疲れがとれるだけじゃない。睡眠時間を大切にするべき10の理由 | ハフポスト Life: 韓国加湿器殺菌剤事件の真実！殺菌剤の成分Phmgとは？日本は大丈夫？【ザ!世界仰天ニュース】 | ぴょこたんニュース
眠れないときはベッドから出よう。 ベッドに入ってから20分経っても眠れないときは無理に寝ようとせず、ベッドから出て薄暗い灯りの下で読書をしよう。脳にベッドは寝るためだけの場所だという覚えさせるのだ。 8. 重力布団(ウェイトブランケット)を試してみよう。 重力布団を用いて「身体に重みを加える」ことで、コルチゾール値を減らし、睡眠を促す概日リズムを調整できるという研究もある。気になる人は、ぜひお試しを。 Text: Emma Strenner
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【睡眠論争に決着？】 「ロングスリーパー＝駄目人間」ではない！：日経ビジネス電子版
睡眠をとることは大事ですが、寝すぎてしまうのは体によくありません。体に違和感を覚えたり、体重が増えるリスクが上がったりするなどのデメリットもあるのです。ここでは長時間睡眠によって生じることについてご紹介します。 1. みんなどのくらい寝ているの? 年齢や体調など適切な睡眠時間は人によって異なります。ただし大多数の人はおおよそ6~8時間程度眠っていることが多いです。 ここでは皆さんが普段どのくらい寝ているのかについてご紹介します。 1-1. 【睡眠論争に決着？】 「ロングスリーパー＝駄目人間」ではない！：日経ビジネス電子版. 6~8時間が半数、8時間超は1割弱 厚生労働省が行なっている「国民健康・栄養調査」によって、日本人の半数以上が1日あたり6~8時間睡眠しており、なかでも6~7時間睡眠している人の割合が最も多いことがわかりました。この調査は20歳以上を対象としているため子供のデータはありませんが、男女ともに40代よりも20代のほうがより睡眠時間が長い傾向にあります。実は、人が生理的に必要とする睡眠時間には個人差が大きいのですが、これまでの睡眠に関する研究によって、6~7時間の睡眠を必要とする人が最も多く、次に7~8時間の睡眠を必要とする人が多いことが分かっています。また、睡眠中の脳波を調べて、さまざまな年齢の人の睡眠時間を算出した研究でも、成人の多くが6~7時間の睡眠を必要としていることが分かっています。日本人の実際の睡眠時間も、この必要睡眠時間とほぼ同じ長さになっているようです。 また8時間以上寝ている人は20代や70代以上を中心に男女共1割程度います。 1-2. 若い人、日照時間の短い冬は睡眠が長くなる傾向も 年齢によっても睡眠時間は変化します。 老人よりも子供の方が睡眠時間は長くなる傾向にあります。体の成長は主に寝ている時間に生じるため、育ち盛りの子供の方が多めに睡眠が必要となるためです。 また日が出ている時間が短い方が睡眠時間は長くなる傾向にあります。日照時間は夏よりも冬の方が短く、それに伴って体内時計も自然と遅くなってきて冬の睡眠時間が長くなる傾向にあります。 2. 長時間睡眠のデメリット 長時間睡眠によって体を休めている時間が長いと勘違いをしがちですが、実は長時間睡眠にはさまざまなデメリットがあります。 ここでは長時間睡眠のデメリットに関してご紹介します。 2-1. 睡眠の質が低下する ひとりひとりが必要とする睡眠の「量」を満たすことも大事ですが、睡眠の「質」も同じぐらい大切です。 質の良い睡眠とは、寝初めの浅い睡眠から深い睡眠へ入っていき、目覚める前に再び浅い睡眠へと移行する、正しい睡眠リズムを持った睡眠のことです。これが上手くできていれば、脳や体を十分に休めることができるので、目覚めたときにすっきりとした爽快感を実感しますが、反対にできていなければ、たくさん寝ても疲労感が残り、眠気を感じます。 もともと生理的な睡眠必要時間が長い、いわゆるロングスリーパーが長い睡眠をとることは問題ないのですが、必要睡眠時間が平均程度の人が、むやみに長く眠ると、浅い睡眠と深い睡眠のバランスが崩れ、睡眠の質が低下します。その場合は、睡眠不足と同じような不調を感じる可能性があります。 2-2.
1. 記録はなるべく早く、記憶が新しいうちに! ●「翌朝起きてやればいいや、と後回しにすると、記憶が抜けてしまってバイタルを列挙するだけのような雑で内容の薄い記録になってしまいます。3年生からは実習が終わったらその日のうちに記録を取るようにしました」(Cさん) ●「帰宅後疲れてのんびりしてしまい、記録を後回しにして寝る時間が遅くなることがありました。私は家が遠いので実習後早く帰っていましたが、そうでない人は学校でやるべきことを済ませてしまうと良いかも」(Aさん) 実習でクタクタになった後は一刻も早く休みたいという気持ちはわかりますが、日々の記録を後回しにしてしまうと後々大変。 何を学んだか忘れてしまわないうちに、記録は早いうちに済ませてしまいましょう。 2. カギは土日の予習! ●「土日のどちらかは記録や勉強をしていました。記録:勉強の時間の割合は1:1ぐらい」(Bさん) ●「土日に全体像を把握しておくと週後半はそれに追加していけばいいだけになって楽」(Cさん) お話してくれた先輩たちはみなさん土日もしっかり作業時間を確保していました。特に平日の記録時間を最小限に抑えていた「短時間集中タイプ」の先輩たちは、そのぶん土日の勉強時間を長めにとっていたようです。 休みの日はついつい遊びたくなってしまいますが、少しでも勉強に時間を割く習慣を身に付けておくと、平日の作業が楽になり、そのぶん早く寝られます。 「寝不足でカンファ中うたた寝してしまった!」「看護師さんの話に集中できない……」なんてことのないよう、休息はしっかり確保しつつ充実した実習生活を送りたいですね。 ☟【実習お役立ち特集】記事一覧はコチラ☟ LINE・Twitterで、学生向けにお役立ち情報をお知らせしています。
今年、韓国で起こった事件に世界中が衝撃をうけた。 死者95人。(※政府発表) その原因は、加湿器用の殺菌剤。 「人体に安全な成分」、「殺菌99. 9%子どもに安心」と表記しているにも関わらず、 次々に子ども達が亡くなった。 一体なぜ、こんな事件が起きてしまったのか?
毒まき散らす加湿器の真実｜ザ！世界仰天ニュース｜日本テレビ
李受玟 (イ・スミン/韓国大手経済誌記者) 桜が咲き乱れていた2006年の春。ソウルの有名な総合病院の一つであるソウルアサン病院で勤務していた洪(ホン)・スジョン教授(小児青少年呼吸器アレルギー科)は妙な旣視感を経験した。毎年、冬から春に移る時期に理由の不明な奇病性肺疾患の患者たちが相次いで病院に運ばれてきた。肺繊維化(肺が硬くなって呼吸ができない状況)が深刻に進行されて顔が真っ青になった赤ん坊たちは、抗生剤を使った治療も甲斐なくこの世を去り、親と医師団は無力感にさいなまれた。 「なぜ同じ時期に原因不明の疾病が広がるのか?
韓国、加湿器殺菌剤事件の今 100人超死亡 | &Quot;Japan In-Depth&Quot;［ジャパン・インデプス］
楽韓Web: 韓国でだけ「殺人加湿器」事件が起きていた理由が判明……いくらなんでもひどすぎねえ? ) Reckitt Benckiser executive slapped in South Korea while apologizing for deadly sterilizers | Reuters Reckitt Benckiser sold deadly sterilisers in South Korea - BBC News 以前のニュース ロッテマート、加湿器殺菌剤被害の原因解明から5年後に謝罪 (2016. 04. 毒まき散らす加湿器の真実｜ザ！世界仰天ニュース｜日本テレビ. 18|ハンギョレ) 52人死亡の加湿器殺菌剤、1年経って初処罰は課徴金5200万ウォン (2012/07/24|東亜日報 Reckitt Benckiser - Wikipedia Deaths caused by humidifier disinfectant Beginning in 2001, Reckitt Benckiser Korea (known as Oxy prior to 2014)[51] used Polyhexamethylene guanidine (PHMG) in a humidifier sterilizer product called Oxy Ssak Ssak; the ingredient was dropped in 2011 when the Korea Centers for Disease Control and Prevention (KCDC) published a report showing a link between the compound and lung damage and deaths. [52] wikipedia日本語版 のレキットベンキーザー・ジャパンのページには、英語版にはあるこの「加湿器殺菌剤」事件に相当する部分はない(この記事公開時)。 レキットベンキーザー・ジャパン - Wikipedia
韓国加湿器殺菌剤事件が怖すぎる!日本での事故例は?【仰天ニュース】 | ユーリの備忘録。
【ソウル=共同】韓国で加湿器に使う殺菌剤による肺損傷で新生児や妊産婦を中心に多数が死傷した事件で、ソウル中央地裁は6日、最大の被害を出した殺菌剤を製造・販売し、業務上過失致死傷罪などに問われた「オキシー・レキット・ベンキーザー」の申鉉宇元社長に懲役7年の実刑判決を言い渡した。韓国メディアが報じた。 同社は「子どもにも安全」と広告し、被害が続出。韓国では2011年まで同種の10製品が販売された。聯合ニュースによると、昨年末までに政府機関に寄せられた被害申告は死者1006人、負傷者4306人で、韓国の消費者被害では過去最悪の規模になった。 同地裁は、同社製品をまねて作った殺菌剤を販売したスーパー大手「ロッテマート」の元代表で現在ロッテ物産社長の盧柄容被告に禁錮4年、類似商品を販売していたスーパー大手「ホームプラス」幹部に懲役5年を言い渡した。 地裁判決は「安全性の検証もせずに販売した結果、類例のない残酷な結果を生んだ。子を亡くした親は、自分が購入した殺菌剤が子を死なせたとの自責の念に苦しみ続けている」と指摘した。
韓国で、加湿器のメンテナンスに使う韓国製「殺菌剤」により200人以上の死傷者が出た。 加湿器殺菌剤自体は日本のメーカーも製品化しているが、韓国の製品には日本製にはない「ポリヘキサメチレングアニジン(PHMG)」という化学物質が含まれており、これが恐ろしい健康被害の原因となっていた。問題の韓国製品は日本では流通していないものの、PHMGは加湿器殺菌剤以外の一部日本製品に使われているという。心配はないのか。 「加湿器」自体には問題はなく、「殺菌剤」が大きな被害をもたらした(写真はイメージ) 蒸気とともに吸い込み、肺胞を硬化させる「PHMG」 加湿器は水を継ぎ足しながら使うため、清掃せずに放っておくと雑菌が繁殖しやすい。そこで殺菌剤を加湿器の中の水と混ぜ、蒸気にして出すことで菌を除去する効果がある。 韓国で問題となったのは、オキシー・レキットベンキーザー社の「オキシー・サクサク」という殺菌剤だ。2011年までの10年間で450万個以上を売り上げた。「99.