足の指を広げる 痛い
(いっしょに! きくち体操 2)足の指 一本一本ほぐして、グー・パー 2021. 02.
足 の 指 を 広げるには
きくち体操 朝日新聞東京版で連載中の「いっしょに! きくち体操」。体操指導者・菊池和子さんが教える「きくち体操」は中高年を中心に人気を集めています。人生100年時代、介護に頼らず、いつまでも健康な体を目指しましょう。
右の親指と人差し指をつかみ、前後左右に広げる 2. 右の人差し指と中指をつかみ、前後左右に広げる これをすべての指間で行います 指を動かすとき、伸ばすようにしながら行うとより効果的です ペディキュアを行うときに、足指を広げる道具があります(100均でも売っています) それを利用して広げてもいいですが 足指は長時間広げる構造にはなっていないので、長時間だと筋を痛める可能性があります ※ご使用は、ご自身の足と相談しながら、長時間の利用はさけてください ご自身の責任の上でご利用ください こちら☟も参考にどうぞ 通常のレッスンの他 プライベートレッスンやグループレッスン(単発OK)など承っております お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・ご予約は LINEまたは お問合せフォーム のどちらかからお願いします LINEのお友だち追加後 お名前・ご連絡がつくお電話番号・ご希望の日時をご入力の上、お送りください