筋 トレ ポジティブ に なる, ウォン・ウィンツァン,飛鳥ストリングス「夜明けのまなざし (Nhk『目撃！にっぽん』テーマ曲)」の楽曲（シングル）・歌詞ページ｜1010175884｜レコチョク

7. 悪口陰口は暇人や不幸者のやること。 プライベートも仕事も絶好調で超ハッピーな人は、わざわざ他人の事をチェックしてケチをつけない。 悪口陰口を言う奴なんか、「おう暇人!お疲れ!」って思っときゃいい。相手しても損するだけだ。 8. 筋トレで「他者承認→自己承認」に切り替わる。 「他人にどう見られるか?」を気にすると不幸になる。幸せな人生を送るには、他者承認→自己承認に切り替える必要がある! 自己の成長を如実に感じる事ができ、また自分で自分を評価する癖をつけると、変われる! 9. 自分の理想の身体へ近づけるためには、それに合った筋トレのやり方がある。 スクワット1つとっても、同じ筋肉内でも狙った部位を発達させるには可動域が大きく関わってくる。 どこの部位を発達させたいかによって、筋トレの細部をいじる必要あり! 食事管理からトレーニングフォームなど、奥深さにきっと魅了されるはず! 【引用】 超・筋トレが最強のソリューションである。 筋トレはフォームが大切!! あとプラン!どの部位をどのようにしたい? そして栄養と睡眠! 高タンパクの食事! 第一章:「死にたくなったら筋トレ」が真実である理由。 第二章:筋トレは最強のアンチエイジングである。 第三章:モテたかったら筋トレしかない。 第四章:仕事ができる人はなぜ筋トレをしているのか? 第五章:ダイエッターこそ筋トレすべき本当の理由 第六章:長生きしたけりゃ筋トレしなさい。 第七章:筋トレに関する誤解と偏見 第八章:自信がない人は筋トレしろ p16 ・死にてえって思ったら筋肉を殺そう。 筋トレは自殺未遂!しかも3日後には強くなって帰ってくる。 性格も強気になり、「死にてえ」から「殺すぞ」に変わります! 筋トレ ポジティブになる. p17 ・悩みや心配は筋トレで返り討ちにする。 p21 ・自尊心と筋肉は兄弟 p24 ・メンがヘラってるときに効く7つの行動 1. 定時に就寝起床 2. 7時間睡眠 3. 起床後、太陽光を浴びる 4. 1日3食定時に食べる 5. 就寝2時間前から強い光(スマホ・PC)禁止 6. 運動 7. 誰か(もしくはダンベルや筋肉)と話す。 これでホルモンバランスと自律神経が整い、メンタルが超回復します! p28 ・筋肉育成の3大要素 筋トレ×食事管理×睡眠 p34 ・「自分を好きになれる」というのが筋トレの一番の大きな効果。 p45~「第二章:筋トレは最強のアンチエイジングである。」 p46 ・アンチエイジングとは、つまり筋トレのことである。 筋トレこそ究極のアンチエイジングである!

• 筋トレの基本！「ポジティブ動作とネガティブ動作」
• 筋トレを10ヶ月続けたら、痩せたしポジティブになって人生が上向いた話。 | えもんだいありー
• ★筋トレはメンタルも強化する！良い影響がある理由と5つの効果を解説★ コ・ス・パ COSPA
• 夜明けのまなざし (NHK『目撃！にっぽん』テーマ曲) - ハイレゾ音源配信サイト【e-onkyo music】
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筋トレの基本！「ポジティブ動作とネガティブ動作」

それでは皆様、良い筋トレライフを!

筋トレを10ヶ月続けたら、痩せたしポジティブになって人生が上向いた話。 | えもんだいありー

p141~ 「第六章 長生きしたけりゃ筋トレしなさい」 p169~ 「第七章 筋トレに関する誤解と偏見を解消する」 p173 ・タンクトップにまつわる誤解 アピールではなく、筋トレ中に自分の筋肉を観察してニヤニヤするために着ている。 「おっさんに見せるためにミニスカ履いてんじゃねーよ」という女子高生と同じです。 p174 ・プロテイン=マッチョ専用というイメージは間違い 1. 手軽 2. 安価 3. 腹持ちがいい 4. 美容に良い 5. 太りづらい 6. 長期保存可 7. 美味 普段の食生活でタンパク質を摂取していない方にこそ、プロテインは積極的に摂取すべき!! p178 ・アスリートと筋トレは切っても切り離せない関係にある。 1. 筋トレすると体が硬くなるは嘘! 筋トレをすると可動域が広がり、ストレッチと同様かそれ以上の柔軟性獲得効果がある。 2. 怪我をしやすくなるは嘘! むしろストレッチは障害の予防効果があまりなく、筋トレこそが予防効果のツールという事がわかった。逆に、筋力不足やアンバランスが怪我を招く! 3. 筋トレするとスピードがなくなるは嘘! 筋肉をつければ理論上は出力UPにつながる。もちろん各スポーツに適した体重やボディバランスがあるので、つければつけるほど良いわけではないが、適切な筋トレと筋肉量はスピードが上がる! 4. プロテインは太るは嘘! 勿論、摂りすぎれば太る。ただプロテインはタンパク質メインで炭水化物や脂質を殆ど含んでいないので無駄なカロリー摂取にはつながらない。 p184★ ビッグ3やクイックリフトは最も効率的なフィジカル向上法!! p190 筋トレの三原則 1. 全可動域でやることを意識すること。 2. 無理のない重量、無理のないフォームで。 3. 速度を意識してみる p203~ 「第八章 自信がない人は筋トレしろ」 p204 ・筋トレで自信がつく5つの理由 1. 筋トレを10ヶ月続けたら、痩せたしポジティブになって人生が上向いた話。 | えもんだいありー. 身体がカッコよくなる。 2. 異性にモテる。 3. テストステロンというホルモンがあふれて気分上々! 4. 上司も取引先もいざとなれば力ずくで葬れると思う謎の全能感。 5. 恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感。 p207★ ・悪口陰口は暇人や不幸者のやること。 p210 ・筋トレで「他者承認→自己承認」に切り替わる。 p212★ ケチつける人は何をしてもケチつけてくるので、思うがままに生きよう。 (でも、勿論ちゃんと完遂しきってこそ、なので。) p216 ・考えるな、筋トレしろ。 弱いのはメンタルではなくフィジカルなのだ。 フィジカルが強けりゃ、ほとんどの場合は堂々と振る舞える!

★筋トレはメンタルも強化する！良い影響がある理由と5つの効果を解説★ コ・ス・パ Cospa

筋トレで筋肉が付いてくるとポジティブになれるといろいろ書いてありましたが、どれくらいの筋肉が付いたらポジティブになれるのでしょうか? かなりマッチョにならないと明るくなれませんか? また、筋トレするようになったら自信がついたとか(体とか見た目じゃなく)、ポジティブ思考になった方って本当にいますか? 筋トレの基本！「ポジティブ動作とネガティブ動作」. 根暗コミュ障のままポジティブというか攻撃的になる人もいます。明るくなるとは違うかな。明るくなりたいなら色んな人と話す趣味を持った方がいい。 自分は服を着てても周りに体格を褒められます。男女混合の運動系趣味やってるんで尚更です。女性が身体(特に大胸筋)を触りたがります。ピクピクさせると喜びます。それがキャラになってて、どこのコミュニティ行っても混ざりやすいです。ポジティブ思考ではないけど、得してます。 1人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2020/7/12 21:47 そうなんですね。 なんだか納得してしまいました。 友達なんかもどうやって作っていたのか忘れてしまいました。 私も触らせてもらいたいです(*´ω`*) ThanksImg 質問者からのお礼コメント みなさん丁寧なご回答ありがとうございました!

2. テストステロン 男性ホルモンと呼ばれるテストステロンは、骨格を逞しくしたり、ヒゲや体毛を生やしたりするなど男性的なカラダを作るホルモンです。その中の働きの一つに、筋肉を作る効果もあります。 テストステロンも加齢や ストレス 、肥満などによって分泌量が低下してしまいます。分泌量が低下すると筋肉がつきにくくなるという悪循環があるため、日頃から トレーニング を継続して行う必要があるでしょう。 テストステロンで意欲向上を狙う また、テストステロンはメンタルにもよい影響をもたらします。テストステロンの分泌量が少なくなると、落ち込みや性欲・意欲の低下などを引き起こす可能性も懸念されます。そのため 筋トレ を行うことで、「意欲が向上する→体型が変わる→自信がつく→行動が積極的になる→さらに トレーニング に励む」という好循環を生み出すことに繋がるでしょう。 なお、テストステロンの分泌を増やすには、大筋群・高重量・複数のセット数・セット間のインターバルを短めにするなど、ハードな 筋トレ が効果的とされています。 3. セロトニン セロトニンは、三大神経伝達物質とよばれる脳内ホルモンです。精神の安定を司り、気分を高揚させる働きから"幸福ホルモン"とも呼ばれます。日常生活で継続的に受けるさまざまな ストレス によって、セロトニンの分泌量は低下し働きが弱まってしまいます。 トレーニング でセロトニンの分泌を促すことで、 ストレス に耐えうるメンタルを保てるでしょう。 また、セロトニンはよい 睡眠 をつくるメラトニンというホルモンを作る材料にもなります。日中にしっかり トレーニング を行い、セロトニンを多く分泌させることで快眠に繋がるのです。 4. ★筋トレはメンタルも強化する！良い影響がある理由と5つの効果を解説★ コ・ス・パ COSPA. ドーパミン セロトニンと同じく、三大神経伝達物質のひとつ。幸福物質とも呼ばれる脳内ホルモンです。 トレーニング で汗をかいた後に気分がスッキリするのは、このドーパミンの働きです。 また、ドーパミンが多く分泌されるとモチベーションが向上し、ポジティブ思考になります。これらの影響によってカラダを動かすことが好きになり、運動が習慣づくようになるでしょう。 次ページ:ノルアドレナリンとは

この記事の主題はウィキペディアにおける 音楽の特筆性の基準 を満たしていないおそれがあります 。 基準に適合することを証明するために、記事の主題についての 信頼できる二次資料 を求めています。なお、適合することが証明できない場合には、記事は 統合 されるか、 リダイレクト に置き換えられるか、さもなくば 削除 される可能性があります。 出典検索? : "ウォン ウィンツァン" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · · ジャパンサーチ · TWL ( 2015年1月 ) この 存命人物の記事 には、 出典 が 全くありません 。 信頼できる情報源 の提供に、ご協力をお願いします。存命人物に関する出典の無い、もしくは 不完全な情報 に基づいた論争の材料、特に潜在的に 中傷・誹謗・名誉毀損 あるいは有害となるものは すぐに除去する必要があります 。 出典検索? : "ウォン ウィンツァン" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · · ジャパンサーチ · TWL ( 2015年1月 ) 黄永燦 生誕 1949年 出身地 日本 神戸市 職業 ピアニスト 作曲家 レーベル SATOWA MUSIC ウォン・ウィンツァン (黄 永燦、Wong WingTsan、 1949年 - )は 日本 ・ 神戸市 出身の ピアノ 奏者、 作曲家 。 経歴 [ 編集] 1949年 、 香港 出身の父と日中のハーフの母との間に神戸で誕生 [1] 。 イギリス 国籍。 東京音楽大学 作曲科中退。19歳よりプロ活動を開始し「江夏健二」としてジャズを演奏、ライブハウスを中心に活動した。その後スタジオ・ミュージシャンを経て、 即興演奏 を取り入れた ニューエイジ・ミュージック 、 ヒーリング・ミュージック に取り組み成功を収めた。"瞑想のピアニスト"と呼ばれている。 NHKテレビ 「 にっぽん紀行 」のテーマ曲「旅のはじめに」、Eテレ「 こころの時代 」テーマ曲などの演奏でも知られている。 脚注 [ 編集] [ 脚注の使い方] ^ " プロフィール&年譜 ~瞑想のピアニスト、ウォン・ウィンツァン~ ".. 夜明けのまなざし (NHK『目撃！にっぽん』テーマ曲) - ハイレゾ音源配信サイト【e-onkyo music】. 2020年4月17日 閲覧。 外部リンク [ 編集] 公式サイト

夜明けのまなざし (Nhk『目撃！にっぽん』テーマ曲) - ハイレゾ音源配信サイト【E-Onkyo Music】

質問日時: 2020/06/13 17:47 回答数: 1 件 「NHK目撃!にっぽん」で流れる、ウォン・ウィンツァンさんの「夜明けのまなざし」というピアノ曲が大好きで、まったくの初心者ながら、ぜひ弾いてみたいと思うようになりました。そこで、楽譜をネットでいろいろ探してみたのですが、なかなか見つかりません。どなたかこの楽譜を販売しているサイトをご存じでしたらお教え願います。 No. 1 ベストアンサー まだ無いみたいです。 数ヶ月待つか、「ぷりんと楽譜」のような楽譜販売サイトにリクエストを送るか(権利処理などの関係で採用されないことも多いが)、ネットの有料採譜サービスに依頼するか、自分で耳コピーするか、だと思う。 有料採譜サービスだと、数千円くらいからあるようで、楽器・演奏レベルなどが指定出来ます。 0 件 この回答へのお礼 早速ありがとうございました。そういう理由でなかなか目にすることができなかったのですね。勉強になりました。耳コピーはとても無理ですので、採譜サービスというのを少しチェックしてみようと思います。 お礼日時:2020/06/15 20:06 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!

「みんなが一番聴きたい12曲」 瞑想のピアニスト、ウォン・ウィンツァン Special Streaming Concert 2020/05/31edit. (トーク無しバージョン) - YouTube

ウォン ウィンツァン - Wikipedia

すきやねん!

是非、手元において練習してみましょう。これを買っておいて大正解でした。 Reviewed in Japan on May 22, 2013 Verified Purchase NHKの番組の挿入歌になっている「旅のはじめに」が、どうしようもなく好きになって、弾けもしないのにこの楽譜を買いました。 知っているのはこの1曲だけですが、忠実に再現されていると感じます。 Reviewed in Japan on March 3, 2016 Verified Purchase 殆どの曲が2ページに収まる分量で,気張らず読むことが出来ます. ポエムや短編小説を読んでいるような感覚です. ウォンさんの「夏の風車」が弾きたいために34歳にしてピアノをはじめましたが,挫折せずに現在4曲目に取り組んでいます. ウォンさんファンでピアノ弾きなら買いでしょう♪

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● AmazonでCDをご注文いただけます。各アルバム欄のバナーよりご注文ページへお進みください。 ■ ウォンのソロ最新作 ピアノソロ・インプロヴィゼーション CD「青の龍 BLUE DRAGON」 龍や菩薩などの "陶彩画"で、世界中から注目を集めている 草場一壽のミュージアムの 空間音楽として提供された、珠玉のピアノ即興曲集。 ウォン・ウィンツァンの真骨頂、ピアノ・インプロヴィゼーションを、2枚組で! STW-7029/7030 (P)2014 税込 3, 850円 税抜 3, 500円 (CDアルバム2枚組) 「青の龍」CD欠品(再販未定) ■ メロディアスな作品集 メロディの美しい曲の数々が収録され、女性層に支持が高い人気のロングセラー作品。 ―ピアノ&ストリングス、ピアノ&シンセストリングス― CD「光の華」 ウォン・ウィンツァン待望のメロディアスな作品集、2枚組。 ピアノソロ作品11曲と、さらに、その11のピアノ作品にストリングス・アレンジを加えた11曲、全22曲を収録。 NHK「にっぽん紀行」のテーマ曲「旅のはじめに」初CD化。 STW-7024/7025 (P)2009 2枚組・ 税込 3, 143円 税抜 2, 857円 (CD アルバム)total 22 songs 「光の華」CD欠品(再販未定) ★ ダウンロードでご購入いただけます。 ■ ピアノソロ・インプロヴィゼーション(即興) 深い瞑想の超越意識で弾く独自の即興奏法はウォンの音楽の原点ともいえ、 研ぎ澄まされた一音一音は静寂な音の世界へ誘います。 CD「月の音階」 "瞑想のピアニスト" ウォン・ウィンツァンの 美しすぎる即興曲。 超越意識で奏でる 「月の音階」。これぞ、インプロヴァイザー・ウォンの真骨頂! STW-7027 (P)2013 Made in Japan 税込 2, 723円 税抜 2, 476円 (CDアルバム) CD「たましいのトポス」 伝説のツアー「たましいのトポス」(2003秋)9公演の、もっとも輝いた音のシーンをおさめた二枚組のアルバム。インプロヴィゼーション(即興)のハ イライト演奏を中心に、「インディアン・サマー」「水のうた、森のねむり」「光君のプレゼント」「とびら」 (ピアノソロ)、WIMの「IT'S NEVER TOO LATE TO MEET AGAIN」(ピアノソロ)などの作品演奏も収録されています。魂の音の表出・インプロヴィゼーションにこだわり続けてきた、即興演奏家ウォンの飛跡ともいえる、ピアノソロ・ライブ盤二枚組125分!

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