美味しい 納豆 の 食べ 方
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【409票から選ばれた！】納豆の人気おすすめランキング10選【2021年最新！トッピングを使った美味しい食べ方も】｜セレクト - Gooランキング
より多く栄養成分を摂取したいならひきわり納豆 納豆は発酵によって大豆の栄養価を引き出します。大豆を砕いて作られるひきわり納豆は、砕いていない粒納豆よりも表面積が大きくなるため納豆菌による分解が進み、栄養価がより高まります。 例えばビタミンKなら1. 6倍、パントテン酸なら1. 2倍など、より高い栄養素を摂取したいなら、ひきわり納豆がおすすめです。 食べ過ぎに注意 納豆には尿酸値を上げる原因となるプリン体が多く含まれているため、痛風のリスクが高くなります。いくら納豆がおいしくて健康に良いと言っても、食べ過ぎには注意しましょう。1日1パック程度が理想と言われています。 納豆のNGな食べ方がある一方、栄養価を補ったり高めたりする食べ方もあります。 せっかく食べるなら、さらにおいしく効果的に食べてみてはいかがでしょうか? 納豆にちょい足しするだけでOK! 効率的に納豆の栄養を体に取り入れる食べ方として、キムチ納豆サラダのレシピをご紹介します。 材料(2人分) 納豆…100g(2パック分) ※今回は栄養価の高いひきわり納豆を使いました。 白菜キムチ…50g リーフレタス…1/4株程度 ミニトマト…4個 小ねぎ…適量 ごま油、酢、醤油…各小さじ1 1. 【409票から選ばれた！】納豆の人気おすすめランキング10選【2021年最新！トッピングを使った美味しい食べ方も】｜セレクト - gooランキング. レタスは手で食べやすくちぎる。ミニトマトはヘタを除いて半分に切る。ごま油、酢、醤油を混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。 2. 納豆とキムチを混ぜる。 3.
あと、お行儀悪いですし、見た目も汚いし、大豆で重なるんですけど、 納豆と豆腐を混ぜてめんつゆや和風ドレッシングで味付けしてご飯にかけると最高に美味しいです(笑) ネバネバ半減というより、ほとんどなくなります。 が、やはりお行儀悪いですし、やるときは一人でコッソリ…がベストだと思います(笑) あとチャーハンに入れてもネバネバは気にならないですよ。 トピ内ID: 9219788880 単純すぎて役に立たないかもしれませんが・・・ 私は独身の頃、納豆が嫌いでした。 あの匂い! 指先につこうものなら洗っても容易に取れないネバネバベタベタぬるぬる! しかし結婚後、夫が納豆をおいしそうに食べる幸せそうなうっとりした表情を何度も見て その喜びを共有できないことが悲しくなってしまい 何とか私もおいしく食べられないものかと試行錯誤した結果 自分の好物の味にしてしまえば良いのではないか? ネバネバや匂いをごまかす混ぜ物をすれば良いのではないか? という思いつきから、 生卵の黄身(生卵も嫌いです。やけっぱち気分で。ぬるぬるですがネバネバは軽減されます) 細かく刻んだ梅干または青じそドレッシング(梅干好きなので味つけに) みじん切りのネギ(歯触りに変化をつける) 削り節(たれに入っているでしょうが味 や香りの強化のため) を混ぜてみたところ、大好きになりました。 同じく納豆が好きでなかった娘も「お母さん納豆」と名づけたそれなら食べると言うよういなりましたよ。 だめ元で一度試してみては? トピ内ID: 4642975833 あい 2012年2月11日 05:11 納豆大好きなのでそのままでもOKなのですが、苦手な方にはトマトをおすすめしたいです。 納豆とトマト(適当な大きさに切って)を混ぜると、ネバネバがあまり出ないと思います。試して見てくださいね。 トピ内ID: 5180882080 陳健一さんの本で、豆板醤を少し入れると美味しいですよって 書いてたので試したら美味しかったです。 あとマヨネーズとか入れて食べたりしてます。 醤油は基本出汁醤油。 昔は、卵の黄味だけ入れたりしてました。 私は40過ぎたらコレステロールが上がったので、なるべく食べるように しています。 正直毎日は飽きますよね。頑張りましょう~。 トピ内ID: 0857562480 ぴいちママさん、こんにちは。 私のお気に入りは、鶏挽肉、みじん切りのたくあん、引き割り納豆、普通の納豆、鷹の爪少し(辛味を出すため)をごま油でいためてめんつゆで味付けして食べたりしています。食べる直前に刻みあさつきをかけて。 そぼろご飯みたいな感覚で、あまり納豆の臭さを感じません(と思っているのは私だけ・・・?)