どうし よう も なく 悲しい 時
気持ちの整理をつけたくてもうまくいかないときには、そのことばかりに考えが集中し、どうしても気持ちが沈んでしまうものです。自分の気持ちをうまくコントロールできない状態から、できるだけ早めに切り抜けられる10の方法をご紹介していきましょう。 1. 可能性や仮定の話を持ち出さず、事実だけに目を向ける 起きてしまった事実を受け入れず、「もしあのとき違う方法を選んでいたら」などといった仮定や可能性の話を持ち出したとしても、現実とは程遠い思考を繰り返すことになります。事実をありのままに客観的に捉えることで、納得がいくことも出てきます。 2. いまからでも変えられることを具体的に考える 過去は変えられないけれど、将来の出来事は自分の努力次第で変えることができます。過去の残念な出来事を糧にして、いますぐに自分ひとりでできることを探して実行してみましょう。有意義な行動を起こすことで、自然と気持ちも落ち着いてきます。 3. 悲しいときには、ひとりで思いっきり泣く 悲しい気持ちがあふれてきて、どうにも収拾がつかないときには、ひとりで思いっきり泣いて、涙とともに心の中に溜まっている言葉にできない気持ちを流してしまいましょう。涙が枯れるまで泣くことができたら、気持ちが軽くなるはずです。 4. 気持ちの整理をするための10の方法 | TABI LABO. 怒りが収まらないときには、いったん考えることを中断する 激しい怒りが沸々と湧き出てきて抑えようがないときには、少し時間をおいてから考えたり、言葉を口にするようにしましょう。自分の感情にまかせて、誰かに思いのたけをぶつけてしまっては、大きな後悔が残ります。「沈黙は金」となることも頭の片隅においておきましょう。 5. ストレスの原因となっている品物を処分する 気持ちの整理がつかない原因となっている品物や写真などがあれば、思いきって処分してしまいましょう。捨てるという行動を起こすことで、自分のマイナスな気持ちに踏ん切りがつきます。新しいスタートを切るには、もっとも早道です。 6. 将来なりたい自分の姿を想像する くよくよと悩んでいてもきりがないときには、将来、どういう自分になっていたいかを考え、その理想に少しでも近づけるように、行動パターンを変えてみましょう。服装や髪形を変えて、外見から生まれ変わった自分を楽しむこともひとつです。 7. 気のおけない仲間と楽しい会話や食事を満喫する 気持ちの整理をつけようとして真剣に向き合うほどうまくいかない場合には、気のおけない仲間とたわいもない話をしながら食事を楽しみ、笑いとばしてしまいましょう。明るく楽しい時間を過ごすうちに、いままで胸につかえていたことが大したことではないと思えてきます。 8.
気持ちの整理をするための10の方法 | Tabi Labo
メリットやデメリット、優しい人との違いを解説 人に裏切られて 仕事のミスを押し付けられる・最愛の人に浮気されるなど、他人から裏切られたときは悔しくてたまらない気持ちになるものです。信じていた仲間や家族など、信頼度が高い人からの裏切りにはとくにショックを受けます。悔しい気持ちを引きずり続けて、なかなか立ち直れないこともあるでしょう。自分に非がある場合は、飲み込むこともできるかもしれません。しかし、自分に非がない場合は、 気持ちに折り合いをつけることは難しい ものです。理不尽な扱いを受けたことに、プライドがズタズタに傷つけられます。来る日も来る日も「どうしてだろうか」と考えては、悔しさを感じてしまうのです。 【責任転嫁】する人の特徴は?
死んだらどうなるの？ | Ｑ～こどものための哲学 | Nhk For School
8 noname#1038 回答日時: 2001/07/31 15:24 こんにちは。 どうしようもなく悲しい時は、どうしようもないと思います。 私は八年前に、初めての子供を生後僅か二時間で亡くしました。 私の人生でこれほどの悲しみはありませんでした。 私に良く似た可愛い女の子でした。 どんなに親しい人にどんな言葉をかけて頂いても、ただ鬱陶しいだけでした。 子を亡くした親にかける言葉などありません。 悲しみを癒すすべなどありません。 悲しみを紛らわそうとも思いませんでした。 ただ泣いていました。泣くことしか出来ませんでした。 どうしようもなく悲しい時は、どうしようもありませんでした。 11 この回答へのお礼 とてもとても辛い体験を話してくださって、本当にありがとうございます。 どうしようもなく悲しいとき、 悲しみで骨さえ折れそうなとき、 それは本当にどうしようもないのかもしれません。 お礼日時:2001/07/31 16:13 No. 死んだらどうなるの？ | Ｑ～こどものための哲学 | NHK for School. 7 bx623 回答日時: 2001/07/31 13:34 私は少し違うけどわけもなく不安で眠れないことがよくあります。 私はプレッシャーに弱いところから来てるみたいです。 一時期は薬ももらっていました。 最初の薬はむちゃくちゃテンション高くなるので怖くなってやめました。 2個目の薬は飲んだ意味があるのか? ?って感じだけど夜はちゃんと寝れる、 という薬でした。 しかし、22歳でそれはどうだろうと親と話し合い薬はやめたのですが、 (親はやっぱり薬漬けみたいでいやだったみたい)そしたら次は お酒です。そんなに強くないのですぐ眠れます。 しかし下の方が書いてるように次の日は不細工です。。。 そんな時好きなバンドのライブに行きました。 それから、知らなかった昔の歌を聴いて、歌詞に感動し がんばろう! !っておもえたら自然に治りました。 チェンバロってバンドの曲なんですが、『何か新しいことが絶対起こると信じて』 っていう歌詞があって、あぁ、そうだよなぁ。 絶対いつかは、楽に慣れるんだし遠回りしてもいい方向に向かって進もう!! と思えたんです。 それからも寝れないことはよくありますが、そのたびに何かしら 自分を救うものに出会えています。 この回答へのお礼 好きな音楽や素敵な歌詞や言葉に出会うと、ほんと、 「まだまだ捨てたもんじゃないぞ。がんばろう」って気になりますよね。 >それからも寝れないことはよくありますが、そのたびに何かしら >自分を救うものに出会えています。 うーん羨ましい。私にもいつかそんな出会いがきてくれることを祈ってしまいます。最近は音楽を聴いてもなかなか心ときめかなくて。。。 どうもありがとうございました。 お礼日時:2001/07/31 15:49 No.
6 nabayosh 回答日時: 2001/07/31 13:33 音楽でしょう。 それも、非日常的なものを聴くとよいようです。 例えばクラシックを聴いてみるとか。 クラシックでも、現代音楽に近いものを聴いてみるとか。 例えばシェーンベルクとかショスタコーヴィチとかを聴いてみるとか。 酒という手も考えたのですが、身体を壊すとよくないですからね。 1 この回答へのお礼 確かに! お酒は身体壊しますからねぇ。(経験者) 非日常的な音楽。なるほど。。。 シェーンベルクもショスタコーヴィチもまだ聴いたことがないので、聴いてみることにします。(現代音楽なのでしょうか?) お礼日時:2001/07/31 15:38 No. 4 noname#1457 回答日時: 2001/07/31 12:27 まったくの我流ですが・・ マウンテンバイクと寝袋持参で山へ行きます。(冬場はチョット無理ですが) ひたすら,山を登り,汗だくになって,とことん体を酷使します。 何もしないでじっとしていると,どんどん落ち込んでしまうもんで この回答へのお礼 マウンテンバイクで寝袋持参で山! すごい。 健康的な解消法で素敵です。 私も少し体を動かしてみようかしら…と思いました。 どうもありがとうございます。 お礼日時:2001/07/31 15:28 No. 3 Eivis 回答日時: 2001/07/31 12:14 すべては時の流れに身を任せ・・・結局は時間が解決してくれるのを待つ以外によい方法はありませんでした! 3 この回答へのお礼 うん、これも確かに一利ありますよね。。。 私の悲しみの中でも、愛犬を失ったときと、友達を亡くしたときの悲しみは、本当に時間しか解決してくれませんでした。 回答ありがとうございました。 お礼日時:2001/07/31 15:22 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!