【カーフレイズ全９種類】の効果とやり方を徹底解説！ふくらはぎを鍛えよう | Myrevo（マイレボ）フィットネス｜プロが教える筋トレ・トレーニング情報 / 大学受験 日本史 いつから

両足を骨盤の幅に開いて立ち、つま先がまっすぐ進行方向を向くようにそろえます。 2. ゆっくり踵を上げ、上げきったらゆっくりと下ろします。このとき、足趾は強く曲げないように注意してください。 3. この動作を10〜20回繰り返し行います。 両足での踵上げでは物足りない方は、片足ずつ行うことで負荷を増やすことができます。 片足での踵上げはバランスが取りにくいので、まずは壁や手すりを持った状態から始め、徐々に手を離せるようにすることを目標に行ってみましょう。 ■つま先上げ 踵上げで重心を前方に移動したのに対し、つま先上げでは重心を後方に移動させます。 後方重心になったときにバランスをとる練習を行います。 1. 手すりなど安定した持ち手の前に立ち、両足を骨盤の幅に開きます。 2. 高齢者の転倒予防体操まとめ【全18種】. 重心を徐々に踵のほうに移し、つま先を上げて踵だけで立っている状態になります。 3. いける限り後ろまで重心を下げたらゆっくり重心を元に戻して直立になります。 4. この動作を繰り返し行います。 このトレーニングは重心を後ろに下げすぎると後方転倒してしまう恐れがありますので、最初は手すりなどを持って行い、感覚がつかめたら手すりを離してチャレンジしてみてください。 ■骨盤回し バランスを崩したときに自分でバランスをとり、体勢を修正できる範囲を広げるトレーニングです。 1. 両足を骨盤の幅に開いて立ち、腰に手をあてます。 2. フラフープを回す要領で、骨盤を前後左右に円を描くように回します。 3. 少しずつ円を大きくしていき、重心を大きく動かします。 4. 時計回りと反時計回りをどちらも行い、回しにくい方があればそちらをより多く行います。 ■足趾グーパー 足趾は地面を蹴って推進力を得る役割を持つとともに、地面をしっかりとつかむことで転倒せずバランスをとる役割もあります。 足趾を手のグーパーと同じように大きく握ったり伸ばして趾の間を拡げたりする練習を行うことで足趾の動きがよくなります。 ■タオルギャザー 足趾のグーパーとともに足趾を鍛えるトレーニングです。 1.両足がしっかりと床につく椅子に座り、濡れたフェイスタオルを絞って自分の足の前に縦向きに置きます。 2.置いたタオルの手前端に両足を置き、足趾をグーパーしながらタオルを少しずつ手繰り寄せます。 3.タオルの向こう端が足元にくるまで引っ張りきったら再びタオルを伸ばして敷き、繰り返し手繰り寄せを行います。 タオルギャザーに慣れた方はタオルの向こう端に錘を置いて重くすることで負荷を増やすことができます。 逆に、うまくタオルを引き寄せられない方はまずはタオルなしでグーパーの練習をしたり、手を使って足趾の曲げ伸ばしや開く練習を行ってからタオルギャザーに取り組んでみてください。 ■片足立ち バランストレーニングの中でも実践的な練習の一つです。 1.

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レッツ体操　ふくらはぎ・すねの運動と靴の履き方 – 全日本民医連

オススメのアイテムは? Q. 【カーフレイズ全９種類】の効果とやり方を徹底解説！ふくらはぎを鍛えよう | MYREVO（マイレボ）フィットネス｜プロが教える筋トレ・トレーニング情報. 前後にオススメのストレッチは? カーフレイズは「ヒラメ筋」と「腓腹筋」以外に「アキレス健」へも負荷を与えてしまうことがあります。 そのため、カーフレイズに取り組む前に、ふくらはぎの「ヒラメ筋」と「腓腹筋」、そして「アキレス健」が動きやすくなるようなストレッチに取り組んであげましょう。 カーフレイズ前後のオススメはこちらの「アキレス腱伸ばし」です。 足を閉じて直立した状態から右足を前に出す。 右膝を軽く曲げて、足を後ろに引く。このとき、左ひざは伸ばした状態にする。 両手は腰に当てるが、壁に手を付く。 後ろ側に来た足の膝を伸ばした状態で15~20秒ほどキープする。( ※このときカーフレイズ前に行う場合は、この際に軽く足首を前後に動かす。カーフレイズ後に行う場合、足首は動かさずに静止したママにする。 ) 左右足を組み替えて、同じ動きを行う。 トレーニング前のストレッチは、トレーニングで負荷がかかる筋肉や腱に軽い刺激を入れてウォーミングアップをさせる必要があります。そのため、カーフレイズ前に行う場合は、「 4 」の行程の際に足首を軽く動かしましょう。 < 参考動画 > Q. おすすめのアイテムはある? バランスディスクは、体幹に効果的なトレーニングアイテムとして知られています。 バランスディスクの上でスタンディングカーフレイズを行うと、ふくらはぎに加えて体幹を鍛えることにもつながります。また、足場が不安定な状態でカーフレイズを行うことができるため、ふくらはぎの筋肉をバランスよくつける効果も期待できます。 やり方は下記の動画をご参照ください。 <バランスディスクの商品例> 【全商品P10倍&お得なクーポン配布中♪】 バランスディスク 2個セット バランスクッション バランス ディスク クッション | 椅子 体幹 器具 トレーニング ストレッチ エクササイズ ヨガ 骨盤 ピラティス ウエスト 引き締め 運動 丸 スポーツ 空気入れ付き 楽天市場 まとめ 今回ご紹介した、「カーフレイズ」はふくらはぎの下腿三頭筋を鍛えるレイズ系の種目であり、スタンディング系やシーテッド系など多くのバリエーションがあるトレーニングです。 特にふくらはぎにはヒラメ筋と腓腹筋の 2 種類の筋肉があり、どちらを重点的に鍛えるか?でふくらはぎの見た目も変わってきます。 今回ご紹介した 9 種類の中から、ご自身の体の状態とトレーニングの目的に沿う種目を選び、ぜひ自宅やジムなどで試してみてください!

高齢者の転倒予防体操まとめ【全18種】

更新日: 2019年6月3日 ダイエットのために筋トレや運動はとっても有効😉 なんてことはわかってるけど その時間を毎日しっかりと確保するのは難しいもの。 痩せるために始めたランニングも最初の1カ月だけ。。。運動習慣として定着するにはほど遠く、一旦落ちた体重も結局は元にもどって以前のまま… そんな人にこそ、スキマ時間でできるカンタン筋トレは習慣にしやすくて絶対オススメ♪ 歯磨きやドライヤー、階段での移動など毎日のルーチンの中に組み込んでみて✨ source: つま先上げ/かかと上げ Photo: カンタン筋トレの代表選手♪ 立っている時ならいつでもできるし、じつは座ってる時でもできてしまう。 日常のあらゆるルーチンに組み込めるから一番やりやすいダイエットエクササイズ。 つま先上げ/かかと上げのやり方 電車やバスでは座らずになるべく立つようにしよう❗️ 1. つり革や手すりにつかまり、「ゆっくり」かかとを上げる 2. 上げたかかとを「ゆっくり」を下げる。その際床にかかとを付けないように浮かしたまま。 これを10回程度くりかえす 3. レッツ体操　ふくらはぎ・すねの運動と靴の履き方 – 全日本民医連. 次にかかとを床につけて「ゆっくり」つま先を上げる 4. 上げたつま先を「ゆっくり」と下げる。その際も床に完全に降ろさないよう浮かしたまま。 10回程度くりかえす つま先上げ/かかと上げの効果 下半身痩せの効果や、ふくらはぎや足首をほっそりさせるのに効く。 直接的にはふくらはぎまわりの筋トレになる。 ふくらはぎは第二の心臓として特に下半身に巡ってきた血流や水分を上半身に送り返す役目があるから この部分の筋トレは脚のむくみ対策として下半身やせにつながる👍 バックキック Photo: 後ろに少し広いスペースは必要だけど、女子には特にオススメだから取り入れてみて❤️ 太ももの筋肉はとても大きく、筋トレによるダイット効果がもっとも見込める箇所の1つ。 しっかりと筋肉をつけて基礎代謝を上げ、じわじわ全身の脂肪を落としていこう♪ バックキックのやり方 後ろの人を蹴らないように後方確認 1. イスなどにつかまりながら 2. 片足を後ろへ振り上げるだけ 3. 慣れてきたら速くスピードをつけた蹴り上げ(後ろのチカンをやっつけるイメージw)10回と 4. ゆっくりとした蹴り上げ(水の中で動いてるようなイメージ)10回の両方をやると良いエクササイズになる♪ バックキックの効果 たるんだ太ももの引き締めとヒップアップ。 日本人の女の子はお尻の形に無頓着すぎる😂 やせ細った扁平ボディじゃかわいくないから、キュートな愛され体型めざそう💕 バックキックエクササイズで、めざせっまん丸ハート型美尻🍑 壁倒立 Photo: これはさすがに電車やバスに乗ってる時はできないけど スキマ時間エクササイズとしては一番オススメ👍 壁倒立のやり方 右や左に倒れても危なくないように周りに物がないスペースを確保して。 1.

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つま先立ちスクワットは、かかとを上げてつま先立ちでスクワットをするトレーニング です。 ただかかとを上げるだけの簡単な動作だからといって、正しやり方を知らないまま行ってしまうと、うまく負荷が入らなくなりトレーニングの効果も半減してしまいます。また、負荷が適切なところに入らず一箇所に集中してしまい怪我をする可能性も。 一つ一つの手順を理解してトレーニングに取り組みましょう 。 つま先立ちスクワットの正しいやり方 背筋を伸ばしてまっすぐと立つ 両手をまっすぐ前に伸ばす かかとを上げてつま先立ちをする (3)のときに腰は反らないよう顎を引いて斜め下を見る 膝を閉じたままの状態で、膝の角度が90°になるまでゆっくりと上体を下げる 太ももと床が並行になったところで、ゆっくりと元の姿勢に戻す つま先立ちスクワットの目安は10回×3セット 。インターバルは30秒で行いましょう。 かかとが床から離れるとバランスが崩れやすいので、ゆっくりと行うこと。正しいフォームを意識して取り組んでいきましょう。 つま先立ちスクワットの効果を高めるコツ|トレーニングの質を上げるポイント 最後に、 つま先立ちスクワットのコツをご紹介 します。 せっかくトレーニングをするなら効果を高める方法を知っておいたほうが、成果を実感しやすくなります。トレーニングをする前に、ぜひ参考にしてみてください。 1. 体を安定させるために、リズムは一定にする つま先立ちスクワットはバランスが取りにくく姿勢を安定させることが難しいため、動作のリズムを取るのが難しいです。 不規則なリズムだとフォームが安定しなくなるので、一定のリズムで行うようにしましょう 。 2秒かけて上体を下げていき1秒間キープ、また2秒かけて元の姿勢に戻すのが理想です。数字を数えながらつま先立ちスクワットをすると、一定のリズムで動作を行うことができますよ。 2. 怪我を防ぐために、かかとの角度は少しずつ上げる つま先立ちスクワットは、かかとを高く上げれば上げるほど負荷をかけることができますがいきなり高くするのはやめましょう。 慣れてないうちに高く上げすぎると、バランスがうまく取れないので思わぬ怪我をすることに 。 怪我を防ぐためにも、バランスが取れる正しいフォームを保てる角度から始めるようにしましょう 。 つま先立ちをするとどうしてもバランスを崩してしまう場合は、壁に手をついてバランスを保つようにしてください。 3.

踵は上げられるところまで上げる カーフレイズがあまりきつく感じないという人に多いのですが、 踵を上まで上げず中途半端に上げ下げしているだけの場合があります。 カーフレイズは踵を上げきったあたりで負荷が大きくなるので、 上げられるところまで踵を上げるというのはポイントです。 4. カーフレイズのバリエーション 続いてカーフレイズのバリエーションについてご紹介します。 4. ワンレッグカーフレイズ 片足ずつ行うカーフレイズをワンレッグカーフレイズと言います。 器具を使わなくてもしっかり負荷がかけられるので、 両足で行うカーフレイズが楽になってきたら次は片足で行いましょう。 4. ダンベルカーフレイズ カーフレイズの負荷を上げるためには、 ダンベルをもって行うのも有効です。 ただ問題なのが、両手でダンベルを持つとバランスが取りにくいことと、 重い重量だと手が先にきつくなるということです。 また、理論上は自分の体重の1/2以上の重さのダンベルじゃないと、 片足ずつで行うカーフレイズよりも負荷は軽くなってしまいます。 そこでおすすめなのがダンベルを持って行う場合は、 片足で行い、踵を上げる側の手でダンベルを持ちもう一方の手でバランスを取る方法 です。 4. 3. シーテッドカーフレイズ 椅子に座って行うシーテッドカーフレイズという種目です。 立って行うカーフレイズの場合は腓腹筋とヒラメ筋ともに負荷をかけることができますが、 座って行うことで主にヒラメ筋に負荷を集中させることができます。 また、立ってやるよりも負荷は軽くなりますが、 バランスを取る必要がなく、テレビを見ながらなど気軽に行えます。 4. 4.

《 ふくらはぎをダイレクトに揉むなら、このグッズ! 》 Mantensha(満天社) レビュー: ★★★★ ☆ 星4. 0(6レビュー中) 炭酸入浴剤も血流改善に最高! さらに効率良く! さらなるダイエット効果を狙うなら、 血流改善効果の高い炭酸入浴剤 も同様の理由でお勧めです。脂肪燃焼サプリなども世の中には存在しますが、個人的にはあまりお勧めしません。( 体質差・そもそもの信頼性の問題 ) 炭酸入浴剤をお勧めする理由 安価で継続しやすく、 お風呂に入れるだけ 非常に気持ち良く 、サプリ等と違って副作用もない 高い血流改善効果が得られ、 体温上昇効果 も非常に高い ドラッグストアやコンビニでも揃えられ、 価格も安くて効果抜群! 理由は多数ありますが、本日のエクササイズと同様に 最も簡単な脂肪燃焼施策 ではないでしょうか。 著者愛用の 高品質炭酸入浴剤🛀🏻 ホットアルバム炭酸泉タブレット 薬用重炭酸湯 【 医薬部外品 】 @コスメで高評判の 重炭酸タブレット 。1回70円程度で 上質な高温炭酸風呂 が味わえる。個人的にかなりお気に入りの炭酸入浴剤。 レビュー ★★★★ ☆ 3. 9 /5. 0(102人レビュー AMAZON) エクササイズって良いよね! ナスDのアマゾン大冒険にワクワクしながら、 ふくらはぎを揉み揉み 。ディスカバリーチャンネルのベア・グリルスに冷や冷やしながら、 踵をコンコン 。 くつろぎタイムを邪魔しない、これらの習慣。その効果をご実感いただくと、やらない時の 手持ち無沙汰 が半端ではありません! ただ決してご無理はなされないように、同時に お医者様のご診断等 をご優先ください。健康のために体を壊してしまうなら、それはまるで筋肉芸人の名台詞だから。(健康のためなら死ねる) んじゃ!あまり無理しないでね(*'∀')! イラストはイメージであり、本質的な構造を表現するものではありませんので、何卒ご容赦ください。

過去問演習の際は以下の二つのポイントを意識しながらやりましょう。 1、全科目ではなく一つの科目を過去数年分まとめて解く 2、過去問はまた出る問題である 全科目ではなく一つの科目を過去数年分まとめて解く まずは 「全科目ではなく一つの科目を過去数年分まとめて解く」 ようにしましょう。 これはなぜかというと、1つの科目(例えば数学)を過去5年分解いてみると 「あれこのパターンの問題、一昨年も出てたぞ!」 「毎年、大門4では○○が出ている!」 といったように、科目ごとの出題傾向が見えてきます。 ここでしっかりと頻出の問題や分野を見つけることが出来たら、そこを重点的に復習するようにしましょう♪ 受験のゴールは「合格すること」ですので、「全分野を完璧にすること」よりも「志望校で頻出の分野を完璧にすること」を優先してください! 過去問はまた出る問題である つぎに意識してほしいポイントは上述と被るのですが、 「過去問はまた出る問題である」ということです。 受験生の中には次のようなことを言う人が多くいます。 「過去問と同じ問題が出ることはないから、過去問って何回もやる必要ないんじゃない?」 と。 しかしこれは間違いです! 確かに過去問と全く同じ問題が出ることは稀です。 しかし「過去問と同じパターンで解ける問題が出題されること」や「過去問と同じテーマから出題されること」は良くあります! 大学受験の日本史はいつから始めれば？スケジュールの立て方と勉強法！. ですので、過去問も問題集の演習と同様に「出来るようになるまで」繰り返し復習しましょう!

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現在は無料で相談を行なっています! 日本史を受験の武器にしたい人 日本史の勉強は後回しにされがちですが、実際には後回しにするべき人と今すぐに取り掛からなければいけないとがいます。 また、 過去問を解き始める適切な時期も人それぞれで大きく違います 。 しかし、それぞれに合わせた対策を行えば必ず日本史を武器にできます。 自分がどれだけの日本史の勉強量が必要なのか、また過去問をいつから解き始めたらいいかわからない人は、リモジュクで無料相談を行なっているのでぜひ利用してください! 日本史の論述の独学は禁物です。 二次試験で日本史の論述が出る人は絶対に読み進めてください。 論述に関しては独学は "絶対に禁物" です。 論述を解いてみて模範解答を読むだけでは論述に必要な力は身につきません。 自分の頭の中にあることを採点官に伝わるように記述する力が論述で求められるものです。 この力は添削をしてもらうことで初めて身につきます。だから論述が解けるようになるには、解いた論述問題を全て添削してもらうくらいがちょうどいいです。 添削してくれる信頼できる先生がいるならぜひ活用してください。もしもいない場合は、リモジュクコーチで論述添削を行なっています! 【最新版】共通テスト日本史の傾向と対策【過去問対策はいつから？】 | 東大難関大受験専門塾現論会. リモジュクでは 論述添削を徹底研究し、論述力が周りよりも圧倒的に身につく教え方 が確立されています。 絶対に志望校に合格したい人 はぜひ一度お話させてください!

大学受験の日本史はいつから始めれば？スケジュールの立て方と勉強法！

多くの受験生が避けては通れない基礎的事項が問われる共通テスト。 みなさんは共通テスト日本史に関してどのような印象を持っていますか? 資料問題が増えた… 対策しないと点数が取れない… など色々な感想があるかと思います。 結論、共通テスト日本史は 基礎的知識の抜け漏れをなくせば十分に高得点を目指すことが出来ます。 文系の方ならもちろん、理系の方でも短期間で満点や9割といった高得点を取ることも可能でしょう。 正しい共通テスト日本史対策を進め、満点を狙いましょう! 共通テスト日本史の特徴 笹田 まずは共通テスト日本史の特徴です! 【あなたの質問にドンドン答える!!】日本史独学!! いつから何をやればいいの!?｜《一問一答》教えて中森先生!! - YouTube. 試験時間は60分です。 しっかりと 基礎知識が定着していると40分でおわる でしょう。 見直しを含めても一周できてしまうほど時間には余裕のある出題となっています。 共通テスト日本史の 大問は6問 あります。 あるテーマに沿ったテーマ史が大問1。 大問2〜6は古代・中世・近世・近代・近現代の時代ごとの設問が出題される形となっています。 つまり 全範囲の知識を満遍なく定着させることができれば高得点を狙えます。 確かに共通テスト日本史だからこその出題形式もあります。 しかし 基礎を使って解き進めること が重要です。 繰り返しになりますが、共通テスト日本史で着実に点数を伸ばしていくためにはやはり 基礎知識の徹底 が欠かせないと言えます。 共通テスト日本史はテクニックに走らず基礎知識をつけていけば高得点が取れる科目! 共通テスト日本史の対策法 笹田 それでは具体的に共通テスト日本史の対策法について見ていきましょう! 日本史が苦手な方や理系の方 日本史が苦手な方や、理系の方の場合、 通史を理解することから始めましょう。 通史理解というのは、古代から現代まで日本でどのように歴史が動いてきたのかを概観する勉強段階です。 日本史が得意な人は、日本史を概観することができています。 つまり流れを抑えることができています。 苦手な人や、理系の方は教科書などできちんと流れを掴むようにしましょう。 その後、 共通テスト対策本 をしっかりやり込みましょう。 対策本の内容をしっかりと抑えることで、共通テスト日本史において7割前後を取る力をつけることができます。 完璧にマスターした暁には、共通テスト日本史で9割超えも 可能です。 通史理解が済んだ方 通史理解が済んだ方は、用語の理解を進めましょう。 その際、最適なのが用語を流れで抑えられる問題集でしょう。 「時代と流れで覚える!

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日本史B用語」がオススメです。 すぐに思い出すことができなかった単語には 正の字でチェックを入れながら勉強していきましょう。 そしてある程度自信がついてきたら、本番形式で共通テスト日本史の試行試験問題を解いてみることにしましょう。 時間が足りない方 時間が足りないという方は、 即答できる知識問題で悩んでいる可能性があります。 複数の資料を参照する問題に時間をかける必要がかかります。 ですので、即答できる問題はすぐにおわらせましょう。 また、普段の勉強の際に日本史の基礎知識をしっかりと定着させる努力を継続しましょう。 何回も日本史の知識に触れることで共通テストの点数は安定 しますし、解く時間も短くなっていくと思います! 基本的な知識はかならず覚えるように! いつから過去問対策をやるべきか 笹田 これから日本史の対策を行うという人に向けて過去問を開始する時期について解説していきます! 過去問を解き始めるのは 12月から が目安です。 基礎知識が多いため、実践形式になれるのもそこまで時間がかからないと思われます。 ただ、現時点では共通テスト日本史の試行試験の過去問は2年分しかないため センター試験の過去問を利用して演習する ことをおすすめします。 解くのに要する時間の目安は40分です。 それ以上かかってしまう人は 基礎知識の定着がまだ十分ではない と思われるので、文章形式の問題集やセンター過去問での演習を積むこともおすすめします。 試行試験は12月から解こう! 実際の共通テスト日本史問題で対策! 共通テスト日本史の出題形式は、 短答四択問題・空欄補充問題・地図問題・文化史問題・評価根拠問題 が基本となるでしょう。 それでは各項目ごとに対策を見ていきます! 短答四択問題 こちらは前進のセンター試験と同様の問題形式です。 基本的な知識を聞く問題ですのでしっかり得点できるようにしましょう。 なるべく悩むことなく次の問題へ進むことも大切です。 短答四択問題は確実に迅速に解こう! 空欄補充問題 以前のセンター試験のようにシンプルな穴埋めではなく、周辺の情報を整理しながら空欄に入る正しい組み合わせを選ぶ問題です。 こちらは実際の共通テスト試行調査の問題です。 このように選択肢の内容自体の正誤をみるのではなく、内容がいつの時代なのか・SさんTさんの主題にあっているのはどれかといった 多角的な視線が必要です。 必ず周辺の情報と照らし合わせるようにしましょう。 空欄補充は選択肢の内容だけではなく、周辺の情報から解こう!

地図問題 まずは実際の問題を見てみましょう。 この地図一見見慣れないように感じますが、 実際は東北地方を南北を逆転させた地図です。 このように普段見ているものが見慣れない形になっただけで一気に見にくくなります。 しかし東北地方だ。ということがわかれば あとは蝦夷征討に関する知識で解いていきます。 この際一つ重要なこととして基本的な地理関係が理解できているか、ということです。 この地図で日本海はどちらでしょうか? 秋田県側ですので 右側 になりますね。 こういった中学内容の地理が上下逆になっただけでわからなくならないように空間把握する力を身に着けましょう。 これでZに関する情報が解決できますね。 地図問題は空間的に把握し、日本史の知識と組み合わせよう 文化史問題 まずは問題を見てみましょう。 共通テストの文化史問題で特徴的なのは、 短答式ではない ということです。 「〜の作者は? ?だ!」という一問一答形式では回答は導けません。 この問題で問われているのは「この資料から読み取れるものはなんですか?」という問題です。 ですから 「この資料は○○という作品だ」というのがわかっても正解にはたどり着けません。 あくまで正解は 「外国からの波」 が映し出されている資料です。 文化史問題は短答式で対策するのではなく、読み取る力を養おう 評価根拠問題 この問題が一番共通テストで特徴的です。 ではこの問題から対策を考えていきましょう。 注目すべきは「評価の正しさは気にしない」ということです。 設問の要求は 評価と根拠の組み合わせとして正しいもの を選ぶことです。 なのでXの「政治的に不安定な時代」と判断した根拠はa~dのどれかという視点でえらぶことが求められていて、政治的に不安定かどうかを判別する必要はないということです。 もはや 日本語の問題 です。 根拠の選択肢も根拠自体が 日本史として正しいかは無視 しましょう。 あくまで組み合わせで選ぶ問題です。 対策としては、 現代文のように選ぶ ということです。 Xの考察をしたのはなぜか?という問題がでたと考え、それに関する根拠を本文中から探してくる感覚です。 何度も言うようですが、 歴史的に正しいか気にしないのが大事です。 評価根拠問題は、組み合わせで選ぼう! まとめ 以上、共通テスト日本史に関してまとめてきました。 大切なのは、 「基礎の徹底」「予想問題集での対策」「問題形式ごとに慣れる」 このような点にあります。 きちんと日本史の勉強を一個づつやれば必ず点数が取れるようになります。 問題形式に惑わされずまずは 一個づつ基礎を積み上げていきましょう!