腸 内 環境 改善 ダイエット | 120人出会ったアラサーOlの口コミ！マッチングアプリで理想の彼氏を見つけた体験談を聞いてみた！ - マッチアップ
女医に訊く"やってはいけない"美腸活術 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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腸内環境 改善 ダイエット
腸活ってダイエット効果はあるの?痩せるの?本当のところってどうなの?と腸活について気になっていませんか。ここでは、腸活で痩せる理由をわかりやすく解説。腸活を実践しようかお悩み方は是非参考にご覧ください! 腸活でダイエットできるって本当? 腸には病原菌から体を守る免疫細胞の約70%が存在する他、免疫力を高める機能も備わっています。 また腸と脳とは多数の神経細胞でつながり、お互いに影響を与え合う「腸脳相関」の関係にあるので、 腸の調子が良ければ身体に良い影響を与えくれる のです。 逆に調子が悪いと身体全体に悪影響が及びます。 腸活をすると、 美容・健康、便秘、美肌、集中力など様々な変化を期待できるのですが、女性に嬉しいダイエットもそのひとつ です。 腸内細菌のバランスを整え、腸の調子を良くする(美腸になる)と、 腸が身体に余計な脂肪を溜め込みにくくする指令 を出します。 それにより 痩せやすい身体へと変化 していくのです。 POINT! 腸内環境改善 ダイエット 期間 内視サポート. 腸活で腸内環境を整えると言うと「いかに腸内細菌を増やすか」に目が向きがちですが、一番大切なことは腸が持つ3つの働きをバランスよくサポートすること。 【腸が持つ3つの働き】 1. 食べ物を消化・吸収して栄養を取り入れる(小腸) 2. 排便で要らないものを外に出す(大腸) 3. 細菌をとどめ、育てる(小腸・大腸) どれかひとつの働きにだけ注目するのではなく、腸活によってこれら3つの働きがすべて機能してこそ、腸が元気になっていきます。 腸内細菌とは? 腸内には多種多様な細菌が集まりコロニー(集落)を作り住んでいます。 これらの コロニーは花畑(フローラ)のように見えることから、「腸内フローラ」 と呼ばれています。 腸内フローラで大切なのは、 腸内細菌の数以上に菌の多様性 です。 腸内細菌だけに注目して腸活をするケースがありますが、きれいな花畑(腸内フローラ)を作るには、土(腸)が大切です。 腸全体を良くするために、腸内細菌の働きを知って効率よく腸活をしましょう 腸内細菌は3つに分類される 1. 善玉菌 発酵によって乳酸や酢、腸内を弱酸性に保って外から入ってくる病原菌などを殺してくれます。 腸の細胞を元気にし、腸内環境を整える菌 です。 【代表的な菌】 ビフィズス菌 善玉菌の代表格。腸内環境を整えるほか、腸の細胞を強くして悪い菌をやっつける「酢酸」などを作る。痩せやすい体づくりに欠かせない菌。 乳酸菌 腸内環境を整える乳酸を作る。植物性の乳酸菌(キムチ、ぬか漬けなど)と、動物性の乳酸菌(ヨーグルトなど)がある。生きて腸に届かなくても乳酸菌の死骸は他の菌のエサとなる。 酪酸菌 腸内環境を整える「酪酸」を作ってくれる菌。 2.
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健康的にやせるために必要なこと ダイエットに効果的なのは腸内環境を整え「やせ菌」を増やすこと。では「やせ菌」を増やすには? (写真:Tijana87/iStock) ダイエット中の人は腸内環境を意識しているだろうか。実は腸内環境の改善こそが、「やせ菌」を増やし、着実にやせていくための近道だ。腸の調子を整える食べものを取り入れて、腸トレを実践してみよう。 腸を正しく整えれば、健康的にやせることは実は難しくない。 というのも、腸内環境の改善は、悪玉菌の増殖を抑制し、善玉菌や日和見菌を増やすことにつながり、「やせ菌」を増やすことにもつながるからだ。 「やせ菌」を増やすには 「まずは食物繊維をしっかりとって」とアドバイスするのは、大妻女子大学の青江誠一郎教授(栄養学)だ。なぜ、食物繊維を食べるとやせるのか。 当記事は、AERA dot. の提供記事です 「食物繊維は胃の中で腹持ちがよくゆっくり消化されるので、食べ過ぎ防止になります。水溶性食物繊維はネバネバしているので、小腸では糖質や脂質の過剰な吸収を防いでくれます。大腸では、善玉菌や日和見菌がエサとして食べます」 善玉菌や日和見菌が食物繊維を分解し、発酵させる過程で「短鎖脂肪酸」という酸を出す。短鎖脂肪酸とは、身近でいう酢酸や酪酸のことだ。酸には悪玉菌を抑制する働きもある。 この短鎖脂肪酸を作りやすい代表的な腸内細菌こそ、善玉菌と共生する日和見菌、バクテロイデス門のバクテロイデス属だ。さまざまな研究でやせ型の人に多く検出されており、いわゆる「やせ菌」と呼ばれている。 食物繊維をたくさんとると、食物繊維が大好物である善玉菌と日和見菌が共生して増え、やせ型の腸内細菌叢になる。生成される短鎖脂肪酸も増えるので、やせやすくなる。 「短鎖脂肪酸が腸から吸収されると、脂肪組織がそれを感知し、脂肪を燃やしてくれるといわれています。また、短鎖脂肪酸がたくさん発生すると、小腸から『インクレチン(GLP‐1)』というホルモンが出ます。このホルモンには食欲を落とす効果もあります」(青江教授) 全身の交感神経節にある短鎖脂肪酸のレセプターに短鎖脂肪酸が結合して交感神経節が刺激され、代謝も上がるという。
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そうなんです!腸内環境の改善以外にもこれらの効果が期待できるんです! 腸内環境改善ダイエットサプリメント. まとめ 腸内環境を整えると、太りにくい身体に変化していくことが期待できます。 腸内環境を整えるためには、腸内の乳酸菌を増やしたり、食物繊維を摂取したり、生活習慣を見直したりすることが大切です。 ユーグレナを摂取することで腸内の乳酸菌を増やしたり、食物繊維を摂取したり、生活習慣を見直したりすることに期待できます。 ぜひ、腸内環境を整え、健康な生活を送るためにユーグレナを摂取してみてください。 今日はダイエットと腸内環境について教えていただきありがとうございました! いえいえ、腸内環境を整えるためにぜひユーグレナを摂取してみてください。 はい、ありがとうございます! 監修:中島 綾香 (研究開発部 機能性研究課 課長) 当社ヘルスケアの要であるユーグレナを食品や飲料として体内に取り入れたときの働きや化粧品として活用した際の効果を検証する機能性研究に従事。 体の機能にも精通し、各種学会や論文でのユーグレナに関する研究成果の発表多数。 研究のかたわら事業構想修士を取得し、研究成果を健康行動変容や事業につなげるべく幅広い活動に携わっている。 東北大学病院ユーグレナ免疫機能研究拠点研究員。
腸内環境改善ダイエットサプリメント
ダイエットを成功させるには健康な腸が大切! 腸美人=くびれたセクシーボディの証!! くびれのあるセクシーボディを手に入れたいなら、まずは健康な腸を目指すべき! どんなに食事制限や運動に励んでも、便秘や不調を抱えた腸ではダイエットの成功はありえません。 なぜなら腸は栄養を吸収し、老廃物を排出する大切な器官だから。腸が正しく機能しないと、腸内で発酵した有害物質が排出されず血液やリンパ内に滞り、肥満を引き起こす原因になるのです! <目次> 腸内環境をチェック! あなたは腸美人? 結果発表!あなたは腸美人?それとも腸おブス? 便秘・宿便や肥満解消効果も! 腸もみマッサージのやり方 さっそく以下で、あなたの腸内環境をチェックしてみましょう! チェック数であなたの腸の状態が分かります。 □生活が不規則で、排便タイムも決まっていない □お腹が張りやすく、おならがよく出る □排便後にスッキリ感がない □便が硬く色は黒っぽい □便秘と下痢を繰り返しやすい □便秘薬を定期的に服用している □おならや便のニオイが臭い □朝食はほとんど食べない □魚類より肉類をよく食べる □野菜をあまり食べない □周りと比べると早食いだ □タバコを吸っている □顔色が悪く、くすみがち □吹き出物ができやすい □デスクワークが主で、運動不足だ □ストレスが溜まりがち&睡眠不足気味 □神経質なほうだ □冷えやむくみが気になる □シャワーで済ませることが多い □水分はあまり摂らないほうだ 結果発表!あなたは腸美人?それとも腸おブス? 腸美人だと、ウエストまわりも気持ちもスッキリ! チェックの合計数をもとに、腸内環境を5タイプに分けてみました。自分の腸内環境はどの程度なのか、しっかり把握して下さいね。 ■0個のあなたは お見事! 腸美人 完ぺきな腸美人です。トラブル&汚れナシの"きれいな腸"の持ち主。腸だけでなく、ボディラインもお肌も美しいはず。この状態をキープしましょう! ■1~4個のあなたは もう少し! 今さら聞けない！「腸活」って何から始めればいい今日からできる腸活のやり方とダイエットにも効果的なレシピ | Oggi.jp. ほぼ腸美人 ほぼ問題のない腸美人といえるでしょう。もう少し生活や食生活を改善すれば、完ぺきな腸美人になれますよ! ■5~12個のあなたは 油断大敵! やや腸おブス やや腸に負担がかかっている様子。今の腸状態を見直さないと腸おブスまっしぐら! まだ間に合いますから、今すぐ日常生活を改善しましょう! ■13~16個のあなたは 危険信号!
みそ、おからパウダー、卵を鶏ひき肉に入れる。 2. [1]をよく混ぜ、塩とこしょうで味を整えたら5分おく。 3. 耐熱の容器にオリーブオイル(分量外)を塗る。 4. [3]に[2]の半量を入れたら平らにならし、ヘタを切り落としたオクラを埋め込んでいく。 5. 残りの[2]を入れたら、真ん中を少し凹ませて5分ほど寝かせる。 6. ふんわりとラップをかけレンジで5分間加熱、冷ましたら完成! W食物繊維で、腸の働きを活性化「オクラ入りテリーヌ」レシピ|『やせおか』シリーズの著者が伝授 ごぼうとベーコンのサラダ ごぼうの食物繊維が腸の働きを活発化してくれるサラダ! ・ごぼう… 1本 ・厚切りベーコン… 2枚 ・赤唐辛子… 1本 ・オリーブオイル… 大さじ1/2 ・粗びき黒こしょう… 適量 A(酢… 大さじ1 塩・こしょう・顆粒コンソメ… 各少量) 1. ごぼうをささがきにし、酢水に5分ほどさらし水を切っておく。 2. フライパンにオリーブオイルと[1]を入れたら中火にかけ、ごぼうが透き通ってきたところで、細切りのベーコン、小口切りの赤唐辛子を加えて炒める。 3. さらに[A]を加えて炒めたら、水分を飛ばす。 4. 粗挽き黒こしょうを振って完成! 腸内環境改善 ダイエット ブログ. 食物繊維たっぷり!「ごぼうとベーコンのサラダ」レシピ|『やせおか』シリーズの著者が伝授 ヨーグルトは腸活に効果ある? ヨーグルトは便秘解消や肌荒れ改善に効果的! ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌がたっぷり入っているため、便秘を解消し肌荒れも改善してくれる効果が期待できます。 大事なのは食べる時間。人間の体には「腸のゴールデンタイム」という、腸内の働きが最も活発になる時間があり、このタイミングでヨーグルトを食べることで腸のゴールデンタイムをさらに後押しすることができます。 その時間というのが22時~翌2時。 夕食後にヨーグルトを食べることで、夜間に善玉菌が働いて腸内が活性化。老廃物や有害物質を減らしてくれるなど、太りにくい体質作りに役立つのです。 ヨーグルトはできるだけ就寝3時間前、21時までには食べ終えるようにして。量は120gを目安に、無糖タイプのプレーンを選び、甘さがほしい場合ははちみつを少量加えてみて。 ダイエットでヨーグルトを食べるなら… 朝 or 夜どっちが有効? どんなものを食べるべき!? TOP画像/(c)
柏木りさこ ちなみに、自分でコミュニティを作成することも可能ですよ! 今回、お会いした男性との共通点は"映画"でした。ありきたりでしょ?笑 特に好きな映画監督さんがマッチしたので、過去に見たことのある映画にも共通点がありメッセージとテレビ電話で話が盛り上がったのを覚えています。 sponsored by 株式会社エウレカ マッチングアプリで初デートしたN氏|ペアーズで出会ったきっかけは共通点 柏木りさこ 過去の恋愛から、共通点が全くないのは面白いけど正直長い交際は続かない!と思っていたので、ガッツリ共通点が見つかったNさんには早く会って話してみたくて初デートが楽しみでした。 私のスペックはwithの時と同じ なので、N氏の登録スペックを見てみましょう! ペアーズのN氏 年齢 :27歳 職業 :上場企業 移住地:東京(出身は神奈川) 兄弟 :長男 身長 :177cm 結婚歴:未婚 年収 :〜1000万円 ペアーズにもいました…。ハイスペック。 色々聞いてみると、大学生の頃はやはりモテていたようですよ!笑 社会人になって、めっきり女性との出会いが無くなったと言うこと。そう、社会人って生きてるだけでは出会いがない! マッチングアプリ体験談|N氏との初デートは恵比寿 柏木りさこ ちょっとおしゃれな夜カフェもできるレストランへ!予約してくれたので安心でしたね。 待ち合わせをお店にしてくれたのもポイント高かったです。 正直、駅待ち合わせって面倒なんですよ!相手の顔も雰囲気も写真でしかみたことないので、駅で内面しか知らない人を探すようなものなんですよね。 男性は覚えておこう!✍️ 最初のデートは待ち合わせ場所をお店にしておくと、待ち合わせしやすい 待ち合わせもしやすいですし、お店までの道で心の準備ができるのでぜひ、 お店で待ち合わせ してみてください! 【実録】マッチングアプリで、3歳年下の彼に会ってみた！│マッチングアプリのおすすめな利用法！出会える婚活＆マッチングアプリ・婚活アプリ完全マスター. 私だけではないと思うんですが、駅待ち合わせの時の改札前で、ペコペコしてる感じなんか苦手なんですよね。笑 お店の雰囲気はこんな感じで、きっとのN氏はよくデートにここを使うんだろうな〜。 なんて思っちゃうくらい雰囲気の良いお店でした。 柏木りさこ 今のコロナの時期でも開放感があって、おすすめです! 共通点が分かっているので初デートの会話も困らない N氏とはペアーズのコニュニティを通じて仲良くなったので、初デートの時も"映画監督の話"で盛り上がりました。 会話って、一つのきっかけさえあればいろんな話に広がっていくので、 ペアーズのように共通点で出会えるアプリは初心者さんでもおすすめ です。 体験談|マッチングアプリで出会うのに大事なのはプロフィール 実は、ペアーズを始めた最初の2週間…全く出会えなかったんです。 柏木りさこ with相性診断を最初にするので、相性だけ見てくれる男性とある程度マッチングするんです…。 しかし、普通のマッチングアプリはプロフィール文や写真を見て"いいね"するので、この2点は女性も力を入れて設定すべき場所なんです。 他のマッチングアプリに比べて、ペアーズはプロフィールに登録した方がいい写真や、文章なののガイドがあったりするので、初心者さんはぜひペアーズから始めてみましょう!
120人出会ったアラサーOlの口コミ！マッチングアプリで理想の彼氏を見つけた体験談を聞いてみた！ - マッチアップ
ポジティブさと、未来をイメージさせることを意識してました。 「こんなことしたいな」 「こんな関係でいたいな」 という文をいれていました。 メイン写真、サブ写真、文章、全て戦略的に設計されてたんですね・・ はい。でも、実際 2000いいね もらったとき、私にとっていい人には会えなかったんですよ。 やっぱり大衆受けするプロフィールは、それなりの人しか出会えない というか・・・。 実際に今の彼と出会ったのは、 いいね数 100 以下でした。 男性にお誘いしてもらうモテ女メッセージテクニック! 100人以上 の男性と出会うってメッセージも大変そうですよね。りょうこさんはメッセ ージを長く続けるよりも 「とにかく会ってみよう」 の精神が強そうですが、効率よくデートにいくメッセージってなにか意識していましたか。 誘ってもらうメッセージですか。そうですね、 ご飯の話題を出して男性の方から誘うフックを作ってあげてました。 例えば秋なら「秋刀魚が美味しい季節ですね、もう食べました? 」 とか。ポイントは、季節性を出すことと、ちょっとこだわりの食材を挙げること。これだけで 「料理できる」アピールにもなるんですよ。 「私、料理得意です! 」 という女性より白々しくないですよね。笑 りょうこさん、それは かなりモテる女性のテクニック ですね。 毎日デートいく期間もあったので、これによって、同じジャンルの食事デートが連続にならないように調整してました。笑 あの人はイタリアンを食べにいくから、和食アピールしよ! みたいな。 仕事できますね。笑 印象に残ったデートは? 最高の男性２人に会えた私のマッチングアプリガチレポ｜想像に反したそのデート内容とは. マッチングするときは りょうこさんからいいね をしていましたか? いえ、良いなと思う人には 足あとだけ つけてました。基本的には 相手からきたいいねに対してありがとうを返してマッチング してましたね。 「ありがとう」を返す条件は? 年収は私より 稼いでいる人、都内住み、あと職業 は結構見てました 。 自営業、コンサ ル、IT、外資、海外系が多かったですね。逆に教師、公務員、銀行、弁護士の方とはお会いしても盛り上がらないことが多かったので、ありがとうを返さなくなりました。 おもしろい! 自由な職業の人 が多かったんですね。色んな人に出会ったと思うんですけど、印象に残っている人っていますか? そうですね、 ネットでちょっと有名な男性の方 にお会いして、ランチで下ネタをバンバン言われた時はびっくりしました。後日談なんですけど、私、結婚相談所にも入会していたときがあって、 その人を仲人さんから紹介されたんですよ。 もちろん断りましたけど。 それは奇遇な出会いですね。笑ほかにはありましたか?
マッチングアプリで会ってみた感想【ブログ体験談付き】 | マッチおーる
マッチングアプリでの初デートはカフェがおすすめ 柏木りさこ 個人的にですが、一番最初がカフェやランチってサクッと会うこともできますし、オススメしてます! また、普通の初デートとマッチングアプリでの初デートって少し趣旨が違います。 初めて会う人同士になるので "顔合わせ" に近い感覚でいるといいでしょう! 男性は覚えておこう!✍️ カフェやランチなどのお昼に短時間のデートは女性側もハードルが下がるのでデートの誘いを承諾しやすいです! カフェや、ランチだと1〜2時間で解散できますし、一番最初は気楽に会うことができるのでいいですよね! せっかくですが、私は仕事中(ランチタイム)に出てきたので軽食を注文!ビールが美味しい時期でしたね。(8月中旬) 最初は、軽めの自己紹介から入り…というか、お互い話すのが好きなのか止まることはなかったですね。 この日はサクッと、終わり…まだ連絡先の交換をしていなかったのでLINEを交換しました! 初デート終了!アプリでの出会いならその場で次のデートの約束を! 120人出会ったアラサーOLの口コミ！マッチングアプリで理想の彼氏を見つけた体験談を聞いてみた！ - マッチアップ. 実は、1回目のデートの帰り道で次会う日程も決まったんですよね。 柏木りさこ これはさすがに上手いなと…。慣れているのかな〜って感じではありますが男性にとってはいい情報ですね! 男性は覚えておこう!✍️ 最初のデートを1〜2時間の短時間にすることでデート慣れしていなくてもボロが出なくて済む 短時間で楽しい時間にすることで物足りなさを与え、次回のデートを約束しやすくなる! 初回デートも短時間なら女性の承諾率が上がる! 最初のデートは相手との相性も分からない中なのでカフェランチを選択することで予算を抑えられる! 女性も、お酒を飲まないと緊張する! どうしても忙しすぎて夜しか会えない!
最高の男性２人に会えた私のマッチングアプリガチレポ｜想像に反したそのデート内容とは
先日、初めてマッチングアプリで知り合った男の人に会いました。 マッチングアプリで出会った人と実際にデートしたのはこれが初めてなんだけど、思っていたよりも まだ付き合ってはいないけど、もしかしたら今後そういう展開もあるかも…? っていう、前向きな雰囲気。 マッチングアプリって、こんなにテンポよく好みの人と会えちゃうんだなって、正直びっくりしています。 今回は私がマッチングアプリで会ってみた人とのことや、アプリ活用法についてお話していきますね。 マッチングアプリ、気になる彼と会ってみた感想は…? 結論、マッチングアプリで会ってみた男の人は、とっても好印象でした! 彼も別れ際 「また誘うと思うんで」 って言ってくれたのがすごく嬉しくて、 キュンキュン しちゃった!
【実録】マッチングアプリで、3歳年下の彼に会ってみた！│マッチングアプリのおすすめな利用法！出会える婚活＆マッチングアプリ・婚活アプリ完全マスター
世の中には何十種類もマッチングアプリ がありますが、その中でも厳選した優良マッチングアプリ をまとめて 「マッチアップパック」 にしました。 下記の4つのマッチングアプリ をまずはダウンロードしてください。 女性はどれも無料で使えるのでオススメです! 厳選!マッチアップパック 選定基準 1. 会員数 が多い 2. 新規会員数 が多い 3. オーソドックスで 使いやすい アプリ 会員数 特徴 DL 約500万人 会員数最大のマッチングアプリ です。 医者や弁護士など年収 1000 万円越えのエリートから、公務員や会社員などの合コンで出会えるような普通の男性、フリーターや変わった職業の男性など多くの男性が登録しています。 コミュニティ機能により価値観の合うたった1人の人を探すのにもオススメ。 20 代中心のマッチングアプリ。スワイプ型と「趣味で出会う」という気軽さからマッチング率は高いです。 おでかけ機能などにより、メッセージ最小限でデートにいくことができます。 フットワーク軽くいろんな人に会ってみたい 20 代女性にオススメです。 約150万人 メンタリスト DaiGo 監修の相性診断が売りのアプリ。 デザインも可愛く、定期的にアプリ内で相性診断イベントが開催され、飽きません。 会員数は少なめですが新規会員がどんどん増えているので他のマッチングアプリ にはなかなかいないようなイケメン男子も多いです。 約250万人 Facebook 連携のマッチングアプリ を始めたのは Omiai が日本で初めてです。 厳重な運営体制やイエローカード制度により、安全性が突き詰められています。 以前は30 代女性は有料でしたが、女性は完全無料です!税理士や銀行員など堅めの職業の男性が多め。 ↓↓↓
Aさん 一度会って話しませんか? でも正直、早すぎる気がして少し構えました。 しかし、どんな人がこの文章を打っているのか知りたいという好奇心と、同士と喋り倒したいという気持ちからお会いしてみることに。 一条 まゆ デートに誘うタイミングは人それぞれですが、最低1週間は経ってからの方が安心して出会えるかと思います。 前日にはリマインドのメッセージがきました。 Aさん 相変わらず堅い。 ー当日ー Aさん 2分ほど遅れて到着します。すみません 一条 まゆ 大丈夫ですよ!ゆっくり来てください 文章の感じだと1時間前には待ち合わせ場所着いてそうなのに意外・・・。 一条史上初のアプリで会う人だったこともあり、待っている時間は相対性理論を肌で感じていました。時間って遅くなるのね。 Aさん お待たせしました! 待ちに待ったAさんの登場です。 実際のAさんは プロフィール写真そのままの好青年! そして Aさん すみません!ちょっと昨日仕事長引いて寝坊しちゃいました。ここまで同僚に送ってもらったんですけど〜、あ、寒かったですよね。お待たせしちゃって。そこにカフェあるので珈琲飲みながら歩きましょうか!珈琲大丈夫ですか? (ペラペラ) (思ったよりめちゃくちゃ喋る!全然堅くないじゃん! あの文章はなんだったの?本当に同じ人??) ここまで文章と実際の性格が違う人もいるんだとびっくりです。 マッチングアプリで出会った人とデートするとそういう驚きもあるのね・・・。 気を取り直し、目的地に向かうまでは趣味の話で大いに盛り上がりました。 知らない本の話など教えてもらえて勉強にもなるし、 バックグラウンドが違う人とのデートって面白い! 10分ほど歩いて着いたのはおしゃれなカフェ! 一条 まゆ すごい!めっちゃおしゃれですね!!ありがとうございます! Aさん いや、俺も来たかったから (優しさ・・・。) カフェに入ると店員さんに案内されます。 店員さん後ろに続き階段を上ると、そこには大きな本棚が。 店員さん ここに手を当ててグッと押してください (気が狂ったか?) そんなマッサージみたいに言われても、何? そう思いながらも、自我を失った悲しき傀儡である一条は、言われたまま壁を押します。 え!?!?!?!? なんかね、多分よくわからないと思うんですが、 本棚押したら姫の部屋があったの。 (実際の写真) 本棚は所謂隠し扉というやつだったみたいです。 そんなんハリポタでしか見たことないぞ。 一条 まゆ すごい!めっちゃおしゃれですね!!ありがとうございます!!