胃腸をケアしよう｜キャベジンコーワΑ【公式サイト】: テニス ラケット ストリング パターン 違い
ストレスは「肝」に影響を与えやすいため、「肝」の機能を整える酸味の食材を活用してみましょう。レモン、かぼす、すもも、梅干しや酢などは酸味を代表する食材です。 また、やたらと甘いものを欲する時は、黒酢やリンゴ酢などをほんの少量をおちょこなどに入れて、水で薄めて飲んでみましょう。酸味を少量摂ることで、甘い物の取りすぎを防ぐことが期待できます。 「今までよりも食べる量が減り、食後に疲れを感じて眠くなることが多くなった」「以前と同じ量を食べると、食後、胸やけを感じるようになった」「昔はフルコースや食べ放題に行っても平気だったのに、最近は少し食べただけですぐにお腹が張る」という主訴で受診に訪れた50代後半女性のBさん。最近はダイエットも意識して、手軽にお茶漬けなどあっさりしたものを食べることが多くなりました。 健康診断では気づかない"飽食時代の栄養失調"とは? Bさんの場合、内視鏡検査では明らかな異常は見られず、採血では参考基準値の下限ぎりぎりの項目が多くみられました。一年前の健康診断よりも総蛋白やコレステロール値などが低下していました。 これは、加齢と共に「脾(胃腸)」の働きが衰えて食事量が減っているところに、ダイエットを意識してあっさりしたものを中心に食べていたために、ビタミン類やタンパク質などの栄養素が足りなくなった、いわゆる「飽食時代の栄養失調の状態」といえます。 数値は一応、参考基準値内なので、栄養失調を自覚することもありませんが、実は注意が必要なのです。高コレステロール値はメタボリック症候群の原因になるため悪者扱いされますが、コレステロールは細胞膜の構成成分であり、また、ホルモンの原料にもなるので、低すぎるのも問題です。 会席コースの食べ方を参考に! 加齢と共に胃腸の働きが弱ってくると、食が細くなるため、主食の炭水化物を先に食べてしまうと、お腹がいっぱいになってしまい、主菜の魚や肉料理や、副菜の野菜類を残してしまいがちです。その結果、本来必要な栄養素を取れなくなってしまう恐れがあります。 このタイプの人に推奨したいのが、「会席コース」の食べ方です。会席料理は一般に、[1]前菜 [2]吸い物 [3]刺身 [4]焼き物 [5]煮物 [6]酢の物 [7]ご飯・味噌汁・漬物 [8]果物といった順序で出てきます。 これにならって、まず主菜や副菜に先に箸をつけ、合間に汁ものを飲み、主食の炭水化物は最後に食べるようにしましょう。こうした食べ方を習慣づけるようにすれば、主食を先に食べて炭水化物にばかり偏るのを防ぎ、タンパク質やビタミン類なども自然と摂取することができます。 「とても疲れやすく、すぐに風邪をひいてしまう」という主訴で来院した40代男性のCさん。昔からやせ形で食が細く、「体力をつけるためにはちゃんと食べてもっと太らなければ」と無理してたくさん食べると、胃もたれを感じて逆に胃腸薬に頼ることに……。また、冷え症にも悩んでいました。 エネルギーは胃腸で作られる!
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HOME > 特集記事 > 【2013年5月号】 胃腸トラブルは万病のもと!その体調不良、実は胃腸が原因かも?! 風薫る季節なのに、どうも元気が出ない、調子が良くない…。──その不調、実は胃腸が原因かもしれませんよ。というのも、胃腸は免疫力と深い関係があり、身体全体の調子を司る大事な器官なのです。そこで今回の元気通信では、東洋医学の先生に、胃腸に関するお話を伺いました。気をつけたい胃腸トラブルは? そのケア方法は? 胃腸の不調を起こしやすいタイプって?などなど、見逃せない胃腸情報をたっぷりお届けします! きちんと消化してくださいね!
主な原因はずばり食べすぎ・飲みすぎ。一度に大量に食べすぎたら、胃が本来もつ機能で処理しきれなくなるのも当然だ。よく噛まずに急いでかきこんだりするのも、咀嚼による消火作業が減っているぶん、胃液で溶かすのに時間がかかり、胃もたれの原因になる。(本書96~97ページより引用) なお、もし暴飲暴食しているつもりはないのによく胃がもたれるのだとしたら、胃の"溶かす働き"が鈍ってしまっている可能性もある。胃酸の分泌をはじめ、「食べ物が入ってきたら、ふくらむ」「食べ物を揉み込む」といった胃の働きは、自律神経がコントロールしているからだ。 自律神経は精神的ストレスや生活習慣などで乱れてしまうため、食べ物が入ってきても胃が十分に膨らまず、すぐにお腹が張って苦しくなってしまうというわけだ。 また消化液の分泌や蠕動運動が十分に行われなければ、食べ物が腸へと出ていかずに長くとどまり、胃もたれが起きる。さらにストレスが加わると、胃のセンサーが敏感になって症状を強く感じてしまうというのだ。 とくに気をつけたいのが、脂もの。たしかに揚げ物や肉料理など、脂っぽいものを食べたあとに胃がムカムカして気持ち悪くなってしまうことは少なくない。 普段、胃がもたれることはないという方でも、脂ものを食べすぎたあとには多少なりとも不快感を感じることはあるはずだ。 だが、なぜ脂ものは持たれやすいのだろうか? 原因は「脂肪の性質」にある。実は脂肪は、胃の消化液では消化できないというのである。 【関連記事】 元気なシニアが日本一多いのは新潟県!? 医師がすすめる「新潟式食事術」とは? 1日1分見るだけで目が良くなるすごい写真|老眼や眼精疲労対策に! 健康的に血圧を下げる4つの方法|『やっぱり高血圧はほっとくのが一番』 白湯は身体の不調を改善する最強の飲みもの|病気にならない「白湯」健康法 病気の9割は歩くだけで治る! 散歩で長生きするコツ
テニスラケットのストリングパターンについて。 ストリングパターンが粗いやつと細かいやつとでは具体的にどう違うんですか?
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2019年2月14日 2019年9月6日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - こんにちは、けとるです。 スポーツをするのも見るのも大好きな理系男子です。 特に好きなスポーツは高校の時に始めたテニス。 今でもテニスが大好きで、テニスがうまくなりたい! 学生時代得意だった物理の知識を生かして、テニスを理論的に考えてみたり、テニスに関する情報を発信していきます。 はじめに ラケットのフェイス面に張られているストリングの本数を、縦糸と横糸の本数でそれぞれ表したものを「ストリングパターン」といいます。 私が普段使っているバボラのアエロプロドライブは、縦糸が16本で横糸が19本です。 「MAINS」はメインストリング(縦糸)で、「CROSSES」はクロスストリング(横糸)という意味です。 他には、「16×19」といった表記などがあります。 ストリングの役割 さて、ストリングパターンを説明する前に、メインストリングとクロスストリングの役割を説明します。 実際にボールがフェイスにあたるときに、それぞれのストリングがどのように機能しているかを考えると、ストリングの役割が見えてきます。 ストリングの役割がわかれば、ストリングパターンによって、ラケットの使用感にどのような違いが出てくるのかが感覚的に分かりやすくなるはずです。 メインストリング 先ほど、縦糸のことを「メインストリング」と呼ぶということをお伝えしましたが、なぜ "メイン" なのでしょうか? その答えは、ラケットでボールを打つときに最も影響を与えるからです。 ラケットでボールを打つとき、どのような現象が起こっているかを考えてみましょう。 まず、ラケットのフェイスにボールが当たる。 そして、ボールがフェイスにあたった衝撃で、張られているストリングがたわむ。 たわみがもとに戻ろうとする力がボールに伝わり、ボールは前に飛んでいく。 このように、ストリングのたわみを利用してボールを軽い力で飛ばそうというのがラケットという道具です。 メインストリングは、クロスストリングに比べて長いため、たわみも大きくなります。 だから、ボールを飛ばすときにメインストリングが最も影響を及ぼすのですね。 まとめると、メインストリングは次のような性能に影響があるのです。 パワー スピン性能 耐久性 このメインストリングが、フェイスの垂直方向にたわむことで、ボールは前に飛びますが、フェイスの水平方向にずれるようにたわむことで、ボールにスピンをかけることができます。 クロスストリング メインストリングがボールを飛ばす力に最も影響を与えると言いましたが、それでは、クロスストリングにはどのような役割があるのでしょうか?
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と聞かれたら・・・40~50ポンドで初めてみたら良いんじゃないかと思います。 かなり雑で乱暴なアドバイスで恐縮です、本当に(笑) ストリング・テンション|まとめ まとめ ・テンションとはストリングを引っ張る強さ ・テンションの高い/低いでボールの飛距離が変わる ・テンションが低い方が飛び易くなる傾向 ・テンション高い=コントロールしやすい、とは限らない ・打感には面圧が重要な要素 ・テンションに絶対的な正解はない ・複数本で対策/調整するのがオススメ!
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クロスストリングとは、言ってしまえば "サブ"ストリングのようなものです。 基本的にメインストリングよりも短いので、ボールを飛ばす力には余り影響を及ぼすことはありません。 しかし、そんなクロスストリングにも大切な役割があるのです。 それは、メインストリングのたわみが大きくなりすぎるのを抑えるというものです。 たわみが大きくなるとボールがぶれてしまうため、パワーは出ますが、コントロールはしにくくなってしまいます。 それを防ぐために、クロスストリングはあるのです。 クロスストリングのおかげでラケットのコントロール性能は保たれているのです。 つまり、クロスストリングの役割をまとめると次のようになります。 スピン コントロール性能 フィーリング ストリングパターン さて、様々な種類があるストリングパターンですが、性能面にはどのような違いがあるのでしょうか? ラケットのサイズ、ストリングの太さやテンションが同じでも、ストリングの間隔が違うと、ラケットの使用感も異なります。 一般的に、ストリングの間隔が狭い(ストリングパターンの密度が高い)ラケットは、たわみが少なくなるので、テンションを高くした時と同じように硬く感じ、打ちごたえがあるようになります。 もし、ラケットのストリング同士の間隔を半分にしたら、もとのラケットの半分のテンションでストリングの変形量は等しくなり、同じような性能になるはずです。 そうすることで、細くて切れやすいけれど弾力性の高いストリングを張っても切れにくくなります。 ラケットメーカーは、こうした性質をうまく利用して、日々より性能の良いラケットを開発しようと努力しているのです。 たとえば、フレームに近い場所ではストリングはたわみにくく、硬くなってしまいますよね。 ですから、フレームに近いフェイスの外側部分では、ストリング同士の間隔を広くしてあげることで、できるだけマイルドな打感でボールを打てるようになります。 つまり、スイートスポットがより広く、初心者でも打ちやすいラケットの誕生というわけです。 まとめ ストリングパターンというものは、ラケットの性能を決めるうえでかなり大切なポイントであるということを理解していただけたでしょうか? ストリングパターンを変えるときは、ラケットのフェイスの形状も変わってくるということが多いので、フェイスの形について解説している こちら の記事もご覧ください。 学生時代得意だった物理の知識を生かして、テニスを理論的に考えてみたり、テニスに関する情報を発信していきます。
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っていうのはフェイス面積との兼ね合いもあるので、注意が必要です。 感覚的にわかると思いますが、同じ「縦16x横18」でも、 フェイス面積80平方インチに張った場合と フェイス面積110平方インチに張った場合では、 当然前者の場合のが細かいってことになりますよね? まとめ ストリングパターンについて、細かい場合と粗い場合の メリット・デメリットをまとめました。 ラケットによってはじめから決定されていますので、 特に初心者向けのラケット選びで迷うようなことはないかと思います 。 ちなみに錦織圭の使う「Wilson Burn95」のストリングパターンは「縦16x横20」です。 「縦16x横18」が多い中で、やっぱりちょっと細かいかな? メリット・デメリットであげた特性は、ラ ケットの他の要素 厚さであったり、長さであったりで決まるので、あくまでも参考までに 。 ちなみにストリングでいうと、実際にどのストリングを張るのか?によって 大きな違いがありますので、 別記事「 テニスガットの種類とおすすめは?素材やテンションの選び方! 」も 参考にしてみてくださいね。 【目次】 ①初心者も道具にこだわるべき? ②長さや厚さ等のサイズを決めよう! ③重さとバランスで変わる振り抜き易さ ④ストリングパターンとは? 16×19か18×20、、どっちのストリングパターンがいいのか - 脱中級🎾stelliterのテニスアディクト. << この記事です! ⑤メーカーと使用プロで選ぶ! ⑥メーカーで選ぶ!その2 ⑦ショップを選ぼう!安いのはどこ? ⑧海外正規品とは?テニスラケットを値段の安さだけで選んでみた! ・ 硬式テニスラケットを初心者が選ぶなら、価格も手頃なこの5本! ・ バボラのピュアドライブとピュアストライクを比較してみた!
ストリングのテンションってどのくらいがいいの? 60ポンドって人もいれば、40ポンドって人もいるみたいだし・・・どうしたらいいの?? こんなふうに悩んだ事のある人も少なくないんじゃないでしょうか! 僕は高校生の頃、ストリングのテンションは高い方がカッコいいという謎の理由から62、63ポンドくらいで張ってました(笑) 今思うと自分にはあってなかったし、プレーレベルにも上達スピードにも影響していましたね・・・反省。 この記事では、ストリング・テンションへの理解がより深まるよう、これまでの経験も踏まえつつ分かり易く解説していきます。 この記事で分かる事 ・ストリングのテンションについて解説 ・テンションが高い/低いでどう変化するのか ・面圧という考え方について ・自分用のテンションの見つけ方 ストリングのテンション:引っ張る強さの事 Embed from Getty Images 「ストリングのテンションってなーに?」って聞かれたら、ざっくり答えるなら『 ストリングを張る時の引っ張る強さ 』の事! ストリングを張る時には、機械によって力を掛けて引っ張る⇨固定する⇨次の糸を引っ張る⇨固定する・・・・この手順を繰り返して行われています。 フェデラーは縦と横でテンションが違う! 生ける伝説:ロジャー・フェデラー選手( Roger Federer)の場合、縦のストリングを59ポンド前後、横のストリングを55ポンド前後で張っているそうです! 縦と横でテンションが違うのは、 ・縦と横で使っているストリングの種類が違う為 ・フレームの変形をコントロールする為 ・ちょうど良い飛び具合に調整する為 etc… など、色々な理由が考えられます。 テンションの高い/低い:飛びや打感に影響 テンション低い=ボールが良く飛ぶ テンション高い=コントロールしやすい ってことなんでしょ? こんなふうに聞いた事ありませんか? 僕もテニス始めた頃は、こう思ってたんですが・・・ どうやら必ずしも正しいとは言い切れない部分もあるみたい! テンション低め:ボールが飛びやすくなる傾向 例えばいつも50ポンドでストリング張っていたラケットに、同じストリングを45ポンドで張ったとしたら・・・ ボールが飛び易くなった! と感じる人が多いと思われます。 硬い地面でジャンプするより、トランポリンの上でジャンプした方が高くまで飛べる・・・そんなイメージです!