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スマホで読める 「ジャンプ力upの教科書」 一日5分気持ちイイことを 身長169cm、172cmの高校生も ダンクができるようになりました! !

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ジャンプ力を高めるデプスジャンプ | 運動能力レベルアップ教室

昔のイメージでジャンプしたらボードにすら触れなかったDunksteinです。 自分のジャンプ力の無さに、すでに挫折しそうですが、安西先生のあの名言を胸に、まずはボードを触ることからはじめます。 諦めたらそこで試合終了やからな と、言うことでこの記事では、バスケ(ていうかダンク)に活きるジャンプ力を上げる方法をシェアします。 これらのトレーニングに取り組み、まずはボードが触れるほどジャンプ力を上げたいです。 バスケでジャンプ力を上げるために必要な筋トレ この記事ではバスケでジャンプ力をあげる代表的な方法だけを紹介していきます。 それぞれの種目の詳細は他記事に掲載する予定です。 また、私が実際に取り組んでいるジャンプ力を上げるトレーニングメニューなど、興味があればご覧ください。 身長170cmでも半年でダンクができる?! 本記事で紹介しているジャンプ力を上げるトレーニングはこの記事から抜粋していきます。 ↑この記事では、170cmの少年がダンクができるまでの過程を1記事(1動画?? )でまとめられています。 とりあえず、この記事に記載されているトレーニングからはじめてジャンプ力アップを目指そうと思っています。 ジャンプ力を上げる方法1:スクワット ウェイトを使用し、5回×3セットできるくらいが理想とのこと。 2~3日のペースで行い、2週間ごとに少しずつウェイトを追加する。 私は普通のスクワットから始めます。 いきなり負荷をかけすぎて怪我したらイヤなので普通のスクワットを行います。 地味にこの動画のスクワットの解説が一番わかりやすかった。(ゴリゴリのおっさんではなく女子がスクワットをしているのも◎) スタンダードなスクワットの他にもジャンプしたり、物を持ったり、片足でやったりするスクワットもありました。 それらは別の記事でまとめます。 >>ジャンプ力をあげるスクワット○選(準備中) 最後に目の保養用のスクワット動画を紹介します。 美人は何歳になっても見たい物じゃわい。 ジャンプ力を上げる方法2:ランジ ダンベルを両手に持ちながら、片足5~10回程度、3セットを2~3日のペースで行うのが理想とのこと。 バックランジという種目もあるみたいですね。 ジャンプするランジもあります!(これは効きそうや!) ジャンプ力を上げる方法3:ボックスジャンプ 実家の縁側で擬似的にやってみましたが、これは効く!絶対ジャンプ力上がる!

こんにちは、愉しいを創るコーディスポーツです。 今回は、 「ラダートレーニング」の効果と子ども達におすすめの練習メニュー を解説します。 「速く走れるようになりたい!」 「運動神経を鍛えたい!」 というような子には、ラダートレーニングはもってこい。 本記事では、弊社スポーツ教室に通う子ども達が日頃取り組んでいる練習メニューを特別に紹介しちゃいます^^! ラダートレーニングの効果とは?【子どもにもおすすめな理由】 ラダートレーニングでは、下記のような効果が期待できます。 ・スピード&アジリティ強化 ・コーディネーション能力アップ *「アジリティ」=素早さ、敏しょう性 *「コーディネーション能力」=体の動きを巧みにコントロールする力 簡単に言えば、運動神経がとっても鍛えられますよということですね^^ さまざまなスポーツにつながるラダートレーニング 足の速さだけでなく、サッカーやバスケットボールなどさまざまなスポーツの上達にもつながるのがラダートレーニングです。 ちなみに、ラダー(ladder)とは「はしご」という意味。名前のとおり見た目が「はしご」のようなトレーニング用のラダーを使います。 では、さっそくラダートレーニングの練習メニューを見ていきましょう! ラダートレーニング|子どもにおすすめの練習メニュー【初級〜上級編】 ラダートレーニングの練習メニューには、 ・ステップ系 ・ジャンプ系 ・ツイスト系 などがあります。 はじめは、簡単なステップ系のものから始めてみましょう! ラダートレーニング子ども向け練習メニュー【初級編】 動画で紹介している方法は、ラダートレーニングの一般的な名称とは異なり、コーディスポーツ流です。 子どもがイメージしやすく、理解しやすい表現方法にして教えているのでご了承ください!

マイコン電気圧力鍋 KSC-3501/R 煮込み料理から ごはん、スイーツまで。 "はじめての圧力鍋"でもマイコン&5段階圧力(使用最高圧力は約70kpa)で、ボタンを押すだけ本格調理。 ぐっと広がる和食レパートリー。 容量2. 5L 5段階圧力 段階圧力設定可能タイマー ワンタッチ調理ボタン ※容量の炊飯は3. 5合 マイコン電気圧力鍋の特長 FEATURE 簡単・しかも時短!1台で広がる一汁三菜。 和食だけじゃない。 和・洋・中おまかせ、本格煮込み料理。 はじめてでも簡単、忙しい方にも便利な充実機能 FUNCTION マイコン電気圧力鍋の紹介ムービー movie スペック SPEC 電源 AC100V 50/60Hz 消費電力 600W 機能 圧力調整 5段階 予約 ○ 自動メニュー 5種類 保温 ○ 満水容量 約2. 5ℓ 調理容量 約1. 6ℓ 炊飯容量 最大3. 5合 付属品 電源コード、計量カップ、おたま、しゃもじ、レシピブック、取扱説明書、保証書 質量 約3. 8kg 本体サイズ 約260(W)×280(D)×250(H)mm コードの長さ 約1. パンダ食堂　電気圧力鍋レシピ|アルファックス・コイズミonline shop. 0m JANコード R(レッド)4981747062192 希望小売価格 オープン ※使用最高圧力は約70kpa お客様サポート SUPPORT おすすめ関連商品 RECOMMEND IHグリルなべ KIH-1411/R 使い方は4通り。IHで本格調理からパーティー料理、お手軽な一品まで、多彩なメニューをこれ一台で。 IHクッキングヒーター KIH-1403/N いつも清潔、お掃除しやすくインテリア性の高いオールガラストップ仕様 KIH-1402/R キッチンで大活躍するハイパワー1400W。煮込みや保温もワンタッチでOK。

「Pressure Cookerレシピ」のアイデア 23 件 | レシピ, 電気圧力鍋, 圧力鍋 レシピ

¥ 9, 889 ~ ¥ 14, 190 (税込) (本体 ¥8, 990~¥12, 900) 配送料 ¥1, 100 税込 価格帯に幅がある場合は、色・タイプ・サイズで異なります。 お気に入り登録 12件 Variation イメージ ホワイト ブラウン Detail ラックにすっきり収まるサイズ感♪(調理容量 2. 0L/ホワイト) コードが引っかかっても安心なマグネットプラグ <豚の角煮>加圧:約28分(※加圧時間の表記は調理容量1. 2Lの目安時間です。※加圧時間と調理時間は異なります。※写真はイメージです。) <白米(3合炊)>加圧:約4分(※加圧時間の表記は調理容量1. 2Lの目安時間です。※加圧時間と調理時間は異なります。※写真はイメージです。) <イワシの梅煮>加圧:約20分(※加圧時間の表記は調理容量1. 2Lの目安時間です。※加圧時間と調理時間は異なります。※写真はイメージです。) <ビーフカレー>加圧:約8分(※加圧時間の表記は調理容量1. 2Lの目安時間です。※加圧時間と調理時間は異なります。※写真はイメージです。) <黒豆>加圧:約15分(※加圧時間の表記は調理容量1. 「Pressure Cookerレシピ」のアイデア 23 件 | レシピ, 電気圧力鍋, 圧力鍋 レシピ. 2Lの目安時間です。※加圧時間と調理時間は異なります。※写真はイメージです。) <かんたん操作であんしん調理>材料を全部入れてフタを閉めて <かんたん操作であんしん調理>タイマーを回してスタートボタンを押すだけ! <レシピブック付>管理栄養士 野川 彩先生監修(※1. 2Lは30種、2. 0Lは50種のレシピを収録 ※写真は1.

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【部品】電気圧力鍋でつくる ほったらかしごちそうレシピ お客様からの「もっとレシピが欲しい」の声に応えて、新しいレシピブックを発売! おもてなしレシピ・無水レシピなど約50種類の電気圧力鍋レシピを掲載 付属のレシピブックでは物足りない方、もっとレパートリーを増やしたいという方にピッタリ! ちょっとかわったレシピやおもてなし・お祝い時に作りたいレシピが満載です。 また無水レシピ・作り置きレシピ・冷凍食品だけを使用したレシピ等もあり、いままでの基本料理とはまた違った応用レシピが楽しめます。 基本2人前の分量でレシピを掲載 弊社電気圧力鍋(APC-T19、LPC-T12、LPC-T20、LPC-T1201)で共通してお使い頂けるように、基本2人前のレシピにて掲載しています。 お持ちの機種に合せてお客様ご自身で分量の調節をして頂けます。 ※内がまに記載された調理MAX線(豆類MAX)を守ってください。 料理家 今井亮さん監修のレシピブック テレビ、雑誌、書籍でご活躍されている料理家 今井亮さんがレシピ制作をしています。 ※こちらのレシピブックは電気圧力鍋 APC-T19、LPC-T12、LPC-T20、LPC-T1201等お持ちの電気圧力鍋にてご使用頂けます。 お支払い方法は代金引換のみとなります。 別途、送料+代引手数料=¥825(税込)が加算されます。 ※発送先が沖縄県の場合、送料+代引手数料=¥1, 320(税込)です。 ★下記販売店でもこちらの部品を購入することができます。★ 家電・便利雑貨のCOCONIAL 楽天市場店 家電・便利雑貨のCOCONIAL PayPayモール店 ミニマライフ 楽天市場店

5合) Verified Purchase 買って2か月、30回ぐらい使いました。使って見ての感想です。 他レビューにある通り、付属品の製品臭が加熱すると、強くなるかな。 これは今もあります。 しかし、この臭は食べ物に匂い移りはありません。 蓋がステンレスなので、香りの強いものが製品に多少つきますが、毎回蓋を分解して、部品までしっかり洗えば匂いは気になりません。 機能は、専用ボタンは今まで使ってません。だいたい使うのは、手動ボタンと、加圧設定と時間ボタンぐらいです。時間も一番長くて10分でした。時間は一分単位でできるのはいいですね。鍋の容量も十分ですよ。最大2. 5Lですが、大人3人分のカレーであれば十分な量ですよ。但し、ルーは圧力鍋に入れてはいけませんよ。別鍋に。 他の電気圧力鍋もきっと、加圧設定と、時間 設定ができれば、十分ですよね。 しいてマイナス点は、やはり、付属品の製品臭と、マイコン炊飯器の様な薄い内釜ですね。使っていたら塗装? がとれてしまいそうで……。数年後には、内釜だけ買い替えが必要な感じです。 Reviewed in Japan on August 12, 2019 Size: 1. 5合) Verified Purchase マイコン電気圧力鍋に興味があったので購入しました。 操作性に関しては、ボタンを押すだけと非常に簡単な作りになっているため、どの料理にどのボタンを押すかを覚えれば何も難しいことはありません。 また、自分で圧力調整も出来るので、簡単に言えばIHクッキングヒーターの圧力鍋版と思えば良いと思います。 問題があるとすれば、圧力がかかった後、減圧して通常圧力に戻るまでが結構かかります。 付属の調理レシピの時間はあくまで加圧時間であり、減圧終了までの時間では無いことは注意した方が良いと思います。 総合的に見れば良い商品で、圧力が抜けるのを待つ事がストレスにならない人であれば素晴らしい商品ではないでしょうか。 Reviewed in Japan on March 16, 2020 Size: 2. 0L(炊飯5合) Verified Purchase 電気圧力鍋コイズミKSC-4501で小豆を煮る。 材料は、小豆250g、砂糖230g、塩ひとつまみ。 レシピには調理時間は圧力調理は10分+8分とあるのだが、 実際には蒸気圧力が設定まで上昇するまでの時間と、 調理後に保温で圧力が下がる時間がかかる。 つまり時短ではない。 この鍋で小豆の調理をすると1時間以上かかるから、 普通の圧力鍋&ガス火のほうが早くできる。 しかしほっとける気楽さが、この圧力鍋の良いところだ。 自動メニュー以外に、手動で圧力を5段階に設定して時間を自由に設定しスタートすれば良いので、調理の自由度もある。 蒸気音の静音化とか、蒸気のツユ受けなども便利で楽。 電源コードも磁石付きで取り扱いが楽。 鍋もフッ素加工で洗いやすい。 この鍋に合わせた樹脂製お玉も使いやすい。 コイズミの前のモデルよりも若干容量が増え3リットル、調理容量は2リットルまで可能だ。 さて肝心の小豆の味は、いつもどおりに美味しいのでOKだ。 4.