイズの合わない靴を履いていると、足裏に正しく力を加えることができないため骨や筋肉に負担がかかります。 青竹を踏む 昔ながらの青竹踏みは、足裏の筋肉を伸ばして鍛えることができます。 整形外科で治療する 扁平足は整形外科でも治療が可能です。痛みがある場合や症状が深刻な場合には、医師の診察を受けましょう。 扁平足を改善するエクササイズ 自宅で手軽にできるエクササイズを取り入れることで、足裏の筋肉を鍛えていきましょう。 扁平足を改善するエクササイズ1 足の指を閉じる・開く(グーパー)を10回繰り返します。 扁平足を改善するエクササイズ2 タオルを足の指でつかみます(10回)。 扁平足を改善するエクササイズ3 背筋を伸ばしてかかとを上げ5~11秒キープします。姿勢を保つのが難しい場合は、何かにつかまりながら行いましょう。 疲れやすくなるといったデメリットのある扁平足。お悩みの方は今回紹介した内容も参考に、足裏を意識して生活してみてはいかがでしょうか。