Imaxレーザー国内最大「グランドシネマサンシャイン」池袋に'19年7月開業へ - Av Watch, Japan Pro Weekend ブランドン・ヘンドリクソン ポージングセミナー #1

池袋にできた新しい映画施設『グランドシネマサンシャイン』では、一部シアターの最前列に「フラットシート」という寝転びながら映画を鑑賞できる座席があります。 ただし、日本最大クラスの巨大スクリーンIMAXは、フラットシートからだと、かなり見づらいので、気をつけた方が良いです。 フラットシートの座り心地はこちら。 IMAXシアターのフラットシートは画面が見づらい 日本最大級のIMAXスクリーンは、高さ18. 9mもあり、マンション6階相当の高さにもなりますので、最前列からだと、だいぶ見にくいです。 人との対比で、どれくらい巨大なスクリーンか、よくわかるかと思います。 いくら寝転がって観ることができるフラットシートであっても、このサイズに対しては、かなり見上げる形になります。また、左右の幅も視界に収まりきらないので、上映中、画面全体を観ようとすると、首を回さないといけません。 フラットシートから観たスクリーンの見え方 視界の中に、スクリーン全体は、とてもじゃないですが収まりきらないです。 ですので、フラットシートは、IMAXのあるシアター12以外の劇場、シアター3・5・6・11で選ぶことがオススメです。 グランドシネマサンシャイン 記事リンク一覧

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• かっこいい体（フィジーク体型）を目指すために必要な筋肉と食事!
• 1日たった30秒でウエスト6cm減！と 話題のダイエット「フリパラ」って？ | 講談社くらしの本
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日本最大Imaxシアターを擁するグランドシネマサンシャイン池袋に行ってみた。7月19日のこけら落としは新海誠監督「天気の子」 - トラベル Watch

うん、天国ですね。 セリフと表情を同時に見るのはやはり難しい これはグランドシネマサンシャインのフラットシートに限らず、IMAXの最前列ではよく起こる現象なのですが、流石にセリフと表情を同時に見るのは難しく、視点を切り替えて観る感じになります。 映画を見ながらドリンクを飲むのも難しい 加えてフラットシートでは、首を後ろにもたれていて見上げるような形になっているので、いざドリンクを飲もうとすると首が下を向くためスクリーンの下の方しか見えません。そのままの角度で飲もうものなら全部胸にぶちまけることになります。 ドリンクをごくごく飲みながら映画を見たいんだ! !という方には向かないかもしれないです。 見ている最中は気にならないが、終わってみるとやはり目が疲れていて少し首が痛い フラットシートが上を向いているので、鑑賞の最中はそこまで気にならないんですが、 2時間終わってみると流石に少し首が疲れているようで軽く痛みを感じました。 あと、視点の切り替えも多かったので目にも疲れを感じます。 普通のシートの最前列のときの疲れと比べるとかなりマシなのですが、もともと最前列が苦手だという方がこのフラットシートなら大丈夫!とはならない気がします。 ただ、かなり不思議な体験なので一度体験してみることは強くおすすめできます。 まとめると、もともと最前列が苦手なら大満足はできないかもしれない。でも前のほうが好きなら一度ぜひ試してほしい 最後に簡単にまとめますと、 もともと最前列が得意でないなら、おそらく首と目が疲れることに変わりはないので、強くおすすめはできない。 しかし非日常感とワクワク感が異常で、普段とは違う映画体験ができることは間違いなし! ちょっとテンションを上げたいとき、休みの日の前の夜みたいにはっちゃけたいときにはぜひ行ってみてほしい!! こんな感じになります! いや~楽しかった。というかグランドシネマサンシャイン自体が楽しすぎました。 休みの日の前の夜からここでデートとかもう最高だろなぁ…… 池袋グランドシネマサンシャインで撮ってみた写真たち この映画館、何がすごいってみんながもう写真を撮りまくってるんですよね…ありとあらゆるところに映えるスポットがあるおかげで。 私にとっても本当に天国だったので、今回そのうちの何枚かをここにも載せておきたいと思います! まずロビー。この時点で美しいんですが、まだ普通の映画館でもあるかなって感じの雰囲気。 レストラン!なんか80'sっぽい!!

20190717-grandcinemasunshine-sub40 20190717-grandcinemasunshine-sub39 20190717-grandcinemasunshine-sub37 20190717-grandcinemasunshine-sub36 20190717-grandcinemasunshine-sub35 20190717-grandcinemasunshine-sub38 20190717-grandcinemasunshine-sub9 20190717-grandcinemasunshine-sub8 20190717-grandcinemasunshine-sub1 そして最上階となる12階のシアター12(座席数542(車いす2席))には、グランドシネマサンシャイン最大の目玉となる「IMAXレーザー/GTテクノロジー」シアターが導入されている。まず12階に上がると、ガラス張りとなった側面から広がる景色と、天井一面に広がった、高さ10m、幅31. 5mのLEDビジョンに目を引かれる。内覧会では、オープン日に公開となる新海誠監督最新作『天気の子』の映像が流れていたが、スカイラウンジと名付けられた、側面がガラス張りのフロアのデザインも相まって、そのダイナミックさに驚く。このフロアには、イタリアンバル「バール パノーラマ」も出店されており、景色を堪能しながら食事やドリンクを楽しむことができる。肝心の「IMAXレーザー/GTテクノロジー」シアターは、6階建てマンションに相当する、国内最大となる高さ18. 9m、幅25.

いま話題の逆腹筋でウエストダウン!効果的にお腹周りを細くする方法。【林先生の初耳学】 - YouTube

1週間 で ウエスト が 細くなる 方法 ！ 1回30秒！！ | 誰でもできる！1日5分マッサージ

よくわかるDVD付き』(講談社) 西園寺リリカ ビューティエディター&ライター/アロマテラピーインストラクター。雑誌やウェブ等で美容、健康などの記事を手がける。40代半ばで35kgのダイエットに成功し、現在もリバウンドなし。著書に『45歳、10ヶ月で35kgヤセた私の成功法則』(講談社)、『45歳、10ヶ月で35kgヤセた私がみつけた太らない食べ方』(講談社)、『喘息、肌トラブル、胃腸炎、更年期……すべてアロマで解決しました!』(講談社)がある。日本ダイエット健康協会ダイエット1級プロフェッショナルアドバイザー。日下部知世子ジャン・ヴァルネメソッド アロマテラピー総合研究所 認定インストラクター。

僕がやっているフィジーク競技について｜リョウタ@トレーナー/フィジーカー｜Note

フラフープを腰骨の少し上辺りにセットします。 2.

かっこいい体（フィジーク体型）を目指すために必要な筋肉と食事!

足を肩幅に開き、つま先はまっすぐ向けます。 2. 手をまっすぐ伸ばし、ゆっくりとお尻を後ろに突き出すようにして下がっていきます。 3. 地面と太ももが平行になるくらいまで下がったら元の体制に戻っていきます。 ◯ポイント ・慣れていない人がスクワットをすると、股関節をうまく使えないことがあります。椅子に腰掛けるイメージでしゃがんでいくとお尻から下がっていくことができます。 ◯注意点 ・しゃがんでいく際に、ヒザがつま先より前に出ないようにしましょう。 ・背中が丸まらないように常に胸を張ることを意識しましょう。 ・上がってくるときにヒザが内側に入らないようにしましょう。 ■ ⑩鎖骨ひねりストレッチ 寝る前やお風呂上がりなどのちょっとした時間に出来る、簡単かつ効果的なストレッチを紹介します。ウエストダイエットに効果的なストレッチが「鎖骨ひねりストレッチ」です。 これはテレビ番組「金スマ」でも紹介されていたストレッチです。運動はあまり好きではない方でも簡単にできます。 ◯やり方 1. 足を肩幅に開いて立ちます。 2. 鎖骨を親指と小指で軽く挟みます。 3. 顔は正面を向いたまま、体を左右にひねっていきます。 ◯ポイント ・体をひねる時に力まず、リラックスして脱力しましょう。 ・上体をひねる時にでんでん太鼓をイメージするとわかりやすいです。 ◯注意点 ・無理して腰をひねりすぎると腰痛の原因となりますので、気持ちの良い範囲で行いましょう。 ■ ⑪腹斜筋のストレッチ 筋肉はトレーニングした後にケアをしないと、柔軟性が無くなってしまいます。上で紹介した腹斜筋のトレーニングと併せてこのストレッチも行いましょう。 ◯やり方 1. 床にうつ伏せで寝て、両手をお腹の横に置きます。 2. かっこいい体（フィジーク体型）を目指すために必要な筋肉と食事!. 腕の力を使って上体を上げ、腹筋が伸びる位置でキープします。 3. そこから上体を左右に振り、腹斜筋をストレッチさせます。 ◯ポイント ・腕をつっかえ棒の要領で固定することにより、腹筋が伸びやすくなります。 ◯注意点 ・上体はゆっくりと上げていきましょう。一気に上げてしまうと腰への負担が強くなってしまいます。 ■ ⑫フラフープ 楽しみながらできるウエストダイエットのエクササイズも紹介しておきましょう。おすすめなエクササイズは「フラフープ」です。 子供の頃にフラフープで遊んだ方も多いかと思いますが、実はフラフープは立派な有酸素運動であり体幹部も鍛えられるため、ウエストダイエットに効果的なエクササイズです。また、テレビを見ながらついでに出来るので飽き性な方にもピッタリです。 ◯やり方 1.

1日たった30秒でウエスト6Cm減！と 話題のダイエット「フリパラ」って？ | 講談社くらしの本

ある体操をたった1日1分 2週間続けただけで、ウエストが「マイナス6cm」となりくっきりとしたクビレが出来あがりました。 別の女性も同じように、ある体操を2週間続けた結果、ウエストが「マイナス6cm」の結果を出した脅威の体操があるんです。 その体操を交換したのが、国立スポーツ科学センター医学博士の中村格子先生です。 先生もそのむかし、ぽっちゃり体型でしたが現在のウエストは、60cmと体操の効果を自身で証明しています。 今回は、そんな驚くべき効果を証明している、ある体操についてご紹介したいと思います。 ウエストが太くなるのは脂肪が付くせいではない みなさん年をとってくると、特に気になりだすのがウエスト周りだと思います。 ウエストが太くなるのって、脂肪が付いてウエストが太くなると思っていませんか?

フィジーク選手はボディービルダーと違い、ウエストを細くさせますよね。 ... - Yahoo!知恵袋

片方のヒジを床についた状態で横向きに寝ます。 2. 両足を揃えて伸ばし、腰を床から持ち上げます。 3. ヒジは肩の真下に来るようにし、体を一直線にしてキープします。(目安30秒) ◯ポイント ・ヒジが肩の真下に来ることにより、安定したフォームを保つことができます。 ・お尻をキュッと締めることにより体幹部にも力が入ります。 ・フォームをキープするため、鏡を見ながら行うのをお勧めします。 ・慣れてきたら時間を延ばしたり、片足を前後左右に動かすようにして強度を上げましょう。 ◯注意点 ・お尻の位置が下がらないように注意しましょう。肩から足にかけて一直線を保つことにより腹斜筋を鍛えることができるため、お尻の位置が下がってしまうと負荷も抜けてしまいます。 ■ ⑦ヒップリフト おしりのトレーニングは、一見ウエストダイエットやくびれとは関係ないように思えますが、くびれというのはヒップとウエストの差が大きれば大きいほど目立つようになります。ヒップアップすることにより綺麗なくびれを作ることができます。 大臀筋を鍛えて、ヒップアップに効果的なのが「ヒップリフト」です。 ◯やり方 1. 床に仰向けに寝て、ヒザを立てます(お尻とカカトの間は靴1足分開けます)。 2. 両手を天井に向けてあげ、カカトを地面に押し付けるようにしてお尻を浮かしていきます。 3. お尻の収縮を感じたら一時停止し、ゆっくりと元の位置まで戻します。 ◯ポイント ・カカトに重心をのせることにより、大臀筋の収縮を感じやすくなります。 ・お尻を下げる時も常に負荷がのっていることを意識しましょう。 ◯注意点 ・お尻を上げた時に腰を反ってしまうと大臀筋から負荷が抜けてしまい、腰痛の原因にもなってしまいます。腰からヒザの裏までがまっすぐになるように意識しましょう。 ■ ⑧バックキック こちらもお尻のトレーニングです。ヒップアップはもちろん、常に腹筋に力を入れているため体幹部の安定にも効果があります。 ◯やり方 1. ヒジとヒザを床につけて、腹筋にも力を入れて体幹を安定させます。 2. 1日たった30秒でウエスト6cm減！と 話題のダイエット「フリパラ」って？ | 講談社くらしの本. その状態でヒザを伸ばし、片足を上げていきます。 3. お尻の力を使って足を根元から持ち上げ大臀筋を収縮させ、ゆっくりと元の位置まで下ろしていきます。 ◯ポイント ・足を上げる時も下ろす時も常に大臀筋に意識を向けましょう。 ・体幹部を安定させるため、常に腹筋にも力を入れましょう。 ◯注意点 ・足を上げる際にヒジの位置が前後しないようにします。体幹部の安定が崩れると大臀筋から負荷が抜けてしまいます。 ■ ⑨スクワット 次は、全身トレーニングです。全身トレーニングでおすすめなのが「スクワット」です。 意外かもしれませんが、スクワットでも腹筋は使われています。スクワットは『キングオブエクササイズ』と呼ばれるほど効果的なトレーニングで消費エネルギーも大きいためウエストダイエットはもちろん、あらゆるダイエットに効果があります。 ◯やり方 1.

足を60度〜80度の間まで上げ、ゆっくりと下ろしていきます。 3. 地面から少し離れたところで切り返し、また上げていきます。 ◯ポイント ・足を伸ばすと負荷が強く、曲げると弱くなります。自分にあった強度設定をしましょう ・足を上げる時は早く、下ろす時はゆっくりと行います。 ・慣れてきたら足の間にバランスボールを挟み、強度を上げましょう。 ◯注意点 ・足を上げる際に、90度より上げると腹筋から負荷が抜けてしまいます。常に負荷が抜けないよう注意しましょう。 ・足を下げすぎると腰が反りやすくなります。腰が反ってしまうと腰痛の原因となるので、腰が反る手前で切り返していきましょう。 ■ ④ロシアンツイスト 自重のトレーニングに慣れてきたらダンベルなどの重りを使ってトレーニングの強度を上げていきましょう。加重系種目としておすすめなのがロシアンツイストです。 ロシアンツイストは手に重りを持って行うため、先ほど紹介したツイスト系の種目よりも負荷が高いトレーニングです。 ◯やり方 1. 手にダンベルプレート(なければ2リットルのペットボトルでも可)などの重りを持ち、上体とかかとを少し浮かします。 3. 下半身がぶれないように上体を左右にひねっていきます。この時、手に持った重りを遠くに放り投げるようにしてひねると遠心力が働きより強度が高まります。 ◯ポイント ・ロシアンツイストは遠心力を利用したトレーニングなので、なるべくテンポよくスピーディに行いましょう。 ◯注意点 ・一回一回負荷を抜くのではなく、常に体幹部に力が入っている状態をキープしましょう。 ■ ⑤サイドベント サイドベントも手に重りを持って行うトレーニングのため、重量を変えることにより強度設定を変えることができます。また、腹斜筋にピンポイントで効かせることができます。 ◯やり方 1. 僕がやっているフィジーク競技について｜リョウタ@トレーナー/フィジーカー｜note. 足を肩幅に開いて直立し、手にダンベル(なければ2リットルペットボトルでも可)などの重りを持ちます。 2. しっかりと胸を張り、ダンベルを持っていない手は頭の後ろに持っていきます。 3. そこからダンベルを持っていない方向に体を倒していきます。 4. しっかりと腹斜筋が収縮したら一度停止し、最初のポジションまで戻していきます。 ◯ポイント ・上半身を倒す際にみぞおちを支点にするようにしましょう。 ・腹斜筋が収縮した状態で停止することにより、対象の筋肉により負荷がかかります。 ・ダンベルや2リットルのペットボトルがない場合は、荷物を入れたリュックやビニール袋でも代用可能です。 ◯注意点 ・体を倒す時は前後にぶれずに、真横に倒すことを意識しましょう。 ■ ⑥サイドプランク 体幹トレーニングは、私生活での姿勢改善や内臓の位置を正常に戻すのに役立ちます。また、インナーマッスルを鍛えるためぽっこりお腹の解消にもつながります。 そんな体幹トレーニングでおすすめなのがサイドプランクです。プランクは体幹部を鍛えるために効果的なエクササイズですが、その中でもサイドプランクは特に腹斜筋を効率良く鍛えることができます。 ◯やり方 1.