【人間関係のストレス】他人にイライラしない方法 | 【しあわせ心理学】パンダの温度: お金 の ない 男 と 付き合う
ストレスとうまく付き合う30の方法 ストレス発散、癒しより「ストレスの少ない生き方」のほうが大切。 気持ちを整理する30の方法 難しい、気持ちの整理。
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人にイライラしない方法。原因は実は自分の中にあった
怒りを分析する 誰かに足を踏まれたとき、「痛い」と感じるから踏まれたことに気づくのです。 痛みを感じなかったら、足を踏まれたままになってしまいます。 足を踏まれたら、普通は痛みだけでなく、怒りの感情も湧き起こります。 それは、脳が、自分が被害にあったという「心の痛み」を知らせるからです。 足を踏んだ相手が、すぐに謝れば痛みは続いても怒りは収まりますが、相手の謝罪がなかったり横柄な態度をとられたら、怒りは激しくなります。 怒りを表さなければ、侮辱され続けることになってしまうからです。 こうした怒りの役割を知らなければ、怒りの感情をコントロールすることはできません。 怒りの原因をいくつかに分類して、その役割をみていきましょう。 1-2-1. 予定がくるった 人間は予定がくるうと、とっさに腹を立ててしまいます。 「こうするはずだった」「こうなるはずだった」という気持ちが裏切られると、反射的に脅威となっている対象を撃退しようとしてしまうためです。 これは、人間の本能に、「闘うか逃げるか」という反応システムが備わっていて、「やられる!」「やられた!」という感情に対して、逃げるか、逃げることができなければ闘って撃退するようにプログラムされているからです。 突然、予定がくるってしまうと逃げることができないので、ささいなことでも脳は「撃退モード」に入ってしまいます。 こうした「とっさの怒り」は、「単に自分の予定がくるったから困っているのだ」ということがわかれば、収めることができます。 1-2-2. 人にイライラしない方法。原因は実は自分の中にあった. 心に傷を負った 予定がくるったことによる怒りでも、相手との関係の中で心が傷ついた場合には、心の傷が癒されるまで怒りの感情は長引き、強いものになります。 心に傷をもっている場合は、心の痛みに対して敏感になっているので、ささいなことでも脅威と感じて、怒りの感情が湧き起こりやすくなります。 この怒りは、これ以上、心が傷つけられないように湧き起こるものですから、心の傷が癒されれば鎮まります。 1-2-3. 我慢が生み出す怒り 考えられないような行動をとる人にイライラしたり、苦手な人に対して腹が立つのは、予定がくるったわけではありませんし、心に傷を負ったわけでもありませんが、「自分は我慢しているのに、相手は我慢していない」という感情が、怒りに結びついています。 自分自身が自由に生きている人は、異常と思われる他人の行動にも寛容です。 ですから見方をかえれば、「こんなはずはない」という狭いレンジの考え方の、予定がくるったことによる怒りととらえることもできます。 また、特定の相手を苦手と感じる原因が、過去に受けた心の傷にあるケースも多いものです。 「予定がくるった」「心に傷を負った」「我慢できない」といういずれの要因でも、共通しているのは、心が痛みを感じているということなのです。 1-2-4.
はたまた店員ではなく、会社の重役だったらどうでしょうか? 怒鳴りますか?怒鳴らないですよね。 それでも怒鳴るという人は、ある意味チャレンジャーですが、ほとんどの人は怒鳴らないのではないでしょうか?
このタイプは確実に見込みのない貧乏。彼が見え張りだったり、何かに依存しがちな性格であると見抜いたのであれば、別れることをおすすめします。 あなた自身が幸せかどうかが肝 筆者は、20代前半の頃までは、絶対にお金持ちの男性がいいと思っていました。いつもいい車に乗っていたい、いいバッグを持っていたいと、お金がかかることが好きだったからなのかもしれません。 しかし、お金持ちではない凡人の彼と付き合ったことで私の人生は一変したのです。 夫は、交際当時、養育費を払いながらも、老後の一人暮らしのために貯金に励んでいました。もちろん彼女である私にお金を投資する余裕はありません。でも、そのおかげで私は貯金する力を身につけました。入ったら使うようにしていたお金も、大切に使える女性へと変身したのです。何もかも手に入っていた頃に比べ、欲しい物はも全然もらえないけど、彼なりに一生懸命してくれるというだけでも、当時の私は幸せでした。 お金がない彼との交際。一見地味で、大変そうに見られがちですが、その中でも得るものはきちんとあります。いつもお金がない彼にうんざりすることもあるかもしれませんが、自分が一緒にいて幸せだと思うならば、彼に付き合ってみるのはいかがでしょうか。いつか2人で昔の貧乏話をして笑える日が来るように、彼を支えてあげてくださいね!
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あなたには、一生彼といる覚悟ができていますか?
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将来を特に考えていない今を楽しむお付き合いだったら、自分は自分、彼は彼、というスタンスで良いのだと思います。 しかし、将来をぼんやりとでも考えている相手の場合だったら、その話をチラつかせて、彼がどう動くか、どう変わるかを見てみるのも、いろんな意味での今後への判断材料になるかもしれません! (愛カツ編集部)
ここまでお金がない男について紹介してきましたが、果たして稼げない男に価値はないと判断しても良いのでしょうか?