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1 誤り制御 7. 2 同期制御 7. 3 伝送制御 7. 8 交換方式 7. 1 パケット交換方式とATM交換方式 7. 2 フレームリレー COLUMN MTU 第8章 セキュリティ 8. 1 暗号化 8. 1 暗号化に必要な要素 8. 2 暗号化方式の種類 8. 2 無線LANの暗号 8. 1 無線LANの規格 COLUMN 無線LAN 8. 2 無線LANにおける通信の暗号化 8. 3 認証 8. 1 利用者認証 8. 2 リモートアクセス 8. 3 RADIUS認証 8. 4 ディジタル署名とPKI 8. 1 ディジタル署名 8. 2 PKI 8. 3 SSL/TLS 8. 5 情報セキュリティ対策 8. 1 コンピュータウイルス 8. 2 ネットワークセキュリティ COLUMN TLSアクセラレータとWAF 8. 6 情報セキュリティの脅威と攻撃手法 8. 1 セキュリティのとらえ方 8. 2 脅威 8. 3 攻撃手法 8. 7 情報セキュリティ管理 8. 1 リスクマネジメント 8. 2 セキュリティ評価の標準化 COLUMN 情報セキュリティ機関・評価基準 第9章 システム開発技術 9. 1 開発プロセス・手法 9. 1 ソフトウェア開発モデル 9. 2 アジャイル型開発 9. 3 組込みソフトウェア開発 9. 4 ソフトウェアの再利用 9. 5 共通フレームの開発プロセス 9. 6 ソフトウェアプロセスの評価 9. 2 分析・設計手法 9. 1 構造化分析法 9. 2 データ中心設計 9. 3 事象応答分析 COLUMN システム開発プロジェクトのライフサイクル 9. 3 オブジェクト指向設計 9. 1 オブジェクト指向の基本概念 9. 2 クラス間の関係 9. 3 オブジェクト指向の応用概念 9. 4 UML 9. 4 モジュール設計 9. 1 モジュール分割技法 9. 2 モジュール分割の評価 COLUMN コード設計 9. 5 テスト 9. 1 ブラックボックステスト 9. 2 ホワイトボックステスト 9. 3 モジュール集積テスト技法 COLUMN デシジョンテーブル(決定表) COLUMN その他のテスト 9. 6 テスト管理手法 9. 1 バグ管理図 9. 2 バグ数の推測方法 9. 7 レビュー 9. 1 レビューの種類と代表的なレビュー手法 COLUMN 形式手法 COLUMN JIS X 25010の品質特性 第10章 マネジメント 10.
1 プロジェクトマネジメント 10. 1 プロジェクトマネジメントとは 10. 2 プロジェクトマネジメントの活動 10. 2 タイムマネジメントで用いる手法 10. 1 スケジュール作成手法 10. 2 進捗管理手法 10. 3 コストマネジメントで用いる手法 10. 1 開発規模・工数の見積手法 10. 2 EVM(アーンドバリューマネジメント) 10. 4 システム運用 10. 1 システム運用部門 10. 2 システム管理(費用管理) 10. 5 サービスマネジメント 10. 1 サービスマネジメントプロセス 10. 2 ITIL 10. 3 SLA(サービスレベルアグリーメント) 10. 6 システム監査 10. 1 システム監査の枠組み 10. 2 システム監査の実施 第11章 ストラテジ 11. 1 システム戦略 11. 1 情報システム戦略 11. 2 全体最適化 11. 3 ITガバナンスとEDMモデル 11. 4 業務プロセスの改善 COLUMN BRMS(ビジネスルール管理システム) 11. 5 ソリューションサービス 11. 2 経営戦略 11. 1 経営戦略手法 COLUMN 企業経営で用いられるベンチマーキング 11. 2 マーケティング 11. 3 経営手法と関連用語 11. 3 ビジネスインダストリ 11. 1 e-ビジネス 11. 2 エンジニアリングシステム COLUMN RFID 11. 3 IoT関連 COLUMN 技術開発戦略に関連する基本用語 11. 4 経営工学 11. 1 意思決定に用いる手法 COLUMN 市場シェアの予測 11. 2 線形計画問題 11. 3 在庫問題 11. 4 資材所要量計画(MRP) 11. 5 品質管理手法 11. 6 検査手法 11. 5 企業会計 11. 1 財務諸表分析 COLUMN 貸借対照表 COLUMN キャッシュフロー計算書 11. 2 損益分析 11. 3 棚卸資産評価 COLUMN 利益の計算 11. 4 減価償却 11. 6 標準化と関連法規 11. 1 共通フレーム2013 11. 2 情報システム・モデル取引・契約書 COLUMN 情報システム調達における契約までの流れ 11. 3 システム開発に関連する規格,ガイドライン COLUMN アクセシビリティとユーザビリティ 11.
学習の手引き 「シラバス」における一部内容の見直しについて 第1章 基礎理論 1. 1 集合と論理 1. 1. 1 集合論理 1. 2 命題と論理 1. 3 論理演算 1. 4 論理式の簡略化 1. 2 情報理論と符号化 1. 2. 1 情報量 1. 2 情報源符号化 1. 3 ディジタル符号化 1. 3 オートマトン 1. 3. 1 有限オートマトン 1. 2 有限オートマトンと正規表現 COLUMN その他のオートマトン 1. 4 形式言語 1. 4. 1 形式文法と言語処理 1. 2 構文規則の記述 1. 3 構文解析の技法 1. 4 正規表現 1. 5 グラフ理論 1. 5. 1 有向グラフ・無向グラフ 1. 2 サイクリックグラフ COLUMN 小道(trail)と経路(path) 1. 3 グラフの種類 1. 4 グラフの表現 1. 5 重みつきグラフ 1. 6 確率と統計 1. 6. 1 確率 1. 2 確率の応用 COLUMN モンテカルロ法 1. 3 確率分布 1. 7 回帰分析 1. 7. 1 単回帰分析 1. 2 重回帰分析 1. 3 ロジスティック回帰分析 1. 8 数値計算 1. 8. 1 数値的解法 1. 2 連立一次方程式の解法 COLUMN AIとGPU 1. 9 AI(人工知能) 1. 9. 1 機械学習とディープラーニング 得点アップ問題 第2章 アルゴリズムとプログラミング 2. 1 リスト 2. 1 リスト構造 2. 2 データの追加と削除 2. 3 リストによる2分木の表現79 2. 2 スタックとキュー 2. 1 スタックとキューの基本操作 2. 2 グラフの探索 COLUMN スタックを使った演算 2. 3 木 2. 1 木構造 2. 2 完全2分木 2. 3 2分探索木 2. 4 バランス木 2. 4 探索アルゴリズム 2. 1 線形探索法と2分探索法 2. 2 ハッシュ法 COLUMN オーダ(order):O記法 2. 5 整列アルゴリズム 2. 1 基本的な整列アルゴリズム 2. 2 整列法の考え方95 2. 3 高速な整列アルゴリズム 2. 6 再帰法 2. 1 再帰関数 2. 2 再帰関数の実例 2. 7 プログラム言語 2. 1 プログラム構造 2. 2 プログラム制御 2. 3 言語の分類 第3章 ハードウェアとコンピュータ構成要素 3.
1 ハードウェア 3. 1 組合せ論理回路 3. 2 順序論理回路 3. 3 FPGAを用いた論理回路設計 3. 4 低消費電力LSIの設計技術 3. 5 データコンバータ 3. 6 コンピュータ制御 3. 2 プロセッサアーキテクチャ 3. 1 プロセッサの種類と方式 3. 2 プロセッサの構成と動作 3. 3 オペランドのアドレス計算 3. 4 主記憶上データのバイト順序 COLUMN ウォッチドッグタイマ 3. 5 割込み制御 3. 3 プロセッサの高速化技術 3. 1 パイプライン 3. 2 並列処理 3. 3 マルチプロセッサ 3. 4 プロセッサの性能 COLUMN クロックの分周 3. 4 メモリアーキテクチャ 3. 1 半導体メモリの種類と特徴 3. 2 記憶階層 3. 3 主記憶の実効アクセス時間 3. 4 主記憶への書込み方式 3. 5 キャッシュメモリの割付方式 3. 6 メモリインタリーブ 3. 5 入出力アーキテクチャ 3. 1 入出力制御 COLUMN USBメモリとSSD 3. 2 インタフェースの規格 第4章 システム構成要素 4. 1 システムの処理形態 4. 1 集中処理システム 4. 2 分散処理システム 4. 3 ハイパフォーマンスコンピューティング COLUMN ロードバランサ(負荷分散装置) 4. 4 分散処理技術 4. 2 クライアントサーバシステム 4. 1 クライアントサーバシステムの特徴 COLUMN クライアントサーバの実体 4. 2 クライアントサーバアーキテクチャ 4. 3 ストアドプロシージャ COLUMN MVCモデル 4. 3 システムの構成方式 4. 1 デュアルシステム 4. 2 デュプレックスシステム 4. 3 災害を考慮したシステム構成 4. 4 高信頼化システムの考え方 4. 5 信頼性の向上や高速化を実現する技術 4. 4 仮想化技術 4. 1 ストレージ仮想化 4. 2 サーバ仮想化 4. 5 システムの性能 4. 1 システムの性能指標 4. 2 システムの性能評価の技法 4. 3 モニタリング 4. 4 キャパシティプランニング COLUMN その他の性能評価方法 4. 6 待ち行列理論の適用 4. 1 待ち行列理論とは COLUMN 待ち行列の平衡状態 4. 2 利用率を求める 4.
「スマトレ」とは? 岡山支部のオリジナルのけんぽ体操「スマトレ」は岡山支部の加入者様の健診データを分析し、健康増進のための運動習慣定着ツールとして作成しました。事業所でも「運動」を導入していただけるように健康づくり(メタボ予防・改善、ロコモ予防)だけでなく労災予防(特に転倒防止)の効果が高い内容となっています。 場所をとらずに気軽にできる内容となっていますので、ぜひ社内でご活用ください。 ◆リーフレットや音楽CDが必要な事業所様は、送付いたします◆ 協会けんぽ岡山支部企画総務グループ(086-803-5781)までご連絡ください。 体操動画はこちらからもご確認いただけます 加入者の皆さまにお気軽に体操に取り組んでいただけるよう動画を作成しました。 YouTubeアカウント名:全国健康保険協会(協会けんぽ)岡山支部 ( 運用ポリシー ) 動画はこちらから (YouTubeへリンク) ◆解説編◆ 約12分 スマトレの各動作のポイント等について詳しく解説しています。 初めてスマトレをされる方はぜひ解説編からご確認ください。 動画はこちらから (YouTubeへリンク) ◆フルバージョン◆ 約6分 音楽に合わせて体操を行うフルバージョンです(ポイント付き) 自分の能力にあわせて毎日続けましょう! <運転者向けバージョンのメニュー> 車を停めたときの体操、車から降りたときの体操など計10パターン リーフレットのダウンロードはこちら 【ツー・ステップテストで効果を実感しましょう】 ツー・ステップテストとは、大股2歩の歩幅で脚力、足・股関節の柔軟性、歩行バランス等の安全体力を測定するテストです。 ツー・ステップテストでは、スマトレの効果を実感いただけるほか、測定時には職場の皆様に参加いただくので、職場内でのコミュニケーションを図る機会にもなります。 ツー・ステップテストは随時行っていますので、測定を希望する県内の協会けんぽ加入の事業所様は、協会けんぽ岡山支部までお申し出ください 。 【学会で発表しました】 岡山支部では、この「スマトレ」を事業所における運動習慣定着への取り組みとしてモデル事業を実施し、6か月後と2年後のアンケート調査とツー・ステップテストにより解析した成果について、平成24年10月に開催された日本公衆衛生学会で発表を行いました。 <学会発表の様子>
オーバープロネーション(過剰回内) | スーパーフィート - 驚異のインソール
最近おこもり気味だから筋トレをしたいけど、ちょっと関節に不安がある…。初心者、上級者を問わず、手首や膝などの関節に不安を抱えるトレーニーは少なくない。「骨活トレーニング」第3段では、関節をいたわりながら鍛えることができる、自体重トレを紹介。 関節をいたわりながら筋肉を刺激。 手首にちょっと違和感があるので今日は プッシュアップ はやめておこう。膝がグラグラしてバランスが保てないので 片脚スクワット は次の機会に。 このように関節になんらかの不調を感じているためトレーニングを諦めているという人、少なくないかもしれない。もしそうなら、こちらの記事( 関節と骨を強化するエクササイズ|骨活トレーニング① )のエクササイズで骨と関節の強化に取り組んでもらうのは大前提。そのうえで、関節にできるだけ負荷をかけず筋肉に刺激を入れるトレーニングに挑戦してみてほしい。 どんなエクササイズがいい? 上半身なら手首に負担をかけないプッシュアップ、自体重負荷をかけずに行う 三角筋 トレ。下半身なら膝や股関節への負担を軽減したスクワットと片脚スクワット。関節に不調があっても筋肉にしっかり刺激を入れるテクニックをご紹介。 それぞれの筋トレを行う前には必ずその種目で使う関節をほぐしておくのがポイント。プッシュアップなら手関節、三角筋トレなら肩関節、スクワットなら足関節と膝・股関節回しはマスト。 骨活で強い骨と関節を手に入れるまでは、こちらの筋トレで安全な下準備を。 ① 上半身の不調 手首と肩を十分にほぐしたら胸トレ&肩トレに挑もう。 ② 下半身の不調 王道の下半身トレ、スクワットは足首と膝・股関節をほぐした後に。 取材・文/石飛カノ 撮影/小川朋央 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾 監修/ 澤木一貴 (SAWAKI GYM) 初出『Tarzan』No. 799・2020年11月5日発売
足底筋のトレーニング(足内在筋) | 上田整形外科内科
今回の相談者 トウホクぐらし さん 女性・60代~ 10年ほど前から足が痛くなり、足首が曲がってしまっております。近くの整形外科で見ていただき「 変形性足関節症 」と診断されました。 保存療法と手術の選択があるとのことでしたが、そこまでひどくないので、保存療法を選択しました。 現在も通っているのですが、手術以外で病院ができる対応は、痛み止めしか方法がなく、普段の生活でできる筋トレやインソールを進められます。 インソール自体は良いものなのですが、ずっと靴を履いているわけには行かないので、あまり効果が持続しているように感じません。 この際、整形外科などの病院ではなく、その他の選択肢を考えています。またこの病気に効くようなストレッチなどはありますか? シンスプリント｜疾患別治療・リハビリテーション｜丸太町リハビリテーションクリニック. ご相談に対する足の専門家の回答 専門家の回答 志水 剛志 柔道整復師・足のスペシャリスト 変形性足関節症という事ですが、多いのが足関節の過回内(オーバープロネーション)といわれる状態で、足首が内側に大きく傾いてしまっている。 オーバープロネーションとは 歩行の際に足首が大きく内側に傾いている状態をいいます。 着地の際に傾くことで筋肉や足首、膝などに偏った負担がかかる傾向があります。 きっとこの状態なのだと思います。痛みが出やすいのは、足首の内側が引き伸ばされていて痛む、逆に足首の外側が骨同士がぶつかって痛みが出る。この2タイプが多いです。 主な原因は? 原因としては、外傷(足関節捻挫、足部の骨折)などからの二次的な進行性障害が多く。結果的に足の内側のアーチ(土踏まず)が潰れて扁平足が進んでしまったことから起こります。足が痛み出した10年前から徐々に進行してしまったのだと思われます。 主な治療法は? 治療法としては、まず倒れ込んでしまう足首の内倒れを止めるためのインソール。更には足首のサポーターでの保護。そしてその状態で日常生活を過ごすにあたり骨盤と股関節、膝関節、足関節、足部に大変無理が掛かりますので、施術にて緩めてあげて痛みが出ないようにしていくことが良いです。 痛みからわかる重症度 歩行時の足部内側の痛み 接地時の足部内側の痛み 接地時での足部外側の圧迫痛 治療したい場合、どこで受ければ良い?
【1日1回】13Cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！ - Youtube
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シンスプリント｜疾患別治療・リハビリテーション｜丸太町リハビリテーションクリニック
この状態から。 ①ギューと足の指を握りこみます。 ②30秒くらい頑張って握ります。 注意点とすれば、出来るだけ親指を直角に曲げて行います。 ただ、最初はなかなか曲がりません! デスクワーク中などもできます。 簡単でシンプルですよね? ③以上を何度か繰り返します! コツとすれば、手でゲンコツを握るイメージで、足でもゲンコツを握るイメージで行います。 足の指だけで握るのではなく、中足部なども含めて、足全体で一体感を持って取り組むことがコツです。 足の指に筋肉がつくまで、反復練習あるのみです。 1ヶ月もやっていると効果を感じられるでしょう! 「ながさき整骨院」代表 川崎浩司 厚生労働大臣免許 柔道整復師 2012年開業 看板も出さず宣伝広告を一切行わない、口コミ中心のスタイルで運営中。 人見知りで人前で喋ったり、目立つことが苦手なのに、うっかり(株)医療情報研究所から2018年に全国の徒手療法家向けの DVD を出版 - 扁平足, 解剖学, 足のトラブル
美脚トレ！内転筋を鍛えて内股の脂肪を落とす！ - Youtube
多くの現代人を悩ます足の問題~オーバープロネーション~ オーバープロネーションとは? カカト周りの関節が過剰に動きすぎている状態です。※足部の過剰回内足のアーチ構造を崩し、同時にスネの正しい角度や向きをいびつに変化させてしまいます。土台である足の骨格の崩れは、膝や腰をはじめ体全体にも悪影響を及ぼし、スポーツにおけるパフォーマンスの維持を妨げ、怪我や疲れを誘発します。 スーパーフィートインソールの効果 スーパーフィートインソールはカカト周りの関節をコントロールする機能的なインソールです。(特許取得) 足のアーチ構造を整え、スネの角度や向きを正常な状態に導きます。時には柔軟に(接地時の衝撃吸収など)、時には強固に(蹴り出し時のテコとして動き)足骨格を変化させる足本来の機能を取り戻します。 オーバープロネーションが主な要因の症状
足底筋のトレーニング(足内在筋) •足の裏には、足趾を動かす小さな筋肉が多くあります。 •これらの筋肉は、土踏まず(内側縦アーチ、横アーチ)の形成に 大きく関与します。 •偏平足による障害のほか、足の横幅が広がる開帳足の改善に効果的です。 •転倒予防にも役立ちますので、足に症状が無い方にも効果的です。 足内在筋の筋力訓練 方法 •うつ伏せで、左右の母趾の指先を合わせて足の甲を床につけます。 •このままで足の指を曲げます。第3関節まで曲がる様に意識します。 •指を曲げた時に、つま先が上に上がらない様に注意しましょう。 •足の裏に力が入り、攣る感じがします。 一日合計して200回行います。 グー・チョキ・パー体操 •足の指でグー・チョキ・パーの運動をします。 •グーでは、指を最後まで曲げて握ります。 •チョキでは、母趾を上・他の指を下、母趾を下・他の指を上に動かします。 •パーでは、足趾を横に広げます。指の間に隙間が出来るようにしましょう。 •グー・チョキ・パーで1セットとし、これを一日100回を目安に行います。