膝裏 腫れ 痛くない
膝の腫れの4つの原因【痛みなしならこの病気かも】 | ヘルスケアPocket【医師・薬剤師監修 病気の症状・原因・治療法を解説】
歩くと膝の裏が痛くなる方を改善に導く記事です ◇歩いている最中に膝の裏が痛くなる ◇長距離を歩くと膝裏が痛くなる ◇歩き始めに必ず膝裏が痛くなる こんな方いらっしゃいませんか? その中には、歩きすぎが原因なのではないか?と考えている方もいらっしゃるかと思います。 実は 歩いた際の膝裏の痛みは、歩きすぎが原因ではありません!! ズバリ、 歩き方が原因 です! 私は、整形外科クリニックや整骨院で多くのオーダーメイドインソールや膝の施術を行ってきました。 もちろん歩くと膝裏が痛くなる方も多く診させていただきました。 その中で 膝裏が痛くなる方の歩き方には共通した特徴があります! 今まで多くの膝裏の痛みがある方を施術してきた経験を基にこの記事を書いていきますのでよろしくお願いいたします! 膝裏が痛くなる方の特徴 歩き始めや歩いている最中に膝が痛くなれば、気持ちも憂鬱になりますし、 「また痛くなるんじゃないか?」と不安になって動くことが怖くなっていきますよね。 そんな方を少しでも安心して過ごせるようにこれから解説していきますね。 先程もお伝えした膝裏が歩くと痛い方は"歩き方"に特徴があると話しましたよね? ズバリ、 膝裏が痛くなる方はこのような姿勢で歩かれる方が非常に多いです! いわゆる出っ尻姿勢のようにお尻を後ろに突き出して上半身が前に傾いた状態で歩かれます! この姿勢を摂っていただけると分かるのですが、 お尻を後ろに突き出して、上半身を前に倒していくとどこの筋肉に負担がかかっていますか? そうですよね! ふくらはぎ~膝裏~お尻~腰~背中~首に負担がかかります よね! この姿勢をとると膝裏の筋が伸ばされるのがわかるかと思います。 常に膝裏の筋が伸ばされた状態で歩くとどうなると思いますか? 負担がかかって痛くなりますよね! 今までの内容は何となくわかりましたか? このような姿勢で歩かれる方は膝も痛くなるし、付け根の前側の筋が固くなってしまうのです! そのため、付け根をマッサージすると出っ尻姿勢での歩き方が改善されて膝裏の負担が軽減出来たりもします! オススメケア方法 これまでの内容は何となく理解できましたでしょうか? 次は改善方法を上げていきます! ・膝裏をボールでほぐす (2) 【笑えるほど効く】テニスボール ほぐし 膝編|小山市 整体 青葉 – YouTube お皿の下をマッサージ 付け根のストレッチ 2分56秒 から参考にしてみてください!
1 横 須賀市 かもい名倉堂接骨院のエキテン 〒239-0813 神奈川県横須賀市鴨居2丁目20-8 <受付時間> 月~土 8:30~12:00 / 15:00~19:00 日・祝日 8:30~13:00 ※ 水曜日休診 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□