ナット 外し 方 工具 なし: もう何もかも嫌！人生に疲れたと感じる原因やおすすめの対処法を紹介 - ローリエプレス
- 外れない/固いボルト(ナット)の外しかた。5つのポイント
- イライラするほど固く締まったボルトの外し方｜女性でもカンタンに外す方法 | マイメンはバイク
- 【裏技】レンチを使わないでボルトを外す方法（動画あり） | ビエボ（Beable）｜日本最大級のハウツー動画サービス
- ナットリベットの使い方を写真付きで解説！特殊工具は不要です。│Freedom
- ナット外れないを解決!ナットスプリッター 4個セット NS-4
外れない/固いボルト(ナット)の外しかた。5つのポイント
おわりに 今回は、固くて外れないボルトの外し方についての記事でした。 特に私はバイク整備(古いマシンが多い)をやっている時によく出くわします…本当に外れないボルトというものに… そうした時は、とにかく回そう外そうと焦るのではなく、冷静に今回書いた内容を試してみてください。 また、 1度だけではなく何度も繰り返し、根気よく試すことが大事です。焦ったら負けです!! ナットリベットの使い方を写真付きで解説！特殊工具は不要です。│Freedom. というところで、今回は以上です! なめてしまったネジ/ボルトのはずし方はこちらにまとまっています。 なめたネジ/ボルトの外しかた。9の戦略とポイント そもそも、外れないボルトを生み出す前に対策をしておくという手はかなり有効です。 高トルク過ぎるところは一旦緩めて規定トルクで自分で締めなおす、や、熱が原因で固着してしまいそうな場所にはスレッドコンパウンドなどで事前にかじり防止処置を行っておく…などの予防ですね。 具体的な内容は下記の記事にまとまっております。 ネジやボルトをなめないために…!ネジやボルト(ナット)がなめる原因と9つの事前対策ポイントをまとめてみました! 【文字数:3041文字】
イライラするほど固く締まったボルトの外し方｜女性でもカンタンに外す方法 | マイメンはバイク
!という場合は、グレードの高いものを購入すると良いです。 呉さんのスーパー5-56がCRC5-56の上位モデルとなっているため、下記製品を使用するとより効果があります。 また、最も高い効果あると評価が高いのはWAKO'Sさんのラスぺネですので、こちらを使用するのも良いでしょう。 スーパー5-56で1000円弱、ラスぺネで2000円程(小さいサイズだと1500円程)と、潤滑スプレーの中ではかなりお高いですが、回らないボルトを外す為なら高くはないと思います!
【裏技】レンチを使わないでボルトを外す方法（動画あり） | ビエボ（Beable）｜日本最大級のハウツー動画サービス
裏技 レンチとボルトのサイズが合わない…そんな時には 日曜大工中、工作中、何かを手作りしているとき…手持ちのレンチとボルトが合わないときはありませんか?調整できないタイプのレンチの場合だと、新しいレンチを買うしかありませんよね。 ですが安心してください!買い替え不要の、レンチを使わずにボルトを外す裏技をご紹介します! ■裏技 どうやってレンチを使わずにボルトを外すのか? 使うのはネジとナットのみ! イライラするほど固く締まったボルトの外し方｜女性でもカンタンに外す方法 | マイメンはバイク. ネジにナットを巻きつけ、ネジの大きさに合わせます。 ぴったりはまる大きさに合わせたら、ボルトが外れるまでネジを回しましょう。 しばらくネジをくるくる回していると…見事外れました! 詳しい方法は動画をチェック♪ 最後に 今回はレンチが合わなかった場合の方法をご紹介しましたが、やはり工具を使うならモンキーレンチを用意しておいた方が便利でしょう。 幅が調整できるので、どのサイズにも合うようになっていますよ。 自分に合う工具を使用して下さいね♪ ▼おすすめ記事 ・ 板をのこぎりでキレイに切る方法 ・ 曲がらない!まっすぐ打てるクギの打ち方 ・ 高いところでも安心してクギが打てる方法
ナットリベットの使い方を写真付きで解説！特殊工具は不要です。│Freedom
バイクを整備してるとめちゃくちゃ固く締まったボルトに遭遇することありますよね? バイクメン なんでこんなにボルト固いんだよ…! 外れない/固いボルト(ナット)の外しかた。5つのポイント. こんな悩みを解決します。 ボルトが固くなる原因 固まったボルトを外す方法 この2つを紹介します。 間違った方法で外そうとすると、ボルト本体が歪んで外れにくくなりますので注意しましょう。 目次 ボルトが外れない原因 まずはボルトが外れない原因ですが、これは 錆びて固着している ボルトの頭がナメて工具がハマらない ボルトのねじ山が潰れている というのが原因です。 ボルトは金属なので、時間と共に腐食が進み錆びてきます。 錆びた状態で間違った工具の使い方をすることでボルトの頭が歪んでしまい、ちゃんと工具を使ってもしっかりとハマらなくなります。 これがボルトが外れなくなる1番の原因になります。 ゴミや異物による固着 サビ以外の固着原因として、小さいゴミや砂などがネジに入り込み、回した時に噛んでしまったということも考えられます。 固いボルト・ナットを外す方法 メガネレンチを正しく使う あなたはボルトを外す時に何の工具を使っていますか? モンキー?スパナ?ハマリそうなやつ使ってたわ 固着して固くなったボルトを外すなら「メガネレンチ」を使いましょう。 スパナやモンキーなどではボルト全体をガッチリ掴むことができず、ボルトの頭を変形させてしまう恐れがあります。 なので、ガッチリと頭を囲めるメガネレンチを使うようにしましょう。 奥まったボルトを外す場合も考えてできるだけ長めの メガネレンチ を持っておくといいでしょう。 また、長いレンチのほうが少ない力で回すこともできますので女性にもオススメです。 ボルト サイズは部品によって様々なので、 メガネレンチのセット を購入しましょう。 潤滑油「ラスペネ」 固着がひどいときは、 潤滑油を浸透させるだけでもボルトが外れやすくなります。 整備をよくする人なら知ってると思いますが、優秀な潤滑油でして浸透力もバツグンです。 コスパ重視なら 55-6 なども有名なのでお好きな方で試してみましょう。 ハンマーで叩いて固着を剥がす メガネレンチでもビクともしないときはハンマーで叩いてみましょう。 手を挟まないように気を付けて!
ナット外れないを解決!ナットスプリッター 4個セット Ns-4
裏側に手や工具が入らず、ナットが使えない…そんな場面では【ナットリベット】という商品が重宝します。 あまり認知度が高くありませんが、知っているとかなり便利なアイテムです。 ナットリベットって何? ナットリベットってどうやって使うの? そんな方に向けた内容をお話ししていきます。 ナットリベットとは? ナットリベットは、一般的なリベットと同じ容量で固定するのですが、ナットが付属します。 そのため、まっさらな板(ネジ山作成が困難)にネジ山を設ける事が出来るリベットです。 試しに板厚0. 9ミリの鉄板にナットリベットを打ち込みました。ペラペラの鉄板にボルトが固定出来るようになりましたね。これがナットリベットです。 ナットリベットのメリット ナットが不要でボルトが使える 素材は鉄に限らず樹脂等も使える 特殊工具が無くても使える 金額が安い 裏からナットを抑える事が出来ない場面でも、簡単にボルトを使う事が出来るのが、ナットリベット最大のメリットです。 また金額も安く、普通のリベットと違い特殊工具が無くても取り付ける事が可能です。 ナットリベットのデメリット 薄モノにしか使えない 付けたら外せない デメリットを挙げるならこの2つです。 ナットリベットは厚みのある板には使用出来ません…商品によって異なりますが、大凡の目安は【0. 5〜3ミリ】ぐらいです。 ※商品説明欄に記載されています。 またナットリベットは1度取り付けたら、容易に取り外す事が出来ません。 ただし、ナットリベットの頭を削り落とせば外す事が可能です。ナットリベットの外し方はこちらの記事をご覧ください。 関連記事 先日、当サイトの読者様よりこんな質問を頂きました。 ブラインドナットを外したいのですが、どうやれば外れますか? そこでこの記事では、ブラインドナット(ナットベット)の外し方について解説して[…] ナットリベットの使い方 ナットリベットは2つの使い方があります。 手動で使う リベッターで使う ナットリベットを使う場合は、従来のリベット同様に、リベッター(リベットを打ち込む工具)を使う他に、手動で使う事も可能です。 手動で使うやり方 ナットリベットを手動で使う場合は六角レンチとメガネレンチ、ナットサイズのボルト、ナットだけ用意すればOKです。 六角レンチ メガネレンチ 六角ボルト ボルトサイズのナット ■作業手順 穴を空ける リベットにボルトとナットを入れる ボルトを締め込む まずはナットリベットが通るサイズの穴を空けます。この時に穴が大きすぎてナットリベットがすり抜けてしまわないように注意しましょう!
足まわりコラム タイヤ&ホイールを外したいのに、ホイールナットが外れない! そんなトラブルを原因別に解説。ナットが空転しているのか、またはハブボルトが一緒に回っているのか。うっかりロックナットのキーをなくした、または壊した場合は? それぞれの対処法をプロに聞いた。 ナットが空転してしまって外せない! 「ホイールの正しい外し方」は以前に教わりましたが…… ※ 「傷を付けずにホイールを外す方法」 参照。 ●レポーター:イルミちゃん 今日はタイヤ&ホイールを外したいのに、 ホイールナット が外れない場合。トラブルについての解説です。 ●アドバイザー:スパイス 佐藤研究員 ホイールが外せないって、どういうことですか? タイヤ&ホイールを固定しているナットが外れないってことです。 つまりタイヤ交換もできない……。なぜナットが外れないの? 一番多いのは「ナットが空転してしまって外れない」、というケースです。 ナットは回るが出てこない状態 空転してたら、そりゃ外れませんよね。でもなんでそんなことに……、 例えば、締め込むときに途中でゴミなどが噛んでいたとか。それを無理矢理回すことで、中のネジ山がつぶれてしまったりするんです。 ネジ山が潰れているから、ナットが回っちゃうんだ。 そうなんです。そういう場合はもう、とりあえず他のナットは全部締め直して、ショップに持っていって取ってもらうしかないですね。 ハブボルトが空転しているケースもある ホイールナットが外せない場合、ハブボルトがいっしょに回ってしまっているケースもあります。 ええーっ! なんでそんなことに?? サビなどが付いているのを、そのまま締め込んでいたり。あとは、オーバートルク(締め付け過ぎ)とか。 ホイールナットの締め付け過ぎで、ハブボルトにダメージがいくってこと? そうです。ホイールナットの締めすぎはけっこう恐いですよ。 そうなんだー。 あとは、ハブボルトを打ち替えてある車などの場合ですが、交換作業がきちんと出来ていないと、ハブボルト根元のスプライン(ミゾが彫ってある)がダメになってしまい、ナットを回すとハブボルトもクルクル空転してしまうような状況になります。 ハブボルト根元のスプライン(縦ミゾ)は重要 このスプラインがダメになってしまうと、ホイールを付けられなくなるし、外せなくなります。 ハブボルトを打ち替えた人は、この問題が疑わしいかも知れませんね。 この場合もショップに持ち込むしかない。スパイスでも何度も対応しています。足まわりをごっそり外したりして、なんとかやっとホイールが外せたケースもありました。 ロックナットのキーをなくしてしまった!
恋愛で彼氏や彼女に裏切られた時 本気で好きな彼氏や彼女は大切な存在です。仕事で忙しく、あまり会えなかったとしても、常に自分の中では大切に思う気持ちは変わりません。 それなのに彼氏や彼女が自分に隠れて浮気をしていたことを知った時、あまりのショックに落ち込んでしまいますよね。 それまでの愛情や信頼が全て崩れ、絶望へと変わってしまう のも無理はありません。 もう嫌だと感じる瞬間3. 子育てに疲れて何もかも投げ出したい時 我が子はかわいいものです。 どんなにお世話が大変で自分の時間が削られても、睡眠がとれなくても、全力で守ってあげたいと思っています。 とはいえ育児は24時間365日休みなく続きますから、 少しずつ心身が疲れてくる ため見えないストレスが蓄積してくるのです。 なぜ言うことを聞いてくれないのかとイライラし、自暴自棄になってしまいますよね。 もう嫌だと感じる瞬間4. 何もかもが上手く行かなくて人生が嫌になった時 人生は順調な時もあれば不調な時もありますよね。 それは頭では分かっていても、仕事で失敗したり彼氏や彼女との関係がぎこちなかったり、職場の上司と衝突したりといろんな面でスムーズにいかないことが増えると、閉塞感が強くなって、何もかもがもう嫌だと感じるもの。 努力が報われないと感じて、 自分はダメな人間だと自己否定してしまう のは自然なことです。 もう嫌だと感じる瞬間5. 人間関係でトラブルが起きて疲れてしまった時 今まで問題がなかった人間関係が何らかのきっかけで変化することがあります。 仕事の失敗でぎこちなくなった、大喧嘩をして彼氏や彼女と何日も連絡を取っていないなど、トラブルが重なってしまうと疲れてしまいます。 人生でいいことなんて何もないという ネガティブな感情に支配 されてしまい、逃げ出したくなるのです。 もう嫌だと思ったら気づいて欲しい6つのこと これまでの人生の中で今がもっとも辛く苦しいと感じていると、何もかも捨てて逃げることを考えたり、誰とも会いたくなくなったりするもの。 そんな時、頑張ろうなどと思わずに 自分をまず大切にする ことが重要です。ここからは、もう嫌だと思ったら気づいてほしいことを6つご紹介します。 もう嫌だと思った時に気づきたいこと1. 嫌なことから一度逃げることも大切 仕事や恋愛、人間関係などで嫌なことが起きると、ついそのことに意識が向いてしまいます。 「なぜこんなことになったんだろう」「もっとできることがあったのではないか」と自分を責めがちです。 こういう状態になると 苦しさがもっと大きく なってしまって、悩みが深くなります。少しずつでいいのでいったん嫌なことから距離を置きましょう。 もう嫌だと思った時に気づきたいこと2.
決して自分は1人ではないことに気づく 問題が起きた時や思わぬトラブルに巻き込まれた時は、驚きや失望、怒りといった様々な感情があふれるものです。 強烈な孤独感に襲われてしまうこともあるでしょう。 しかし友人など信頼できる人にその苦しみを打ち明けると、心配してくれたり励ましてくれることが多いのです。 自分1人で抱え込んでほしくない、いつでも相談してほしいと 思いやってくれている人がいる ことに気づきましょう。 もう嫌だと思った時に気づきたいこと3. 嫌だと思う問題を解決する方法を冷静に考えてみる 何か問題が起きると、落ち込んだり悲しくなったりして、人生に疲れたと感じることは少なくありません。 ただし、とても大きな問題だと思っていたことが、実はたいしたことではなかったという場合もあります。 嫌なことを思い出すのは辛いでしょうが、問題が起きる前から今までを時系列で思い出して、解決できる方法がないかを考えてみましょう。 ヤケにならず冷静にとらえる ことで、意外な解決の道が見つかるかもしれません。 もう嫌だと思った時に気づきたいこと4. 苦しい時は成長のチャンスだと前向きに捉る 仕事が思うようにいかない、失恋したなど、そういう時は「もう嫌だ」と自暴自棄になってやる気を失うのは自然なこと。 「なぜ自分がこんな目にあうのか」とイライラすることもあるでしょう。 しかし、この苦しみや別れを経験したからこそ、人の気持ちをもっと深く理解できたり、サポートしてあげられたりできる 懐の深い人間に成長 できるかもしれません。 苦しみや別れも成長の糧にできるよう、前向きに考えてみましょう。 もう嫌だと思った時に気づきたいこと5. 視点を変えて問題を見てみる トラブルが起きた当初は感情的になって、相手を責めたり自分の不運を嘆いたりするものです。 ただし、「あいつが悪い」「私はついていない」と考えるだけでは、トラブルに対して適切に対処できません。 相手や他にかかわっている第三者の視点にも立って考えてみると、意外にささいなことだと気づいて 解決方法が見えてくる可能性 があります。 もう嫌だと思った時に気づきたいこと6. くよくよしていても現状は何も変わらないことに気づく 仕事や恋愛での失敗や、人間関係のトラブルが起きると当分は辛さばかり感じられます。 引きこもって現実から逃げる、事前に防ぐことができなかったのかとくよくよ悩む、そんな日々を過ごす場合もあるでしょう。 しかし、どんなに悩んでも、起きたことは変えられません。 過去を振り返るのではなく先を見る意識 を、少しずつでいいので持っていきましょう。 【参考記事】はこちら▽ もう嫌だ!疲れた!と感じた時にやって欲しい11個の気分転換の方法 仕事や恋愛、人間関係などで問題が起きると、もう嫌だ!とネガティブな感情で心がいっぱいになってしまいます。 しかし、終わらない問題はありません。もう嫌だと思ったら 意識して気分転換を 図りましょう。 上手に気分転換できる方法を11個ご紹介します。 もう嫌だと思った時の気分転換1.
忙しい毎日、なかなかうまくいかない人間関係……。「もう何もかも嫌!」「人生に疲れた……」と思っている人はいませんか?そんな人のために、もうダメだと思ったときの深層心理や原因を詳しく紹介します。 毎日を明るく過ごすために有効な対処法も、きっと落ち込んだときに役立ちますよ。ここでの情報を参考に、傷ついた心を癒しながら、元気を取り戻しましょう! 何もかも嫌になった経験はありませんか? めまぐるしい毎日や複雑な人間関係で疲れ切ってしまうことってありますよね。そんな日々が続くと、「最近何もかもうまくいかない……」「すべてのことに疲れてしまった……」と思うでしょう。 常にストレスがつきまとう現代社会では、誰もがこのような状況に直面する可能性があるんです。この状態が続くと、何も手につかず、長期間の心身の病気へとつながることも。そうならないためにヘコんでいる原因をしっかりと確認し、そこから正しい対処法を身につけましょう。 気持ちを一新し、キラキラした毎日へつなげるための参考にしてくださいね! 何もかも嫌になったときの心理状態は?
心からのSOSだと自覚する 「何もかもが嫌だ…」と思ったら、心があなたにSOSを送っている証拠です。まずは、「自分は思っている以上に弱っている」「今心身が危機的な状況だ」と自覚しましょう。間違っても、「自分はなんて弱いんだ」「こんなことじゃダメだ」と、追い詰めるような思考を持ってはいけません。 あなたが自分のピンチを自覚することから全てが始まります。自覚せずしないと、自分は労われません。何もかもが嫌なのは明らかに心が疲弊している証拠。決して見過ごさず、自分に優しくして回復させることに注力しましょう。 ■ 2. とにかく休む 何もかもが嫌になったら、とにもかくにも休みましょう。精神的な疲れだけの場合、体は動かせるかもしれません。それでも、心が「何もしたくない」と、あなたにSOSを送っているのですから、可能な限り活動をストップして休息に専念すべきです。 できることなら、今日やるべきことは全て後回しにしてひたすら休みましょう。会社や学校もできる限り休んだ方が良いでしょう。そして、休むと決めたら中途半端に動いてはいけません。休息効果が半減しないよう、最大限休んでください。 ■ 3. 美味しいものを食べる 食欲があるならば、やはり食べた方が元気は出るものです。この時ばかりは栄養は二の次にしてください。栄養バランスを考えることが負担になり、せっかくの楽しむための飲食が栄養をとるための義務になってしまいます。 何もかもが嫌になった時は、あなたが食べたいもの、「美味しい」と感じるものを、食べたい時に食べたい量を食べれば良いのです。ただ「美味しい」と思うだけで、心が回復します。 ■ 4. 好きな音楽を聴く 何もかもが嫌な時は、あなたが好きな音楽を聴きましょう。心が疲れ切っている時は、文章を読んだり映画を観たりするのすら、物語を把握するために無意識に頑張ってしまいます。一方、音楽は聴くだけなので負担になりません。 また、音楽には以下のような効能があります。 ・不安感の軽減 ・痛みの軽減 ・情緒の安定 ・やる気アップ ・脳の活性化 ・リラクゼーション効果 好きな音楽を聴くと、それだけで心が安らぎますよね。音楽に集中すると余計なことを考える時間も減ります。音楽はあなたに寄り添ってくれるのです。 ■ 5. やりたいことだけやる 何もかも嫌なときは、やりたいことだけやるのも大切です。やるべきことは生きるための必要最低限にして、あなたが「したい」「やりたい」と思うことがあれば、それから始めましょう。 何もかもが嫌な時こそ、自分に報酬がある行動をとるのです。「やりたい」と思ったことを実行すると「楽しい」というプラスの感情が報酬となります。「食べたい」ならば「美味しかった」、「休みたい」ならば「疲れがとれた」となります。小さな報酬を少しずつ得れば、行動する気力も湧いてくるでしょう。 ■ 6.
思いっきり寝る 心身、特に心が疲れている時は、神経が高ぶっている状態が続くため、ついマイナス思考になりがちです。 自己否定の感情が強くなったり、トラブルの相手や周囲に対して攻撃的になったりします。 気持ちを落ち着かせるには疲れを癒すのが一番! たっぷり睡眠をとれば、 心身の疲れがとれて安定した感情を取り戻す ことができます。 もう嫌だと思った時の気分転換2. 甘い物や、好きなものを食べる 食事は単に栄養を摂るためのものではなく、楽しさを感じたりコミュニケーションをとったりするための手段でもあります。 落ち込んでいる時こそ一人で食事をするのではなく、仲のいい友人などと一緒に食事に行くほうが気分転換になるのです。 どうしても外で食事をする気分になれないなら、甘いものや自分の好きなものを食べましょう。 気持ちが落ち着いて 元気が少しずつ出てくる はず。 もう嫌だと思った時の気分転換3. お風呂に入ってリフレッシュする 問題に振り回されてイライラしている時は、自律神経が乱れがちです。 誰かに話を聞いてもらおうにも、うまく説明できる自信がなくて、さらにイライラしてしまうことも。 そんな時は自宅でゆっくりお風呂につかってリラックスした時間を過ごしましょう。 体が温まると自律神経の働きが回復 して、少しずつやる気が戻ってきます。 もう嫌だと思った時の気分転換4. 家族や、信頼できる友人に話を聞いてもらう 自分の頑張りだけではどうにもならない悩みにぶつかることがあります。 言葉が通じない赤ちゃんを相手にする子育ては、その代表的な悩みでしょう。 こういう悩みは 1人でモヤモヤしていても解決方法は見つかりにくい ので、子育ての経験がある母親や祖母、友人などに悩みを聞いてもらうといいでしょう。 「そんな方法もあるんだ」と気持ちが前向きになるかもしれません。 もう嫌だと思った時の気分転換5. 運動をしてストレスを発散する 仕事や恋愛などで悩みを抱えていると、つい悩みの原因となった問題について考えこんでしまいがちです。 一日中そのことが頭の中を占めて集中力が低下し、さらに仕事で失敗したり彼氏や恋人と喧嘩したりと嫌なことが続く可能性があります。 短時間でいいので、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動で体を動かしてみましょう。 何も考えず運動することだけに集中する ことで、気分が晴れることが多いですよ。 もう嫌だと思った時の気分転換6.
カラオケに行って大声を出す 悩みによるストレスを発散するには、ネガティブな感情を手放す機会が必要です。食べたり飲んだりして発散するのもいいのですが、体を壊したのでは意味がありません。 おすすめなのは 楽しみながらストレスを発散できる カラオケ。腹から声を出して歌ったり、人の歌に合わせて踊ったりすることですっきりするはずです。 もう嫌だと思った時の気分転換7. 公園に行ってのんびりする ストレスを解消したいけれど、大人数で集まるのは苦手という場合もあるでしょう。 人が多いとかえってストレスがたまる こともあるため、無理は禁物。 1人でのんびりすることがストレス解消になるなら、公園や海岸といった自然が美しい場所に行くといいでしょう。 風に揺れる木々の緑や、ひいては返す波の動きなどを見ているうちに気持ちが静まっていきます。 もう嫌だと思った時の気分転換8. マッサージやスパで癒される 人は大きなストレスを受けると、 筋肉が固まって血の巡りが低下 し、体調が悪化しやすくなります。 運動で筋肉をほぐす方法もいいですが、仕事が忙しいなどの理由で運動するほどの元気がないことも多いです。 そんな時は、専用サロンでボディマッサージを受けたりスパに行ったりして筋肉のコリをほぐしてもらうのがおすすめ。 体温も上がってリラックスできるため、ストレスが減っていくでしょう。 もう嫌だと思った時の気分転換9. もう嫌だと思うことを全て紙に書いてビリビリに破く 「もう嫌だ」とモヤモヤした気持ちを持て余す日々を送るのは、本当にもったいないことです。なるべく早く迷いや怒りを解消して、前向きに進んでいくことが大切。 気持ちの切り替えがしやすい方法としておすすめなのは、もう嫌だと思っていることをノートやメモに全て書き出した後その紙を破り捨てる作業です。 「はい、もうおしまい!」と言いながら破くと 気持ちの切り替え ができて、やる気が出てくるでしょう。 もう嫌だと思った時の気分転換10. 動物や子供などのかわいい写真を眺める 嫌なことが続いていると、気持ちがささくれ立って相手を疑いやすい精神状態になっています。そういう状態で仕事や恋愛に向き合うと、また同じようなトラブルに遭遇する可能性が高いです。 本来持っているはずの、 相手を思いやり慈しむ気持ちを取り戻す には、「優しくしたい」「守りたい」という気持ちを意識的に味わう体験をするといいでしょう。 無防備な存在である犬や猫といった可愛い動物や赤ちゃんなどの写真を見ることで、慈愛の気持ちが復活してくるはず。 もう嫌だと思った時の気分転換11.