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これは時間の兼ね合いもありますが、しっかりとできるまでは回数を多めに50回、100回ぐらいします。もし、右手は上達したけど、左手が未熟、と言う場合は、左手だけ回数を増やしてもいいでしょう。そして、簡単にできるようになったら、回数を減らしていきます。我が家の場合は(2020年5月時点)、1ボールと2ボールは書く10回、テニスボールは5回くらいです。より上達にフォーカスするなら、テニスボールは連続5回とかに設定し「失敗したらやり直し」というルールにすることで上達が加速しました。他にも中級、上級とありますが、少ない回数でもしっかりと継続することで基礎スキルは上達していくので、ぜひやってみたください。ドリブルをより上達させるための練習方法!

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バスケットボールが上手くなりたい! みなさんそう思って一生懸命練習していると思います。ですが、普段の練習で上達していることが実感できない・・・。という人も多いのではないでしょうか? どうやったらバスケが上達するのか、気を付ける点や練習方法など、詳しく紹介していきます! 【完全版】バスケットシューズおすすめ人気ランキングベスト10 【初心者必見】バスケのドリブル技と種類一覧!練習方法と上達の極意バスケ上達に必要不可欠なこと5つまずは上達に必要不可欠な5つのポイントを押さえてみましょう。このポイントを意識して練習することが上達の近道になります! ①ボールをさわる時間を増やすこと! まずは、ボールの感触・重さ・大きさ・形・転がり方など、実際に触って感じ、扱うのに慣れることが重要です。ボールを自由自在に操れるようになるために、とにかくボールにさわる時間を増やしましょう。家でテレビを見てくつろいでいるときでも良いですよ! ②チーム練習と合わせて、個人練習も行うこと! 部活などのチーム練習では、個人のスキルアップの時間はなかなか作れません。ですが、ボールハンドリングやドリブルなど、1人で行う練習は家でもできます。ボールに慣れる時間を自分で増やしていきましょう。個人練習は無理なく続けられるよう、「1日10分」など時間を決めて取り組むのがよいですよ! ③バスケに必要な形を体に覚えこませること! 普段の練習で行っているフットワークは、ゲームの中の様々なシチュエーションを想定したものです。全てが必要な動きですので、間違った形で行っていては、いくらやっても上達しません。ひとつひとつ正しい形で行って、反復練習で動きをしっかり体に覚えこませましょう! ④学校の勉強もしっかり行う! 【バスケ】速攻はどう作る？簡単練習と動き方をマスターするポイントを紹介！ | バスケットボール上達塾：技から練習メニューまで動画でも公開中. バスケには、早い動きの中で瞬間的に考え、状況に応じて適切なプレイを選択していく「思考力」が必要です。この思考力は運動だけで伸ばすのが難しく、実は学校の勉強のなかでこそ身につくものなのです。普段の学校の勉強で脳を活性化させて、考える力やスピードを上げていきましょう。バスケの上達には学校の勉強も必要不可欠ですよ! ⑤保護者の協力はとっても大事! 体育館を借りたり、スクールの送迎であったり、個人の練習では保護者の方の協力が必ず必要になります。保護者のかたに、自分の目標がどこにあるのかを伝えて、そのうえで協力をお願いしましょう。一生懸命がんばることには、必ず協力してくれるはずです。ただし、それを当たり前と思ってはいけません。日々忙しいなか協力してくれることに、きちんと感謝の気持ちを伝えてくださいね。【プレイ別】バスケの上達を加速させる個人練習の方法それでは、それぞれのプレイ別の個人練習を紹介していきます!

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最近、バスケのトップクラスであるNBA選手の練習動画がyoutubeなどでアップされてます!一切妥協しないあの姿勢。。ハンドリングから、シュート、ドリブル、、すべての練習メニューに全力で出し切ってます! なんなら25秒やってもいいですよね。意識の違いでプラスアルファの負荷をかけることが出来るんです。練習は家でも一人でも取り組めます。小さいころ、よく家の外で練習やってました、、、、 ③ スリーメンでフライングしない走る系の練習メニューとか全部そうですけど、先走りしたら楽になります。しっかりタメを作って、よーい・ドン!からスプリントダッシュすれば走るチカラを更に高めることが出来ますよ。走るときって初動が一番力を使います。100mのスプリントランナーのような気分で、スタートダッシュに全力で取り組めば、それだけで走力、爆発力が強化できます。フライングせずに、よーい・ドン!でマックスでいきましょう! バスケの練習法にこだわることはもちろんですが、一番大事なのはこの意識なんです!! 【完全版】バスケの自主練メニュー11選｜土台構築から劇的進化を目指す！！ | 【NBAクエスト】－バスケットボールの聖地NBAへの挑戦－. ④ ディフェンスの練習メニューでは常にステイローをキープするディフェンスの練習メニュー、、、きついフットワークやステップの練習で意識したのは、ステイロー(低い姿勢)をさいごまでキープすること。これについてはもう、、相撲で言う稽古みたいなものだと思って自分はやってきました。稽古なので、正しい型でやりましょう!低い姿勢を貫きましょう! バスケのディフェンスの基本ですね。だんだん時間の経過とともに、シンドくなって頭が上がってきがちですが、そこは辛抱!やるしかない!ある意味、ディフェンスの筋トレ!^^; バスケットのディフェンスに必要なフットワーク、ステップを身につけるべく、バスケット選手である以上、ここは頑張りたいところです。ディフェンスの上達方法はとにかくフットワークやステップの練習を重ねることです。そして、オフェンスを常にイメージをしながら、リラックスして練習行いましょう。これがディフェンスが上達するひとつのコツです!! バスケでガードをディフェンスするときに意識した5つのコツ! ⑤ ディフェンスのポジション移動をマメにするヘルプポジションの際も、ボールが移動するまでにポジション移動を完璧にやったり、オフボールスクリーンをサボらず全力でかわそうとしたり、、とにかくマメにやっていました。ディフェンスが上手いチームは、一人一人が徹底的にこのような意識を持ってディフェンスの練習メニューに取り組んでますね。予測して楽に守ろうとしたら、いくらでも楽にやれてしまうので、意識を高く持ち、自ら負荷をかけていっていました。同じ練習メニュー&時間なら、効かせたほうがいいですよね。時間に縛りのある人にとっては一回一回の練習が勝負です。取組み方を工夫し、練習の効きをあげていきましょう!必ずディフェンスのコツがつかめるようになりますよ!!

④スピードレベル70%→スキップドリブル1回→スピードレベル100%!

0% 18/02/2018 48:45 【JK援交】生意気だけど恥ずかしがり屋のギャップ萌えがたまねぇヤンキーギャルとカオス5P中出し性交映像がヤバイww 日本人

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